En tant qu’êtres humains, nous devons constamment évoluer afin d’atteindre notre plein potentiel et de continuer à apprendre et à grandir. Combien de fois avons-nous entendu parler de nos collègues qui se sentaient épuisés ou d’un ancien parent qui se sentait abandonné parce qu’ils refusaient de grandir avec le monde ? En partie, tout cela est dû à un manque d’auto-développement et croissance personnelle.
Nous voulons tous atteindre un haut niveau de réussite dans nos vies professionnelles et de bonheur dans nos vies personnelles. Mais demandez-vous : à quelle fréquence y travaillez-vous activement ? Faites-vous un effort conscient pour vous améliorer chaque jour ?
Vous accordez-vous quelques minutes chaque jour pour vous concentrer sur vous-même ? Malheureusement, pour la plupart d’entre nous, la réponse est un NON catégorique.
Infographie de croissance personnelle
Définition de la croissance personnelle
RÉSUMÉ
La croissance personnelle est un voyage continu qui ira sur toute notre vie. Il nous motive à aller de l’avant et à maîtriser notre environnement.
Avant de plonger tête la première dans ce que signifie travailler sur la croissance personnelle et comment faire de même, nous devons savoir ce que cela signifie réellement. La culture pop en a fait un terme moelleux qui peut être utilisé de manière interchangeable avec n’importe quoi.
Mais la vérité est que la croissance et le développement personnels signifient en fait se comprendre et se développer afin d’exploiter au maximum son propre potentiel.
Voici quelques principes de croissance personnelle qui doivent être compris avant de pouvoir vous lancer dans ce voyage :
1. Un voyage continu :
Avez-vous lu un livre d’auto-assistance? Vous avez écouté un gourou ? Avez-vous assisté à des séances de coaching et à des séminaires sur la croissance personnelle ? Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous l’ayez.
La raison pour laquelle vous n’avez pas vu une transformation soudaine est que la croissance personnelle est un effort continu. Vous devez constamment consacrer du temps et des efforts pour vous améliorer intellectuellement, moralement et physiquement.
2. Le cycle de la positivité :
La croissance personnelle peut également faire référence à des changements de comportement, de pensées et de sentiments afin de s’adapter à un environnement changeant. Cela peut avoir un effet durable sur la façon dont nous nous percevons et vivons la vie en général.
En fait, tout changement qui aboutit à une croissance personnelle réussie nous motive davantage, conduisant à un cycle infini de changements positifs. Comme nous nous engageons à croissance personnellenous commençons également à nous sentir plus passionnés par la vie en général.
3. L’expansion du Soi :
La croissance personnelle nous permet de devenir la meilleure version de nous-mêmes. Elle nous aide à maîtriser notre environnement, et à faire preuve de résilience face aux difficultés. Au fur et à mesure que nous devenons une meilleure version de nous-mêmes, nous avons également tendance à devenir plus conscients de toutes les possibilités qui nous entourent.
Notre cadre de référence passe du « moi » au « nous » et nos journées sont remplies d’anticipation.
POINTE
Il n’y a pas de raccourci vers la croissance personnelle. C’est un processus difficile qui durera toute une vie. Ne mesurez pas votre succès en le comparant à d’autres, nous sommes tous sur nos propres parcours.
Les étapes de la croissance personnelle
RÉSUMÉ
Il y a 5 phases dans le parcours de croissance personnelle. Cependant, ils varient d’un individu à l’autre, et parfois nous pouvons avoir besoin de répéter une phase particulière plusieurs fois..
Lorsque nous sommes à l’école, nous ne nous soucions pas de la charge de travail de la classe suivante. Imaginez un 5e niveleuse qui s’inquiétait du programme d’un 7e niveleuse. Cela semble ridicule, n’est-ce pas? C’est exactement comme ça qu’on se traite quand on grandit.
Beaucoup d’adultes ont tendance à ressentir le besoin de tout savoir tout de suite et oublient que tout le monde a besoin de temps pour apprendre des choses.
POINTE
Lors de la lecture des phases, gardez à l’esprit que vous devrez peut-être répéter certaines phases plusieurs fois. Vous pouvez développer une nouvelle idée ou reconnaître un nouveau problème, ou vos attentes peuvent déclencher une nouvelle découverte de soi.
Il y a plusieurs phases pour croissance et développement personnel et les voyages de deux personnes ne se ressemblent pas. C’est pourquoi il est important de se rappeler d’être bienveillant envers vous-même et ceux qui vous entourent pendant ce processus :
1. L’étape du sommeil
RÉSUMÉ
Lorsque vous ne recherchez pas la croissance personnelle, vous dormez.
Quiconque dort ne lira pas cet article. Le fait même que vous cherchiez croissance personnelle est la preuve que vous avez dépassé la phase initiale de sommeil.
Les principes de la croissance personnelle ne résonnent pas avec quelqu’un qui est encore coincé dans la phase de sommeil. Vous souvenez-vous du temps où vous aviez une excuse pour tout ce qui vous arrivait ?
Quand externalisez-vous le blâme et refusez-vous d’assumer la responsabilité des conséquences de vos actes ? C’est ce que l’on ressent lorsqu’on dort.
Des attributs comme le névrosisme, la peur, le manque d’accomplissement de la vie, l’extériorisation du blâme sont des effets secondaires courants de la phase de sommeil. Lorsque vous commencez à croire que vous seul pouvez vivre votre vie, c’est là que vous vous réveillez.
2. Se réveiller
RÉSUMÉ
Le voyage de blâmer les autres à décider de prendre le contrôle de nos vies relève du réveil.
Habituellement, il arrive un moment dans notre vie où nous commençons à nous demander : pourquoi les gens nous déçoivent-ils toujours ? Pourquoi notre vie ne ressemble-t-elle pas à ce que nous voulons ? Pourquoi sommes-nous constamment coincés dans une situation où nous ne sommes pas en contrôle ?
C’est le processus initial du réveil. Cela peut être dû à une expérience traumatisante ou à un réveil de soi. De nombreuses personnes cherchent à grandir après avoir vécu des situations désagréables, des traumatismes ou simplement une épiphanie.
Dans tous les cas, ce réveil brutal vous fera réaliser que même si nous ne contrôlons pas les événements qui se produisent dans nos vies, nous contrôlons la façon dont nous y réagissons. Et cela fait toute la différence.
Cette phase vous fera relier les points et réalisera comment apprendre et trouver votre vrai moi.
3. Mise en œuvre
RÉSUMÉ
Le passage de la connaissance des choses à la prise de mesures pour améliorer votre vie et la réalisation effective des changements relève de la phase de mise en œuvre.
C’est la phase où vous passez de savoir des choses à faire des choses. Si vous savez que vous voulez vous améliorer et grandir, mais que vous ne savez pas comment le faire, c’est la phase dans laquelle vous vous trouvez. Lorsque votre connaissance de la façon dont les choses doivent être faites ne reflète pas votre réalité, il est temps de vous préparer et de commencer à travailler. sortir par vous-même.
Se réveiller ne suffit pas pour se transformer. Vous devez mettre en œuvre ce que vous savez, changer vos systèmes de croyances et contrôler les comportements négatifs afin de gravir les échelons. C’est le moment d’oublier vos vieilles histoires, de jeter votre programmation et de vous préparer à vous engager.
La mise en œuvre implique d’être courageux – de déterrer de vieilles blessures, de résoudre nos problèmes et de ne pas laisser notre passé nous définir.
PRUDENCE
La phase de mise en œuvre impliquera également des échecs et des reprises. Souvent, vous aurez l’impression d’avoir échoué et vous devrez tout recommencer. Ne vous découragez pas. Faire les choses encore et encore est le meilleur moyen de briser les schémas toxiques et d’intégrer la prise de conscience à l’action.
POINTE
La croissance personnelle est une route longue et sinueuse qui nécessite un travail émotionnel, la guérison, le pardon et la gentillesse envers soi-même. Accordez-vous du temps pour passer de la phase d’éveil à la phase de mise en œuvre, car cela peut être une transition difficile.
4. Acceptation
RÉSUMÉ
L’acceptation implique d’apprendre à accepter les choses que nous ne pouvons pas changer. Cela nous rapproche également de notre moi authentique.
L’acceptation fait référence à l’acceptation de nous-mêmes et de celle des autres. Alors que nous nous dirigeons vers une croissance personnelle réussie, nous commençons aussi à développer de nouvelles habitudes et cette nouvelle façon d’être. Nous commençons à devenir des versions plus vraies et plus authentiques de nous-mêmes. Cela nous aide également à voir les autres sous un nouveau jour et à nous sentir plus gentils, plus ouverts à ceux d’entre nous qui font un voyage similaire.
Cela ne veut pas dire que nous avons complètement évolué et que nous n’avons plus rien d’autre sur quoi travailler. En tant qu’êtres humains, nous pouvons toujours améliorer notre façon de voir et de faire les choses. Il ne viendra jamais un moment où nous serons une version si parfaite de nous-mêmes que nous n’aurons plus besoin de grandir.
L’acceptation signifie simplement que nous arrêtons de combattre notre réalité et acceptons les choses que nous ne pouvons pas changer. Les pulsions n’ont plus aucun contrôle sur nous et nous sommes simplement satisfaits de notre situation actuelle, quelle qu’elle soit.
POINTE
Un élément clé de l’acceptation est de savoir que nous ne sommes pas de nouvelles personnes, mais des versions plus authentiques de nous-mêmes. Cette phase nous aide à développer notre identité et à apprendre à accepter les choses que nous ne pouvons pas changer.
5. Agrandissement
RÉSUMÉ
Lorsque nous utilisons notre expérience et nos connaissances pour aider d’autres personnes qui sont également sur leur parcours de croissance personnelle, nous passons à la phase d’expansion.
Même si croissance personnelle est un processus continu et se poursuivra pour le reste de votre vie, la phase suivante s’attend à ce que vous vous concentriez sur l’extérieur. L’expansion fait référence au changement de la vie de ceux qui nous entourent.
Une fois que vous avez dépassé la phase d’acceptation et appris à vous aimer, votre prochaine étape devrait être au service de ceux qui vous entourent et leur apprendre à terminer leur voyage spirituel.
La recherche a révélé que les relations de soutien favorisent souvent la croissance personnelle. Si vous pouvez aider une personne en difficulté, cela accélérera non seulement son cheminement, mais vous permettra également de vous sentir mieux dans votre peau.
Partagez l’amour que vous ressentez pour vous-même et faites du monde qui vous entoure un endroit meilleur.
POINTE
Vous pouvez être tenté de sauter dans la phase d’expansion alors que vous travaillez encore sur la mise en œuvre. Rappelez-vous, il n’y a pas de ligne d’arrivée sur la croissance personnelle et il n’y a pas de précipitation.
PRUDENCE
Les phases ne sont qu’un aperçu, il n’y a pas de modèle qui convienne à tout le monde. Cela peut vous aider à structurer votre voyage unique, mais ce n’est pas une solution toute faite qui doit absolument être suivie.
Voici une vidéo intéressante pour cinq étapes de croissance personnelle –
Comment démarrer votre parcours de croissance personnelle aujourd’hui ?
RÉSUMÉ
Se renseigner sur ce qui se passe autour de vous, faire du bénévolat pour aider les moins fortunés et voyager peut nous aider à accélérer notre croissance personnelle. Il est également important de s’assurer que nous sommes en bonne santé physique et mentale pendant ce voyage et que nous restons sincères et honnêtes à propos de nos vies.
Il n’y a pas de moyen rapide ou facile pour l’épanouissement et le développement personnel, mais il existe certaines façons de lancer le processus :
1. Commencez aujourd’hui
Abraham Lincoln a dit: « Vous ne pouvez pas échapper à la responsabilité de demain en l’évitant aujourd’hui. »
Cela signifie que vous devez démarrer votre parcours de croissance personnelle dès aujourd’hui. Cela va prendre beaucoup de temps pour arriver à cet endroit où vous voulez être. Il est donc préférable de commencer dès aujourd’hui à construire les fondations de votre avenir et d’arrêter de procrastiner.
2. Continuez à apprendre
L’éducation est un principe important de croissance personnelle. Plus vous êtes conscient de ce qui se passe dans le monde qui vous entoure, plus vous pouvez en apprendre davantage sur vos propres inconvénients et problèmes.
L’ère d’Internet est l’ère de l’information, et il existe des centaines de cours de formation que vous pouvez suivre pour vous engager dans votre voyage de manière plus approfondie et plus dévouée.
3. Bénévolat pour des causes sociales
Être proche des personnes moins fortunées que vous et les aider à ouvrir les portes de la compréhension de soi et de l’épanouissement personnel. Cela vous aidera à acquérir de nouvelles compétences et à développer une vision du monde plus compatissante et empathique.
L’amélioration de la société dans son ensemble est essentielle pour l’amélioration de l’individu.
4. Voyage
Cela ressemble à une chose millénaire, mais il est vrai que voyager dans de nouveaux endroits est le seul moyen d’apprendre à connaître de nouvelles personnes, de remettre en question vos processus de pensée et d’enrichir votre vie. En vous ouvrant à une toute nouvelle façon de vivre, vous découvrirez des coins de votre cœur qui vous étaient complètement cachés auparavant.
5. Prenez soin de votre santé
Les soins personnels sont un aspect important de croissance et développement personnel. Il favorise la compréhension de soi et vous aide à garder votre corps en forme.
Adopter une alimentation équilibrée, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment procure des avantages directs à votre bien-être physique et vous permet de rester énergique tout au long de la journée.
La croissance personnelle est un processus actif – vous ne pourrez pas vous y engager pleinement si votre corps n’est pas à son apogée.
POINTE
La croissance personnelle est un aspect d’un esprit sain. Et pour garder votre esprit en bonne santé, nous devons aussi garder notre corps en bonne santé. Prendre soin de votre santé aura des effets positifs (directs et indirects) sur votre parcours de croissance personnelle.
6. Soyez honnête avec vous-même
Aucun voyage ne sera fructueux si vous n’agissez pas objectivement envers votre propre vie. Reconnaissez vos erreurs et apprenez-en. Cela vous aidera à éviter ces erreurs à l’avenir et à accélérer votre mouvement vers la phase d’acceptation.
7. Adoptez le changement
Avant de pouvoir vous lancer dans votre parcours de croissance personnelle, vous devez comprendre que le changement est la seule constante. si ce n’était pas le cas, nous, en tant que civilisation, vivrions encore dans des grottes. Si nous, les gens, ne changions pas nos idées sur le monde, tout tomberait en ruine.
Plus tôt vous l’accepterez, plus vite vous pourrez commencer à changer votre vie pour le mieux.
8. Apprenez des erreurs des autres
La vie est courte et vous n’avez pas le temps de faire toutes les erreurs vous-même. Lisez à propos d’autres personnes et apprenez de leur parcours, afin de ne pas commettre les mêmes erreurs qu’eux.
9. Soyez reconnaissant
Dans la course de la vie, souviens-toi toujours de ce que tu as. Ce n’est qu’en reconnaissant vos bénédictions que vous serez suffisamment confiant pour devenir une meilleure version de vous-même.
10. N’abandonnez pas
Le parcours de croissance personnelle est semé d’embûches et d’obstacles. Plus tôt vous apprendrez à les accepter et à travailler dur, meilleur sera votre voyage.
PRUDENCE
L’un des plus grands ennemis de la croissance personnelle est l’excuse que vous n’avez pas assez de temps. Tout le monde a 24 heures dans une journée. Vous pouvez choisir de le gaspiller devant la télé ou commencer à améliorer votre vie.
Citations de croissance personnelle
1. « Dans vingt ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors jetez les boulines. Naviguez loin du port sûr. Attrapez les alizés dans vos voiles. Explorer. Rêve. Découvrir. »
– Mark Twain
2. « Parfois dans la vie, nous faisons un acte de foi. N’oubliez pas que le saut ne consiste pas à passer d’un côté à l’autre. Il s’agit simplement de sauter le pas… et de faire confiance à l’air, le souffle universel, qui soutiendra vos ailes pour que vous puissiez vous aigrir.
– Kristi Bowman
3. « Le moyen le plus rapide de tripler votre succès est de doubler votre investissement dans le développement personnel. »
–Robin Sharma
4. « La seule personne que vous êtes destiné à devenir est la personne que vous décidez d’être. »
-Ralph Waldo Emerson
5. « Ce que vous faites fait une différence, et vous devez décider quel genre de différence vous voulez faire. »
– Jane Goodall
Réflexions finales
Croissance personnelle est un voyage unique pour chaque individu. Cela demande des efforts, du temps et de l’énergie, et cela ne finit jamais. Mais c’est la seule façon de vivre.
En tant qu’êtres humains, nous devons continuer à évoluer, à nous améliorer et à avancer vers une vie fidèle à notre vision. Il n’y a qu’une seule vie – à notre connaissance. Alors qu’est-ce qu’on fait, si ce n’est avancer ?
Sources des articles
1. https://thriveglobal.com/stories/personal-growth-a-definite-guide-to-self-growth/
2. https://www.successconsciousness.com/blog/personal-development/what-is-personal-growth/
3. https://www.pachamama.org/personal-growth-and-development