Aristote a affirmé que les êtres humains, hommes et femmes, sont tous des animaux sociaux, ce qui signifie qu’ils doivent être dépendants des autres. Il est également vrai que si nous ne dépendions pas les uns des autres à un certain niveau, ce ne serait pas sain.
Comme le veut la nature, les êtres humains ont besoin de contact avec d’autres êtres humains – aux niveaux mental, physique et spirituel.
Les scientifiques ont mené plusieurs études sur les modèles humains. Cependant, il existe deux types distincts de traits humains qui sont très populaires – les personnes avec caractéristiques narcissiques et codépendantes.
Fait intéressant, plusieurs chercheurs et écrivains ont souvent classé les narcissiques et les co-dépendants comme des opposés, alors qu’ils ont beaucoup de traits psychologiques similaires.
Une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique présente des symptômes fondamentaux de déni, de honte, de dépendance inconsciente et de contrôle. Tous ces symptômes entraînent des problèmes critiques d’intimité.
S’il est vrai que les narcissiques et les codépendants peuvent se trouver irrésistibles, leur lien ne peut que conduire à une relation toxique et malsaine.
On dit également que si un narcissique peut être co-dépendant, l’inverse n’est guère vrai puisque les co-dépendants ne présentent pas un manque d’empathie, de droit ou d’exploitation.
Alors, comment définissez-vous un narcissique et un codépendant ?
Infographie narcissique et codépendante
Qui est un narcissique et qui est un codépendant ?
En termes simples, les narcissiques et les codépendants ont des comportements différents mais avec les mêmes besoins. Les deux types de personnes souffrent en raison de leur incapacité à sentir qui ils sont vraiment.
Ils dépendent souvent des autres pour définir leur identité. Et, en tant que tels, ils accordent une grande importance aux opinions des autres sur eux-mêmes.
Les personnes atteintes du trouble de la personnalité narcissique (NPD) développent une concentration intense et exclusive sur elles-mêmes. Ils peuvent ne montrer aucun respect ou empathie pour les autres, sauf lorsqu’il s’agit d’eux-mêmes.
Habituellement, ils ont besoin de quelqu’un d’autre pour constamment renforcer leur ego et leur confiance en eux. Et, pour ce faire, ils ont besoin d’un flux constant d’affection et d’admiration à leur égard. Il s’agit d’une « offre narcissique ».
D’autre part, les codépendants ont un fort besoin de se concentrer sur les autres. Il peut également sembler que leur seule devise dans la vie est de servir les autres, à tel point qu’ils peuvent souvent apparaître comme contrôlants.
Ce comportement de contrôle des codépendants découle du fait qu’ils croient savoir ce qui est le mieux pour tout le monde. Ils ne se soucient pas beaucoup des éloges. Cependant, ils aspirent à la gratitude et au sentiment «d’être désirés et nécessaires».
Comment ces modèles de comportement proviennent-ils ?
À ce stade, il est impératif de mentionner que personne ne naît codépendant ou narcissique. Ces traits sont principalement le résultat de ses expériences d’enfance. Les enfants dont les parents sont verbalement violents, ignorants, codépendants ou narcissiques peuvent facilement développer ces habitudes.
Cependant, tout le monde ne réagit pas de la même manière. Par exemple, deux enfants qui grandissent dans une famille de tels parents peuvent avoir des attributs différents.
L’un peut développer une faible estime de soi et des modèles codépendants croyant que sa vie ne vaut rien que s’il peut être utile aux autres, tandis que l’autre peut développer une estime de soi gonflée comme mécanisme de protection contre les abus.
Signes populaires narcissiques et codépendants
5 signes de personnes narcissiques
Oui. Bien que vous ne puissiez pas dire si une personne est narcissique quelques minutes après l’avoir rencontrée, plusieurs indicateurs vous aident à la voir telle qu’elle est sur une plus longue période.
1. Besoin d’être meilleur que tout le monde
Pour commencer, les narcissiques ont un ego insignifiant, ce qui demande beaucoup de réassurance. Le plus souvent, ils dépeignent un ego extrêmement gonflé qui n’est rien d’autre qu’une dissimulation de ce qu’ils ressentent.
La seule façon dont ils peuvent nourrir leur ego est de faire en sorte que les autres se sentent insignifiants afin qu’ils puissent se sentir grands et importants.
Si vous êtes dans un relation avec un narcissiquevous remarquerez que tout ce qu’ils disent ou font n’a qu’un seul but : leur satisfaction.
Ils ont toujours besoin de se sentir mieux que les autres, ce qui les empêche d’avoir de l’empathie ou de se soucier des autres.
2. Manipulation
Les personnes atteintes de NPD sont également des maîtres manipulateurs. Ils peuvent tordre et plier n’importe quelle réalité sans effort pour résoudre leur objectif. Même lorsqu’ils ont été attrapés, ils ne montrent aucune honte et continuent d’essayer de manipuler les autres.
REMARQUE
L’éclairage au gaz est une façon de manipuler physiologiquement quelqu’un à un niveau où il doute de sa santé mentale. Le but principal derrière cela est de vous faire vous remettre en question à l’extrême où vous ne pouvez pas vous faire confiance et votre observation de la réalité.
Et, lorsque cela se produit, vous dépendez automatiquement de votre agresseur pour prendre les décisions de votre vie. Connu comme l’outil préféré des personnes atteintes de NPD, l’éclairage au gaz aide les narcissiques à prendre le contrôle total de leur tête.
3. L’égoïsme
Une personne qui n’a aucune honte à manipuler, mentir et dégrader les autres juste pour gonfler son ego et trouver une gratification est extrêmement égoïste et égocentrique. Ils n’hésitent pas à utiliser ou à abuser de qui que ce soit pour atteindre leur objectif, et ils ne manifestent aucune pitié envers les autres.
S’ils vous voient blessé, cela ne fait que les rassurer sur le fait qu’ils ont le contrôle sur vous. Ainsi, plus vous exprimez de douleur, plus ils se sentent puissants.
4. Droit
Les narcissiques ont le sentiment qu’ils ont droit à tout – votre temps, votre vie, vos biens, même l’air que vous respirez. Leur sens du droit leur fait croire qu’ils peuvent tout contrôler et que vous leur appartenez.
De plus, ils sentent aussi que le monde tourne autour d’eux et pour eux. Et, si ce n’est pas le cas, il y aura des représailles et des réactions négatives.
5. Apparition publique
L’un des plus cruciaux et dangereux caractéristiques du narcissique les gens est leur capacité à charmer tout le monde. Ils semblent particulièrement attrayants, gentils, attirants et intelligents.
Vous ne pourrez jamais juger de ce dont ils sont capables simplement en les regardant. Ils se présenteront comme gentils et prévenants au début juste pour que vous puissiez leur parler de vos faiblesses et de vos insécurités – des informations dont ils pourront bénéficier plus tard.
POINTE
Un facile façon de repérer un narcissique est de se concentrer sur leur discours. Ils sont extrêmement égoïstes et ont besoin d’une approbation constante. De plus, ils sont également très discrets sur les détails personnels et lorsqu’ils le font, ils se victimisent toujours eux-mêmes.
Ils essaieraient également de vous isoler de vos amis et de votre famille afin qu’ils puissent exercer un contrôle total sur vous. Et, ils ne s’approprient jamais leurs erreurs.
5 signes pour repérer les personnes codépendantes
Bien sûr. Tout comme les personnes narcissiques, les codépendants ont également un certain ensemble d’attributs qui les distinguent des autres. Comme nous le savons maintenant, les codépendants ne peuvent pas se valoriser et passent donc toute leur vie à essayer de répondre aux besoins des autres.
Ils doivent constamment prendre soin des autres pour sentir leur valeur.
1. Se définir à travers les autres
Tout dans la vie d’un codépendant concerne quelqu’un d’autre. Ils vivent leur vie à travers quelqu’un d’autre. Et, essentiellement, ils n’ont aucun sens d’eux-mêmes. Tout leur but dans la vie est d’aider les autres et d’exister pour quelqu’un d’autre.
Ce faisant, le plus souvent, ils attendent également la même chose en retour. Bien qu’il soit normal de se soucier de quelqu’un que vous aimez ou d’essayer de plaire à quelqu’un dont vous vous souciez vraiment, les codépendants croient qu’ils n’ont pas d’alternative.
2. Incapacité à tracer des limites
En tant qu’êtres humains, nous avons tous besoin de frontières entre nous et les autres. Bien qu’elles soient de nature imaginaire, ces limites aident à définir ce qui vous appartient et ce qui ne vous appartient pas. Cependant, les codépendants trouvent extrêmement difficile de fixer des limites.
Ces personnes se sentent constamment responsables de ce que ressent tout le monde autour d’elles ou de leurs préoccupations. Et, ils croient aussi qu’il est de leur responsabilité de faire en sorte que les autres se sentent mieux ou de résoudre leurs problèmes, même lorsque personne ne leur demande de le faire.
3. Contrôler la nature
Les codépendants exercent un contrôle pour se sentir en sécurité. Bien que tout le monde souhaite un certain contrôle dans sa vie pour éviter l’incertitude et le chaos, pour les codépendants, le contrôle limite leur capacité à partager leurs sentiments et à prendre des risques.
De plus, comme discuté précédemment, ces personnes ont tendance à contrôler les autres pour les aider. Plaire aux gens et faire attention sont deux façons importantes pour eux d’apprendre à contrôler et à manipuler ceux qui les entourent.
Alternativement, ils peuvent aussi devenir autoritaires en disant aux autres quoi faire et quoi ne pas faire – car ils pensent qu’ils savent ce qui est le mieux pour vous.
4. Communication dysfonctionnelle
Aussi nocif que cela puisse être pour leur santé mentale, les codépendants manquent du sens de base de la communication.
Ils trouvent qu’il est très difficile de communiquer leurs pensées et leurs sentiments pour deux raisons principales : premièrement, ils ne savent généralement pas ce qu’ils pensent, ressentent ou ont besoin, et deuxièmement, ils ne veulent pas reconnaître la vérité de peur de déranger les autres. .
Ils préfèrent prétendre que tout va bien au lieu de dire « je n’aime pas ça ».
5. Dépendance
Les codépendants dépendent des autres pour se sentir nécessaires. Ils ont besoin d’aider les autres pour que ceux qui les entourent puissent les faire se sentir aimés ou appréciés. L’abandon et le rejet sont deux de leurs plus grandes peurs.
Ils ont toujours besoin d’être en couple ou avec quelqu’un. Ne pas le faire les laisse déprimés et anxieux.
Cette caractéristique particulière rend difficile pour eux de sortir d’une relation, peu importe à quel point la relation est abusive ou blessante. Et, par conséquent, ils finissent par se sentir et être pris au piège.
Pouvez-vous être « narcissique et codépendant » en même temps ?
Comme expliqué ci-dessus, la codépendance et le narcissisme ne sont pas toujours opposés. En fait, pour certains motifs, ils ressentent à peu près la même chose. Il y a une ligne mince entre vouloir être nécessaire et avoir besoin de se sentir important tout le temps.
Cependant, il est plus probable qu’un narcissique ait des traits de codépendance que les codépendants qui sont narcissiques. Mais, ce n’est pas complètement faux.
Une personne codépendante peut parfois présenter des schémas narcissiques. Par exemple, une personne peut devenir codépendante dans son mariage et ressentir le besoin de répondre à tous les désirs et besoins de son conjoint, cependant, elle peut montrer des tendances narcissiques dans ses relations avec ses enfants et exiger toujours d’eux des éloges et du respect.
Recherche de validation
Les codépendants manquent de sens de soi. Au lieu de cela, tout ce qu’ils font tourne autour des besoins, des pensées et des problèmes de quelqu’un d’autre. De même, les personnes atteintes de NPD ne se reconnaissent pas non plus. Au lieu de cela, ils s’identifient à leur moi « idéal ».
Les deux dépendent des autres pour la validation – les codépendants la recherchent par appréciation et gratitude tandis que les narcissiques exigent d’être ressentis comme l’être supérieur en rabaissant les autres.
Ironiquement, les narcissiques recherchent la validation et la reconnaissance des autres et ont un énorme appétit pour l’admiration, bien qu’ils se présentent avec une grande estime de soi. Cela les rend dépendants des autres pour la reconnaissance ou, comme on l’appelle, l’offre narcissique.
Le déni
Un symptôme fondamental à remarquer chez les codépendants est que le déni est leur façon de rejeter leur comportement ainsi que leurs sentiments. De même, les narcissiques nient également leurs sentiments, en particulier ceux qui les montrent faibles et vulnérables. Ni l’un ni l’autre ne peuvent accepter leur insuffisance, même envers eux-mêmes.
Les codépendants nient également leurs besoins qui ont peut-être été négligés ou honteux en grandissant. Ils agissent de manière autonome et ne reculent jamais devant les besoins des autres avant les leurs. Et, certains demandent aux autres de satisfaire leurs besoins – d’être nécessaires et appréciés.
De même, les narcissiques nient également les besoins émotionnels, car les accepter les rend faibles et dépendants des autres.
Frontières dysfonctionnelles
Comme les codépendants, les narcissiques ne peuvent pas maintenir des limites saines, principalement parce que les leurs n’ont pas été reconnus en grandissant. Ils ne considèrent pas ou ne traitent pas les autres comme des individus mais comme une extension d’eux-mêmes.
Par conséquent, ils projettent sur eux leurs sentiments et leurs pensées et les blâment pour leurs erreurs et leurs défauts, qu’ils ne peuvent tolérer et accepter en eux-mêmes.
De plus, ces problèmes de limites les font agir comme une bombe à retardement – défensive, hautement réactive et prenant tout personnellement.
En conséquence, les codépendants souffrent également d’une attitude défensive, d’une grande réactivité et prennent les choses personnellement. Bien que leur comportement ou la direction de leurs sentiments puissent ne pas être au même niveau que ceux atteints de NPD, le processus de base est identique.
Exercer le contrôle
Les narcissiques et les codépendants cherchent à contrôler les autres. Le contrôle sur ceux qui nous entourent et sur l’environnement les fait se sentir bien et responsables. Plus ils sont anxieux et anxieux, plus ils ont besoin de contrôler tout et tout le monde.
Parce qu’ils dépendent des autres pour leur bonheur, leur estime de soi et leur sécurité, ce que les autres disent et font autour d’eux devient de la plus haute importance pour leur sentiment de sécurité et de bien-être.
Ils essaient de contrôler les autres directement ou indirectement – par la manipulation, la prestation de soins, le plaisir des gens et même les mensonges.
S’ils ont peur ou honte de ce qu’ils ressentent, ils essaient de les contrôler. De même, le chagrin et la colère des autres et de tels sentiments peuvent également les perturber, alors ils essaient également de contrôler cela.
Intimité
Enfin, peu importe à quel point un codépendant est attiré par un partenaire narcissique, les relations amoureuses pour ces deux types de personnes sont extrêmement difficiles. Tous les autres facteurs entraînent de graves problèmes d’intimité dans les deux cas.
Les relations ne survivent pas sans frontières claires et entre partenaires équilibrés. Ils nécessitent une communication claire, l’estime de soi et l’autonomie pour s’épanouir – ce qui n’est possible ni pour les narcissiques ni pour les codépendants.
Un codépendant peut-il quitter un narcissique ?
Avant de répondre à cela, nous devons comprendre la danse du narcissisme et de la codépendance. La recherche a montré qu’il est très probable que les codépendants nouent des relations avec des narcissiques – romantiques aussi bien que platoniques.
Typiquement, dans cet arrangement, le narcissique contrôleur et le codépendant sacrifiant et consommé développent des rôles correspondants pour subvenir aux besoins de l’autre.
La danse du narcissisme et de la codépendance
La danse de la codépendance intrinsèquement dysfonctionnelle a besoin de deux partenaires équilibrés mais opposés – le codépendant qui est prêt à tout donner à quelqu’un et le narcissique qui a volontiers trouvé quelqu’un qui les mettra en premier.
Comme une piste de danse parfaite, les rôles sont parfaitement composés – le leader et le suiveur.
Autant cette danse de codépendance dysfonctionnelle nécessite qu’un codépendant cède tout et que le toxicomane narcissique reçoive sa dose régulière d’admiration et de validation, ce type de relation peut devenir malsain et toxique en un rien de temps, comme ce qui se passe dans la plupart des cas.
Le codépendant continue de donner beaucoup, la plupart du temps sans recevoir la même chose en retour. Cela transforme la relation en amertume, mais ils sont toujours coincés sur la piste de danse, les codépendants attendant toujours que leur partenaire comprenne leurs besoins.
Et, comme cela n’arrive jamais vraiment, il arrive un moment où ils peuvent avoir besoin de partir, peu importe à quel point ils se sentent attirés par des partenaires avec la charmante personnalité d’un narcissique.
Quitter un narcissique
Comme nous l’avons appris maintenant, il est extrêmement difficile pour une codépendante de mettre fin à une relation, même lorsqu’elle est malheureuse et maltraitée ou manipulée. Cela leur donne l’impression d’être un échec car pour eux, sauver la relation est «leur» responsabilité.
Pour même envisager de mettre fin à une relation avec un narcissique, le codépendant doit atteindre un point de rupture, soit par des conseils professionnels, soit par une psychothérapie.
Des groupes tels que Codependency Anonymous offrent aux codépendants un aperçu de la façon dont ils peuvent établir des limites saines.
Ces types d’aide peuvent également les aider à voir que la seule façon pour eux de trouver une relation dont ils ont besoin et qu’ils méritent est de reconnaître leur présence et de s’aimer autant.
La thérapie peut les aider à guérir du traumatisme qui les a mis dans une telle situation et aussi du traumatisme d’avoir été avec un toxicomane pendant des années.
Ce n’est pas un piège facile à sortir, mais avec une aide et des conseils appropriés, il n’est pas impossible de vous voir pour qui vous êtes vraiment et de vous valoriser.
De plus, que vous partiez ou que vous soyez laissé, comprenez que vous devez vous accorder du temps pour pleurer et surmonter complètement la rupture afin de ne pas retomber dans les mêmes schémas avec le même partenaire ou quelqu’un d’autre avec des tendances similaires.
Être plus indépendant peut également aider de manière importante. Créez une vie en dehors de votre relation. Reconnectez-vous avec votre famille et vos amis, trouvez un passe-temps ou trouvez un emploi – tout ce qu’il faut pour vous assurer que votre partenaire n’est pas le centre de votre monde.
POINTE
Gardez à l’esprit que si vous êtes avec un partenaire narcissique, cela signifie qu’être laissé serait un coup dur pour son ego et son estime de soi. Et, ils essaieront de faire n’importe quoi pour que vous restiez. Ils essaieront de vous reconquérir avec du charme, de la gentillesse, des promesses de gloire et même des supplications.
Si cela ne fonctionne pas, ils essaieront de vous culpabiliser ou de vous menacer. N’y cédez pas. Examinez leur comportement et leurs habitudes puisque vous les connaissez déjà depuis des années.
Dernières pensées
Bien qu’il puisse être difficile de briser narcissique et codépendance habitudes, ce n’est pas tout à fait impossible. Avec le bon dévouement et la bonne détermination, les codépendants peuvent se libérer d’une relation abusive.
Tant que vous n’avez pas honte de demander de l’aide et que vous êtes prêt à travailler sur vous-même, vous devriez pouvoir progresser et apprendre à vous aimer.
Sources des articles
1. https://thedawnrehab.com/blog/narcissist-codependent-relationships/
2. https://psychcentral.com/disorders/the-dance-between-codependents-narcissists
3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/201907/narcissists-are-codependent-too