Aucune règle de contact – c’est le sens et les signes que vous devez savoir que cela fonctionne

Si vous êtes ici, il y a de fortes chances que vous veniez de rompre et que vous vouliez que votre ex revienne, car sinon pourquoi voudriez-vous connaître le célèbre aucune règle de contact.

Alors, quelle qu’en soit la raison…

Il est indéniable que,

Les ruptures sont difficiles… très difficiles. Cela ressemble à la fin du monde et la douleur d’un cœur brisé semble impossible à supporter.

Donc que fais-tu?

Courez vers eux et implorez-les de vous accepter à nouveau…

Eh bien, vous avez essayé cela… n’est-ce pas ?

Cela a-t-il fonctionné ? Définitivement non.

Alors, cette fois, coupez toute communication et laissez la règle de non-contact entrer en vigueur.

Oui, Ça marche!

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Ou alors,

Que signifie réellement la règle No Contact ?

Cela signifie exactement ce que cela dit… NON. CONTACTEZ.

C’est,

Tout à fait aucune communication entre vous et votre ex.

Pas seulement, Je ne leur parlerai jamais > C’est juste un appel téléphonique > Je m’en fous d’eux > Laissez-moi leur envoyer un message une dernière fois.

NON! Aucune règle de contact signifie –

• Pas de SMS, pas même une seule fois.
• Pas d’appels téléphoniques, pas avant la fin de la période sans contact.
• Pas d’e-mails, pas même d’un faux compte.
• Pas de harcèlement sur les réseaux sociaux
• Pas de rencontres « accidentelles »
• Aucun commentaire sur leurs photos
• Pas de messages Facebook, Whatsapp ou tout autre moyen de messagerie instantanée.
• Pas de contrôle sur eux via des amis communs.
• Pas d’appels à leur mère ou à leurs amis
• Pas de visite aux mêmes endroits où vous avez eu de bons souvenirs
• Aucune réponse à leurs SMS/appels
• Pas besoin de balayer vos vieilles photos avec eux.
• Ne vous présentez pas aux endroits où votre ex se rend souvent.
• Aucune mise à jour de statut ne leur est destinée

Pour faire court, tout ce que vous faites qui leur est lié doit être éliminé de votre vie ou cela enfreindra la règle de non-contact.

Mais,

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Parce que tu as besoin temps et espace.

Du temps pour guérir… et de l’espace pour trouver une nouvelle perspective à la vie.

Aucun contact fonctionne car il aide votre cœur et votre cerveau à se désintoxiquer de la relation et à comprendre plusieurs choses sur vous-même et votre relation.

Cela vous rend plus fort, plus sain et plus intelligent.

Alors, maintenant que les jours sans contact se terminent et que vous décidez de revenir vers eux, ce n’est pas par désespoir mais par choix.

Les couples dans des relations à long terme ne parviennent pas à le faire parce qu’ils n’ont pas vécu autrement depuis un bon moment. Ainsi, ils s’installent même si ce n’est pas ce qu’ils veulent.

Maintenant que vous savez pourquoi la règle de non-contact est si efficace, il y a une question qui doit se cacher dans toutes vos têtes –

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OUI!

La règle de non-contact fonctionne. Toujours travaux.

Pourquoi? Découvrons-le!

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1. Vous permet de gérer la rupture

Une rupture est une expérience extrêmement émotionnelle, elle peut vous étouffer et détruire votre paix mentale. Vous ne pouvez pas le perdre du jour au lendemain; vous avez besoin de temps pour le traiter.

Si vous laissez les portes ouvertes pour qu’ils puissent aller et venir quand ils en ont envie, cela aggravera non seulement les choses, mais retardera également le processus de guérison.

La mise en œuvre de l’absence de contact et la coupure de la communication vous donneront juste le temps dont vous avez besoin.

Cela vous donnera l’espace pour pleurer, ressentir et simplement être… et nous savons tous à quel point c’est important dans une situation de rupture.

2. Vous commencez à voir les choses clairement

Les relations ne s’effondrent pas seulement en milieu de journée, il existe un certain nombre de raisons sous-jacentes qui continuent de se développer au fil du temps.

Donc, ils n’ont pas rompu avec vous parce que vous vous êtes disputés – ils ont rompu pour toutes les choses souterraines qui ont conduit à une bagarre.

Les relations vous aveuglent et nuisent à votre capacité à être objectif.

La distance sans contact atténue vos sentiments et vous donne une nouvelle perspective pour voir les choses clairement. Vous saurez alors ce qui ne va pas et ce que vous devez faire à ce sujet.

3. Cela leur donne de l’espace et du temps pour que vous leur manquiez

Les ruptures sont généralement suivies de beaucoup d’amertume et d’angoisse. Tout ce à quoi ils peuvent penser, c’est à tous les combats que vous avez eus tous les deux et pourquoi cela n’était pas censé avoir lieu.

La période sans contact leur donne le temps et l’espace nécessaires pour surmonter ces aspects négatifs et se souvenir des bonnes choses.

Une fois qu’ils commenceront à ressentir le vide, ils réaliseront enfin que vous et votre amour leur manquez…

… et je veux que tu reviennes !

Mais pendant cette période, si vous décidez de répondre à leurs appels ou SMS en enfreignant la règle de non-contact, vous annulerez tout le traitement en une seule fois.

4. Vous apprenez à vivre avec vous-même

Vous devez vous sentir perdu et brisé ces derniers jours sans aucune idée de la façon de survivre sans eux.

Mais bon, voici la vérité : la vie continue. Et la vôtre aussi.

Mais comment saurez-vous, si vous n’essayez pas? Cette règle de non-contact vous aidera à vous rappeler de quoi vous êtes fait. Vous apprendrez à rire sans eux, à marcher et à vivre sans eux

Rappelez-vous, c’est VOTRE vie, ne pas les leurs!

5. Vous empêche de Publier–relation amoureuse relation amoureuse

Bien sûr, vous savez ce que c’est. Le scintillement constant entre ‘Je ne veux pas lui parler’ et ‘Et si c’est mon ex, un verre ne fait pas de mal !‘

Eh bien, c’est le cas. Plus que vous pouvez imaginer.

Pensez-y comme ceci : vous commencez à sortir ensemble > rompez > commencez à les manquer > vous vous remettez ensemble > réalisez que ça ne marche pas (encore) > annulez… et ça continue de se répéter. Ce cycle toxique ne vous permettra ni d’avancer ni de trouver la paix dans la relation. Vous avez besoin de temps – pour réfléchir et guérir.

Aucun contact ne met fin à ce cycle relationnel on-off.

6. Vous donne la chance de vous ouvrir à d’autres opportunités

Je sais ce que tu penses… Mais je ne veux pas sortir avec quelqu’un maintenant!

Même si vous ne le faites pas, couper toute communication vous remet dans l’image et vous commencez à voir le monde plus clairement.

Parfois, lorsque vous regardez ce qui existe, l’idée d’avoir une relation plus saine peut vous exciter et vous pourriez éventuellement commencer à sortir ensemble.

Il y a tellement de gens qui tombent amoureux et ne savent pas comment s’en sortir même quand cela devient malsain et toxique. Dans ce cas, aucune règle de contact ne peut être votre guide d’éclairage.

7. Il vous permet de guérir

…et oublier votre ex.

Le temps guérit… il le fait certainement !

Mais pas quand vous restez en contact avec eux. Même le temps a besoin de temps… et d’espace.

Si vous continuez à les appeler ou à leur envoyer des SMS, il n’y a aucun moyen que cela vous permette de faire du chagrin, de guérir ou même de comprendre s’ils sont ou non la bonne personne pour vous.

Vous continuerez à les manquer et les bons moments que vous avez passés avec eux.

Un black-out complet avec votre ex vous permettra de découvrir de nouvelles choses inattendues, et finalement, vous commencerez à vous sentir bien dans votre peau et à réaliser la négativité qu’elles ont apportée dans votre vie, inutilement.

8. Vous découvrez qui vous êtes… sans votre ex !

A force de garder une relation avec eux, vous avez totalement oublié la relation que vous entreteniez avec vous-même. Vous devez retrouver cette touche, sinon aucune relation ne sera jamais un succès.

Ne vous inquiétez pas, ce n’est pas votre faute. Tous les combats et le maquillage, les hauts et les bas, vous pèsent et vous vous sentez perdu.

Mais pour trouver la direction, vous devez les empêcher de vous mettre au même endroit que celui où vous avez commencé.

Comment pouvez-vous apprendre à allumer la bougie par vous-même si chaque fois qu’elle s’éteint, ils sont là pour la rallumer ?

9. Le fantasme d’un relation parfaite est cassé

Les contes de fées et les histoires romantiques en rose aveuglent souvent les gens avec une définition « idéale » d’une histoire d’amour… alors qu’en réalité aucune relation n’est parfait.

Cela vous amène à construire des fantasmes autour de votre relation actuelle et lorsque ceux-ci ne se réalisent pas, vous vous sentez trompé.

Soyons honnêtes, ce n’est pas entièrement de leur faute… vous avez aussi un rôle à jouer. Mais, une fois que vous appliquez la règle de non-contact, vous réalisez enfin que les relations ne sont pas toujours aussi jolies qu’elles en ont l’air.

Il y a des jours où vous êtes tous les deux au plus bas et si aucun de vous n’est resté fort, c’est voué à l’échec.

10. Vous apprenez à vous respecter

Peu importe la raison d’une rupture, vous les appelez encore et encore… pour leur demander de revenir.

Aussi amer que cela puisse paraître, il faut encore l’entendre : cela vous donne l’air désespéré.

Il y a peut-être des charges qui tournent dans votre tête que vous souhaitez partager avec eux… mais ce n’est pas le bon moment. S’il vous plaît ne le faites pas.

Mettre en place le no contact vous empêchera de les appeler encore et encore et puisque vous passez du temps à travailler sur vous-même, vous retrouvez votre valeur et apprenez à vous respecter.

N’oubliez pas qu’il vaut toujours mieux partir avec dignité que de rester dans le déshonneur.

Maintenant que vous savez que la règle d’interdiction de contact fonctionne réellement et pourquoi, permettez-moi de répondre à l’une des questions les plus courantes concernant cette règle.

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Aucune règle de contact ne fonctionne à la fois pour les hommes et pour les femmes.

Mais pour les hommes, cela a un impact considérablement plus élevé, puisque l’esprit masculin réagit à la psychologie inversée, mais pas l’esprit féminin.

Cela signifie que vous avez juste besoin de faire le contraire de ce qu’il attend… Alors, au lieu de le poursuivre… juste disparaître.

Ce n’est pas toujours facile de comprendre ce qui se passe dans son tout petit cerveau… Alors pour vous aider, voici une fouille détaillée qui vous aidera à comprendre l’esprit masculin en cette période de dinde froide.

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1. « C’est tellement mieux »

Dans la première phase, il se sentira réellement comme un oiseau qui vient de trouver sa nouvelle liberté.

Il pourrait également participer à une soirée entre garçons pour célébrer la meilleure décision de sa vie : être célibataire. Il jouera dur, en fait se sentira vraiment dur dans les premiers jours, après la rupture.

Mais bon, c’est seulement jusqu’à ce que la réalisation commence à se faire sentir.

Soyez patient et ne le contactez pas encore… il commencera bientôt à se demander pourquoi vous ne revenez pas.

2. Le changement soudain le laissera perplexe

Lorsque vous avez commencé à sortir ensemble, il essayait d’être ce petit ami idéal sur ses orteils à tout moment.

Peu de temps après, cela commence à s’estomper et puisque vous le poursuivez à chaque fois, il s’attend à ce que vous soyez à sa disposition et appelez 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Mais cette fois, il ne l’aura pas.

… et cela le confondra.

La confiance débordante en vous le fera se sentir faible et vous commencerez à lui manquer.

3. La curiosité le tuera

Maintenant que vous avez fermé toutes les portes, il ne pourra plus garder un œil sur votre vie personnelle et cela le fera se sentir impuissant.

Il ne cessera de se demander s’il vous manque ou s’il a été remplacé ou êtes-vous vraiment heureux dans cette période sans contact… et quand il ne trouve pas les réponses.

… la peur s’insinuera. La peur de te perdre.

C’est alors qu’il essaiera de briser les murs et de vous tendre la main.

Non. Ne cède pas. Reste fort.

4. Le silence l’atteindra

Oui… il est temps pour lui de goûter sa propre médecine !

Pour tous les textos et appels, il est resté sans réponse, maintenant que vous le lui rendez… ça va meurtrir son ego.

Pour apaiser la blessure, il pourrait aussi se précipiter dans une nouvelle relation dans l’espoir que vous reviendrez vers lui. Mais non, vous tiendrez toujours bon et cela l’énervera.

Petit à petit, la colère s’apaisera et il reviendra.

5. Le bon moment lui apprendra la bonne leçon

Aucune règle de contact ne prend du temps. Les coachs relationnels recommandent au moins 30 jours pour qu’elle soit appliquée. Dans le pire des cas, il peut également s’étendre jusqu’à 45 jours 60 jours voire 90 jours.

Si vous perdez patience et que vous lui tendez la main, sans rompre le contact, avant le délai stipulé, cela ne fonctionnera pas.

Donnez-lui le temps de se rendre compte de votre absence et suivez toutes les règles pour la période recommandée. Croyez-moi, il reviendra… et cette fois pour rester.

6. Votre absence sera entendue

Oh oui, et tu vas lui manquer… beaucoup !

Tu lui as manqué tout ce temps, mais cette fois, il n’hésiterait pas à le rendre évident.

Il continuera à vous envoyer des SMS même s’il ne reçoit aucune réponse, contactera vos amis communs et posera des questions sur vous et gardera un œil sur l’état de votre relation.

C’est parce que maintenant il a peur de te perdre.

7. Il se battra pour vous… pas avec vous !

Finalement, il regrettera et fera tout pour vous récupérer.

Le vide prendra le dessus et il regrettera ce que vous lui avez fait ressentir. La fierté commencera à s’estomper et pour la première fois, il fera tout ce qu’il n’a jamais fait uniquement pour vous reconquérir.

Mais comment saurez-vous que cela fonctionne ?

Eh bien, voici comment!

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Aucun contact n’est un véritable effort. Ainsi, si en cours de route, vous n’avez aucune idée de son impact sur votre ex, vous manquerez de motivation et finirez par le contacter.

Alors, recherchez plutôt ces 7 signes et vous serez assuré que vos efforts ne seront pas vains.

#1 Votre ex essaie de vous reconquérir !

Évidemment! S’ils sont toujours dans l’optique de vous joindre, qu’est-ce que cela signifie d’autre ?

Depuis que vous leur avez enlevé la liberté de frapper à votre porte, chaque fois qu’ils en ont envie, ils deviennent anxieux de jour en jour.

Ils essaieront toutes les options pour vous joindre – appels, SMS, réseaux sociaux ou même e-mails. Mais ne cédez pas – pas encore.

Attendez encore un peu, laissez la règle de non-contact faire ce qu’elle est censée faire.

#2 Vos comptes de réseaux sociaux en sont inondés

Parce que quoi de mieux pour savoir ce que vous avez fait ?

Facebook, Instagram ou même Twitter, votre barre de notification les concerne toujours. C’est principalement parce qu’ils voulaient savoir ce qui s’est passé dans votre vie.

La règle de non-contact les a rendus très curieux et ils essaieront de toutes leurs forces de vous déclencher – allez aimer vos photos, commentez sans relâche toutes vos photos et même lâchez des DM à chaque heure de la journée.

#3 Les gens vous accordent plus d’attention

Oh oui, vous attirez les gens comme jamais auparavant car qui n’aime pas une personne qui brille en confiance…

Les experts en relations du monde entier s’engagent à dire que pour qu’une personne s’engage avec vous pendant une longue période, vous devez générer une peur de la perte.

Alors, n’hésitez pas à publier vos photos sexy sur les réseaux sociaux et regardez-les devenir rouges de jalousie lorsqu’elles peuvent repérer une file de prétendants qui vous attend ! 😉

#4 Le temps pour moi est devenu plus heureux pour vous

Au début, nous avons discuté de la façon dont cela vous concerne… cette vie vous concerne… votre bonheur vous concerne…

Et je t’ai dit à quel point ça va être difficile, mais plus maintenant.

Vous aimez vraiment être avec vous-même et vous n’avez besoin de personne pour vous sentir désiré. Aucune règle de contact ne vous a donné suffisamment de temps pour faire votre deuil. Maintenant, vous voulez vous relever et reconstruire votre vie à votre guise.

Pour faire court, si vous avez commencé à vous aimer, vous savez qu’aucune règle de contact ne fonctionne !

#5 Les réponses sont rapides (très rapides !)

Beaucoup de gens croient que le vrai signe que cela fonctionne n’est que lorsqu’ils vous contactent pendant la période sans contact. Ce n’est pas vrai.

Leur réactivité après la longue période sans contact peut aussi vous dire beaucoup de choses.

S’ils sont devenus plus prompts qu’avant, sachez qu’aucune règle de contact n’a eu un impact significatif sur moi.

Vous leur avez tellement manqué qu’ils ont maintenant peur que s’ils ne répondent pas, vous ne proposiez à nouveau aucun contact.

# 6 Votre ex contacte vos amis communs (pour vous poser des questions !)

N’est-ce pas l’histoire de chaque rupture ?

Oui, mais c’est plus important lorsque vous avez réussi à implémenter la règle de non-contact. Votre ex est curieux mais n’est toujours pas prêt à vous poser des questions en face à face, alors à la place, il s’agit d’un « espion » qui est très probablement votre ami commun.

Donc, si votre ami vient vous dire que votre ex a posé des questions sur vous, vous savez que la règle de non-contact fonctionne.

POINTE
Ne faites pas pression sur votre ami pour qu’il laisse échapper des informations à votre ex. Cela le mettra en difficulté et l’obligera à choisir son camp… ce qui n’est vraiment pas fait !

#7 Les cadeaux et les surprises frappent plus souvent à votre porte maintenant

C’est le signe astrologique de la règle de non-contact. Si cela se produit avec vous, la règle de non-contact fonctionne comme par magie !

Il n’y a rien de mieux que votre ex vous manque tellement que votre boîte aux lettres est toujours pleine de cadeaux attentionnés.

Rappelez-vous les moments où vous vous disputiez avec eux sur le fait qu’ils ne faisaient aucun effort pour vous dorloter.

Eh bien, maintenant vous êtes inondé !

Tout cela dit et fait, voici ce que vous attendiez.

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Avant de vous lancer dans la lecture, voici un petit…

REMARQUE
La procédure mentionnée ci-dessous n’est qu’une feuille de route pour vous guider. Ce n’est pas un itinéraire défini. Donc, si vous pensez qu’il y a une étape qui ne servira pas l’objectif de votre relation, vous êtes libre de la sauter.

Cependant, n’oubliez pas de ne pas vous précipiter trop vite car cela défierait l’objectif de l’absence de contact. Cela dit, commençons maintenant par le processus.

Étape 1 : Tenez-vous responsable et ne commettez plus d’erreurs

Habituellement, les ruptures ne sont pas seulement la faute d’une seule personne. Il vous faut tous les deux pour mettre fin à la relation que vous entretenez depuis si longtemps.

Donc, sans entrer en contact, vous devez d’abord vous assurer de ne plus faire d’erreurs.

Prenez ce temps pour réfléchir à tous les problèmes que vous avez tous les deux rencontrés, réfléchissez-y, tenez-vous pour responsables de vos fautes et promettez-vous de ne pas tendre la main à votre ex.

Une communication plus poussée peut vous forcer à dire des choses qui peuvent aggraver les choses.

Ça va être dur… surtout quand tu es avec eux depuis si longtemps.

Mais si vous souhaitez vraiment récupérer votre ex, vous DEVEZ le faire.

Étape 2 : Donnez à votre ex l’espace dont il a besoin

Avouons-le : une rupture signifie une séparation.

Et si votre ex l’a réclamé, accordez-lui le désir. Laissez-les ressentir ce que c’est que d’être célibataire, un monde d’opportunités qui les attend.

Si vous continuez constamment à les appeler ou à leur envoyer des SMS, ils ne pourront jamais goûter à la liberté qu’ils désirent…

… mais ils ne pourront pas non plus ressentir le vide et la solitude qui viennent juste après.

Pour les personnes qui cherchent à rompre, l’herbe semble toujours plus verte de l’autre côté, mais ce qu’ils oublient, c’est qu’il est très facile de se sentir seul après une rupture.

L’espace leur fera prendre conscience de cela.

Étape 3 : Réfléchissez à ce qui n’a pas fonctionné

Aucun contact ne vise non seulement à avoir un impact sur votre ex mais aussi sur vous.

Pour toutes les fois où vous vous êtes tous les deux battus sans cesse, c’est le bon moment pour regarder en arrière et comprendre ce qui n’allait pas. Allez au-delà du niveau superficiel et identifiez le nœud du problème.

Si nécessaire, listez tous les problèmes que vous avez tous les deux rencontrés… y compris leurs plaintes. Tout signifie TOUT. Même le minuscule « Tu ne te lèves pas à l’heure » peut se transformer en « Je ne veux pas rester avec un lève-tard ».

Cet exercice vous aidera à éviter de refaire les mêmes erreurs la prochaine fois que votre ex sera là.

Étape 4 : Élaborez un plan de match

Une feuille de route qui vous guide tout au long de votre période sans contact est extrêmement importante. Cela vous aidera à rester concentré et vous empêchera de faire des choses stupides ou désespérées.

Un plan de match idéal comprend principalement trois choses :

1. Une stratégie de communication pour déterminer votre conversation avec votre ex après la longue période de silence radio.

2. Une stratégie d’action loin de votre être normal pour faire comprendre à votre ex que vous êtes une personne changée.

3. Une approche axée sur les objectifs pour vous aider à suivre vos progrès et à reconquérir le cœur de votre ex avec de petites choses minuscules.

POINTE
Fixez-vous des buts précis qui répondent à des objectifs précis. Par exemple, « Nous allons regarder son film préféré tous les samedis sur deux ». Des objectifs abstraits comme « Je serai une petite amie plus attentionnée » vous laisseront à mi-chemin.

Étape 5 : Travaillez votre confiance en vous

Les ruptures prennent un grand coup sur votre ego. Pour certains, c’est tellement pire que cela ressemble à la fin du monde.

Revenir immédiatement vers votre ex pourrait nuire davantage à votre confiance en vous et vous affaiblir. Aucun contact ne vous aide à rebondir de cette zone et à trouver votre propre terrain.

Convaincre votre ex de revenir vers vous demandera de réels efforts et si vous n’êtes pas sûr de vous et de votre capacité à le garder heureux à long terme, vous ne pourrez en aucun cas y parvenir.

Alors, étendez vos zones de confort autant que possible et apprenez à croire en vous.

Étape 6 : Trouvez des solutions concrètes à vos problèmes

À l’étape 3, je vous ai demandé d’énumérer tous les problèmes qui, cumulativement, vous ont conduit à vous séparer tous les deux… il est maintenant temps de trouver des solutions pour chacun d’eux.

Il ne sert à rien d’énumérer les problèmes si vous ne commencez pas à agir.

Abordez chaque problème individuellement et listez des solutions concrètes à chacun d’entre eux. Vous pouvez également conserver une alternative en cas d’échec de la première.

Les couples qui ont négligé cette étape reprennent les mêmes problèmes et deviennent l’un de ces couples qui signent une rupture tous les quelques jours.

Étape 7 : Laissez votre ex vous manquer

La meilleure façon de procéder est la suivante : Éviter de!

Votre ex a été tenté par la liberté… alors donnez-lui cela mais placez-vous là où il sera. Par exemple, achetez les billets pour l’événement qu’ils avaient prévu d’organiser, visitez-le et assurez-vous qu’ils vous voient en train de vous amuser.

… mais comportez-vous comme si vous ne les aviez pas vus ou remarqués.

Enfilez leur robe préférée et dansez comme s’il n’y avait pas de lendemain, laissez-les se rappeler à quel point vous êtes incroyable… puis faites demi-tour et continuez à marcher.

NE PAS les reconnaître.

Cela créera un sentiment de votre absence dans leur vie et vous commencerez à leur manquer.

Étape 8 : Utilisez la sainte trinité

Maintenant que vous avez déclenché le sentiment d’absence chez votre ex… il est temps pour vous d’être cette ancienne version de vous-même qui l’a d’abord amené à vous proposer.

Pour cela, vous pouvez utiliser la sainte trinité : santé, richesse et relations.

Tout ce que vous faites pour vous-même tombe dans l’une de ces trois catégories. Pour être votre meilleure version, vous devez travailler sur les trois et les garder à un niveau élevé en tout temps.

Aussi, faites de sérieux efforts pour bien paraître. Achetez le pantalon que vous convoitez depuis des mois, faites-vous couper les cheveux, portez votre robe préférée, mettez un parfum sensuel et rejoignez la fête !

Le changement de look renforcera non seulement votre confiance, mais leur montrera également que vous évoluez, ce qui créera davantage un sentiment de FOMO en eux.

Étape 9 : Ne poursuivez pas votre ex

Après les ruptures, les ex s’attendent généralement à ce que vous les chassiez… et quand vous ne le faites pas, cela les énerve.

… Au fur et à mesure que l’ego diminue, ils commencent à vous manquer et finissent par revenir.

Donc, chaque jour, vous avez envie de composer leur numéro, retenez-le. Il est temps pour vous de reprendre le contrôle si vous souhaitez sérieusement conserver cette relation sur le long terme.

Même lorsqu’ils vous appellent, évitez de répondre tout de suite… rappelez-vous, c’est votre choix de commencer à communiquer, pas le leur.

Étape 10 : Montrez à votre ex que vous n’êtes pas comme les autres

Oui, maintenant que vous avez changé et cessé de les chasser.

Vous devez être la chasse.

S’ils pensent que vous êtes l’un des noms figurant sur leur liste d’ex-fantômes, prouvez-leur qu’ils ont tort. Montrez-leur que vous n’êtes pas comme les autres. Mais assurez-vous qu’ils savent que ce n’est pas pour les récupérer, mais que vous êtes vraiment une personne changée.

Comment peux-tu faire ça? Apportez des changements qu’ils ont toujours voulu voir en vous, mais vous ne l’avez jamais fait pendant qu’ils étaient là.

Par exemple, s’ils pensent que vous êtes trop paresseux, inscrivez-vous à des cours supplémentaires après le travail et commencez à être plus régulier à la salle de sport.

Étape 11 : Attirez votre ex

Vous l’avez déjà fait auparavant; vous pouvez le refaire !

Une fois que vous avez terminé votre non-contact, gardez une plate-forme de communication saine entre vous deux. Cependant, assurez-vous d’être arrogant ou ignorant.

Ne discutez pas des choses qui ont conduit à cette rupture et soyez positif tout au long de votre conversation.

Ils vont douter de vous pendant un bon moment maintenant, et entre-temps, si vous êtes de retour avec l’ancien vous, ils penseront que cela va à nouveau dans le même sens… et ne voudront plus jamais vous revoir.

Alors, offrez-leur plutôt cette nouvelle version modifiée de vous qui avez tiré les leçons de la période de non-contact.

Étape 12 : Faites-en un bonheur pour toujours

Maintenant que vous avez prouvé qu’on pouvait vous faire confiance, il est temps de conclure l’affaire et de vous remettre ensemble !

Attendez, retenez votre souffle. Ne vous précipitez pas.

Donnez-leur le temps dont ils ont besoin, mais ne vous attendez pas à un « je t’aime » tout de suite. Peut-être que cela commencera par « Je te fais confiance ». Ne vous découragez pas, au moins c’est un début !

Et oui, cette fois ne gâchez pas ça… valorisez votre partenaire et cette relation sacrée.

Tout le monde n’a pas la chance de trouver le véritable amour.

Mais ce n’est pas tout, il existe aussi quelques types de règle de non contact selon les situations des couples.

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Bien que la procédure de chacun soit plus ou moins la même, il existe certaines exceptions pour chacun. Lisez la suite pour savoir quels sont-ils.

1. Silence radio ou règle définitive de non-contact

C’est l’idée générale d’une règle de non-contact – Silence radio ou absolument aucune communication avec votre ex (lisez la définition en haut !).

Conçue pour récupérer votre ex, la règle définitive de non-contact vous aide également à guérir et à prendre du recul.

Puisque vous êtes tous les deux ensemble depuis longtemps, vous êtes accro à votre ex et comme toute mauvaise addiction, cela nécessite également une réhabilitation. Aucun contact n’empêche même une petite dose d’ex dans votre vie.

2. Le doux sans contact

La règle de non-contact doux fonctionne à peu près comme la règle de non-contact définitive, sauf qu’elle est conçue pour les personnes qui ne sont pas en mesure d’éviter leurs ex :

Quand utiliser?

1. Si vous et votre ex vivez sous le même toit
2. Si vous et votre ex élevez un enfant ensemble
3. Si vous et votre ex allez sur le même lieu de travail.

Ce qu’il faut faire?

1. Parlez seulement ce qui est nécessaire et ne lancez pas. Par exemple, si vous travaillez tous les deux, ne parlez que de sujets liés au travail ou si vous restez ensemble, ne parlez que des conditions de vie et rien d’autre.
2. Dans les cas où ils engagent la conversation, ne les évitez pas. Soyez poli, répondez point par point et mettez fin à la conversation.
3. Ne les laissez pas divulguer dans des conversations personnelles. S’il entame une conversation qui ne nécessite pas d’attention immédiate, essayez d’y mettre fin poliment et dites-lui que vous avez besoin d’espace et de temps.
4. Résoudre les conflits calmement. Ce n’est pas parce que vous êtes en mode sans contact que vous devez leur crier dessus pour tous les conflits. Au lieu de cela, restez calme et essayez de trouver un moyen. Si vous sentez la colère s’accumuler, mettez fin à la conversation et recommencez lorsque vous êtes tous les deux dans le bon état d’esprit.
5. Prenez des mesures sérieuses dans les cas extrêmes. Étant donné que vous partagez tous les deux un point de contact inévitable commun, il est possible qu’ils essaient de faire des actions déraisonnables pour déclencher des actions. N’hésitez pas à prendre des mesures sérieuses dans ces cas.

3. Le bref sans contact

La brève règle de non-contact est principalement mise en œuvre pour déterminer la raison de la rupture et lui donner une dernière chance. Contrairement à l’absence de contact définitive, elle ne dure que 1 à 2 semaines et est généralement suivie d’une absence de contact définitive en cas d’échec.

Quand utiliser?

1. Si tu n’as jamais appelé ça s’arrête.
2. Si vous ne vous êtes jamais comporté dans le besoin après la rupture
3. Si vous avez tous les deux rompu pour une raison temporaire
4. Si votre ex vous contacte constamment ou vous suggère de revenir

Ce qu’il faut faire?

1. N’oubliez pas que le but d’un briefing sans contact est de comprendre où en est votre ex. Pour les situations où ils ne sont toujours pas sûrs de la rupture, cela vous aidera à vous remettre ensemble.
2. Déterminez la cause profonde de la rupture pendant la période de bref aucun contact, avant de suggérer une rencontre avec votre ex.
3. Vous ne pouvez pas faire grand-chose pendant la brève période de contact, mais faites le moins possible. Lisez des livres sur les relations, travaillez sur vos faiblesses ou réfléchissez à certaines choses – montrez-leur que les choses vont changer.
4. Lorsque vous vous rencontrez enfin après le briefing, aucun contact n’est terminé, assurez-vous d’être clair sur vos intentions. Cependant, assurez-vous qu’ils savent que vous ne leur demandez pas de revenir. Commencez lentement et voyez comment ça se passe.
5. Acceptez-le s’ils refusent votre proposition et passez à la règle définitive de non-contact. Bref, aucun contact n’a de très faibles chances de montrer des résultats, donc s’ils ne reviennent pas, il est temps de commencer avec un aucun contact absolu.

4. Le non-initié sans contact

Une autre version de la règle No-contact, no-initiate no contact a des limites relativement assouplies où vous n’êtes pas autorisé à initier la conversation – cependant, rien n’empêche de répondre à leurs efforts.

Quand utiliser?

1. S’il s’agit d’une rupture fortuite et qu’elle n’affectera pas votre santé mentale
2. Si vous ne vous êtes jamais comporté dans le besoin ou désespéré après la rupture
3. Si vous voulez reconstruire l’attraction sans coupure complète
4. Si vous sortez avec quelqu’un d’autre et qu’il ne s’agit que d’une autre option

Ce qu’il faut faire?

1. N’attendez pas leurs textes. Au lieu de cela, adonnez-vous à d’autres activités, prenez soin de vous et efforcez-vous d’atteindre des objectifs personnels.
2. Vous pouvez y mettre fin chaque fois que vous sentez que c’est le bon moment. Le non-initié sans contact n’est pas assorti d’une période de temps stipulée, vous pouvez donc y mettre fin quand vous en avez envie.
3. Soyez conscient de votre état émotionnel. Cela ne doit pas affecter votre bien-être émotionnel ou mental.

Bonus : Quand faut-il en finir ?

1. Lorsque vous avez réfléchi à votre relation et que vous voulez lui donner une chance de plus parce que vous pensez que vous pouvez être bien ensemble.
2. Lorsque vous souhaitez continuer uniquement en tant qu’amis. Si tel est le cas, assurez-vous de communiquer uniquement en tant qu’amis et d’en avoir informé votre ex.
3. Vous pouvez également passer à la règle de non-contact défini si vous ne parvenez pas à suivre la règle de non-initiation.

5. Le sans contact indéfini

Cette version sans contact est destinée à l’auto-guérison et à la recherche de meilleures opportunités après la rupture. Le sens est simple : arrêtez toute communication avec votre ex, indéfiniment. Oui, vous ne devez plus jamais envisager de les contacter.

Quand utiliser?

1. Si vous voulez vraiment sortir de votre relation
2. Si votre ex était une personne toxique et que vous vous sentiez mal dans votre peau
3. Si vous vous sentez bien après la règle définitive de non-contact et réalisez que vous êtes mieux sans eux.
4. Si vous avez appliqué toutes les méthodes de récupération de votre ex, mais qu’elles n’ont pas fonctionné.

Ce qu’il faut faire?

1. Faites-leur part de vos intentions et demandez-leur de ne plus jamais vous contacter.
2. N’ayez pas peur d’un retour de bâton. Les personnes toxiques se sentent impuissantes lorsqu’elles ne peuvent plus vous manipuler et commettent ainsi des actes désespérés. Assurez-vous de les en avertir.
3. Si les choses deviennent incontrôlables, prenez des mesures sérieuses, impliquez les autorités ou toute autre chose nécessaire pour les contrôler.
4. N’oubliez pas que rien n’est plus précieux que votre propre santé mentale.

Aucun contact ne sera difficile et vous ne saurez souvent pas quoi faire sinon parler à l’amour de votre vie.

Ne vous inquiétez pas, nous avons votre dos!

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Tout d’abord,

Vis ta vie!

C’est le moment de faire pour vous-même ce que vous avez fait pour eux.

Déplacez votre attention d’eux vers vous… et faites tout ce que vous pouvez pour vous sentir mieux. Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin eux pour vous rendre heureux.

Cela prendra du temps, mais si vous ne prenez qu’une journée à la fois et faites ce qui suit, le résultat final vous fera certainement vous sentir mieux.

1. Faites des activités physiques, TOUS LES JOURS !

La période sans contact sera difficile pour vous, surtout si vous avez l’habitude de communiquer quotidiennement avec eux.

Au moment où ils arrivent, travaillez sur vous-même… obtenez la forme désirée pour qu’ils se sentent coupables de vous quitter.

En dehors de cela, les activités physiques libèrent des endorphines qui vous feront vous sentir mieux dans votre peau.

Vous pouvez le faire tous les jours ou si vous débutez, un jour sur deux n’est pas non plus une mauvaise routine. Il y a tellement d’activités que vous pouvez essayer et expérimenter, comme :

• Yoga
• Gymnastique
• La natation
• Cyclisme
• Le jogging
• Un type de sport que vous aimez vraiment.

Vous pouvez également vous inscrire à un cours si vous ne parvenez pas à trouver la motivation par vous-même.

2. Remettez votre vie sociale sur les rails

Ils sont là depuis si longtemps que leur absence vous fait maintenant vous sentir seul… même si vous ne l’êtes pas.

Aucun contact ne vous oblige souvent à vous recroqueviller dans une chambre au coin de votre lit, à vous remémorer les doux souvenirs passés avec votre ex,

Sauf si vous vous en chargez !

Oui, même si votre cœur vous dit que vous ne méritez pas une soirée, forcez-vous à sortir du lit et passez du temps avec votre famille et vos amis. Ils vous feront réaliser à quel point vous êtes toujours aimé.

• Appelez vos amis et planifiez une soirée
• Rendez visite à votre famille le week-end
• Déposez des SMS à vos amis de l’école
• Revenez à votre béguin pour l’école avec lequel vous avez perdu le contact
• Visitez la nouvelle chose qui se passe en ville avec votre gang de collège
• Planifiez un week-end chez vos grands-parents
• Allez prendre un café après le travail

POINTE
Si vous êtes trop obsédé par votre ex, n’allez pas à des rendez-vous. Vous comparerez constamment votre date à votre ex et cela vous fera encore plus manquer.

3. Détendez-vous

Vous avez assez souffert.

Maintenant, il est temps de faire une pause et d’utiliser ce temps pour se détendre. Faites de vous une priorité et rappelez-vous qu’il n’y a pas de mal à prendre du temps pour soi.

Vous traversez une période difficile dans votre vie, apprenez à être doux.

Récompensez-vous avec une séance de relaxation une fois par semaine, avec quelque chose comme :

• Prenez un spa de votre salon préféré
• Faire du shopping
• Méditez dans un environnement apaisant
• Regarder un film tout seul
• Faites ce que vous aimez le plus
• Cuisiner
• Prendre un bain relaxant

Tout ce qui vous détendra servira le but.

4. Travaillez sur vous-même

Aucun humain n’est parfait. Vous non plus.

Alors, utilisez ce temps pour vous améliorer et devenir la meilleure version de vous-même. Essayez de vous souvenir de tous les traits négatifs qui, selon eux, rendaient leur vie difficile, travaillez dessus… pour que lorsque vous reviendrez tous les deux, vous n’atterrissiez pas au même endroit.

Tout a un remède – la jalousie, les problèmes de confiance ou même les problèmes de communication – découvrez où vous manquiez et commencez à travailler dessus.

Mais comme tout le reste, même No-contact a son propre ensemble de choses à faire et à ne pas faire. Nous venons de lire les choses à faire, voici quelques choses à ne pas faire.

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Lisez les points ci-dessous comme des avertissements car si vous tombez dans le piège de l’un ou l’autre, toute la période sans contact sera rendue inutile.

#Erreur1 : Penser à votre ex 24h/24 et 7j/7

Le but de l’absence de contact est de vous aider à sortir de la dépendance de votre ex… et si vous surveillez chaque mouvement de votre ex, tout deviendra inutile.

Ne le faites pas.

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous en empêcher immédiatement, vous êtes obligé de penser à eux pendant une partie de la journée, mais si vous traquez continuellement leurs comptes de médias sociaux, ou pire, les surveillez, ils le feront. connaître.

Ils sauront à quel point vous êtes toujours obsédé par eux et qu’un beau jour où vous n’en pourrez plus, vous reviendrez.

Au final, vous êtes de retour à la case 1.

Aucune attirance, Aucun effort, rien.

Bloquez donc plutôt toutes les sources qui vous y mènent. Faites-leur croire que vous êtes vraiment indifférent à leur sujet et disparaissez.

#Mistake2 : Tomber dans le piège de l’évasion médicamenteuse

Lorsque vous souffrez, les médicaments semblent être le moyen le plus simple de combler ce trou béant dans votre corps.

Mais voici la réalité : ils vous font empirer.

C’est comme mettre un pansement sur un os cassé. À l’extérieur, cela peut ressembler à sa guérison, mais à l’intérieur, cela empire.

La période sans contact a pour but de vous aider à vous désintoxiquer, mais si vous remplissez plutôt votre corps de toxines provenant de l’alcool et des drogues, il vous sera impossible de guérir.

De plus, pensez-vous vraiment que votre ex veut redevenir toxicomane ?

POINTE
Buvez avec modération et lorsque vous sortez boire, assurez-vous de laisser votre téléphone à la maison ou de le donner à vos amis afin de ne pas les appeler en état d’ébriété.

Enfin, répondre à la question la plus posée sur la règle de non-contact

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Bien sûr, vous voulez savoir pendant combien de temps vous devez vous éloigner de l’amour de votre vie.

Donc, la réponse est qu’il n’y a pas de réponse définitive. Cela dépendra de divers facteurs comme la durée de votre relation, à quel point vous êtes désespéré depuis la rupture ou le type de rupture que vous avez eue.

Habituellement, les gens suggèrent un délai minimum de 21 jours qui peut s’étendre jusqu’à 60 jours ou même 90 jours.

Cependant, Chris Seiter, célèbre coach relationnel et auteur ne recommande que trois longueurs où chacune a ses propres avantages et inconvénients :

1. La règle de non-contact de 21 jours

Selon Chris, la règle des 21 jours peut fonctionner dans des situations où vous savez que votre ex va paniquer si vous continuez à l’ignorer pendant longtemps.

Supposons, par exemple, que quelques jours après le début des 21 jours sans contact, ils vous envoient plusieurs SMS disant : Je suis désolé, s’il vous plaît parlez-moi et vous continuez toujours avec le silence, cela pourrait avoir un impact contrasté.

Alors, dans ce cas, il vaut mieux se remettre ensemble.

Mais si ces SMS sont négatifs, 21 jours ne suffisent pas pour leur faire prendre conscience de votre valeur.

2. La règle de non-contact de 30 jours

C’est la période sans contact la plus recommandée et crée souvent l’effet désiré.

Si vous pensez que 21 jours est le moment idéal pour vous, vous devez toujours commencer avec une période de 30 jours à l’esprit. Vérifiez la réaction de votre ex en cours de route et changez en conséquence.

S’ils ont commencé à se sentir anxieux et que vous obtenez des réponses positives, arrêtez-vous à la règle des 21 jours.

D’un autre côté, s’ils semblent toujours jouer dur, passez à la règle des 45 jours.

3. La règle de non-contact de 45 jours

Alors que d’autres coachs relationnels recommandent une période sans contact encore plus longue, comme 60 jours ou 90 jours, Chris pense qu’elle ne devrait pas dépasser plus de 45 jours.

En effet, en moyenne, un humain met 66 jours pour rompre avec une habitude.

Donc, si vous revenez soudainement après 90 jours sans contact, il y a de fortes chances qu’ils aient déjà perdu l’habitude de penser à vous.

N’oubliez pas que les premiers jours, cela va être extrêmement douloureux. Mais ne le donne pas. Respirez, concentrez-vous et considérez-le comme une période de lutte pour réaliser quelque chose de grand !

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À vous…

Juste une dernière chose avant de signer : il n’y a rien qui s’appelle des contes de fées dans la vraie vie, il va y avoir des moments difficiles… tout dépend de la façon dont vous gérez cela.

Une relation heureuse et durable demande des efforts. Vrai effort.

Ainsi, lorsque vous vous remettez tous les deux ensemble après la période sans contact, assurez-vous de ne pas avoir à le refaire !

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