Souvent, tout le monde ne trouve pas le « bon » partenaire. Et toutes les relations ne se terminent pas sur une bonne note. Les raisons sont nombreuses.
Un partenaire peut avoir déménagé dans un autre pays, être marié à quelqu’un d’autre ou avoir rendu son dernier souffle. Au milieu de cela, pour certains, une relation ratée est une bonne affaire à gérer.
Il y a une bagarre constante qui mène à une question – comment surmonter quelqu’un? ou alors comment surmonter quelqu’un tu aimes?
En faisant cela, ils ne réalisent pas qu’il y a de l’espoir et de la positivité dans ce processus de deuil. Cependant, certains acceptent facilement les ruptures.
Mais certains ont du mal à avancer dans la vie. Et si vous êtes ce dernier, alors vous devez continuer à lire notre article.
Par la présente, nous énumérons certaines des étapes pour surmonter quelqu’un et bien plus encore dans cet article complet. Alors, continuez à lire !
‘Comment oublier quelqu’un’ – 25 étapes
La plupart des choses à faire suivantes s’appliquent pour surmonter quelqu’un que vous aimez, votre béguin, quelqu’un que vous aimez, quelqu’un avec qui vous êtes sorti, ou même elles vous aideront à surmonter une rupture. Continuer à lire.
1. Criez-le
Diverses études ont mis en évidence les bienfaits des pleurs. Ils affirment que les larmes émotionnelles contiennent des hormones de stress qui sont expulsées par les pleurs. Pleurer aide à évacuer les émotions.
En fait, après avoir pleuré, vous vous sentirez soulagé et moins déprimé. C’est évident, il n’y aura pas de bonheur instantané mais au moins un état de calme.
2. Admettre chaque situation
Après une rupture, vous pourriez commencer à vous sentir impuissant. Du coup, vous n’aurez plus aucun intérêt à travailler ou à utiliser votre temps. Mais vous devez réaliser que vous ne pouvez pas changer le passé.
Au lieu de cela, vous devez prendre des mesures pour façonner un avenir joyeux.
Plus vous restez coincé dans la relation, plus vous commencerez à vous sentir mal. Au lieu de cela, acceptez la situation et vous gagnerez une force mentale et émotionnelle qui ouvrira la voie au bonheur à long terme.
3. Acceptez les pensées et les sentiments
Dans de telles situations, il est préférable de connaître les émotions qui se passent dans votre esprit. Si vous ressentez quelque chose, essayez de comprendre pourquoi cela se produit.
Il y a une raison derrière chaque sentiment, et si vous pouvez les comprendre ; alors il deviendra plus facile de faire face aux situations. Accepter vos sentiments et vos pensées aide à détendre votre corps.
POINTE
Essayez de tenir un journal et écrivez-y vos sentiments. Cela vous donnera un résumé des choses qui se sont produites. Et aussi, donnez des directives sur les choses à éviter pour un avenir meilleur.
4. Commencez à vous aimer
Il peut y avoir des moments où vous commencez à vous sentir coupable de ne pas avoir empêché la situation. Malgré le fait que le partenaire était en faute. Dans une telle situation vient l’indignité, le jeu du blâme et la négativité abondante.
Mais vous devez reconnaître le fait que votre dignité ne dépend pas d’une personne. Votre individualité ne ment pas à la personne.
Alors, arrête de culpabiliser et aime-toi. Se faire dorloter vous aidera à répondre à l’énigme – comment surmonter quelqu’un?
5. Prenez le temps de guérir
Combien de temps faut-il pour oublier quelqu’un ? Eh bien, se remettre d’une rupture amère peut prendre du temps. Mais une fois que vous êtes prêt, gardez tous les mauvais souvenirs du passé.
À moins et jusqu’à ce que vous ne vous initiez pas à abandonner le passé, vous ne pourrez pas oublier quelqu’un. Alors, commencez par vous faire plaisir avec les choses que vous aimez le plus.
Adonnez-vous à des activités dont vous vous êtes absenté depuis très longtemps, comme vous entourer de gens, faire de la randonnée et bien plus encore.
De plus, écoutez votre intuition et entreprenez les choses qui vous conviennent le mieux !
6. Retirez les choses qui vous rappellent votre partenaire
Si vous souhaitez oublier quelqu’un? Ensuite, commencez par éliminer les choses qui vous rappellent votre partenaire. Il peut alors s’agir d’un ours en peluche, d’un cadre photo ou d’un objet de décoration. Voir ces objets vous rappellera le temps passé ensemble.
Et ils vous rendront aussi bien nostalgique que regrettable et triste. De plus, si vous souhaitez montrer du respect, ne jetez rien. Au lieu de cela, emballez leurs affaires et envoyez-les.
Plusieurs fois, vous vous sentez « comment surmonter quelqu’un rapidement », alors vous devez arrêter de regarder dans les médias sociaux. Les médias sociaux sont l’un de ces médias qui constituent la plus grande distraction.
Et ces mises à jour constantes de votre ex ou des amis de votre ex peuvent être un gros obstacle à votre processus de guérison.
De plus, remarquer les nouvelles positives de quelqu’un peut vous faire perdre espoir dans votre propre vie. Il est donc préférable de rester à l’écart des réseaux sociaux pendant un certain temps – jusqu’à ce que votre processus de guérison soit terminé !
8. Arrêtez de trop analyser la situation
Quelle est ma faute ? Ou était mon partenaire en faute? Inutile d’analyser la situation car vous ne pouvez pas repousser les dégâts ! Au lieu de cela, ne restez pas coincé dans les « et si » et les « mais ».
Au contraire, plus vous penserez, plus vous vous infligerez de douleur. Et vous ne pourrez jamais oublier ces souvenirs car vous voudriez toujours changer le passé.
9. Ne rompez aucune communication avec votre ex
D’abord et avant tout, arrêtez toutes sortes de communications. Dans les premiers jours, cela pourrait devenir difficile. Cependant, après un certain délai, vous vous y habituerez.
Rappelez-vous, plus vous restez à l’écart; vous pourrez passer à autre chose. De plus, n’envoyez pas de SMS, d’e-mails ou de ping sur les réseaux sociaux.
POINTE
Cette astuce spéciale est lorsque vous êtes ivre. Parce que l’alcool peut faire ressortir trop d’émotions et que les appels ou les SMS en état d’ébriété peuvent vous plonger dans le regret. Il est donc préférable de rester à l’écart des téléphones portables si vous sortez avec des amis.
10. Évitez de mendier pour une seconde chance
Personne n’aime rompre une relation. Et vous et votre partenaire allez être en état de choc. Mais cela ne signifie pas que vous mendiez pour une seconde chance.
Demandez-vous : votre partenaire vous manque-t-il ? Et êtes-vous d’accord pour faire face à une telle situation encore et encore tout en étant toujours dans la relation ? Cela vous donnera une chance de prendre une décision éclairée.
11. Ne tombez pas immédiatement dans une seconde relation
Il est évident qu’il y a un vide après une rupture. Mais cela ne signifie pas que vous commencez à sortir avec une personne sur deux. Au lieu de cela, restez célibataire et introspectez-vous.
Triez vos priorités et essayez de comprendre où les choses ont mal tourné. Avec cela, vous comprendrez quelles mesures vous devez prendre pour chérir une relation saine.
12. Ne dénigrez pas
Lorsque vous rompez, il y a des chances que vous dénigriez votre partenaire pour faire face à la vie. Mais quand vous commencez à dire du mal de votre ex, cela ne reflète pas sa personnalité mais la vôtre !
Vous pourriez justifier pourquoi la rupture a eu lieu. Au lieu de cela, commencez à vous concentrer sur vous-même plutôt que de discuter de ce qui ne va pas avec votre ex.
13. Sortez de la maison au lieu de sangloter
Si vous restez à la maison, il y a des chances de vous rappeler tous les vieux souvenirs. Vous pouvez également continuer à vérifier votre courrier ou votre téléphone pour tout message de votre ex. Au lieu de cela, occupez-vous un jour à la fois.
Essayez d’aller faire un tour en voiture, de manger votre glace préférée, de respecter les délais au bureau ou de passer du temps avec vos amis et votre famille. Cela vous occupera et remplira votre temps. De plus, vous aurez la chance d’explorer de nouvelles avenues pour un avenir meilleur.
14. Abandonnez l’attitude vengeresse
Si votre partenaire vous a largué, cela ne veut pas dire que vous lui avez fait du mal. Répandre des rumeurs, révéler des secrets personnels, brûler ses affaires ou parler mal sur les réseaux sociaux est quelque chose que vous devriez éviter.
Continuez plutôt votre vie et ne franchissez pas la ligne. Essayez de maintenir le respect pour eux et pour vous-même aussi.
15. Mettre fin à la relation avec dignité
Peu importe qui a largué qui. Parce que vous allez vous sentir plus mal quoi qu’il arrive. Au lieu de cela, soyez rationnel et pensez avec un esprit clair. Ne criez pas ou n’appelez pas de noms, sortez plutôt avec dignité.
Vous avez fait des choix que vous n’allez pas révoquer. Alors, souriez et faites face à ces émotions négatives de manière sportive. De plus, sourire peut renforcer votre système immunitaire et réduire le stress de la rupture.
16. Parlez-en avec votre famille et vos amis
Si vous voulez « oublier quelqu’un rapidement », vous devriez en parler à votre famille ou à vos amis. Il y a tout un groupe qui ne montrera jamais son dos – la famille et les amis.
Lorsqu’ils sauront à quel point votre situation est grave, ils ne vous harcèleront pas avec des jugements ou des suggestions.
Oui, il y en aura qui vous blâmeront mais ils se tiendront également à vos côtés. Au lieu de cela, ils essaieront de vous donner une toute autre perspective et vous aideront à vous découvrir.
17. Commencez à réseauter
Rencontrer de nouvelles personnes peut sembler difficile, mais c’est le meilleur moyen après une rupture. Parce qu’il peut vous aider tant sur le plan personnel que professionnel.
De plus, lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, leur appréciation stimule votre réflexion et votre confiance.
Aussi, si vous rencontrez des personnes qui ont partagé le même sort que le vôtre. Puis le sentiment de solitude disparaît. De plus, se rapportant à la situation de l’autre et faire face ensemble.
18. Sortez de votre zone de confort
Maintes et maintes fois, des études ont montré que l’exercice aide à améliorer votre humeur. Alors, sortez et commencez à faire de l’exercice. Cela vous occupera et vous donnera le temps de passer à autre chose.
De plus, vous pouvez également vous adonner à des activités que vous n’avez jamais faites auparavant. Qu’il s’agisse de sports d’aventure, de trekking et bien plus encore.
De plus, si vous vous sentez triste et que vous souhaitez évacuer votre colère, essayez la boxe. Cela vous aidera à déverser toute cette agression, vous faisant ainsi vous sentir un peu soulagé.
19. N’ayez pas de délai pour vous remettre
Se remettre d’une rupture peut prendre un certain temps. Cela ne peut pas arriver du jour au lendemain. Il n’est donc pas nécessaire de se précipiter. Prenez le temps d’avancer en faisant votre deuil à votre rythme.
Cependant, cela ne signifie pas que vous continuez à pleurer toute la journée et que vous vous isolez des autres. Faites de petits pas vers ce processus de « dépassement » et vous serez témoin d’un côté positif !
20. Ne faites pas de friend zone avec votre ex
Quoi qu’il arrive, n’essayez pas d’être ami avec votre ex immédiatement. Comme vous vous connaissez, il y a des chances que vous soyez impliqué dans l’intimité physique et émotionnelle.
Et l’intimité physique peut conduire à un autre attachement émotionnel. En outre, cela conduit au même cycle de déception et au processus de deuil. Ainsi, il est difficile de s’en remettre!
21. Tenir un journal
La journalisation aide beaucoup à guérir. Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas partager vos sentiments, écrivez-les. En écrivant, vous pourriez adopter une nouvelle perspective et trouver des solutions aussi.
Au contraire, la pensée négative agira comme un rappel si vous envisagez de renouer avec votre ex. Et une fois, fini d’écrire; lisez-le et jetez-le ou brûlez-le. N’ouvrez jamais ces chapitres fermés tout en embrassant de nouveaux départs.
22. N’oubliez pas qu’il n’était pas la dernière personne
Surtout après une rupture, beaucoup commencent à penser que « personne ne pourra jamais m’aimer comme mon ex-partenaire l’a fait. Je ne pourrai ni rire ni goûter au bonheur. Mais ce n’est pas vrai parce qu’il y a des milliards de personnes autour de vous qui sont bien meilleures que votre ex.
Chaque personne possède des qualités uniques et il y a quelqu’un de spécial qui attend de se connecter avec vous. Tu dois juste accepter cette vérité et passer à autre chose
23. Apprenez de votre relation passée
Maintenant que vous tenez un journal, analysez ce qui a fonctionné dans votre relation. Différenciez les bonnes et les mauvaises phases de votre relation passée. Pour cette raison, vous serez prudent lorsque vous sortirez avec la prochaine personne ou lorsque vous serez prêt à trouver l’amour.
Connaître les raisons de votre rupture aide à les corriger dans les relations futures. Avec cela, vous gérerez mieux la relation actuelle.
De plus, il n’y aura pas de négativité que vous avez vécue dans la relation passée.
24. Acceptez que la relation n’allait pas bien
Après une rupture, certaines personnes ont tendance à se détester. De plus, avoir le sentiment qu’ils ne valent aucun amour. Mais ce n’est pas vrai parce que certaines relations ne sont pas censées durer éternellement.
Parce que si vous passez la plupart de votre temps à vous sentir bouleversé, à abandonner votre vie, pas dans un espace sûr ou à vous concentrer sur les goûts de votre partenaire.
Alors il vaut mieux mettre fin à une telle relation. Au lieu de cela, les gens vous applaudiront pour avoir mis fin à une relation toxique.
Plus tôt vous accepterez cela, mieux ce sera pour vous de faire face à une rupture !
25. Demandez l’aide d’un expert en relations
Surtout, si vous trouvez qu’il est extrêmement difficile de faire face malgré le fait que vous y consacriez beaucoup de temps.
Alors ne vous sentez pas timide et demandez l’aide d’un expert en relations. Parce que votre thérapeute comprendra votre situation.
De plus, s’il a vécu la même situation, il saura mieux comment vous calmer. De plus, connaître une personne qui a vécu des expériences douces-amères comme vous pourrait soulager – que je ne suis pas seul !
Donc, ce sont quelques-uns des conseils pour les personnes qui sont follement amoureuses les unes des autres. Mais certains se livrent à un amour à sens unique, ne sortent jamais ensemble mais font face à la difficulté de passer à autre chose. Alors, explorons quelques conseils pour ces gens aussi !
Comment oublier quelqu’un avec qui on n’est jamais sorti ?
Comme nous le savons tous, certaines personnes sont dans un amour unilatéral, ne sont jamais sorties avec cette personne, mais sont néanmoins confrontées à la difficulté de passer à autre chose. Les conseils ci-dessous vous aideront à surmonter –
1. Admettre et accepter la situation
Vous êtes à peu près sûr que vous avez des sentiments forts pour cette personne. Mais il n’est pas nécessaire qu’il ait des sentiments comme les vôtres.
Ainsi, au lieu de rêver que « et si la relation fonctionne ? » il est préférable de respecter et de reconnaître leur décision. En fin de compte, vous ne pouvez pas les forcer à tomber amoureux de vous.
2. Voulez-vous cette relation ?
Donc, une fois que vous déclarez votre amour et que vous obtenez un « NON » en retour, que se passe-t-il ensuite ? C’est bon d’être amoureux et cela vous procurera un sentiment de plaisir pendant un certain temps. Mais après un certain temps, cela commence à devenir douloureux.
Et puis vous devez vous demander – « Est-ce que ça vaut la peine de faire tout ça? » Au lieu de supporter toute cette douleur, abandonnez ce sentiment de « colombe d’amour », car cela vous aidera à mieux faire face.
Aussi, rappelez-vous que vous méritez tout le bonheur du monde.
3. Arrêtez d’analyser
Lorsque vous êtes follement amoureux, alors quoi que votre « béguin » dise, vous commencez à le relier à lui. En espérant une rencontre positive et romantique. Mais ce n’est pas vrai. Oui, il peut y avoir des situations où la conversation peut être trompeuse et montrer de l’affection envers vous.
Mais n’en concluez pas que c’est de l’amour et que l’affection est tout pour vous. Parce qu’avoir un tel processus de réflexion ne vous aidera jamais à surmonter quelqu’un.
4. Prenez du temps
Ne vous éloignez pas de façon permanente, mais il est avantageux de faire une petite pause les uns des autres. Oui, cela peut devenir plus difficile si vous étudiez dans le même collège ou travaillez dans le même bureau.
Il est donc impossible de couper immédiatement les ponts. Mais essayez d’adopter cette position.
Par exemple : si vous prenez une pause déjeuner à peu près à la même heure que votre » béguin « . Alors arrêtez de le faire. Changez votre horaire de déjeuner et évitez la présence.
5. Déplacez votre attention
C’est très difficile à entreprendre mais c’est important aussi. Essayez de socialiser avec d’autres collègues. Adonnez-vous à des activités de plein air ou faites-vous de nouveaux amis.
Commencez à travailler plus longtemps mais sans nuire à votre santé. Si vous commencez à vous sentir sombre, écoutez votre musique préférée ou regardez un film. Avec cela, vous vous rendrez compte qu’il y a une vie au-delà de cette personne.
6. Donnez du temps
Le temps est le meilleur guérisseur. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une véritable rupture, les gens traversent une phase difficile. Et cela ne se fait pas du jour au lendemain. Mieux vaut donc être patient et laisser le temps suivre son cours.
7. N’oubliez pas que vous n’êtes pas à court d’options
Et c’est la suggestion la plus importante de toutes ! Il y a toujours quelqu’un qui vous aimera en retour et qui vous attend.
Alors, concentrez-vous là-dessus et commencez à vous aider en vous vidant l’esprit. Et vous ne savez jamais que vous pourriez avoir le meilleur compagnon qui se trouve être un match parfait !
Donc, maintenant vous avez des conseils à vos côtés tout en vous remettant de quelqu’un. Mais il y a aussi une chronologie que nous aimerions partager avec vous avant de conclure notre article.
Combien de temps faut-il pour oublier quelqu’un ?
Donc, si vous recherchez une chronologie, nous énumérons ici quelques résultats. Ces pointeurs vous donneront une idée approximative du temps nécessaire pour oublier quelqu’un.
- Votre engagement et la durée des relations jouent un rôle essentiel. Parce que plus la relation est longue, plus vous êtes engagé. Ainsi, prendre beaucoup de temps pour passer à autre chose.
- Une étude a été menée sur des participants de premier cycle qui ont commencé à se sentir mieux après trois mois de rupture. Et ils ont pu faire face car la plupart d’entre eux se sont séparés.
- De plus, une autre étude indique qu’un Américain moyen tolérera la douleur d’une rupture majeure trois fois au cours de sa vie. De plus, passer un an et demi de leur vie à essayer de les surmonter.
- Pourtant, les divorcés mettent 17 mois et 26 jours pour s’en remettre !
Comment savoir que vous êtes sur quelqu’un?
1. Quand tu oublies tout d’eux
Au début, vous pensez que vous êtes « prêt » pour une nouvelle relation. Mais au fond de vous, vous pensez toujours à votre ex et aux moments que vous avez passés ensemble.
Cependant, lorsque vous oubliez tout à leur sujet, c’est alors que vous êtes passé à autre chose. Lorsque rencontrer des amis ou voir quelqu’un ne leur rappelle rien, alors vous êtes passé à autre chose.
2. Lorsque vous ne ressentez aucune intimité physique
Vous n’aspirez pas à leur présence. N’ayez pas envie de les embrasser et n’ayez pas envie de les serrer dans vos bras. De plus, vous ne les manquez plus ou ne les voulez plus. Alors félicitations vous êtes sur la bonne voie.
Parce qu’une personne qui est incapable d’oublier son ex – rêve même d’eux. Ses nuits deviennent blanches et la journée devient mentalement épuisante. Mais si vous n’avez rien de ce genre, alors vous êtes passé à autre chose !
3. Vous priez pour leur avenir meilleur
Après une rupture, chaque individu passe par une phase de haine, de colère et d’attitude vengeresse. Au milieu de cela, si vous êtes toujours en colère contre les choses qui se sont produites, vous êtes toujours dedans.
Cependant, si vous avez abandonné toutes ces pensées venimeuses et que vous souhaitez vraiment le meilleur. C’est alors un bon signe que vous vous remettez de votre ex.
4. Vous avez découvert un nouveau vous
Vous adonnez-vous à vos nouvelles activités ? Vous avez un nouveau cercle d’amis ? Vos passe-temps ont changé, donc selon vos goûts et vos intérêts.
Alors vous avez laissé votre passé derrière vous pour de bon. Quand une personne bouge, elle se découvre et devient une personne complètement différente.
5. Lorsque vous arrêtez de garder un œil sur eux
Les ruptures modernes sont toutes liées au cyber-harcèlement. Grâce aux réseaux sociaux, il est facile de garder un œil sur tout ce que fait votre ex. Ensuite, il pourrait s’agir d’un dîner ou d’une sortie aventureuse. Mais quand vous passez enfin à autre chose, toutes ces choses n’ont plus d’importance.
Vos réseaux sociaux sont revenus à la normale sans harcèlement. Au contraire, vous ne vous sentez pas un pouce lorsque votre ex publie sur les réseaux sociaux. Et c’est très bon signe !
Comment surmonter quelqu’un Vidéo –
Voici la belle vidéo qui donne des conseils sur « Comment surmonter quelqu’un » –
Questions fréquemment posées
On ne parle certainement pas beaucoup de comment surmonter quelqu’un rapidement. Cela dépend généralement de votre volonté. Lorsque vous définissez l’intention de surmonter le déchirement, vous atteignez l’objectif plus rapidement que vous ne pouvez l’imaginer ! Se remettre d’un chagrin d’amour est difficile, mais cela ne doit pas nécessairement être un long processus.
Habituellement, il y a 7 étapes de rupture. Vous passez par les étapes de – désespoir, déni, marchandage, rechute, colère, acceptation et espérer. Au début, vous désespérez de retourner vers votre ex. Dans la phase suivante, vous essayez de nier ou de refuser d’accepter la réalité. Ensuite, vous commencez à négocier mentalement la situation après laquelle il pourrait y avoir une rechute de votre phase de désespoir et de déni. Après cela, vous vous sentez en colère contre la situation, ensuite vous acceptez le fait, puis une lueur d’espoir vous vient à l’esprit que vous pouvez survivre sans votre ex.
Vous apprenez que vous avez oublié quelqu’un lorsque vous arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. Lorsque vous adoptez une nouvelle perspective sur la vie. Vous comprenez qu’il y a des choses qui échappent à votre contrôle. Et vous commencez à accepter la vie sans réserve. Plus important encore, vous arrêtez de le mentionner continuellement à vos amis ou de le dénigrer à leur sujet.
Il est difficile d’oublier quelqu’un que vous aimez parce que vous lui étiez émotionnellement attaché. Vous voulez vous en remettre mais vous faites face à une résistance interne. C’est parce qu’ils ont des crochets énergétiques dans votre esprit. Il faut du temps pour comprendre comment se remettre d’une rupture. Habituellement, cela demandera des efforts et de la persévérance de votre part.
Cela signifie que vous ne pouvez pas oublier la personne et avancer dans la vie. Vous vous plaignez toujours et vous vous languissez de la relation passée. Lorsque vous ne pouvez pas vous remettre de quelqu’un, cela signifie que vous gardez toujours les souvenirs de votre ex et qu’ils vous manquent. Les signes que vous n’en avez pas fini avec votre ex sont que vous en parlez encore à vos amis et à votre famille et que vous vous sentez déprimé tout le temps.
Réflexions finales
Il est très facile de mettre fin à une relation. Mais surmonter quelqu’un prend beaucoup de temps et ne peut pas se faire du jour au lendemain.
Mais cela ne signifie pas que vous arrêtez d’essayer. Renforcez-vous plutôt et motivez-vous à mieux vous débrouiller dans la vie.
De plus, nous avons mentionné quelques-uns des meilleurs conseils qui vous aideront à passer à autre chose et à retomber amoureux !
Alors, respectez ces conseils et vous vous sentirez bien car une vie heureuse vous attend. Et découvrez les moyens et devenez une personne plus heureuse.