Beaucoup d’entre nous confondent souvent nos sentiments avec des émotions et cela a tendance à obscurcir notre jugement dans de nombreuses situations. Bien que le débat entre les sentiments et les émotions soit sans fin, la chose importante à comprendre est qu’ils sont distincts, génèrent des besoins distincts et doivent donc être traités différemment.
Les sentiments et les émotions sont comme les deux faces d’une même médaille. Surtout, une fois que vous pourrez différencier vos sentiments de vos émotions, vous ferez probablement preuve d’un meilleur contrôle émotionnel et dans la plupart des cas, cela vous évitera des regrets dans vos relations interpersonnelles.
Dans cet article, nous allons essayer de comprendre la différence entre les sentiments et les émotions. L’idée est de vous aider à identifier les comportements malsains, à les éliminer et à mener une vie plus heureuse.
Que sont les sentiments ?
Passons d’une définition générique aux détails. Alors que les émotions sont physiques, les sentiments peuvent ne pas l’être ! Pour comprendre cela en détail, considérons un exemple : vous croyez en Dieu. Cette croyance au pouvoir suprême est un sentiment, plutôt fort, qui guide les gens à vivre une vie heureuse.
On ne peut pas voir Dieu ou être témoin d’un miracle, on ne peut qu’éprouver la force que procure sa foi. Cette croyance est un sentiment car l’individu sent que le pouvoir invisible est là pour le guider. Cependant, il n’existe aucun moyen de quantifier ce sentiment. Un autre contraste est lorsque vous vous sentez malade.
Si vous ne le saviez pas, la maladie est un sentiment. Mais lorsqu’un individu se sent malade, il peut le quantifier avec des symptômes spécifiques. Cela signifie que les sentiments peuvent être globalement classés en deux types
1. Sentiments quantifiables
2. Sentiments non quantifiables
Les sentiments sont aussi comme une expérience subjective. Par exemple, les sentiments négatifs font baisser le moral d’un individu. Leur productivité est affectée en raison de l’impact sur leur santé mentale. Les sentiments sont souvent liés à des sensations physiques comme lorsque vous ressentez de la douleur.
Un autre exemple pour mieux comprendre cette différenciation est lorsque vous avez peur, votre rythme cardiaque s’intensifie. Dans de tels cas, certaines personnes ressentent des palpitations, de la nervosité, de l’anxiété, etc. Pourquoi cela se produit-il ? Tout simplement parce que la nature d’un résultat possible a tendance à avoir un impact sur vos pensées conscientes.
Les enfants et les adultes éprouvent de nombreux types de sentiments, comme la peur et l’anxiété. Compte tenu de cette complexité, il est quasiment impossible de classer tous les sentiments dans des catégories sacro-saintes.
Que sont les émotions ?
Les états émotionnels ou les réactions émotionnelles peuvent être positifs ou négatifs. Cela dépend complètement de la situation. Les réponses émotionnelles viennent des sentiments. Par exemple, si vous avez faim, vous risquez de vous mettre en colère ou de vous irriter lors de conversations non pertinentes. C’est parce que les émotions humaines régissent notre culture et notre comportement. Ils régissent notre mode de vie.
En fait, si vous y regardez plus en détail, les émotions sont ce qui définit notre vie tout au long. De nombreuses écritures anciennes en ont également parlé en détail.
Les scientifiques ont mené diverses expériences ainsi que l’imagerie cérébrale pour comprendre l’activité cérébrale lors de différentes expériences émotionnelles. Tout comme les sentiments, il existe plusieurs types d’émotions. Mais il existe une classification générale qui catégorise les émotions de base comme détaillé ci-dessous :
- Colère
- La crainte
- Dégoûter
- Bonheur
- Tristesse
- Surprendre
- Mépris
Notre réponse émotionnelle est en outre définie par trois paramètres détaillés ci-dessous
1. L’expérience subjective
2. Expérience physiologique
3. Les deux éléments ci-dessus conduisent à la réponse comportementale
Votre réponse physiologique découle de l’expérience de l’esprit émotionnel. La plupart des émotions humaines que l’on éprouve peuvent être classées dans l’une de ces catégories. Cependant, chacun de nous est susceptible de vivre ces émotions différemment.
Par exemple, le bonheur ou la tristesse pour une personne peut ne pas signifier la même chose pour l’autre. Lorsque vous vous sentez triste, l’étendue de la tristesse varie selon la cause. Simplement, les émotions sont câblées dans notre système génétique, elles régissent nos traits de comportement de manière considérable.
L’origine des sentiments et des émotions
Les émotions sont mesurées objectivement et ont une explication très scientifique. Ce sont comme des réactions chimiques de bas niveau qui modifient l’état physique du corps. Vous vous demandez comment vous assistez à ce changement ? Très simplement, c’est votre humeur qui change. Par exemple, quand vous êtes heureux, vous souriez !
Le plus souvent, vous remarquerez que les émotions de base sont ancrées dans nos gènes. Cela change très peu d’une personne à l’autre. A tel point que, selon un développement récent, il existe des applications utilisant des algorithmes émotionnels pour comprendre ce que vous pensez.
De la mesure de la satisfaction client à l’identification des éventuels cas de dépression, ces algorithmes font sensation. D’autre part, les sentiments sont suscités par les émotions. Lorsque vous rencontrez un état d’esprit émotionnel, cela évoquera un sentiment.
Un facteur frappant est que le sentiment a tendance à durer plus longtemps même si l’émotion s’estompe. Par exemple, se sentir triste peut être associé à des souvenirs malheureux. Même si l’émotion associée à ce sentiment peut s’estomper, les souvenirs prendront plus de temps à disparaître.
Sentiments et émotions : la connexion
L’homme est une infime partie de l’écosystème biologique. Lorsque vous regardez la chaîne alimentaire, les humains sont placés au sommet et ont donc certains privilèges. Ceux-ci incluent également les émotions et les sentiments. Par conséquent, ces deux éléments jouent un rôle majeur dans le façonnement de notre vie.
Par exemple, un être humain travaille parce qu’il a besoin d’argent pour assouvir sa faim – un sentiment très courant que la plupart d’entre nous ressentons plusieurs fois par jour. Nous avons tous faim et la nourriture n’est pas gratuite – il faut travailler pour l’obtenir.
Quel que soit le travail que vous faites, il y a une peur constante dans votre esprit qui vous fait travailler plus dur et exceller. Nous avons peur que quelqu’un fasse mieux le travail et la menace qui pèse sur notre position nous pousse à pousser le mur. C’est un bel exemple qui montre comment l’ensemble du cycle humain fonctionne sur les deux piliers, les sentiments et les émotions.
Sentiments vs émotions
Maintenant que nous avons un bref aperçu, concentrons-nous sur la compréhension de la différence entre les émotions et les sentiments.
1. Les sentiments sont basés sur le raisonnement, les émotions ne le sont pas
RÉSUMÉ
Ce que vous ressentez est basé sur un certain raisonnement qui a convaincu votre cerveau. Mais les émotions que vous manifestez sont plus innées et dans la plupart des cas prédéfinies par votre constitution génétique.
Avez-vous entendu parler du système limbique ? C’est l’une des parties les plus primitives du cerveau et c’est de là que viennent vos émotions. Étant donné que les émotions sont régies par votre constitution génétique, il existe une limite supérieure au nombre que vous pouvez manifester.
Mais les sentiments sont associés au lobe frontal, ce qui signifie qu’il n’y a pas de limite supérieure au nombre de sentiments qu’une personne a. Pour clarifier davantage cette division, vous pouvez considérer les sentiments comme votre réponse en fonction de votre interprétation de l’événement. D’autre part, les émotions sont comme une réponse automatisée de la réponse du système nerveux.
2. Les émotions sont impulsives, les sentiments sont là pour rester
RÉSUMÉ
Les émotions étant liées au système nerveux autonome, elles sont impulsives. Les restes d’émotions sont des sentiments.
Les émotions sont comme une alarme ou la première réponse du corps à une situation. Par exemple, si vous êtes seul dans la jungle et que vous entendez le rugissement d’un tigre, la première réaction émotionnelle sera la peur. Au fur et à mesure que l’esprit commence à comprendre ce qui se passe, les émotions se transforment en sentiments. Cela signifie que les émotions vont et viennent rapidement.
3. Les émotions sont intenses, les sentiments ne le sont pas
RÉSUMÉ
Une émotion peut être intense. Il existe de nombreux cas où des personnes ont avoué avoir pris de mauvaises décisions simplement parce qu’elles étaient aveuglées par leurs émotions intenses.
La réponse émotionnelle du corps est d’agir ou d’arrêter d’agir immédiatement. D’un autre côté, les sentiments surviennent avec le temps et manquent donc d’intensité. Par exemple, la colère est une émotion, mais ce que vous ressentez lorsque vous êtes en colère doit être entendu et traité séparément.
Si vous évitez de le faire, l’intensité de votre colère dominera vos sens lorsqu’il s’agira de prendre la bonne décision. Les sentiments vous aident à prendre du recul – introspectez-vous sur ce que vous pouvez faire – pour cesser de vous sentir mal à l’aise.
4. Les émotions sont un sous-produit du cerveau, les sentiments viennent du cœur
RÉSUMÉ
Les émotions sont le résultat des détails tels qu’ils sont perçus par le cerveau. Les sentiments ne sont qu’un projet d’expérience corporelle.
Les sentiments sont comme une réaction instantanée du corps. Lorsqu’une personne se blesse, elle éprouve instantanément de la douleur. C’est tout à fait normal. Cependant, alors qu’il ou elle réfléchit à la douleur, il est probable qu’il développe une réponse émotionnelle à la situation. Cela pourrait être la situation qui a conduit à la douleur en premier lieu.
RÉSUMÉ
Vous pouvez cacher une blessure ou la douleur physique qu’elle provoque. Mais le chagrin causé par la trahison est quelque chose que vous ne pouvez jamais cacher.
Le visage est comme un miroir. Parce que les émotions sont intenses, elles se manifestent presque toujours sur le visage. Si vous vous sentez trahi, le traumatisme émotionnel que cela provoque vous rendra difficile de faire face à nouveau à la même situation. Dans ce cas, la trahison engendre des sentiments de haine. Ces sentiments domineront votre expression faciale et votre langage corporel.
Gérer vos sentiments VS vos émotions
Maintenant que tu peux comprendre la différence entre les sentiments et les émotions, regardons quelques astuces simples pour mieux les gérer. Les émotions surgissent dans le corps physique et sont basées sur votre expérience personnelle.
D’autre part, les sentiments ressemblent davantage à une réponse hormonale à l’état émotionnel de l’esprit. Lorsque vous pouvez faire la distinction entre vos émotions et vos sentiments, vous êtes en mesure de faire de meilleurs choix.
En termes simples, vous pouvez canaliser vos sentiments pour atteindre vos objectifs et cela améliorera considérablement votre constitution mentale. Ceci, à son tour, améliorera également votre quotient intellectuel émotionnel. Voici trois conseils simples pour y parvenir :
1. Méditation
La méditation est une technique simple pour aider l’esprit à se déconnecter du chaos qui l’entoure. Ce temps libre lui permet de souffler et donc de mieux évaluer l’expérience.
Vous pouvez choisir votre style de méditation, n’oubliez pas que l’accent doit être mis sur l’apaisement de l’esprit. Aussi méditer lorsque vous êtes au milieu du problème est une mauvaise idée. Au lieu de cela, méditez quotidiennement. Vous pouvez commencer avec cinq minutes chaque jour et augmenter progressivement le temps.
2. N’hésitez pas à parler
Ne vous attendez pas à ce que les gens devinent ce que vous ressentez, même s’ils sont proches de vous. Les sentiments sont intimes jusqu’à ce que vous n’en parliez pas. Les émotions ne le sont pas.
Contrairement aux émotions, vous devez parler de vos sentiments. Si vous vous sentez en colère, parlez-en à un être cher et découvrez pourquoi. Tant que vous ne comprendrez pas pourquoi, vous ne pourrez pas vous connecter à vos sentiments intérieurs. De plus, si vous réprimez vos sentiments, vous finirez par alimenter l’émotion qui, à son tour, peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale.
3. Déplacer le focus
Le déroulement idéal des événements avant toute action est de vivre une émotion qui donne naissance à des sentiments et en conséquence vous agissez. Mais lorsque vous commencez à être obsédé par une situation, les résultats peuvent être désastreux.
S’il y a une situation qui vous tracasse, le plus simple est de vous en déconnecter en changeant le fil de vos pensées. Au fond, vos émotions sont motivées par la façon dont vous pensez que la situation vous affecte. Si vous pouvez changer vos pensées, cela ne changera peut-être pas la situation à laquelle vous essayez de vous attaquer, mais cela changera sûrement la façon dont vous vous sentez.
4. Exercer le corps
Les sentiments et les émotions accumulent beaucoup d’énergie positive et négative. La meilleure façon de canaliser cette énergie.
L’exercice est l’un des meilleurs moyens de canaliser tout type d’énergie dans le corps. Cela vous aidera à rester en bonne santé physique et mentale. Pratiquez une forme d’exercice au quotidien, cela vous aidera à garder un œil sur vos explosions émotionnelles et à gérer vos sentiments.
5. Investissez dans les soins personnels
Passez du temps à faire des choses que vous aimez faire. Il n’y a rien de tel que l’amour de soi pour guérir vos chakras émotionnels.
Prendre soin de soi implique de se livrer à toute activité qui vous fait prioriser vos émotions. Cela vous donne une chance d’exploiter l’énergie et de comprendre la cause profonde de l’explosion émotionnelle. En quelques jours, vous trouverez la paix à laquelle l’esprit aspire.
Et pour conclure
Les émotions et les sentiments ne sont pas faciles à contrôler. Il faudra de la pratique et des efforts conscients pour atteindre l’état d’équilibre où vous pourrez identifier vos déclencheurs émotionnels, travailler sur eux et vous connecter avec vos vrais sentiments.
Mais la chose importante à retenir est que vous devez faire un véritable effort car cela vous aidera à atteindre un état d’esprit sain.
FAQ sur les sentiments et les émotions
Qu’est-ce que l’émotion dans des mots simples ?
La définition des émotions est simple – c’est la première réponse du corps à n’importe quelle circonstance. Puisqu’il s’agit de la première réponse, il se peut qu’elle ne soit pas bien pensée. Dans la plupart des cas, les émotions sont impulsives. De plus, lors de scénarios de stress extrême, il est normal de ressentir une explosion d’émotions. Une fois les émotions sorties, vous ressentez un certain calme qui vous permet d’agir logiquement.
Que signifient les sentiments ?
Les sentiments sont aussi une réponse du corps à une situation. En fait, le sens des sentiments est souvent confondu avec celui de l’émotion. La seule différence est que les sentiments sont basés sur une certaine quantité de raisonnement logique. En termes simples, vos sentiments sont basés sur la façon dont vous interprétez les événements et choisissez ensuite d’y réagir.
L’amour est-il un sentiment ou une émotion ?
L’amour est une émotion, mais se sentir aimé par quelqu’un est un sentiment. Par exemple, lorsque vous êtes dans une relation amoureuse, vous ressentez l’émotion de l’amour pour l’autre personne et appréciez le sentiment d’être aimé par l’autre personne.
D’où viennent les sentiments et les émotions ?
Il est important de comprendre comment les émotions sont créées et comment fonctionnent les sentiments, alors que nous essayons de répondre à cette question. Pour commencer, les émotions déclenchent des sentiments. Cependant, il n’y a pas de limite au nombre de sentiments que vous pouvez manifester car ils sont régis par le lobe frontal de votre cerveau. Les émotions, en revanche, proviennent de votre constitution génétique.
Comment mesurer les émotions et les sentiments ?
La mesure des émotions est basée sur l’affichage affectif de l’individu. Par exemple, si vous êtes en colère parce que vous avez faim, votre visage révélera l’émotion de la colère. La sensation de faim peut ensuite être interprétée en fonction de cette émotion. Mesurer les sentiments est tout aussi difficile car vous devez interagir avec l’individu pour décoder le sentiment qu’il éprouve.