Beaucoup d’entre vous ont dû faire face à des défis qui ont mis à l’épreuve votre force émotionnelle et votre capacité d’adaptation. Nos émotions difficiles ne doivent pas nous dominer. Laissez les émotions circuler librement en vous et maîtrisez-les aussi efficacement que possible.
Une attitude saine envers vos émotions vous rend mieux équipé pour surmonter les problèmes de la vie.
Les gens réagissent impulsivement à une situation et ont même recours à une pratique malsaine appelée « automutilation » pour faire face à leur montée émotionnelle inacceptable.
Un projet papillon vise à éviter les tendances à l’automutilation chez les adolescents et les adultes. Cela les aide à identifier leurs points forts et à travailler sur leurs points faibles.
Infographie du projet Butterfly
Qu’est-ce que le Projet Papillon ?
RÉSUMÉ
Le projet papillon est une procédure suivie par les automutilateurs pour soigner leurs blessures émotionnelles et éviter les tendances à l’automutilation.
Le projet papillon est une technique d’évitement créée pour les automutilateurs qui ont besoin de motivation et de soutien pour faire face aux perturbations émotionnelles.
C’est un projet où la personne dessine simplement un papillon sur ses bras, ses jambes ou ses mains pour lui rappeler les personnes importantes dans sa vie. Ces personnes vous aiment et veulent être avec vous.
Vous êtes spécial pour eux. Chaque papillon symbolise le courage, l’espoir et un nouveau départ pour vivre et profiter pleinement de la vie.
Il aide les gens à faire face à la dépression et au désespoir. Si vous coupez la zone où vous avez dessiné un papillon, cela signifie que vous avez tué cette personne qui vous aime. Mais si le papillon s’estompe de lui-même, il symbolise le succès et la réussite.
Cela signifie que vos proches sont avec vous, qu’ils survivent et que, d’une certaine manière, vous avez réussi à vous éviter des tendances nuisibles.
Qu’est-ce que l’automutilation ?
L’automutilation est aussi appelée automutilation ou automutilation. Il s’agit d’un acte délibéré et intentionnel de coupure, de grattage, d’ecchymose de la peau ou des tissus du corps avec un motif de se faire du mal mais sans commettre un suicide réel.
La forme courante d’automutilation consiste à se couper la peau avec un objet pointu. Dans la plupart des cas, l’automutilation est une tendance non suicidaire à se maltraiter et à se torturer physiquement et émotionnellement.
Il est utilisé comme mécanisme d’adaptation pour soulager les sentiments intenses d’anxiété, de dépression ou d’un sentiment d’échec. Cette tendance se retrouve dans la schizophrénie, le trouble bipolaire et les troubles de la personnalité borderline.
Relation entre «l’automutilation» et le «projet papillon»
Le projet papillon est un symbole d’espoir, de souvenir, d’endurance, de changement et de vie. Les personnes qui s’automutilent se blessent parce qu’elles ne sont pas satisfaites de leur vie. Ils sont incapables de faire face aux troubles émotionnels et ont recours à la pratique malsaine de l’automutilation.
Le projet papillon vise à les sensibiliser à leurs proches autour d’eux, résistant ainsi à leurs tendances à l’automutilation. Les papillons sont des représentations symboliques de la vie.
Vous dessinez de beaux papillons sur votre main pour signifier le courage, la volonté, une attitude positive et l’amour de la vie. Cela signifie que vous pouvez facilement abandonner toutes vos pensées et émotions négatives.
Le projet vous enseigne l’endurance et la force en période de bouleversements émotionnels. Les automutilateurs qui sentent qu’ils ne peuvent pas résister à leur envie de se couper ou de se faire du mal se souviennent qu’ils sont aimés et pris en charge par leur famille et leurs amis.
Projet Cycle de vie du papillon – Comment ça marche ?
Le projet Butterfly a été créé pour les automutilateurs qui sont prêts à arrêter et qui ont besoin de motivation ou de soutien pour le faire. Il s’agit de leur faire prendre conscience de leurs styles d’adaptation inappropriés contre la dépression et d’autres troubles émotionnels. Le projet papillon comporte les étapes suivantes :
- Lorsque vous avez envie de faire un acte d’automutilation, comme des coupures ou des brûlures, vous dessinez un papillon avec un stylo ou un marqueur sur cette zone. Vous pouvez dessiner autant de papillons que vous le souhaitez.
- Vous devez donner au papillon le nom d’un être cher. Il peut s’agir d’un membre de votre famille, d’un ami proche, d’un conjoint ou de tout autre parent.
- Vous devez laisser le papillon s’estomper naturellement, sans le frotter.
- Si vous ne vous coupez pas ou ne vous blessez pas, cela signifie que le papillon est vivant et s’est envolé. Cela vous donne un sentiment d’accomplissement. Vous vous souviendrez de vos succès lorsque vous verrez tous les papillons que vous avez sauvés.
- Si vous vous coupez ou vous blessez alors que le papillon est encore visible, vous pouvez le laver. Recommencez en dessinant un nouveau papillon et suivez à nouveau les étapes.
- Si vous avez dessiné plusieurs papillons, couper un papillon signifie que vous les avez tous tués.
- Une autre personne peut dessiner des papillons sur vos mains ou vos poignets. Ces papillons seront spéciaux et vous devrez en prendre davantage soin.
- Vous pouvez même écrire des citations inspirantes, des paroles de chansons ou fabriquer des bracelets symboliques pour vous sentir mieux et rester motivé.
- Même si vous ne coupez pas, n’hésitez pas à dessiner des papillons sur vos bras pour étendre votre soutien à une cause sociale. Cela motivera les automutilateurs qui ont besoin de soutien et de conseils appropriés pour le faire.
REMARQUE
L’automutilation est un problème de santé mentale grave et peut potentiellement signaler la nécessité d’une intervention, et une aide professionnelle est souvent nécessaire. Il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de la santé mentale qualifié si un danger immédiat est suspecté.
Avantages du projet Butterfly
Le projet Butterfly fonctionne bien avec les personnes qui se blessent délibérément physiquement et émotionnellement. Ils se sentent prêts à abandonner leurs pratiques malsaines. Voici quelques avantages de ce projet :
- Il vous apprend à rester proche de vos sentiments négatifs tels que la culpabilité, la honte, le sentiment de désespoir et vous aide également à accepter ces sentiments tels qu’ils sont.
- Il vous enseigne l’espoir et l’endurance. Vous êtes prêt à riposter, si nécessaire.
- Le projet vous aide à comprendre que la vie est belle et mérite d’être vécue.
- Il existe d’autres meilleures façons de faire face aux problèmes émotionnels. Se blesser ne peut apporter aucune solution durable à votre myriade de submersions émotionnelles.
- Vous pouvez apprendre à être patient et accepter le succès et l’échec comme faisant partie du parcours de la vie.
- Le processus est utile pour lutter contre les tendances à l’automutilation. Comme les papillons dessinés représentent des personnes importantes dans votre vie, vous aurez rarement envie de leur faire du mal.
- Vous apprenez à ne jamais abandonner et à réessayer, jusqu’à ce que les tendances disparaissent complètement.
- La mission du projet est d’enseigner des techniques positives pour gérer le stress et les traumatismes émotionnels.
- Si vous maîtrisez l’art de vivre positivement, vous devriez dessiner un papillon à votre nom pour vous rappeler que « vous êtes spécial » et « votre vie est précieuse » pour vous et vos proches.
- Il vous apprend à vous aimer et à vous respecter afin que vous puissiez vivre une vie heureuse et digne.
Conseils d’auto-assistance pour l’automutilation
Ce n’est pas une tâche facile d’arrêter de s’automutiler, surtout lorsque vous n’avez pas de méthodes alternatives pour minimiser vos envies. Pour beaucoup, l’automutilation est un moyen de laisser échapper des sentiments de dégoût de soi et de mauvaise estime de soi.
Quelques conseils d’auto-assistance, tout comme le projet papillon peut réduire vos tendances à nuire.
- Utilisez un marqueur rouge et tracez un cercle à l’endroit où vous coupez habituellement.
- Vous pouvez appliquer des glaçons lorsque vous coupez ou brûlez habituellement.
- Évitez de prendre de l’alcool ou des drogues car ces substances peuvent causer plus de dommages que prévu.
- Vous devez connaître les premiers soins de base, au cas où vous vous blesseriez gravement et que vous auriez besoin de soins médicaux immédiats.
- Participez à des activités créatives comme l’art et l’artisanat, la cuisine ou la pâtisserie.
- Rejoignez un cours de méditation et renforcez votre pouvoir mental.
- Vous pouvez crier ou pleurer pour vous soulager. Cela donnera un évent à vos agonies non résolues.
- Écoutez de la bonne musique pour vous sentir bien.
- Vous pouvez même rejoindre un groupe d’entraide pour les automutilateurs et partager vos expériences avec les autres. Cela vous aidera à mieux gérer vos problèmes émotionnels.
Réflexions finales
Parfois, vous pouvez avoir envie d’abandonner, tant la pression est immense et intolérable. Mais rappelez-vous toutes les bonnes choses que la vie vous a accordées.
Vous avez tellement de gens adorables avec qui vous devez vous lier, avec qui vous devez avoir partagé de précieux souvenirs à méditer et à chérir. Il ne fait aucun doute que les luttes de la vie vous aideront à devenir une meilleure personne. Ayez confiance en vous et continuez.
Sources des articles
1. https://www.khq.com/news/butterfly-project-aims-to-help-teens-avoid-self-harm/article_59327886-5003-11e9-b8c2-e7f4580ae744.html
2. https://www.distractify.com/p/what-are-butterflies-peacemaker
