Parfois, la vie vous lance des défis sans fin et vous pouvez vous sentir coincé et incapable d’aller plus loin. Vous pouvez vous demander ‘Qu’est-ce qui ne va pas avec moi?’
Un appel intérieur tente de vous dire haut et fort que vous êtes submergé par des bouleversements émotionnels. Il est temps de libérer ces blocages pour continuer votre vie.
Mais quoi qu’il en soit, rappelez-vous que vous n’êtes pas le seul dans l’écueil. Nous avons tous ressenti de tels sentiments à un moment ou à un autre de notre vie.
Votre critique intérieur essaie de vous faire comprendre que le fait de porter un fardeau d’émotions négatives et de pensées troublantes peut en fait vous amener à vous comporter de manière étrange. Cela peut vous faire vous sentir perdu à l’envers, sans aucune idée de la façon de gérer les choses.
Tenir! Vous êtes tout-puissant et capable de prendre en charge votre vie et votre mode de vie, comme vous le souhaitez.
Qu’est-ce qui ne va pas avec moi?
RÉSUMÉ
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi » est un ensemble de pensées troublées et trompeuses, associées à des émotions négatives et au pessimisme qui peuvent surgir, lorsque rien ne semble aller « bien » et « parfait » dans votre vie. Votre vie boude et vous êtes incapable de gérer ces sentiments étranges.
Lorsque vous sentez que rien ne va dans votre vie, vous pouvez vous asseoir et vous demander « qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »
À chaque instant, vous vivez dans une détresse et une confusion totales, mais rien ne semble se mettre en place. Peut-être que les gens autour de vous ont commencé à vous demander « qu’est-ce qui vous dérange tant? », « Est-ce que tout va bien pour vous? »
Comme les réponses à ces questions sont inconnues, cela vous rend plus maladroit et nerveux. Le problème avec les problèmes de santé mentale est qu’il n’y a pas de règles et de lignes directrices établies qui peuvent définir la «normalité».
Ce qui est considéré comme normal pour vous peut sembler totalement absurde, anormal ou bizarre pour un autre individu !
Notre société nous juge sur certains modèles de comportement établis qu’elle considère comme normaux. Chaque fois que vous ne respectez pas ces paramètres, vous êtes considéré comme à l’écart et vous vous sentez mal dans votre peau.
Les gens autour de vous peuvent vous taquiner ou vous intimider parce que vous êtes différent des autres. Votre famille, vos amis et votre conjoint veulent que vous vous comportiez d’une certaine manière. En fait, vous subissez des pressions pour vivre votre vie selon certaines conditions qu’ils jugent « justes ».
Les recherches effectuées sur les sciences du comportement ont montré que certaines déviations par rapport à la normale et à la pensée, se comportant d’une autre manière peuvent être saines et conduire à une meilleure adaptation et à un meilleur ajustement.
Le problème survient lorsque vos comportements ne correspondent pas au concept de santé mentale idéale et, à ce titre, cela crée beaucoup de pathologies dans votre vie quotidienne.
J’ai l’impression que quelque chose ne va pas avec moi
Ce qui ne va pas chez moi peut causer des problèmes et des problèmes s’il interfère avec l’adaptation, l’adaptation aux changements, l’interaction sociale, les relations. Si vous voyez ces modèles régulièrement dans votre vie quotidienne ; il est temps de s’auto-introspecter et de visualiser les choses sous un angle différent.
Quels que soient les problèmes auxquels vous êtes confrontés en ce moment, vous traversez toujours une période difficile qui affecte votre paix intérieure et votre bonheur. Dans de telles circonstances, c’est une bonne idée de demander l’aide et les conseils d’un conseiller ou d’un professionnel de la santé mentale.
Être différent n’est pas le problème, mais si cela constitue une menace pour votre bien-être personnel et vous fait tomber plus profondément dans le piège de l’obscurité et de la dépression, vous risquez de souffrir davantage.
La compétence consiste à gérer les choses avec succès en cherchant l’aide de groupes de soutien, en se connectant avec la famille et les amis qui comprennent mieux et critiquent moins.
De cette façon, vous apprendrez de meilleures façons de faire face au stress et à l’agitation. C’est un premier pas audacieux vers la guérison émotionnelle et le rétablissement.
Comment puis-je comprendre ‘Qu’est-ce qui ne va pas avec moi?’
Il est important de comprendre que vos pensées, perspectives, croyances, sentiments sont tous authentiques et font partie de vous. De nombreux symptômes peuvent indiquer un problème.
Vous ne pouvez pas comprendre ce qui ne va pas. Vous pouvez simplement noter les symptômes mentionnés ci-dessous pour analyser votre état d’être personnel. Les signes avant-coureurs pourraient être :
1. Les sautes d’humeur
Votre humeur peut parfois monter ou descendre, mais si elle change trop fréquemment et que vous montez de temps en temps dans des montagnes russes émotionnelles, cela doit être une source de préoccupation quelque part en dessous.
De graves changements d’humeur affectent le bien-être mental et perturbent la vie normale. Vous pouvez devenir émotionnellement sensible et souffrir de peur ou de colère plus souvent que d’habitude.
2. Anxiété
Vous pouvez souffrir de symptômes intenses d’inquiétude et de peur qui interfèrent avec votre vie quotidienne. Cela a un impact sur vos relations sociales, l’adaptation de votre lieu de travail et bien plus encore. Vous pouvez avoir des sentiments épouvantables, de l’agitation et de l’anticipation des pires événements de la vie.
La plupart de vos peurs sont basées sur des croyances erronées et des pensées irrationnelles. L’inquiétude peut consommer votre temps et votre efficacité au travail, vous laissant fatigué et perplexe.
3. Procrastination
Cela signifie de la paresse et un manque d’intérêt pour le travail quotidien que vous faites. Vous remettez toujours à plus tard les choses que vous étiez censé faire. Cela conduit à retarder les actions, à l’apathie, à l’inactivité et à la réticence à terminer une activité.
Il s’agit d’un retard délibéré que vous ne faites que parce que vous ne voulez pas le faire. Si cette condition perturbe la vie normale, elle peut devenir une source de préoccupation.
4. Se sentir agité et manquer de paix intérieure
Vous pouvez vous sentir émotionnellement agité et agité. Cela enlève votre tranquillité d’esprit et votre bonheur. Un sentiment d’inquiétude vous envahit.
Votre esprit vagabond vous emmène d’un problème à l’autre et il semble que vos problèmes soient en fait sans fin. Vous êtes incapable de vous calmer même si vous le voulez.
5. Pensées troublantes entrant et sortant
Les pensées intrusives peuvent être le signe d’une maladie mentale sous-jacente. Si vous êtes souvent troublé par vos pensées, vous vous sentirez bouleversé et angoissé.
Les pensées indésirables peuvent venir de nulle part. Cela conduit à plus de soucis et diminue votre niveau de concentration. Ces pensées peuvent apporter peur, agitation, honte et doute de soi.
6. Sentiments de culpabilité et tendances à se blâmer
Les sentiments de culpabilité sont dus à une mauvaise estime de soi. Vous vous blâmez pour chaque mauvaise chose qui vous arrive. Vous êtes trop sensible et enclin à prendre de mauvaises décisions. Plus vous vous blâmez, plus vous perdez votre capacité à vous aimer et à valider vos sentiments.
7. Diminution de l’énergie
Si vous souffrez de fatigue chronique, d’une mauvaise santé et d’épuisement mental, il se peut que votre niveau d’énergie diminue. Il y a une perte d’intérêt, les tâches quotidiennes peuvent sembler difficiles. Vous pouvez vous sentir fatigué tout le temps sans aucune condition médicale identifiable.
8. Diminution de l’appétit et réduction du sommeil
Vos soucis constants et vos pensées irrationnelles nuisent à votre santé physique et à votre bien-être mental. Cela peut entraîner un manque d’appétit, un manque de sommeil, de l’insomnie, des difficultés à s’endormir. Vos habitudes alimentaires sont malsaines et ont entraîné une mauvaise immunité et une mauvaise santé.
9. Courbatures et raideur
Si vous ne vous sentez pas bien mentalement, cela aura un effet sur votre corps physique. Vous pouvez souffrir de raideurs musculaires, d’un manque de forme physique et de courbatures et de spasmes fréquents.
Vous pouvez souffrir de fatigue extrême. Les muscles et les os du corps peuvent être douloureux et cela peut vous rendre mentalement agité.
10. Se souvenir des blessures du passé
Lorsque vous ressentez « ce qui ne va pas chez moi », vous vous souvenez peut-être des douleurs et des blessures émotionnelles passées.
Vous vous attardez sur des événements passés qui ne peuvent qu’apporter du chagrin et de l’agonie. Il vaut mieux laisser aller la douleur et avancer dans la vie. Libérez-vous des blessures du passé et guérissez les blessures qui vous ont brisé de l’intérieur.
11. Ne pas vivre dans les moments
Lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, vous aurez tendance à vous concentrer soit sur les événements passés, soit sur les objectifs futurs. Vous ne vivez pas les moments dans lesquels vous vous trouvez. Cela vous prive de votre bonheur actuel. Vous n’êtes pas conscient de votre existence actuelle.
Alors que vous vous attardez sur des pensées passées ou des peurs futures, vous êtes incapable de ressentir la joie d’« ici et maintenant ».
12. Inattentif
Si vous sentez que rien ne se met en place de nos jours, vous pouvez facilement être distrait. Les soucis et l’anxiété à propos de choses inconnues peuvent vous rendre émotionnellement agité.
Votre durée d’attention en souffre et votre capacité de concentration diminue. Vous pouvez avoir des problèmes à faire des activités calmes. Ce symptôme se retrouve dans le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
13. Mauvaise prise de décision
Le manque de pleine conscience et l’inattention peuvent entraîner une mauvaise prise de décision. Vous êtes incapable de résoudre les problèmes de manière rationnelle et d’arriver à de bonnes décisions.
Cela peut être dû à des problèmes émotionnels, à une incompétence sociale et à une insuffisance personnelle. Si vous avez de faibles capacités de prise de décision, vous ne pourrez peut-être pas atteindre vos objectifs facilement.
14. Tristesse de longue durée
Si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, vous pouvez vous sentir submergé par de nombreuses émotions négatives. Il peut y avoir une tristesse, un chagrin et un pessimisme durables.
Vous pouvez vous sentir vide de l’intérieur. Un sentiment d’être brisé et moindre de l’intérieur imprègne votre constitution psychologique. Vous pouvez même subir des ruptures fréquentes, des bagarres avec des collègues, des problèmes avec les parents.
15. Retrait social
L’isolement social peut être un effet des problèmes de santé mentale. Si vous êtes triste et malheureux, vous avez peut-être envie d’éviter les gens et les situations sociales.
Il y a une peur et une anxiété à établir de nouveaux liens sociaux. Cela peut être dû à une mauvaise estime de soi, à une faible confiance en soi et à un sentiment d’infériorité. Cela peut également provoquer une détresse mentale et une ségrégation sociale.
Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi – 12 sentiments de merde qui le disent
Vous avez été dérangé par des sentiments putains et laids. Droit! Ces moments quotidiens difficiles vous ont submergé émotionnellement, ne laissant aucun espace pour vivre le bonheur et la paix intérieure.
Rappelez-vous que vous n’êtes en effet pas seul. Vous n’êtes ni dans l’erreur ni brisé mais vous êtes humain.
Le sentiment va et vient. Peu d’entre eux vous dérangeront et vous submergeront, d’autres peuvent apporter de la joie, et le reste pourrait être gênant et paraître bizarre. Examinons quelques sentiments désagréables qui vous ont fait sentir qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas chez vous.
« Je suis imparfait et je ne mérite ni amour ni respect »
Ce sentiment vous fait croire que vous êtes le seul à avoir des défauts et des lacunes. Les gens autour de vous ont dû vous critiquer ; cela vous a fait vous sentir mal à l’aise et différent des autres.
Au fil du temps, des sentiments d’indignité et de manque de respect vous ont fait des ravages. C’était suffisant pour baisser votre estime de soi.
Vous comptiez sur les autres pour vous auto-valider. Cela a également fait de vous un plaisir pour les gens. Personne n’est parfait et nous avons tous des défauts de caractère. Alors détendez-vous et soyez « qui vous êtes ».
« Je m’inquiète continuellement, je ne peux pas l’arrêter »
Votre anxiété est une dure vérité que vous devez vivre. Cela détruit votre sommeil, diminue l’appétit et vous donne une bonne part d’insécurités émotionnelles à gérer. Cela ruine également l’attention. Ces inquiétudes excessives sont difficiles à accepter et à gérer.
Vous ne pouvez peut-être pas identifier la principale raison de votre anxiété, mais elle est là, vous troublant et vous tuant de l’intérieur.
‘Ne suis-je pas assez bon?’
Ce sentiment vient de la société à laquelle vous appartenez. Depuis votre enfance, vous avez été trollé et brisé de critiques. Cela a suffi à réduire votre confiance en vous. Cela vous a fait vous sentir indigne de vous-même et manquer de tout ce que vous faites.
En vous comparant aux autres, on vous a appris à devenir parfait et sans défaut. Mais pour être vrai, ce n’est pas possible. La perfection est un mythe. Vous n’avez pas besoin d’être parfait pour vivre une vie mentalement saine.
N’essayez pas d’arranger les choses uniquement parce que les autres le veulent. Apprenez à apprécier vos petits succès et récompensez-vous avec une affirmation positive. Cela vous fait vous sentir bien dans votre peau.
« Mon avenir est incertain et je n’ai aucune idée de ce qui va se passer ensuite »
Lorsque vous êtes gêné par ce genre de sentiment, cela signifie que vous ne vivez jamais dans vos moments. Soit vous ruminez des événements passés, soit vous vous inquiétez excessivement de l’avenir incertain. Vous êtes stressé en pensant à ce qui se passera ensuite.
Rappelez-vous que la vie est incertaine. Vous ne saurez jamais ce qui vient ensuite parce que c’est inconnu. Il y a des choses qui n’arrivent que parce qu’elles devraient arriver.
Donc, si vous vous demandez « que se passe-t-il si je perds mon emploi ? », « Que se passe-t-il si mon partenaire me quitte ? », « Que se passera-t-il si je ne reçois pas d’augmentation de salaire cette année ? »
Ces sentiments vous privent de votre bonheur actuel. Franchement, personne ne peut rien vous garantir. Alors, détendez-vous et laissez aller les pensées qui ne servent pas un objectif valable.
« Je me sens seul et isolé socialement »
Chacun de nous a besoin de connexion et de liens avec nos semblables. Si vous ressentez un manque d’amour et de liens, cela signifie que vous êtes isolé et seul.
Vous n’appartenez pas à la vie en communauté. Ce sentiment peut vous rendre triste et déprimé. Si vous ressentez fréquemment ces sentiments, vous devez remettre en question vos compétences en matière d’établissement de relations.
Essayez de nouvelles façons de vous connecter. Passez du temps avec vos amis et les membres de votre famille, montrez votre soutien et votre intérêt pour les autres. C’est le moment de favoriser des relations positives, mais si cela a tendance à s’effondrer, essayez d’en comprendre les causes et de les éliminer.
Les sentiments de solitude peuvent avoir des effets néfastes considérables sur votre santé mentale. Il est donc conseillé de régler les choses à temps.
« Mon rythme de sommeil est irrégulier »
Êtes-vous celui qui ne dort pas correctement? Cela vous rend-il physiquement fatigué et mentalement léthargique ? Le manque de sommeil est le symptôme d’un problème de santé mentale sous-jacent. Cela montre que vous êtes anxieux et agité.
Parfois, la mauvaise humeur, la peur, la tristesse et le chagrin peuvent également provoquer des habitudes de sommeil erratiques. Le sommeil est un moyen de se reposer et de guérir. Si vous n’en consommez pas assez, essayez des exercices de relaxation comme la méditation So Hum pour améliorer votre qualité de vie.
« Je suis en colère à la moindre provocation »
La colère est une émotion primaire et nous la comprenons tous ; mais si cela interfère avec votre vie quotidienne, cela peut devenir problématique et entraver les relations. Vous savez que quelque chose ne va pas. Vous pouvez vous sentir agité, hostile et impatient à la moindre provocation.
Il peut être difficile de se calmer. Dans une telle situation, essayez de trouver la cause sous-jacente d’un tel comportement. Vous devez libérer la tension et l’anxiété qui travaillent en vous.
Pour cela, des exercices de respiration lente peuvent aider. Il calme votre esprit vagabond et aide à la maîtrise émotionnelle.
« Je reste toujours émotionnellement élevé et submergé »
Si vous vous sentez ainsi, cela signifie un mauvais contrôle émotionnel. Vous n’êtes pas capable de gérer la montée émotionnelle et êtes devenu nerveux et impatient. Il peut y avoir diverses raisons à cela. Si vous avez des délais stricts, beaucoup de pression au travail, un manque de soutien familial, vous pouvez ressentir cela.
Un mauvais contrôle émotionnel peut faire fondre votre vie personnelle et professionnelle, vous devez trouver un moyen de vous en sortir.
De bonnes compétences émotionnelles peuvent être maintenues en suivant une routine appropriée, en se concentrant sur une tâche à la fois, en ne se précipitant pas à la dernière minute, en prenant des pauses au travail, si nécessaire. Tout cela aide à améliorer votre efficacité et à réduire les sentiments accablants.
« Je manque de motivation pour faire quoi que ce soit »
Vous pouvez manquer de motivation certains jours et c’est tout à fait normal. Si cela devient un schéma régulier, cela constitue une menace pour votre santé mentale. Un travail ennuyeux, les tâches ménagères quotidiennes peuvent apporter de la monotonie et vous pouvez perdre l’intérêt et la motivation pour poursuivre les tâches routinières.
Bien qu’il n’y ait rien de mal à cela, pour vous mettre au diapason d’un système, vous pouvez l’essayer en vous fixant de petits objectifs que vous pouvez facilement atteindre. Cela améliorera votre niveau de motivation car vous apprendrez à apprécier le succès.
Vous pouvez même prévoir de faire des choses que vous aimez afin de retrouver le rythme perdu dans votre vie.
« Je me sens perdu et je n’ai pas de but dans la vie »
Lorsque vous vous sentez perdu et coincé à prendre de bonnes décisions, vous pouvez rencontrer des problèmes pour atteindre vos objectifs. Vous n’avez pas une vision claire de ce qu’il faut faire ensuite.
Parfois, des décisions parfaites ne sont pas nécessaires, alors n’essayez jamais de rendre les choses parfaites. Si vous tombez à court de certains aspects de la vie, votre vie ne subira pas de revers.
Mais si vous en souffrez et que cela dure longtemps, vous devriez demander l’aide d’un conseiller pour comprendre les problèmes sous-jacents. Ces sentiments étranges ne devraient pas vous enlever votre bonheur et votre équilibre.
Ne nourrissez pas de sentiments négatifs et donnez-leur un séjour indéfini. Après tout, la vie consiste à avancer avec un but.
« Je sens que mon corps n’est pas beau »
Parfois, vous pouvez vous sentir mal et ne pas avoir l’air en forme, mais si cette sensation est régulière, il y a quelque chose qui ne va pas. Cela montre votre mauvaise image de vous-même et votre manque d’amour-propre. Comme cela affecte l’estime de soi, vous devez changer vos perspectives.
De petits soins personnels peuvent faire des merveilles pour vous. Si vous sentez que votre corps n’est pas assez bon, vous devriez demander conseil à un professionnel pour travailler sur votre estime de soi brisée.
« Rien ne semble se mettre en place »
Lorsque rien ne va bien ou semble aller dans votre sens, vous pouvez avoir l’impression que la vie est hors de contrôle. Vous vous retrouvez dans un tourbillon de bouleversements émotionnels dont le répit devient difficile. Vous êtes obligé de sentir qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous.
Peu importe à quel point vous travaillez dur, certaines choses échappent à votre contrôle. Il est donc préférable de l’accepter tel qu’il se produit et de laisser tomber les choses qui semblent incontrôlées.
Si vous passez votre temps à changer quelque chose d’impossible, vous perdrez votre paix intérieure et votre bonheur et pourrez même vous sentir plus mal que jamais.
Qu’est-ce qui ne va pas avec moi mentalement?
Les situations stressantes de la vie peuvent vous faire ressentir « qu’est-ce qui ne va pas chez moi ». Vos émotions prennent le dessus. Vous pouvez vous sentir submergé par un manque de contrôle. Vous semblez être craintif et anxieux, impuissant et dans le doute le plus total. La vie devient difficile à gérer.
Vous ne pouvez pas expliquer exactement ce qui ne va pas. Il peut y avoir des problèmes psychologiques qui se chevauchent ou tout trouble mental fondamental qui rend la vie difficile et indigne.
Analysons quelques problèmes de santé mentale qui peuvent vous faire sentir « qu’est-ce qui ne va pas avec moi mentalement? »
Troubles anxieux
Un style de vie trépidant, un emploi du temps chargé, le stress au travail et une longue liste de choses à faire peuvent apporter beaucoup d’anxiété et de soucis. L’anxiété est causée par la peur; incertitude, inadaptation sociale, etc. Êtes-vous plus en difficulté ces temps-ci ? Cela a-t-il affecté votre santé et votre efficacité au travail ?
Si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous, le premier problème qui vous vient à l’esprit est l’anxiété. Vous vous inquiétez trop ces jours-ci, et cela vous consume lentement. Quelques signes typiques de troubles anxieux qui peuvent être auto-diagnostiqués sont :
- Inquiétude excessive
- Se sentir agité et agité
- Sautes d’humeur
- Sommeil irrégulier
- Manque d’appétit ou frénésie alimentaire
- Mauvaise capacité d’attention
- Oubli fréquent
- Muscles du corps tendus
- Isolement social
- Crises de panique
- Peur irrationnelle
Les troubles anxieux peuvent prendre n’importe quelle forme – il peut s’agir de troubles anxieux généralisés, de phobies, de TOC (trouble obsessionnel-compulsif), d’attaques de panique, de SSPT (trouble de stress post-traumatique).
Si vous sentez que vous souffrez de soucis excessifs, vous devriez consulter un professionnel pour découvrir les problèmes cachés sous-jacents et développer des stratégies d’adaptation appropriées pour mener une vie saine.
Problèmes de tristesse, de perte et de conflits non résolus
Lorsque vous sentez que quelque chose ne va pas avec vous mentalement, cela peut être dû à une perte ou à un chagrin. Les choses peuvent empirer si vous subissez une rupture, la perte d’un être cher, la perte d’un emploi, etc.
Peut-être que vous n’avez pas de soutien adéquat autour de vous et cela vous fait vous sentir dépassé et anxieux. La meilleure façon de résoudre les sentiments perdus est de les accepter autant que possible.
Parlez davantage de votre perte et partagez vos sentiments avec votre famille et vos amis. Cela vous rend résilient de l’intérieur. Au contraire, si vous vous accrochez aux émotions et les emprisonnez en vous, cela cause plus de souffrance.
Tenez un journal et notez vos conflits intérieurs. Cela aide à bien comprendre vos pensées et aide à développer de bonnes capacités d’adaptation.
Une dépression
Vous sentez-vous chargé émotionnellement ? Le chagrin et la tristesse vous aspirent-ils de temps en temps ? Pourriez-vous être déprimé d’une manière ou d’une autre?
Si vous ne vous sentez pas bien depuis un certain temps, cela peut être dû à une dépression ou à un trouble bipolaire. Vous pouvez vous auto-diagnostiquer en vérifiant quelques symptômes notables :
- Sautes d’humeur fréquentes
- Pleurs excessifs, irritabilité
- Pessimisme et perte d’intérêt
- Se sentir coupable et apathique
- Manque de concentration
- Lenteur et inactivité
- Se sentir triste
- Pensées suicidaires
- Prise de poids ou perte de poids excessive
- Insomnie
- Mauvaises habitudes alimentaires et symptômes de troubles alimentaires
- Abus de substance
- Inquiétudes et réflexion excessive
Les signes ci-dessus montrent que les choses ne vont pas bien émotionnellement. Vous avez besoin de conseils ou d’une intervention psychothérapeutique si les symptômes durent plus longtemps et commencent à interférer avec l’adaptation et l’ajustement dans votre vie quotidienne.
Problèmes de mauvaise estime de soi
Vous considérez-vous comme un être précieux et digne ? Êtes-vous celui qui joue à un jeu de blâme avec vous-même ? L’estime de soi joue un rôle très important dans le bien-être mental. Ainsi, si vous vous considérez comme inefficace, indigne et impuissant, vous développerez une estime de soi négative.
Vous vous sentirez indésirable et brisé de l’intérieur. Depuis, vous avez la capacité de vous responsabiliser, de contrôler votre façon de penser et de ressentir. vous devriez avoir besoin de réaliser que votre valeur intérieure est toujours là. Il a juste besoin de votre acceptation et de votre amour-propre pour se nourrir et s’épanouir.
Troubles de la personnalité
Apprendre à vous connaître n’est pas si difficile en fait. Si vous vous sentez épuisé, faites une pause pendant un moment et commencez à vous introspecter. Certains changements de style de vie, associés à la compassion envers soi-même, peuvent vous faire vous sentir mieux et digne.
Les troubles de la personnalité sont un groupe de conditions qui conduisent à de fausses croyances, à des schémas de pensée malsains, à des peurs irrationnelles, à des accès de colère et à des sautes d’humeur. Le plus courant est le trouble de la personnalité borderline.
Vous pouvez avoir du mal à gérer les problèmes du quotidien. Si vous observez fréquemment ces schémas, demandez l’aide de groupes de soutien ou d’un psychologue. Une intervention opportune sous forme de TCC, de thérapie comportementale et de thérapie par la parole aidera à réduire les symptômes et l’agonie mentale.
Façons de vous aider si vous savez ‘Qu’est-ce qui ne va pas avec moi’
Nous sommes humains et devons ressentir des émotions. C’est naturel. Il est logique d’accepter des jours ou des moments de sentiments étranges, mais il est difficile de continuer plus longtemps. Lorsque la tristesse et le désespoir frappent fort, vous voulez vous sentir en sécurité.
Alors, voici quelques façons de vous aider en période de détresse émotionnelle.
- Appréciez et acceptez vos sentiments tels qu’ils sont.
- Donnez-vous la permission de laisser aller les émotions négatives.
- Ne jugez jamais et n’essayez jamais de changer ce que vous ressentez.
- Vous pouvez faire quelque chose qui vous met instantanément à l’aise dans les moments de détresse.
- Utilisez des affirmations positives pour reconstruire votre estime de soi brisée.
- Fermez les yeux et souvenez-vous des moments heureux passés avec vos proches.
- Écoutez de la bonne musique
- Regardez un bon film ou installez-vous avec un livre.
- Pardonnez-vous les erreurs commises.
- Vous pouvez pratiquer des exercices de méditation et de relaxation.
- Demandez l’aide de votre famille et de vos amis en cas de mauvaise humeur.
- Écrivez un journal de gratitude et soyez reconnaissant pour toutes les bonnes choses de la vie.
- L’art-thérapie peut aider à éliminer les émotions négatives.
- Pratiquez l’amour de soi et les soins personnels, dans la mesure du possible.
REMARQUE
Si vous êtes dérangé par des inquiétudes excessives ou des pensées confuses trop souvent et que cela interfère avec votre capacité à fonctionner dans la vie de tous les jours, demandez conseil à un psychothérapeute. Comme chaque maladie a son propre ensemble de symptômes et de causes, un expert peut vous guider plus facilement à travers les options de traitement.
Mots d’adieu
Lorsque vous marchez sur la voie de l’auto-introspection, vous vous engagez de manière proactive avec vous-même. N’oubliez pas que ce sentiment de perte peut parfois vous aider à trouver le véritable but de la vie. Cela fait de vous une meilleure personne.
Peut-être, assurez-vous de laisser tomber les soucis et d’être présent dans votre cheminement de vie. « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi » peut faire allusion à une phase passagère dans ce monde en constante évolution.
Sources des articles
1. https://www.verywellmind.com/what-is-wrong-with-me-5094673
2. https://www.nami.org/Personal-Stories/What-is-Wrong-with-Me
3. https://www.supportiv.com/tools/what-is-wrong-with-me-how-to-feel-less-broken