Comment s’aimer est un sujet de discussion depuis un certain temps maintenant. C’est un fait bien accepté que vous ne vous souciez pas autant de vous-même que des autres. On ne vous a pas appris à penser et à agir de cette manière.
Nos parents et la société nous ont appris à plaire aux autres. Nous sommes devenus attentionnés et utiles aux autres. Vous n’avez jamais appris à vous aimer et à vous accepter de manière inconditionnelle et non critique.
Diverses réserves, la stigmatisation sociale et l’évaluation critique des autres vous ont rendu difficile la pratique de l’amour de soi.
Aimer et prendre soin de vos intérêts inconditionnellement fait partie intégrante de votre bien-être général. Si vous vous aimez, il est plus facile d’aimer les autres.
Qu’est-ce que l’amour de soi ?
RÉSUMÉ
L’amour de soi signifie simplement « s’aimer soi-même ». C’est une considération positive inconditionnelle et un respect pour son bonheur et sa valeur. C’est un état où vous appréciez, acceptez et vous sentez digne de « qui » et de « quoi » vous êtes.
L’amour de soi n’arrive pas à l’improviste. Au contraire, vous apprenez à aimer et à apprécier votre bonté intérieure et à répondre à vos besoins et à vos aspirations pour y arriver. S’aimer soi-même est une chose unique à faire. Ce n’est pas aussi facile qu’il y paraît.
Lorsque vous apprenez à vous aimer, vous commencez à penser à votre bonheur et à votre bien-être. Vous pouvez reconnaître vos pensées et vos sentiments tels qu’ils sont.
Vos pensées, vos émotions et vos actions sont bien alignées avec vos rêves et vos objectifs dans la vie. Se sentir bien et digne de soi est important pour la validation de soi. Pratiquer l’amour de soi vous rend confiant. Vos relations, votre santé, votre carrière s’épanouiront avec positivité et sans critique.
S’aimer soi-même est un art en soi qui doit être pratiqué et entretenu au fil du temps. C’est une croissance régulière et progressive vers la réalisation de soi. Vous cultivez une relation bienveillante avec vous-même et pouvez devenir votre propre meilleur ami.
Dans les mots d’Oscar Wilde, « S’aimer soi-même est le début d’une romance à vie. »
Éléments clés pour s’aimer soi-même
Les éléments clés de l’amour de soi sont –
- S’aimer vient de l’acceptation. Vous apprenez à embrasser votre moi authentique et à vous en sentir heureux.
- Lorsque vous savez vous aimer, vous arrêtez de vous comparer aux autres et pouvez briller dans votre lumière.
- Vous apprenez à satisfaire vos besoins émotionnels.
- Développe facilement ces potentiels qui se trouvent en vous.
- Apprenez à vous donner de la valeur et soyez fier de vos sentiments et de vos actions.
- Vos plus petites réalisations deviennent vos forces et vous aident à évoluer en tant qu’être humain positif.
- Cela change votre état d’esprit et vous réalisez que l’incertitude occasionnelle et le doute de soi sont toujours acceptables.
Pourquoi s’aimer ?
S’aimer soi-même peut être une tâche ardue, en particulier dans une société où vous êtes poussé à vous reconnaître et à vous embrasser. Une personne qui s’aime est émotionnellement en sécurité et connaît son but dans la vie. Il est également aimé et soigné par les autres.
Diverses raisons justifient le concept de «comment s’aimer soi-même» d’une meilleure façon.
- Si vous vous aimez, les autres vous suivront. Vous méritez l’amour, les soins et l’appréciation des autres.
- Passer du temps avec vous-même vous permettra de comprendre votre valeur et votre valeur en tant qu’individu.
- Faire des affirmations d’amour-propre peut renforcer votre confiance en vous.
- Les personnes qui s’aiment sont conscientes de leurs limites émotionnelles. Ils sont moins dépendants émotionnellement des autres pour satisfaire leurs besoins émotionnels.
- S’aimer soi-même vous apporte une vie satisfaisante, car vous vous sentez suffisamment à l’aise avec votre situation et vos capacités à la changer comme vous le souhaitez.
- Lorsque vous vous aimez, vous créez votre propre réalité en fonction de vos pensées, de vos croyances et de vos perspectives.
- Apprendre à s’aimer vous aide à faire des choix sains concernant les relations, les carrières, les emplois, etc. vous vous rendez compte que vous êtes assez puissant pour atteindre les objectifs souhaités.
- Vous êtes moins gêné par les opinions des autres si vous vous sentez aimé en vous-même.
- Vous réalisez également que votre bonheur ne dépend pas des autres, mais de vous.
- Lorsque vous vous aimez, vous pouvez facilement dire non aux personnes et aux situations qui ne correspondent pas à vos valeurs.
- Vous pouvez prendre de bonnes décisions. Il n’y a aucune crainte d’être rejeté par les autres.
- S’aimer permet de développer ses capacités de communication. Vous pouvez facilement exprimer votre cœur devant les autres.
- Vous pouvez accepter vos vulnérabilités et travailler dessus pour devenir la personne que vous souhaitez être.
Apprendre à s’aimer – l’importance
Nous savons que l’amour est de nature interactive et mutuelle. Ainsi, le concept de « s’aimer d’abord » était contraire à cette croyance populaire.
S’aimer soi-même c’est d’abord se mettre en avant des autres et accepter avec toutes les imperfections. Pour devenir aimant et attentionné envers les autres, vous devez d’abord le faire avec vous-même.
Comme l’a dit Brene Brown, « Oser fixer des limites, c’est avoir le courage de s’aimer, même quand on risque de décevoir les autres. »
Lorsque vous apprenez à vous aimer d’abord, vous avez tendance à développer une connexion interne profonde. Vous apprenez à embrasser ces côtés sombres de votre personnalité que vous ne pouvez pas changer. Développer une image de soi positive vous aide à faire preuve de respect envers vous-même et envers les autres.
Il est important de considérer que personne n’est parfait. Vos défauts et imperfections font de vous ce que vous êtes. S’aimer d’abord ne veut pas dire être égoïste. Cela signifie avoir une saine considération pour être une personne en bonne santé.
Vous êtes né avec des capacités spécifiques qui sont uniques. S’aimer soi-même est un art en soi puissant et enrichissant. Il favorise la croissance personnelle.
Façons de s’aimer d’abord
Lorsque vous adoptez l’amour-propre, vous développez une attitude de regard positif envers vous-même. Passez du temps chaque jour avec vous-même pour améliorer votre estime de soi et célébrer votre vie quotidienne.
Il existe quelques moyens simples que vous pouvez faire pour vous aimer en premier.
- Soyez gentil avec vous-même.
- Évitez les discours intérieurs durs et les émotions négatives.
- Prenez du temps pour vous, où vous pourrez profiter de moments de solitude et de bonheur avec vous-même.
- Embrassez vos traits de caractère positifs qui sont vos points forts.
- Apprenez à célébrer vos plus petites réalisations et à vous en réjouir.
- Acceptez vos plus grosses erreurs et essayez de les rectifier.
- N’essayez pas de relever les défis de la vie par vous-même. Demandez l’aide des autres, si nécessaire. Il est crucial dans les soins personnels.
- Arrêtez de rivaliser avec les autres. Connaissez vos faiblesses et soyez-en fier. Restez toujours ouvert aux améliorations.
- Ne niez pas vos besoins et désirs personnels, car c’est une forme de négligence personnelle.
14 plus grandes contraintes pour s’aimer soi-même
Il y a quelques obstacles qui vous empêchent de vous aimer pleinement.
- Le manque d’amour-propre vient de la comparaison avec les autres.
- Très préoccupé par ce que les autres pensent de vous.
- Une mauvaise estime de soi conduit à un manque d’amour-propre.
- Ignorer vos besoins et vos désirs.
- Vous essayez de ne pas faire d’erreurs et même lorsque vous en faites, vous ne pouvez pas l’accepter comme normal.
- Mauvaise estime de soi.
- Vous êtes émotionnellement nécessiteux et peu sûr de vous.
- N’essayez jamais d’analyser vos forces et vos faiblesses.
- Vous avez essayé de suivre les autres aveuglément, seulement pour obtenir leur approbation.
- Croire que vous n’êtes pas assez bon pour faire les choses que vous voulez.
- Incapable de gérer les échecs et d’avancer dans la vie avec un état d’esprit positif.
- Vous recherchez toujours la perfection en vous-même.
- Faites toujours passer les autres avant vous-même.
- Vous n’avez pas tardé à vous critiquer.
Le côté gris de s’aimer soi-même
En psychologie, l’amour de soi a ses propres inconvénients en raison de ses qualités malignes. La dure vérité est que lorsque vous commencez à pratiquer l’amour de soi, vous êtes seul dans le voyage. La société ne vous soutient pas. vous êtes considéré comme vaniteux et les gens commencent à faire des commentaires toxiques sur votre comportement.
Vous êtes considéré comme un inadapté dans un cadre déjà fait par d’autres. En tant que tel, vous êtes émotionnellement mis au défi de reconsidérer vos choix et vos actions.
L’amour de soi vous fait prospérer sur la pitié et les obligations sociales, les gens vous considèrent comme égoïste et quelqu’un qui ne se soucie pas des intérêts de la communauté au sens large.
Vous vous trouvez à la croisée des chemins, une position où vous devrez choisir soit votre bien-être soit celui des bénéficiaires de la société dont vous faites partie.
Le voyage de l’amour de soi est parfois solitaire parce que vous êtes bombardé de remarques négatives telles que « Vous êtes un inadapté, car vous ne rentrez pas dans un groupe ».
Ainsi, l’essentiel est qu’il vous incombe de suivre la foule ou d’être «juste vous».
Perspective scientifique sur l’amour de soi
Des études de recherche ont mis en évidence les mérites de s’aimer soi-même. Il montre que les individus compatissants sont connus pour avoir des niveaux réduits d’anxiété et de dépression. Ils sont assez audacieux pour affronter toutes les difficultés avec courage et optimisme.
- L’acceptation de soi vous rend heureux et heureux, car vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses.
- Il vous encourage à atteindre facilement vos objectifs.
- Lorsque vous vous considérez positivement, vous devenez autonome et responsable des divers événements de votre vie.
- Vous arrêtez d’être un procrastinateur et faites des efforts dirigés pour résoudre les problèmes qui comptent.
- S’aimer soi-même vous rend fort et vous navigue en douceur à travers les adversités de la vie.
Comment tomber amoureux de soi (4 étapes de l’amour de soi}
L’amour de soi exige que vous examiniez à la fois les aspects positifs et négatifs de vous-même. Vous devez être honnête et ouvert d’esprit pour embrasser les bons et essayer de changer les moins bons. Mais, ne doutez pas de vous-même.
Lorsque vous doutez de vos capacités, vous diminuez vos chances d’accepter les imperfections. Soyez proactif pour développer votre quotient de bonheur.
Les étapes de l’amour de soi sont un processus continu et long qui vous apprend à vous aimer inconditionnellement. Si vous avez lutté avec l’amour de soi, ces étapes vous aideront à le surmonter facilement.
1. Découvrez vos zones vulnérables
La première étape consiste à identifier les aspects de vous-même qui sont instables, peu sûrs et vulnérables. Ces domaines sont ceux qui conduisent à des tendances à l’auto-accusation. Identifiez vos domaines de lutte.
Il peut s’agir d’une vieille blessure émotionnelle, d’une discorde relationnelle, d’obstacles dans la carrière, d’une mauvaise réussite, etc. Lorsque vous connaissez vos points faibles, vous essayez de les rectifier et de faire de la place pour vous améliorer.
Si vos stratégies d’amélioration réussissent, vous commencez à vous sentir confiant et digne.
C’est important pour s’aimer soi-même. C’est un type de guérison émotionnelle qui vous aide à vous pardonner.
2. Écoutez votre voix intérieure
À ce stade, vous faites attention à vos besoins, vos désirs, vos désirs et vos aspirations. Votre voix intérieure est un miroir de votre âme. Il définit votre but dans la vie.
S’écouter est une nécessité pour l’amour de soi. Cela vous donne une idée de l’auto-alimentation. Ce n’est pas un acte égoïste. Vous développez votre « soi » de manière à pouvoir prendre soin de tous les autres.
3. Établissez une routine d’amour-propre
Vous vous gâtez en faisant des choses que vous aimez. Il apporte bonheur et épanouissement. Passer du temps avec soi-même aide à se concentrer sur les bonnes choses de la vie. Des exemples peuvent être
- Une visite hebdomadaire dans un spa pour se séduire et se sentir bien.
- Vous pouvez obtenir une désintoxication numérique en ne répondant pas au téléphone pendant 30 minutes à 1 heure par jour.
- Moment « moi » où vous pourrez cuisiner, lire des livres, écouter de la musique ou tout ce que votre cœur vous dit. Faites simplement des choses qui vous procurent un véritable bonheur.
À cette fin, tenez un journal et notez votre liste de tâches. Lorsque vous agissez sur eux, ils deviennent une activité joyeuse. Vous pouvez suivre votre progression. Cela aide à construire un état d’esprit de croissance.
4. Obtenez de l’aide, au besoin
Le véritable amour commence lorsque vous ressentez le besoin de demander de l’aide aux autres. Vous ne devez pas vous sentir seul. Votre famille et vos amis sont votre système de soutien qui peut vous aider et vous guider dans les moments difficiles.
Vous ne devriez pas agir comme une victime des circonstances. Le voyage vers l’amour de soi change ses besoins et ses priorités de temps en temps. Alors, faites-vous aider pour vous sentir mieux.
Si vous vous sentez déprimé et excentrique à propos de certaines choses, dites ce que vous en pensez. Partagez des choses avec les autres. Il soulage votre douleur et fait de vous un être confiant.
Ainsi, l’essentiel est de prendre de petites mesures pour qu’un voyage amoureux puisse être de nature autosatisfaisante et épanouissante.
Comment s’aimer : 30 façons de s’aimer
Nous luttons tous pour nous aimer. Pratiquer l’amour de soi nécessite peu de pratique. Nous pouvons apprendre cet art plus facilement. Quelques conseils pour mieux s’aimer
1. Se débarrasser des croyances négatives
Abandonnez les croyances négatives et une mauvaise attitude envers vous-même. Ces croyances viennent des jugements des autres autour de vous. Soyez vous-même et apprenez à vous concentrer sur vos priorités. Si vous vous sentez comme un raté, vous aurez tendance à le devenir. Évitez les croyances autolimitatives et faites confiance à vos capacités pour bien faire. Les croyances négatives sabotent votre bonheur et votre réussite.
2. Ne cherchez jamais la perfection
N’essayez pas d’être un individu parfait. Vous ne pouvez maîtriser votre santé mentale que si vous acceptez aussi bien les bons que les mauvais côtés. Trop de perfection amène la peur de l’échec et de l’incompétence. Vous ne serez jamais satisfait de vos capacités. Cela apportera plus de doute et moins d’amour de soi.
3. Arrêtez le discours intérieur négatif
Ne vous appelez jamais négativement comme « je suis un raté » ou « je ne suis pas assez bon pour faire certaines choses ». Ces phrases vous rendent critique envers vous-même et vous rendent moins sûr de vous. Une faible confiance en soi diminue l’estime de soi. Lorsque vous vous sentez moins digne de vous-même, vous ne pouvez pas accepter la façon dont vous êtes.
4. Pratiquez les affirmations d’amour de soi
Tenez un journal et écrivez des affirmations positives sur l’amour de soi. Cela vous fait vous sentir positif. Les affirmations d’amour-propre élimineront vos doutes et vos peurs. C’est une façon de rester positif car cela induit un sentiment de bien-être sur votre identité et votre estime de soi. Les affirmations, lorsqu’elles sont dites avec confiance et conviction, peuvent changer vos perspectives et votre opinion sur vous-même. Si vous vous dites que vous êtes « beau » et digne de tous les jours ; vous commencerez à y croire.
5. Passez du temps avec « soi »
Être honnête avec soi-même est une pratique difficile mais c’est une bonne façon de s’accepter. Comme l’amour de soi vient de l’acceptation de soi, il est important que vous arrêtiez de tricher et de nier vos besoins, vos pensées et vos sentiments. Soyez responsable de vos sentiments et pardonnez-vous les erreurs que vous auriez pu commettre. Vous avez juste besoin d’embrasser et d’aimer tout votre moi désordonné et chaotique tel qu’il est.
6. Profitez de la vie
Célébrez toutes les petites joies de la vie en vous récompensant avec une bonne gâterie, que ce soit du temps pour vous, que vous poursuiviez un passe-temps ou que vous fassiez quelque chose que vous aimez faire. Prenez du temps chaque semaine pour vous adonner à une activité récréative. Il peut s’agir de sortir pour un film, de dîner au restaurant ou de suivre une passion de votre choix. Laissez votre corps et votre esprit ralentir et se détendre.
7. Pratiquez la pleine conscience
Pratiquez la méditation pour inculquer des sentiments positifs et maintenir le calme en vous. Être attentif signifie que vous êtes conscient de votre vie quotidienne. Il vous aide à reconnaître vos pensées, vos sentiments et vos intuitions. Lorsque vous êtes conscient de votre moi intérieur et de votre environnement, cela aide à changer les principaux modèles de comportement. Vous pouvez bien contrôler les émotions. Vous êtes en paix avec ‘Qui vous êtes’.
8. Vivre avec des personnes positives
Entourez-vous de personnes positives, moins critiques et plus encourageantes. Cela vous motive à devenir le meilleur de vous-même. Cela aide à augmenter votre niveau de confiance. Vous commencez à croire en vos capacités. C’est un bon moyen d’améliorer l’acceptation de soi. Vous pouvez apprendre à penser de manière optimiste.
9. Prenez soin de vous
Embrassez votre quotidien en prenant bien soin de votre santé physique et mentale. Prendre soin de votre santé physique et mentale fait partie intégrante des soins personnels et de l’amour de soi. Vous pouvez choisir d’avoir un mode de vie sain en dormant correctement, en mangeant sainement et même en suivant un régime d’exercice régulier. Pratiquez la méditation et profitez de moments paisibles en étant « vous ».
10. Soyez votre ami
Devenez votre meilleur ami pour développer des compétences d’amour-propre. Traitez-vous avec gentillesse, respect et compassion. Considérez vos faiblesses comme un moyen d’explorer de nouvelles opportunités de croissance personnelle.
11. Arrêtez de vous comparer aux autres
Si vous vous comparez aux autres; tu ne t’amélioreras pas de toute façon. Il y a plutôt de fortes chances que cela vous fasse vous sentir inférieur tout le temps. les autres ne sont pas meilleurs que vous mais ils sont différents. Embrassez vos forces et travaillez sur vos faiblesses pour vous améliorer. vous avez un immense potentiel pour obtenir le meilleur résultat. cela augmentera vos sentiments positifs pour vous-même.
12. Être présent
Soyez présent dans vos moments pour bien vous connaître. La façon dont vous réagissez et gérez diverses situations de la vie vous renseigne sur votre valeur. Si vous êtes confiant, vous commencerez à vous aimer davantage.
13. Acceptez les erreurs et les revers
Personne n’est parfait; alors ne soyez jamais dur avec vous-même. Autorisez-vous à faire des erreurs et arrêtez de culpabiliser. Il est normal de faire des erreurs à certains moments. Si vous essayez toujours de devenir parfait; vous ne pourrez jamais vous concentrer sur les bonnes choses que vous avez déjà accomplies. accepter les erreurs et prendre les choses facilement vous motive à bien faire.
14. Évitez de plaire aux gens
Ce n’est pas obligatoire car il y en aura beaucoup autour; qui ne t’aimera jamais quoi que tu fasses. Embrassez votre moi authentique et abandonnez les tendances qui plaisent aux gens. Vous êtes assez bon et vous n’avez pas besoin de dépendre des autres pour développer votre estime de soi.
15. Pratiquez la gratitude
La gratitude vous aide à vous concentrer sur toutes les bonnes choses de votre vie. Vous pouvez également obtenir une image plus claire de vos réalisations personnelles. Faites un journal de gratitude et écrivez trois choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant. Entraînez-vous à le faire tous les jours pour découvrir un meilleur « vous ».
16. Embrassez vos sentiments
Vos sentiments font partie intégrante de « qui vous êtes ». N’ayez jamais peur des sentiments dérangeants; acceptez-les plutôt au fur et à mesure qu’ils se produisent. Le déni peut aggraver les choses et vous faire sentir victime. Acceptez les chagrins et le chagrin aussi bien que la joie et le bonheur. Permettre l’expression des sentiments d’une manière saine.
17. Défendez-vous
Ne faites jamais de vous une victime. Défendez toujours vos besoins et vos priorités. Affirmez-vous et montrez aux autres que vos opinions sont tout aussi précieuses et méritent d’être prises en compte. S’aimer, c’est aussi communiquer sa valeur aux autres de manière lucide.
18. Apprenez à dire « Non »
Exprimez votre opinion et dites non aux choses que vous n’aimez pas. Ne dites jamais « oui » à quoi que ce soit, uniquement pour plaire aux autres. Si vous faites cela, vous diminuez votre estime de soi et dégradez vos qualités personnelles.
19. Créez un tableau de vision
Vous pouvez créer un tableau de vision précisant vos objectifs de carrière et de vie. C’est un bon moyen de se sentir motivé pour les poursuivre de manière systématique. Lorsque vous progressez vers la réalisation d’objectifs, cela vous donnera confiance. Vous vous sentirez aimé et accepté.
20. Faites des pauses chaque fois que nécessaire
Soyez gentil avec vous-même et n’en faites jamais trop. Si vous êtes fatigué, écoutez votre corps et reposez-vous suffisamment. Profitez de 30 minutes de temps « moi » chaque jour pour vous détendre et vous sentir frais. Prendre de courtes pauses, chaque fois que nécessaire, est un excellent moyen de s’aimer et de se connecter avec « soi ».
21. Essayez de faire quelque chose de nouveau
Vous pouvez essayer quelque chose de nouveau et de créatif pour vous sentir bien et épanoui. S’aimer signifie aussi cultiver les talents cachés que vous devez avoir. Sortez simplement de votre zone de confort et aventurez-vous avec de nouvelles choses.
22. Soyez patient
La patience est une vertu et une compétence permanente qui fait de vous un être digne. L’amour de soi est un processus qui prend du temps. Il doit être pratiqué quotidiennement, de petites manières pour rechercher la joie intérieure et le contenu.
23. Trouvez votre endroit heureux et réfugiez-vous-y
Vous devriez trouver un endroit heureux où vous êtes à l’aise et confortable. Un endroit où votre esprit est libre de soucis et votre cœur est plein de joie. Cela peut être votre maison ou ailleurs. Vous pouvez également planifier un voyage de vacances en solo pour vous détendre et vous rafraîchir.
24. Mettez fin aux relations toxiques
Si vous souhaitez vous sentir aimé de l’intérieur, coupez votre liste de relations toxiques. Toute personne qui vous rend triste, anxieux ou indigne n’a pas besoin de faire partie de votre vie. Profitez de votre solitude si les gens autour de vous ne sont pas dignes. Vous êtes unique et incroyable, donc les personnes critiques doivent être tenues à l’écart.
25. Exercice
Faire de l’exercice régulièrement aide à garder un corps en forme et un esprit frais. Il supprime les pensées négatives. Vous pouvez faire des promenades régulières, du vélo, de la natation ou toute autre activité de plein air de votre choix. Lorsque vous remplissez votre vie d’activités productives, les pensées négatives et les sentiments associés sont automatiquement éliminés.
26. Lecture
Commencez à lire des livres sur l’amour de soi et les soins personnels. Cela aide à connaître les histoires inspirantes de personnes qui ont réussi dans leur vie. La lecture aide à se détendre et à réévaluer vos forces et vos faiblesses. Il aide également à apprendre de nouveaux mécanismes d’adaptation au stress et aux imperfections.
27. Mangez sainement et dormez bien
Vous devez prendre soin de votre corps en adoptant une alimentation nutritive. Évitez la caféine, l’alcool et les régimes alimentaires indésirables. Un esprit sain peut prospérer dans un corps sain. Vous devez donc rester prudent sur ce que vous mangez. De plus, prenez des vitamines pour améliorer votre immunité et vous protéger des maladies. Vous devez bien dormir pour rester en forme et agile.
28. Écoutez de la bonne musique
Une musique apaisante aide à oublier les blessures du passé. Il rajeunit votre esprit et se sent si frais. Chaque fois que vous vous sentez déprimé, écoutez de la bonne musique. Vous pouvez vous sentir assez bien et accepter la réalité dans laquelle vous vous trouvez.
Il est souhaitable de nourrir votre esprit avec les bonnes informations. Parfois, les publications sur les réseaux sociaux sont inutiles, sans but et instillent de la négativité. Éloignez-vous-en autant que possible. Ayez l’intention de cultiver le bon type d’amitié sur les réseaux sociaux. Gardez une distance de sécurité avec les personnes critiques, abusives et montrez-vous le côté obscur de la vie.
30. Demandez de l’aide, chaque fois que nécessaire
Vous pouvez toujours demander de l’aide et des conseils à votre famille, à vos amis ou à vos sympathisants, chaque fois que le besoin s’en fait sentir. Demander de l’aide montre que vous êtes ouvert à de nouveaux apprentissages et à des améliorations. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais cela aide à faire ressortir le meilleur de vous-même.
Le lien ci-dessous montre les différentes façons de s’aimer
Comment s’aimer après une rupture ?
Lorsque vous rompez avec vos liens toxiques, vous pouvez vous sentir vide et émietté de l’intérieur. Il peut être difficile d’accepter le traumatisme et la douleur émotionnelle que vous traversez. Les liens toxiques sont émotionnellement épuisants, mais vous vous rendrez vite compte que votre vie semble bien meilleure sans eux autour de vous.
Peut-être qu’en train de plaire à tout le monde, vous avez oublié de pratiquer l’amour de soi. Vous êtes toujours dans un état de doute. Ainsi, recommencez à vous aimer en faisant attention à vos petits besoins et envies. Vous vous sentez pleinement aimé lorsque vous avez des pensées positives à nourrir et des émotions négatives à éliminer.
1. Rompre avec la spirale négative
Lorsque vous êtes la proie d’une spirale négative de blessures et de douleurs émotionnelles ; votre estime de soi et votre confiance en souffrent le plus. Vous devenez faible et fragile de l’intérieur. Ainsi, la première étape consiste à rompre et à laisser aller vos blessures passées et à recommencer à vivre.
2. Accordez-vous suffisamment de temps pour vous
Vous devriez commencer à passer plus de temps avec vous-même. Quelques instants de solitude vous aideront à revoir ces éléments personnels que vous avez négligés pendant votre relation. Vous pouvez vous concentrer sur votre famille en passant du temps avec eux ; ou vous pouvez poursuivre un passe-temps; rejoindre un cours de yoga; ou même faire une sortie. Commencez à profiter de petites choses. Cela diminuera la vague d’émotions négatives qui vous dérangent fréquemment. Cela aide à accepter la réalité et à oublier facilement la relation toxique. Vous serez en meilleure position pour prendre le contrôle de vos pensées et équilibrer vos émotions.
3. Ne vous adonnez pas aux mauvaises habitudes
Lorsque vous avez récemment subi une rupture, vous êtes émotionnellement chargé. Alors, évitez les mauvaises habitudes comme fumer ou boire. Cela apportera un plaisir à court terme, mais vous vous retrouverez ensuite dans un piège avec des sentiments plus amers sur votre chemin. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une alimentation saine, faites de l’exercice régulièrement et écoutez de la musique. Ceux-ci vous feront vous sentir heureux et en bonne santé.
4. Parlez aux autres
Une rupture peut vous faire vous sentir seul et isolé. Il est donc important que vous communiquiez fréquemment avec les autres. Cela vous aidera à mieux gérer vos émotions toxiques. Rencontrez des membres de votre famille et des amis et partagez vos sentiments avec eux. Vous permettre de vous sentir aimé et compris par les autres. Ce faisant, vous obtiendrez une perspective différente de vos problèmes et pourrez apprendre à lâcher prise et à vous détendre dans le bonheur.
5. Appréciez les choses positives de la vie
Après une rupture, cela peut prendre un certain temps pour s’adapter à la nouvelle vie. Votre bon état d’esprit vous aidera à le faire. Vous devez vous concentrer sur les choses positives et rester reconnaissant envers les autres personnes adorables qui sont avec vous. Cela renforce l’estime de soi et vous vous sentirez moins coupable et moins rancunier. Pensez aux petites joies que la vie vous a données. Lorsque vous vous concentrez sur des choses positives, vous apprenez de meilleurs styles d’adaptation pour faire face aux angoisses les plus profondes.
6. Pratiquez la pleine conscience
Cela signifie que vous devez prendre les choses facilement et continuer à vous concentrer uniquement sur les moments présents. Trouvez du temps pour la méditation ou le yoga. Ne vous accrochez pas aux émotions négatives et avancez avec aisance et grâce. La pleine conscience vous aide à analyser rationnellement les situations. Vous pouvez vous débarrasser des liens toxiques en pratiquant la pensée positive. Les choses ne changeront peut-être pas du jour au lendemain, mais avec de la patience, vous pourrez ressentir plus de bonheur couler en vous.
7. Évitez de vous juger
Il est important que vous ne vous jugez pas et que vous ne vous en vouliez pas de ne pas pouvoir évoluer en douceur dans la relation. Si vous jugez, vous ne pourrez jamais pratiquer l’auto-compassion. Le manque de compassion apporte le blâme et la haine de « soi » et finit par épuiser le processus d’amour que vous méritez. Apprenez à aimer la façon dont vous êtes.
8. Éloignez-vous de la source de la douleur
Pour avancer avec votre précieuse vie, coupez toutes sortes de contacts avec votre ex après la rupture. Essayez même de ne pas tenir sur leurs petites affaires ou leurs affaires que vous pourriez encore avoir. Cela aide à bien faire face et à guérir. Ne passez pas non plus d’appels ni d’envois de SMS. Plus vous vous éloignez de la source de la douleur et de la blessure, plus il est facile d’oublier et de pardonner à l’autre personne. Les ressentiments seront moindres et vos blessures les plus profondes guériront plus vite.
Comment s’aimer dans une relation
Être dans une relation ne signifie pas que vous êtes censé donner, fournir et nourrir uniquement les besoins et les souhaits de votre partenaire. Cela signifie aussi prendre soin de votre physique et émotionnel; santé et être dans une zone de confort d’amour mutuel, de confiance et d’amitié. Les hommes et les femmes devraient se soucier davantage de leurs soins personnels et de leur croissance personnelle. Cela aidera à établir des liens plus profonds et des relations saines.
Le manque d’amour de soi peut rendre le lien nécessiteux et peu sûr. Vous aurez du mal à obtenir la validation de tout ce dont vous avez besoin auprès de votre partenaire. La relation deviendra collante et émotionnellement dépendante.
L’énergie positive nécessaire pour construire des liens sains ne sera pas là. Votre insécurité et vos sentiments indignes briseront le lien. Ainsi, s’aimer soi-même est important. Cela fait de vous un adulte confiant et sûr. Si vous vous aimez bien, vous êtes mieux placé pour aimer les autres et les accepter tels qu’ils sont. D’autre part, si l’auto-validation est faible, cela érodera l’individualité et vous rendra nécessiteux et possessif.
1. Utilisez des affirmations positives
Vous devez affirmer votre valeur en utilisant un discours intérieur positif et en prenant soin de vous. Il vous aide à valider la façon dont vous êtes. Vous ne cherchez jamais l’approbation des autres pour vous sentir accepté et aimé. Les affirmations positives renforcent la confiance en soi et vous rendent heureux dans votre peau. Vous vous sentez bien et pouvez contribuer à établir de meilleures relations.
2. Conscience de soi
Lorsque vous prenez conscience de vos forces et de vos faiblesses ; vous pouvez également aider les autres à mieux vous connaître. Si vous souhaitez être bien traité par les autres, vous devez vous traiter avec amour et compassion. Ceci est très crucial dans un lien intime, où les partenaires doivent se respecter et grandir ensemble dans la relation. Si vous souhaitez construire des relations à long terme, aimez-vous d’abord. Vous devez renforcer votre intégrité afin que tout le monde vous apprécie de la même manière.
3. Partager c’est prendre soin
Lorsque vous avez appris à vous aimer, vous pouvez facilement identifier et accepter les imperfections de vous-même et de votre partenaire dans la relation. Il y aura plus d’amour et moins d’accusations et de blâmes dans la relation. S’aimer apporte un bon équilibre émotionnel. Cela fait de vous un adulte sûr et confiant. Vos relations fleuriront de bonheur et d’épanouissement.
4. Ne suivez jamais une relation de co-dépendance
Une relation se développe bien lorsque les partenaires partagent l’amour et le respect mutuels l’un pour l’autre. Votre relation avec votre partenaire peut s’épanouir si vous êtes confiant et émotionnellement équilibré d’un point de vue individuel. Les relations co-dépendantes deviennent toxiques après un certain temps car il y a un attachement émotionnel excessif sur le partenaire pour tout. Il est nécessiteux et pas facile à vivre. Il manque de répit pour grandir et s’épanouir mutuellement. Si vous vous aimez, vous ne chercherez pas la validation et l’approbation de votre partenaire et cela rend la relation fluide.
5. Vous ne pouvez que vous rendre heureux
Si vous savez comment trouver le bonheur intérieur, vous pouvez donner le ton à votre partenaire sur la façon dont vous souhaitiez être aimé et soigné. Si votre relation avec vous-même n’est pas saine, vous finissez par avoir du mal à créer des liens sains. Ne vous faites pas passer pour un partenaire « parfait ». Soyez ce que vous êtes et ne perdez pas votre identité en construisant une relation. Essayez d’obtenir le bonheur à votre manière, même si les autres ne l’aiment pas.
Comment s’aimer inconditionnellement
Résumé: L’amour de soi inconditionnel consiste à s’aimer sans réserve, doute et jugement. Il est complètement indulgent et acceptant par nature; sans trouver de fautes et se souvenir des blessures passées.
S’aimer inconditionnellement sans inhibitions est un processus d’auto-exploration et de compréhension. Vous commencez à développer la compassion envers vous-même et votre relation avec « moi » s’améliore. Inutile de dire que lorsque vous laissez vos limites derrière vous et que vous commencez à ne regarder que le côté positif de votre personnalité, l’amour de soi devient inconditionnel.
Lorsque vous vous aimez inconditionnellement, vous savez comment gérer les blessures et les blessures du passé. Vous avez accepté vos imperfections et accepté la façon dont vous êtes.
1. Regardez en vous-même
Cela signifie faire attention à soi-même. Cela peut se faire en pratiquant la méditation ou en passant quelques instants de solitude avec soi-même. Ce faisant, vous vous connectez avec votre monde intérieur. Peut-être que ce monde intérieur est peu sûr ou malheureux. Vous devez explorer les causes de ce malheur. Écoutez ce moi intérieur et apprenez à aimer être avec lui. Ce processus apporte plus d’acceptation de soi.
2. Faites face à vos limites
La plupart des gens ont du mal à s’aimer parce qu’ils ont peur d’affronter leurs faiblesses et leurs défauts. Ils deviennent trop critiques envers eux-mêmes et cela se traduit par de l’insécurité et de l’anxiété. Le moyen idéal de l’amour de soi inconditionnel est de faire face à vos problèmes et à vos limites. Lorsque vous vous acceptez sans réserve, la guérison commence.
3. Bien gérer les vieilles blessures
Il s’agit d’un processus de guérison avancée où les anciens résidus d’émotions négatives sont exprimés et libérés sans peur ni inhibitions. Cela peut être fait sous la direction d’un thérapeute. Cela se traduit par un amour et une acceptation inconditionnels.
4. Entourez-vous de personnes aimantes
Les gens qui vous aiment vraiment, comme vos parents, votre conjoint et vos amis, vous accepteront tel que vous êtes. Cela crée également des ondes positives en « vous ». Lorsque vous êtes entouré de personnes aimantes, cela vous encourage à abandonner vos imperfections. Vous apprenez à mieux admettre tous vos défauts.
5. Arrêtez de contrôler les choses autour de vous
Il est important que vous permettiez aux choses de se produire de manière naturelle. N’essayez pas de contrôler les choses. Cela vous rend vulnérable à l’anxiété et à la peur. Acceptez les changements qui se produisent et cela vous apportera tout le bonheur et la joie que vous méritez.
6. Apprenez à vous pardonner et à pardonner aux autres
Vous devriez vous pardonner et pardonner aux autres. Cela aidera à abandonner les blessures et les angoisses passées, les regrets, la honte et la culpabilité. Le pardon aide à aimer et à accepter les choses sans réserve. Vous devenez plus compatissant.
7. Faites « sourire » et « rire » votre nouvelle tenue
La vie ne doit pas être prise trop au sérieux. Si vous le faites, vous resterez toujours anxieux et critique envers vous-même et envers les autres. Prenez les choses facilement et parez-vous d’un sourire. Il supprime les émotions négatives et vous rend heureux. Il aide à récupérer plus rapidement du stress, des angoisses et des douleurs émotionnelles.
15 avantages de s’aimer soi-même
En apprenant à pratiquer l’amour de soi, vous devenez super puissant. S’aimer soi-même a juste besoin de votre temps et d’un respect inconditionnel pour toutes vos imperfections.
L’amour de soi donne du pouvoir. Il vous permet de vaincre tous les obstacles et d’atteindre vos objectifs.
- Apprendre à se considérer comme une personne de valeur.
- Il y a un sentiment accru d’amour, d’acceptation et de pardon pour soi-même et pour les autres.
- Vous devenez empathique.
- Il aide à développer une bonne confiance en soi.
- L’amour de soi aide à maintenir un meilleur équilibre travail-vie personnelle.
- Il améliore le bonheur et aide à pratiquer la gratitude au quotidien.
- Vous avez tendance à aimer les personnes importantes dans votre vie, comme la famille et les amis.
- Vous aimer aide à tolérer les défauts.
- Vous pouvez faire des choix de vie et des décisions plus sains.
- L’amour de soi vous permet de maintenir des limites saines dans les relations.
- Vous développez une résilience plus forte, car vous vous remettez plus facilement des revers.
- S’aimer soi-même apporte de la compétence et rend autonome, un besoin indispensable pour une vie d’adulte heureuse.
- Vous avez une satisfaction mentale dans tout ce que vous faites.
- S’aimer soi-même vous rend tel que vous êtes, sans aucune prétention.
- L’amour de soi ouvre diverses opportunités de croissance personnelle.
En quoi « s’aimer soi-même » est-il différent du « narcissisme »
Une question importante qui s’est développée ces derniers temps est que « l’amour-propre est-il la même chose que le narcissisme? » « Pouvez-vous vous aimer sans développer des qualités narcissiques? »
Ces deux concepts sont utilisés de manière interchangeable, mais ils sont très différents. Voyons comment.
Narcissisme
Le narcissisme est un intérêt personnel excessif et une admiration de soi. C’est de l’auto-adulation et soucieux d’une bonne apparence physique. Tous les narcissiques font plaisir aux gens.
Ce comportement implique l’égoïsme, le manque d’empathie et un fort besoin d’être reconnu par les autres. Ce n’est pas du tout de l’amour-propre. Ils sont émotionnellement peu sûrs et sonnent toujours de leur propre trompette pour se sentir heureux et dignes d’eux-mêmes.
L’amour de soi
L’amour de soi concerne l’amour inconditionnel que vous faites en admettant tous les aspects de vous, bons et mauvais. C’est un regard positif qui n’est pas égoïste. Il n’y a pas de besoin excessif d’obtenir l’admiration et la reconnaissance de ses capacités par les autres.
| L’amour de soi | Narcissisme |
| L’amour de soi, c’est aimer inconditionnellement. C’est le respect et la reconnaissance de son bonheur et de son bien-être général. | Le narcissisme est trop d’admiration de soi qui est critique et non inconditionnelle. |
| L’amour de soi est confiant et réaliste. Ne dépend pas de l’approbation des autres. | Le narcissisme est irréaliste et repose sur des personnes agréables pour être approuvées. |
| C’est un acte d’acceptation de soi sans vergogne. | Il s’agit d’un trouble de la personnalité, où la personne développe une importance de soi et un complexe de supériorité gonflés. |
| Forte estime de soi avec des limites émotionnelles saines. | Estime de soi fragile avec de faibles limites émotionnelles. |
| Les gens qui s’aiment acceptent leurs défauts et y travaillent. C’est une sorte d’auto-amélioration. | Ils n’acceptent pas leurs défauts et leurs imperfections. Se sent toujours mieux que les autres. C’est la fierté. |
| Heureux et satisfaits de qui ils sont et de ce qu’ils ont. | Jamais heureux avec qui ils sont et ce qu’ils ont. Manque de gratitude et de respect de soi. |
| Fort sens de l’humilité, de la compassion et de l’empathie. | Ils sont égoïstes et ne voient pas les autres bien faire. Aucune humilité. Méchant et jaloux. |
| Les amoureux de soi ont une mentalité de croissance. | Les narcissiques ont un état d’esprit fixe. |
| Vous connaissez les profondeurs profondes de vous-même | Vous ne vous connaissez que superficiellement, marqué par la reconnaissance de l’apparence physique. |
Votre relation avec vous-même est un voyage long et durable. Juste pour rester motivé, vous pouvez lire ces livres sur l’amour de soi qui vous élèvent vers l’autonomisation.
1. Vous pouvez guérir votre vie – en Louise Hay. Ce livre se concentre sur l’amour de soi et offre un aperçu pour améliorer votre processus de pensée et créer une vie de votre choix.
2. Aimez-vous comme si votre vie en dépendait – en Kamal Ravikant.
3. Les dons de l’imperfection – par Brene Brown. Ce livre montre les moyens d’accepter les imperfections et de s’aimer inconditionnellement.
4. Vous êtes un Badass – par Jen sincère. Ceci est un guide d’auto-assistance qui explique comment développer l’amour de soi.
Comment s’aimer Citations
Quelques citations inspirantes sur l’amour de soi sont –
1. « Lorsque vous faites une erreur, répondez-vous avec amour plutôt qu’avec honte. »
– Ellie Holcomb
2. « Nous devons juste être plus gentils avec nous-mêmes. Si nous nous traitions comme nous traitions notre meilleur ami, pouvez-vous imaginer à quel point nous serions mieux ? »
– Meghan Markle
3. « Jusqu’à ce que vous vous appréciiez, vous n’apprécierez pas votre temps. Tant que vous n’apprécierez pas votre temps, vous n’en ferez rien.
– M. Scott Peck
4. « Un homme ne peut pas être à l’aise sans sa propre approbation. »
– Mark Twain
5. « Compatissant envers vous-même, vous réconciliez tous les êtres du monde. »
– Lao Tseu
6. « Votre problème est que vous êtes trop occupé à vous accrocher à votre indignité. »
– Ram Dass
7. « Toi seul suffit. Vous n’avez rien à prouver à personne.
– Maya Angelou
8. « S’aimer n’est pas de la vanité. C’est la raison
–Katrina Meyer
9. « La relation avec vous-même donne le ton à toutes les autres relations que vous avez. »
–Jane Travis
10. « Je vois maintenant à quel point posséder notre histoire et nous aimer à travers ce processus est la chose la plus courageuse que nous ferons jamais. »
– Brene Brown
11. « Vous ne pouvez pas vraiment aimer quelqu’un d’autre à moins que vous ne vous aimiez vraiment d’abord. »
–Fred Rogers
12. « Si vous ne vous aimez pas, vous ne vous sentirez jamais comme quelqu’un d’autre non plus. »
–Bridgett Devoe
13. « S’aimer fait des miracles dans nos vies. »
– Louise L. Hay
14. « Si vous avez la capacité d’aimer, aimez-vous d’abord. »
–Charles Bukowski
15. « S’aimer commence par s’aimer, ce qui commence par se respecter, ce qui commence par penser à soi de manière positive. »
—Jerry Corsten
Réflexions finales
Savoir s’aimer, c’est comme dévoiler un nouveau « vous » qui est resté caché et perdu sous la pression de la société. Lorsque vous commencez à vous aimer chaque jour, cela apporte des changements incroyables. Votre vie s’améliore. Vous devenez le pouvoir que vous recherchiez depuis si longtemps.