La vie holistique est un style de vie où vous nourrissez votre esprit, votre corps et votre esprit tout en vous concentrant sur votre bien-être, à l’envers. Dans cette approche, on pense que notre esprit et notre corps sont connectés. Par conséquent, pour avoir une bonne santé générale, vous devez prendre soin de votre santé mentale, spirituelle et physique.
Qu’est-ce qu’une vie holistique saine ?
Vie holistique est une approche dans laquelle l’esprit, le corps et l’âme sont pris en charge pour maintenir un équilibre de l’intérieur. C’est un état d’esprit conscient de prendre soin de soi intentionnellement. Le principe de cette approche est dérivé du sage dicton d’Aristote : le tout est plus grand que la somme de ses parties. Cela signifie que chacune des parties individuelles, lorsqu’elles sont connectées, vaut plus que lorsqu’elles étaient séparées. Les quatre piliers du bien-être holistique sont – physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.
Un mode de vie holistique sain peut différer d’une personne à l’autre car il n’y a pas qu’un seul chemin pour y parvenir ! Parce que ce qui fonctionne pour un autre peut ne pas fonctionner pour vous. La principale chose à propos de la vie holistique est votre volonté de vivre une vie saine et équilibrée. De plus, ce n’est pas quelque chose que vous pratiquez une fois par an lors de vacances coûteuses à Hawaï ; c’est un mode de vie quotidien cohérent et délibéré.
Qu’est-ce qu’un style de vie holistique ?
Un style de vie holistique est une façon de vivre. Vous avez un mode de vie holistique lorsque vous intégrez quotidiennement des habitudes saines et certaines pratiques dans votre routine. Beaucoup de gens pensent à tort que un mode de vie holistique implique uniquement l’utilisation de remèdes naturels et de produits à base de plantes pour la guérison. Mais c’est bien plus que ça !
Un mode de vie holistique implique les soins personnels, la croissance personnelle, des habitudes saines et la pleine conscience. Mindpower est donné une immense importance dans ce mode de vie. Par conséquent, vous devez être vigilant sur les pensées que vous pensez !
L’approche holistique de la vie
Un mode de vie holistique implique d’inclure certains facteurs dans votre vie. Ces facteurs sont – une alimentation saine, des pratiques méditatives, la pensée positive, l’exercice, la pleine conscience et, plus important encore, l’observation et l’entretien d’une connexion corps-esprit.
C’est une approche holistique où vous incluez beaucoup d’habitudes saines dans votre vie quotidienne. Ces habitudes peuvent être assez simples, comme manger sainement, boire beaucoup d’eau, passer du temps dans la nature, être reconnaissant ou simplement remplacer votre café par du thé vert.
5 avantages d’une vie holistique
La vie holistique a plusieurs avantages. Certains d’entre eux sont discutés ci-dessous.
1. Cultive un état d’esprit positif
L’approche holistique induit des pensées positives et saines. En maintenant ce mode de vie, vous devenez positif. Votre esprit est toujours engagé dans des pensées et des idées positives et stimulantes.
2. Libère le stress et les tensions
Lorsque vous choisissez de vivre de manière holistique, c’est bon pour votre santé mentale. En prenant soin de votre esprit, de votre corps et de votre esprit, vous devenez détendu. Cela aide à réduire le stress et l’anxiété.
3. Augmente la conscience de soi
Tout en vivant un style de vie holistique, vous vous rapprochez de votre essence intérieure. Vous devenez plus conscient de votre existence et de l’environnement qui vous entoure.
4. Aide à identifier les objectifs de vie
En choisissant de vivre de manière holistique au jour le jour, votre santé physique et mentale s’améliore. Vous devenez plus conscient de votre vie. Vos choix sains quotidiens apportent un changement en vous. Votre état d’esprit général se développe tellement que vous êtes maintenant plus clair sur vos intentions. Vous pouvez identifier vos objectifs et les moyens de les atteindre.
5. Augmente les vibrations
Nous sommes tous des êtres énergétiques et émettons donc des vibrations. De bonnes pensées et un mode de vie sain augmentent nos vibrations énergétiques.
Comment adopter un mode de vie holistique
• Créez une routine quotidienne
La meilleure façon d’intégrer un mode de vie holistique est de créer et de maintenir une routine quotidienne. Fixez-vous l’intention de pratiquer certaines habitudes au quotidien. Écrivez-le et collez-le sur votre mur si nécessaire, mais vous devez vous en tenir à cette routine tous les jours.
• Être cohérent
La cohérence est la clé. Grâce à la pratique, votre routine quotidienne deviendra une habitude ancrée.
• Avoir un partenaire responsable
C’est si facile d’abandonner surtout quand la vie nous frappe fort ! C’est pourquoi vous devriez emmener une ou plusieurs personnes dans cette pratique. Impliquez votre partenaire, un ami ou un membre de la famille dans ce style de vie. Et vous n’avez même pas besoin de vous rencontrer ! Vous pouvez facilement garder une trace, par téléphone ou sur Internet.
• Croyez
C’est une simple expression d’un mot mais qui fait toute la différence ! Tant que vous ne croyez pas en votre bien-être, personne ne peut vous aider à l’avoir. Êtes-vous intéressé par une vie meilleure ou êtes-vous engagé? Si vous êtes intéressé, vous choisirez les choses qui vous conviennent.
Mais si vous êtes engagé, vous ferez tout ce qu’il faut pour avoir la grande version de la vie ! Et cet engagement vient d’une croyance sous-jacente que vous méritez d’avoir une santé holistique et un bien-être général.
16 façons de vivre un style de vie holistique
1. Offrez-vous une routine quotidienne de soins personnels
Choisissez de vivre de telle manière que vous soyez une priorité pour vous-même. Ayez une vie amoureuse avec vous-même ! Écoutez votre corps et traitez-le avec beaucoup de soin et de respect. Pour comprendre les soins personnels, vous devez changer votre façon de penser ! Nous pensons que nous nous aimons vraiment. Mais le faisons-nous vraiment ? Lorsque vous vous aimez vous-même, vous ne videz pas votre corps avec de la restauration rapide ou vous ne dormez pas une nuit parce que vous devez terminer un projet important.
Beaucoup de gens diront même que dans cette vie trépidante, de tels sacrifices sont inévitables. Mais en réalité, vous n’avez pas à vous imposer des compromis et des sacrifices lorsque vous menez une vie disciplinée. Dans une vie équilibrée, vous savez comment gérer le temps et quelles sont vos priorités. Lorsque vous avez une approche holistique de la vie, vous apprenez à tout équilibrer.
2. Incorporer de bonnes habitudes alimentaires
Alors que l’adoption d’un régime alimentaire holistique passe avant tout ! Inclure beaucoup de fruits et légumes frais dans votre alimentation quotidienne. La meilleure façon d’éviter les problèmes de santé est de choisir les bons aliments et d’ajouter de bonnes habitudes à votre alimentation. Mangez propre, choisissez des aliments biologiques frais des fermes.
Lors de l’achat d’articles au magasin, vérifiez les ingrédients. Les gras trans peuvent augmenter votre risque de maladies cardiaques ou de diabète. Ainsi, vous devez également apprendre à identifier les ingrédients nocifs dans les produits alimentaires. Boire du thé vert est une excellente pratique et aide également à perdre du poids.
3. Méditer
Des recherches récentes ont prouvé que la méditation a plusieurs avantages pour la santé. La santé holistique vient d’un état d’esprit paisible. Une pratique méditative quotidienne apaise votre esprit.
Le bavardage continu de l’esprit ralentit et vous commencez à vous sentir plus détendu et heureux. Relâchez le stress et l’anxiété et soyez plus conscient de votre vie.
4. Pratiquez la pleine conscience
Pour mener une vie holistique, commencez à pratiquer la conscience de soi. Observez vos pensées. Faites chaque action consciemment. La pleine conscience est un excellent moyen de rester dans le moment présent. Vous ne vous attardez pas sur le passé ou ne dérivez pas vers le futur mais vous restez dans le moment précis de votre vie !
5. Faites de l’exercice quotidiennement
L’exercice régulier est bon pour votre santé physique. Faites de l’exercice tous les jours pour avoir un corps et un esprit sains. Votre état de santé général s’améliorera avec les activités physiques. Et par exercice physique, nous ne suggérons pas simplement d’aller à la salle de sport ou de faire du jogging le matin. Vous devez être plus actif physiquement tout au long de la journée.
De nos jours, la plupart d’entre nous ont un mode de vie sédentaire. Dans l’approche holistique, utilisez les escaliers plutôt que les ascenseurs, garez-vous à distance pour marcher un moment, limitez votre temps sur le canapé. Autrement dit, bougez votre corps plus souvent.
6. Investir dans le développement personnel
Vous êtes votre atout le plus précieux, alors pourquoi ne pas investir en vous ? Achetez de bons livres et lisez, écoutez des podcasts, assistez à des événements, suivez des cours en ligne. Renseignez-vous, improvisez constamment.
Bien qu’il existe plusieurs ressources disponibles gratuitement (aimez l’article que vous lisez maintenant!) pour certaines ressources et outils, vous devez débourser de l’argent. Soyez prêt à dépenser de l’argent pour votre développement personnel.
7. Pratiquez la gratitude
La gratitude est un excellent outil pour changer votre vie rapidement ! Des célébrités telles que Oprah Winfrey, Will-Smith, Lady Gaga, et beaucoup d’autres comptent absolument sur cette pratique et admettent que la gratitude les a aidés dans leur cheminement vers le succès. Pour vivre notre vie de manière holistique, nous devons inclure cette approche. La gratitude guérit votre esprit et votre âme.
8. Journalisez vos pensées
Tenez un journal dans lequel vous pouvez écrire vos pensées. En faisant cela, vous avez un moyen de libérer vos émotions sans vous blesser ni blesser les autres. Avant d’aller dormir, notez tout ce qui vous passe par la tête dans le journal.
Les émotions négatives refoulées après avoir obtenu un canal pour sortir, votre esprit deviendra plus clair. Vous prendrez conscience de vos processus de pensée et pourrez donc consciemment en choisir de meilleurs !
9. Ayez une routine matinale
Un mode de vie holistique apporte la bonté au corps, à l’esprit et à l’âme. Une routine matinale quotidienne peut vous aider à atteindre ce style de vie. Chaque matin après le réveil, faites certains rituels sans faute ! Cela s’appelle un routine matinale. Cela peut durer 15 minutes ou une heure ou même plus selon votre préférence !
De plus, la routine peut différer d’une personne à l’autre. Une routine matinale consiste généralement en de saines habitudes quotidiennes telles que méditation, exercice, lecture, affirmations, visualisation, gratitude, etc. Choisissez-en une ou toutes, mais la la clé est la cohérence. Vous devez les suivre au jour le jour.
10. Traitez votre corps avec des remèdes naturels
Un mode de vie holistique comprend autant que possible l’utilisation de remèdes naturels. Nous utilisons quotidiennement une quantité énorme de produits chimiques. Notre intention devrait être de les minimiser autant que possible avec des options saines et naturelles.
Par exemple, utilisez des huiles essentielles au lieu d’un antidépresseur. Consultez un naturopathe pour vous faire une meilleure idée. Évidemment, si vous souffrez d’une maladie chronique, il est préférable de prendre vos médicaments avec des remèdes naturels et même de consulter votre médecin avant de les choisir.
11. Faites de la pensée positive une habitude
La pensée positive est un état d’esprit. Une personne positive cherche des résultats favorables et c’est pourquoi elle l’obtient dans la plupart des cas ! Ce n’est pas un vœu pieux ou impraticable, c’est plutôt une approche consistant à croire au meilleur. Vos pensées créent réellement votre monde, il est donc préférable de penser en votre faveur !
Lorsque vous commencez à choisir consciemment des pensées et des croyances positives, vous apportez des opportunités, des ressources et de bonnes personnes dans votre vie. Vous restez de bonne humeur et votre santé physique et émotionnelle s’améliore.
12. Créez-vous un environnement propice
Vous devez créer un bon environnement pour vous-même. Dans cet environnement, vous avez beaucoup d’espace pour les bons livres, les personnes positives, l’autodiscipline, les aliments sains et tout ce dont vous avez besoin pour votre bien-être.
Un mode de vie holistique est celui dans lequel vous construisez un environnement propice à la santé, à la guérison, à la croissance et au bonheur.
13. Reposez-vous et dormez bien
Nous sacrifions notre repos et notre sommeil pour aller plus loin dans la « rat race ». Mais si vous voulez vraiment avancer dans votre vie, vous ne devez pas faire de compromis sur votre santé. Le sommeil profond aide à guérir votre corps.
Vous devez également vous reposer à d’autres moments pour vous ressourcer physiquement, mentalement et émotionnellement. Pour maintenir une santé holistique, vous devez donner à votre corps 7 à 8 heures de sommeil par jour.
14. Passez du temps à bon escient
Que faites-vous de votre temps libre? C’est une question importante à laquelle répondre si vous voulez une vie holistique. Honnêtement, avez-vous observé combien de temps vous passez sur Netflix, les réseaux sociaux, les jeux et plusieurs applications inutiles ? Si vous êtes intéressé à vivre un style de vie holistique, vous devez passer du temps à bon escient.
La vie holistique implique des choix de vie. Vous devez prendre des décisions dans votre vie quotidienne à propos de petites choses simples. Dans l’ensemble, ces petites décisions compteront – beaucoup ! Il s’agit de choisir le développement personnel plutôt que le divertissement bon marché, de choisir la santé plutôt que vos envies de malbouffe.
C’est votre vie et les décisions vous appartiendront. Mais si vous choisissez un mode de vie équilibré et holistique, vous devez prendre les décisions en votre faveur. Choisissez la bonne santé, la croissance personnelle, l’amour, la guérison et le bonheur et passez votre temps à cela. Soyez conscient de comment et pour quoi vous passez votre temps.
15. Ayez une approche minimaliste
Dans une vie holistique, vous devez voir que vous ne gaspillez rien. Vérifiez vos habitudes de dépenses. Avant d’acheter quelque chose, posez-vous cette question, « Ai-je vraiment besoin de ça? » Accumuler des choses excessives bloque le flux d’énergie autour de vous.
Donnez les objets inutilisés et recyclez l’énergie en réutilisant les choses chaque fois que possible. N’oubliez pas que pour avoir un équilibre dans la vie, vous devez également avoir un équilibre dans la façon dont vous utilisez les choses.
16. Souriez beaucoup !
De nos jours, beaucoup de gens ont oublié comment sourire. Ils sont toujours stressés, anxieux et vivent leur vie comme une machine. Détendez-vous, détendez-vous en souriant beaucoup. Lorsque vous souriez, votre cerveau libère une hormone du bien-être appelée endorphines. En conséquence, vous vous sentez instantanément mieux et plus heureux.
Même lorsque vous faites semblant de sourire, cette hormone est libérée pour vous stimuler. Alors, souriez beaucoup pour vous sentir bien et rester énergique. Cela augmente votre vibration et est bon pour votre santé mentale.
Réflexions finales
La vie holistique est une approche moderne dans laquelle les gens sont conscients de leur bien-être général. Dans un mode de vie holistique, vous prenez soin non seulement de votre corps, mais aussi de votre esprit et de votre âme.
C’est une approche scientifique pour vivre une vie heureuse et saine. Grâce à la pratique continue des manières discutées ici, vous pouvez facilement intégrer ce mode de vie.