En tant qu’êtres humains, nos vies sont une série d’actions dans un certain sens. Vous en dirigez certains avec conscience et les autres se produisent inconsciemment. Lorsque vos choix inconscients dominent vos actions, la vie ne se déroule pas toujours comme nous le souhaitons. Pour avoir plus de contrôle sur nos vies, nous devons faire des choix plus conscients. Sankalpa est l’une de ces pratiques yogiques qui peut nous aider à atteindre le but de notre vie.
Sankalpa est un mot sanskrit, populairement utilisé dans l’ancienne philosophie yogique. Et tiré des mots « san » et « kalpa ». Le mot « san » signifie un lien avec la plus haute vérité. Alors que le mot « kalpa » signifie un vœu du plus haut ordre. Ainsi mis ensemble, Sankalpa est un vœu pris par une personne d’aligner ses actions pour réaliser la plus haute vérité.
Sankalpa Signification
RÉSUMÉ
Sankalpa est une résolution d’aligner toutes nos actions sur notre désir le plus cher. Il est généralement conçu comme une simple déclaration, souvent récitée comme un rappel. De plus, cela vous permet de concentrer votre esprit et votre énergie sur votre objectif ultime.
Le sens le plus proche que nous pouvons trouver en anglais pour Sankalpa est une résolution sincère de faire quelque chose. Il peut s’agir d’un vœu solennel prononcé ou d’une intention forte de progresser spirituellement.
Alors que les résolutions sont généralement utilisées dans le contexte de la réalisation d’objectifs à court terme, un sankalpa répond à des objectifs plus profonds à long terme. Les résolutions sont établies en fonction des besoins extérieurs spécifiques. Alors qu’un sankalpa est un désir sincère qui existe déjà au plus profond de vous. Par conséquent, vous agissez pour découvrir ce désir et le processus est généralement intuitif.
Sankalpa est généralement exprimé sous la forme d’une affirmation. La pratique repose sur la prémisse qu’au fond, une personne est déjà ce qu’elle veut être. Et en concentrant votre esprit sur votre désir le plus profond, vous pouvez canaliser l’énergie universelle. Et utilisez-le pour le faire fructifier.
REMARQUE
Le concept de sankalpa est une façon d’honorer le sens ultime de votre vie. Cela ramène l’attention de votre esprit sur votre intention la plus profonde. Il vous permet de trouver la pleine expression de vos qualités cachées. Par conséquent, sankalpa est une déclaration affirmative pour nous rappeler de faire des choix conformes à notre vraie nature.
Deux formes de Sankalpa
Maintenant que nous comprenons l’essence du sankalpa, approfondissons ses types. Il existe deux formes de sankalpa.
1. Désir sincère
Cette forme de sankalpa est une déclaration qui affirme votre vraie nature. Et cela ne nécessite aucune action de votre part. Ce n’est qu’une déclaration littérale déclarant que vous êtes la qualité que vous voulez cultiver. Par exemple, « je suis la vérité », « je suis énergique », etc.
Ces déclarations ne sont pas interprétées en utilisant votre intellect. Ils doivent venir de l’intérieur et sont généralement assez intuitifs. Surtout, vous affirmez qui vous êtes et croyez que c’est vrai avant même que cela ne se manifeste dans votre vie. Le sankalpa sincère demande à votre esprit de travailler dans cette direction à un niveau subconscient. Et en faire une réalité vivante dans le temps.
2. Intention spécifique
Votre désir sincère est tout au sujet de la grande image. Il faut donc du temps pour qu’il se manifeste dans la réalité. Et pendant que nous attendons cela, il y a des actions que vous devrez entreprendre pour vivre votre vie.
Cette deuxième forme de sankalpa vous aide à faire des choix qui correspondent à votre désir le plus cher. Par conséquent, le sankalpa spécifique vous aide à décider ce que vous devez faire dans un délai prévisible. De plus, cela vous permet de diriger votre énergie vers les bonnes actions. Et ainsi, progresser en douceur.
Comment décider de votre Sankalpa ?
RÉSUMÉ
Vous pouvez découvrir votre sankalpa en vous accordant à votre être central. Il y a trois étapes dans ce processus appelées Sravana, Manana et Nididhyasana. Ces étapes vous aident à écouter votre désir le plus cher, à le reconnaître et à agir en conséquence.
Contrairement aux résolutions, votre Sankalpa existe déjà au plus profond de vous. Il ne vous reste plus qu’à le dénicher. Vous pouvez le faire en vous connectant à votre cœur. Cependant, ce processus n’exerce pas les pouvoirs de votre esprit. Votre intuition révèle votre Sankalpa, qui est déjà présent en vous. Et vous attend pour le découvrir.
Alors, la question suivante qui se pose est, comment écoutez-vous votre voix intérieure ?
Il y a trois étapes qui vous soutiennent dans ce voyage.
1. Sravana
Premièrement, votre capacité à écouter votre désir le plus cher dépend de votre volonté. Dans ce monde logique dominé par l’esprit, c’est une chose courageuse d’écouter votre appel intérieur. Cela nécessite un esprit calme et trié, que vous pouvez cultiver avec la méditation.
2. Avoir
La deuxième étape vient après que vous ayez déjà écouté votre appel intérieur. Vous devez passer du temps de qualité à réfléchir sur votre désir le plus cher. Asseyez-vous avec, ressentez-le et soyez à l’aise avec.
3. Nidhyasana
La troisième étape consiste à répondre à l’appel intérieur par l’action nécessaire. Il a besoin de votre volonté de faire tout ce dont votre désir sincère a besoin pour trouver sa pleine expression. En d’autres termes, c’est à ce moment que vous définissez vos intentions spécifiques pour vous aligner sur le désir sincère.
Suggestions pour définir votre Sankalpa
RÉSUMÉ
L’énoncé de votre sankalpa est plus efficace lorsqu’il est simple et court. Utilisez des phrases au présent comme « je suis » au lieu de « je veux, je veux, etc ». Cela aide votre intention d’opérer à partir d’un lieu d’abondance.
Bien que comprendre la théorie du sankalpa peut être simple. En fait, suivre le processus peut être déroutant sans conseils appropriés. Comment pouvez-vous faire la différence entre vos désirs fondamentaux et ceux motivés par l’ego ?
Votre désir sincère n’a pas besoin d’un grand plan d’action. Vous ne pouvez pas agir sur quelque chose qui n’est pas encore dans votre expérience. Alors commencez petit avec ce que vous maîtrisez actuellement.
Vous pouvez commencer avec un objectif qui vous convient facilement. Par exemple, « Je veux perdre du poids » ou « Je veux manger plus sainement ». Et puis pensez à quel est le sentiment plus profond que vous essayez d’aborder avec ces objectifs de surface. Finalement, vous pourriez arriver à dire « Je veux prendre soin de mon corps ». Et creuser plus profondément peut vous amener à « Je veux me montrer de l’amour et de l’acceptation ». Puis enfin « Je suis amour ».
Ainsi, malgré le fait de commencer par fixer une intention précise de « je veux perdre du poids », vous arrivez au désir sincère de « je suis l’amour ».
Importance d’utiliser le présent
Soyez dans le présent tout en décidant de votre déclaration sankalpa. Par exemple, les phrases « je veux » ou « je veux » ou « je ne veux pas » envoient un signal à votre subconscient que vous manquez de tout cela actuellement. Alors qu’un sankalpa consiste à croire que ce que vous voulez devenir existe déjà en vous. Vous ne faites que l’éveiller.
Utilisez donc le présent pendant que encadrer votre déclaration sankalpa. Par exemple, si vous voulez dire « Je veux être gentil avec tout le monde ». Vous pouvez l’encadrer comme « Je suis la gentillesse » ou « La gentillesse est ma nature » ou « Je suis gentil avec tout le monde, y compris moi-même ».
Comment former votre Sankalpa ?
RÉSUMÉ
La meilleure façon d’ensemencer votre Sankalpa dans votre système est pendant la pratique du Yoga Nidra. Votre corps et votre esprit sont complètement détendus dans cet état, ce qui rend le processus efficace. La méditation et le yoga réguliers aident à renforcer votre intention.
La meilleure façon d’ensemencer votre Sankalpa dans votre système est pendant la pratique du Yoga Nidra. Votre corps et votre esprit sont complètement détendus dans cet état, ce qui rend le processus efficace. La méditation et le yoga réguliers aident à renforcer votre intention.
Répéter le Sankalpa peut ne pas être très efficace à moins qu’il ne provienne d’un esprit stable. La qualité de votre esprit est le facteur décisif. C’est pourquoi le Yoga Nidra et la méditation sont des outils puissants pour ensemencer votre Sankalpa. Il accède à la profondeur de votre subconscient.
Yoga Nidra est un état où votre esprit et votre corps sont complètement détendus. Ici, vous éveillez votre subconscient qui résonne avec votre vraie nature. En d’autres termes, votre esprit passe de la dualité à l’unité. Il expérimente une conscience profonde qui est pleinement présente. C’est le meilleur moment pour semer la graine de votre sankalpa.
Se souvenir et ressentir votre sankalpa devient sans effort dans le yoga nidra. Parce qu’il n’y a pas de limitations ou de résistances motivées par l’ego dans cet état d’esprit.
POINTE
Vous aurez peut-être besoin d’aide pour la pratique du yoga nidra et du sankalpa. Recherchez un cours de yoga authentique avec des professeurs bien formés.
Comment s’en tenir à votre Sankalpa ?
RÉSUMÉ
Récitez votre sankalpa au réveil chaque matin. Un autre bon moment pour le faire est avant la méditation ou la pratique du yoga. De plus, vous pouvez trouver une résistance intérieure tout en menant une action consciente. Vous pouvez réciter votre sankalpa dans de tels cas pour faire le bon choix.
Une fois que vous avez ensemencé votre sankalpa en utilisant le yoga nidra, vous devez ensuite canaliser votre sankalpa shakti. Renforcer votre sankalpa shakti vous aide à prendre les bonnes mesures. Surtout ceux nécessaires pour parvenir à votre résolution.
Vos actions, grandes ou petites, doivent être en accord avec votre désir sincère. Chaque choix que vous faites vous fait avancer ou reculer. Il est donc important de faire des choix conscients. Les choix issus d’une forte présence renforcent encore votre sankalpa shakti.
POINTE
Il n’est pas facile de faire les bons choix dans un état où l’ego fait constamment preuve de résistance. Utilisez les moments de résistance comme rappel pour répéter votre sankalpa. Avant de réciter le sankalpa, prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous.
Un autre bon moment pour réciter votre sankalpa est chaque matin. Cela vous aide à définir l’intention de la journée. De plus, vous pouvez également le réciter avant votre méditation ou pratiquer des asanas de yoga. Par conséquent, plus vous êtes présent dans la vie de tous les jours, plus tôt votre sankalpa donne des résultats. Et la méditation régulière y contribue.
Énoncés de force couramment utilisés
Pour vous aider à démarrer, voici quelques affirmations simples. Ils sont souvent utilisés par des praticiens du monde entier.
- je suis en paix.
- Je suis l’incarnation de l’amour.
- Je suis enraciné dans la gentillesse.
- Je réussis dans toutes mes entreprises.
- Je suis plein d’énergie positive.
- Je suis compatissant envers tous.
- Je suis conscient.
- Je suis en bonne santé et entier.
Sankalpa Avantages
Nos vies viennent avec des distractions sans fin. Même notre désir sincère de changer une habitude rencontre tant de résistance interne. L’esprit égocentrique apprécie la familiarité et le comportement répétitif. Donc, sortir des habitudes toxiques entraîne beaucoup d’auto-résistance.
Sankalpa, en tant que pratique, vous aide à observer vos lacunes avec compassion. Il aborde vos qualités les plus profondes et exprime votre foi en elles. Il est plus facile de faire des changements dans la vie avec vos pieds fermement ancrés dans la gentillesse et la compassion.
Pratiquer le sankalpa vous permet de –
- Reconnaissez vos blocages mentaux.
- Soyez reconnaissant pour le don de la vie.
- Faites un pas en avant conscient.
- Entrez en contact avec votre moi le plus profond.
- Réalisez votre désir le plus cher.
- Prendre conscience de soi.
Réflexions finales
Sankalpa opère à partir d’un lieu d’abondance. C’est la conviction que vous êtes déjà ce à quoi vous aspirez qui rend cette pratique sans effort. Donc, si vous avez du mal à apporter des changements positifs dans votre vie, le sankalpa est une excellente pratique à adopter. Parce qu’il ne vous aidera pas seulement à pratiquer le bien intentionnellement. Mais aussi vous aider à découvrir votre désir le plus cher. Et qui ne veut pas mener une vie alignée sur sa seule vraie nature !