Dans le monde moderne d’aujourd’hui, être social et sympathique est considéré comme une qualité extrêmement importante. Les personnes capables de s’ouvrir aux étrangers et d’entamer une conversation sont considérées comme charmantes et accessibles. Les êtres humains sont généralement caractérisés comme extravertis ou introvertis, ce qui signifie que certains sont plus ouverts envers tout le monde que les autres. Et, pour ceux qui sont socialement maladroits, comment être plus social est souvent un grand défi.
Pourquoi devriez-vous apprendre « Comment être plus social » ?
RÉSUMÉ
La maladresse sociale peut amener les enfants à développer des troubles de l’humeur comme l’anxiété, la dépression et une faible estime de soi. À l’âge adulte, ils peuvent avoir recours à la mauvaise compagnie et à la drogue pour faire face à ces problèmes. C’est pourquoi, il est important pour eux d’apprendre à être plus sociaux.
Être introverti n’est pas nécessairement une mauvaise chose pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale. Mais, pour fonctionner correctement dans une société ou sur un lieu de travail, il est important que vous vous sentiez en confiance pour tenir une conversation avec ceux qui vous entourent. De plus, plus vous êtes franc, plus vous avez de chances d’être remarqué dans votre cercle social ainsi qu’au travail.
Après tout, vous ne voudriez pas que cette opportunité de promotion parfaite vous passe à côté simplement parce que vous n’avez pas passé assez de temps aux réunions de bureau, n’est-ce pas ?
Être introverti est un peu plus grave chez les jeunes enfants et les adolescents. Les premières années de la vie façonnent qui nous deviendrons dans notre avenir. Cela décide du genre de personne que nous devenons et du genre de personnes qui deviennent notre cercle social. Et, nous savons tous que personne n’aime ou ne remarque vraiment ceux qui ne parviennent pas à établir un contact visuel avec les autres ou à mener des conversations intéressantes.
Être évité ou méprisé parce qu’il est différent ou timide peut être un revers majeur pour la confiance d’un adolescent qui commence tout juste à vivre sa vie. La maladresse sociale peut également amener les enfants et les adolescents à :
- Ayez un sentiment de doute de vous-même
- Souffrez d’anxiété, de dépression et de pression sociale
- Se sentir indésirable, non apprécié et dispensable
- Peut leur donner l’impression que leurs parents et amis ne les aiment pas ou ne se soucient pas d’eux
- Cela peut les amener à devenir des rebelles remplis de négativité envers le monde
- Peut les pousser vers la mauvaise compagnie et les habitudes (drogues, alcool, etc.)
AVERTISSEMENT
Vos compétences en communication et en relations interpersonnelles sont aussi importantes, sinon plus, que vos capacités et votre dévouement. La plupart des gens passent des années coincés au même poste et au même travail simplement parce qu’ils n’ont pas la capacité de montrer leurs réalisations à ceux qui en ont besoin.
Aussi superficiel que cela puisse être, parfois, vous devez être votre propre porte-parole et afficher votre travail avec grandeur et charme. Ne pas le faire peut entraîner une démotivation et une frustration extrêmes et entraîner des problèmes plus graves tels que l’anxiété et la dépression.
5 choses à garder à l’esprit avant d’apprendre « Comment être plus social »
RÉSUMÉ
N’essayez pas d’être plus sociable à cause de la pression des pairs et du besoin de vous intégrer. Vous ne devez pas non plus vous comparer à qui que ce soit ou essayer de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit. Si vous voulez être plus social, analysez d’abord pourquoi vous voulez le faire, puis changez les choses lentement.
Essayer d’apporter un changement majeur dans votre vie revient presque à essayer un nouveau produit ou médicament. Avant de l’essayer, vous devez lire les ingrédients, l’utilisation, les avertissements et d’autres détails. De même, avant de décider d’essayer d’être plus social, vous devez savoir ce que cela signifie d’être social et où tracer une ligne.
1. Faites-le pour la bonne raison
Nous convenons que tout le monde devrait avoir un niveau substantiel de confiance sociale. Mais quelle est votre raison de vouloir faire ce changement ? Est-ce parce que vous ressentez une sorte de pression pour vous intégrer à votre cercle ou parce que vous voulez que les autres fassent attention à vous ? Ou est-ce parce que vous voulez vraiment sortir davantage ?
Comprenez que vous n’avez aucune obligation de satisfaire les désirs et les attentes des autres. Votre besoin d’être social ne devrait exister que parce que vous souhaitez être plus ouvert, passer plus de temps avec les personnes qui vous sont chères, rencontrer de nouvelles personnes et apprendre de nouvelles choses.
AVERTISSEMENT
Si vous décidez d’être plus social pour toute autre raison que votre propre désir de le faire, vous commencerez à vous sentir piégé dans des situations sociales. Cela peut entraîner de la frustration et peut également s’infiltrer dans vos interactions avec d’autres personnes.
En conséquence, vous pouvez finir par éloigner les gens au lieu de vous lier d’amitié avec eux. Ainsi, il est très important que vous décidiez de faire ce changement radical uniquement après une analyse minutieuse de vos propres motivations.
2. Ne vous comparez à personne
C’est étrange mais vrai que deux frères et sœurs nés des mêmes parents peuvent être de nature totalement opposée. L’un peut être le clou de chaque fête et de chaque rassemblement, tandis que l’autre peut simuler un mal de tête pour éviter de socialiser avec un groupe de personnes.
De même, votre meilleur ami pourrait être cette Rockstar que tout le monde adore alors que vous pouvez parfois remettre en question le fait que vous êtes même les meilleurs amis. Mais, à quoi cela servirait-il de se comparer à quelqu’un qui n’est pas vous ?
Au lieu de cela, concentrez-vous davantage sur vos qualités et sur ce qui vous rend unique. Tout le monde est différent et vous pensez peut-être qu’être social est plus important que tout ce que vous faites. Mais ce n’est pas vrai.
Dans la société, chacun a son rôle à jouer. Et bien que cela ne soit pas évident tout le temps, être introverti a ses propres avantages que vous négligez peut-être. Ainsi, au lieu de vous comparer à un ami plus extraverti, concentrez-vous sur vos points forts et rappelez-vous-en de temps en temps.
3. N’essayez pas de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit
La seule personne dont vous avez besoin pour vous prouver quoi que ce soit (et peut-être à vos parents). N’essayez pas de vous changer, socialement ou autrement, parce que vous ressentez le besoin de prouver que quelqu’un a tort. Si les gens ne comprennent pas vos raisons d’être qui vous êtes, souriez et partez la tête haute. Mais ne laissez pas ce que disent les autres définir votre vie ou vos actions.
4. C’est normal d’être un extraverti-introverti
Il est vrai que la plupart des gens sont classés comme extravertis ou introvertis. Cependant, vous seriez surpris de savoir qu’il existe une poignée de personnes qui refusent d’être étiquetées par des étiquettes sociales. Vous pourriez être quelqu’un qui aime passer du temps avec ses amis le samedi, mais qui préfère lire un livre et se promener seul le dimanche. Vous pourriez être quelqu’un qui aime les boîtes de nuit autant qu’une tasse de café et une conversation agréable.
5. Faites un pas à la fois
Essayer d’être plus social après avoir passé des années dans votre propre cocon peut être accablant. Si vous vous y précipitez, cela peut même être émotionnellement et moralement dommageable. Comprenez que la façon dont vous avez été jusqu’à présent est votre zone de confort. Essayer de s’en sortir et d’être quelqu’un de différent nécessite une planification réfléchie. Ce n’est pas parce que vous avez décidé d’être plus ouvert que vous devez tout faire en une journée.
POINTE
Même les personnes les plus extraverties doivent faire une pause de temps en temps. Cette rupture avec leur vie sociale leur permet de se synchroniser avec leur propre vie et leurs pensées. Cela leur permet de rester immobiles pendant quelques instants et de noter à quel point ils sont bénis avec tout ce qu’ils ont.
Être entouré de gens tout le temps peut être épuisant, même pour la plupart des papillons sociaux. C’est pourquoi, chacun doit prendre le temps de lire un livre, d’écouter une chanson qu’il aime, de sortir dans la nature ou simplement de se taire et de méditer.
10 conseils pour « comment être plus social »
RÉSUMÉ
Pour être plus social, vous devez d’abord comprendre pourquoi vous le faites. Ensuite, écrivez ce que vous aimez chez vous et éliminez la peur du rejet. Souriez davantage et travaillez votre langage corporel pour le rendre plus invitant. Apprenez à bavarder et gardez l’esprit ouvert à tout.
Jusqu’à présent, nous avons discuté de la traits de caractère des extravertis et des introvertis, et nous avons examiné certaines choses importantes à garder à l’esprit avant de décider de faire ce changement dans la vie. Maintenant, parlons de quelques choses que vous pouvez réellement mettre en œuvre dans votre vie, au quotidien et à long terme, pour transformer votre personnalité introvertie en quelqu’un qui n’a pas peur d’affronter des situations sociales.
1. Jetez un regard plus profond à l’intérieur
Cela peut sembler étrange, mais la première étape vers l’ouverture est de jeter un coup d’œil à l’intérieur. Avant de faire quoi que ce soit d’autre, il est important que vous analysiez les raisons pour lesquelles vous êtes socialement maladroit. Ne vous sentez-vous pas sûr de votre apparence? Ou pensez-vous que les gens pourraient vous trouver ennuyeux ? Ou, quelque chose dans le passé a-t-il amené en vous de la négativité envers la confiance ou l’ouverture aux gens ?
Comme mentionné précédemment, être social pour de mauvaises raisons peut être très préjudiciable à votre état d’esprit. De plus, cela peut entraîner le développement ou l’aggravation de troubles de santé mentale comme la dépression et l’anxiété. Dans de tels cas, il est recommandé de demander l’aide d’un médecin et d’essayer d’aller à la racine du problème, au lieu d’essayer des mesures superficielles.
2. Notez vos qualités positives
Cela peut sembler drôle, mais il est vrai que la deuxième étape la plus importante pour changer votre personnalité est de reconnaître le bien en vous. Peu importe à quel point vous pensez de vous-même, lorsque vous vous asseyez avec un stylo et du papier assez longtemps, vous trouverez beaucoup de choses positives. Ne pensez pas trop loin dans le passé. Tenez compte de l’année écoulée et demandez-vous :
- Quelle est la chose dont vous êtes extrêmement fier d’avoir réussi l’année dernière ?
- Quelles sont les nouvelles choses que vous avez apprises, découvertes ou gagnées ?
- Que diriez-vous de ces quelques amis que vous avez? Sont-ils toujours vos amis ?
- Quelles sont les choses pour lesquelles on vous complimente toujours ?
- Quelle est la (ou les quatre) choses que vous avez faites au cours de la dernière année qui ont changé la vie de quelqu’un d’autre ?
3. Débarrassez-vous de votre peur du rejet
Même les meilleurs des gens ont souvent tendance à souffrir de la peur du rejet – le rejet par quelqu’un qu’ils aiment, le rejet d’une idée, le rejet d’un effort pour réparer une relation brisée. Mais, lorsque vous êtes rejeté, vous gagnez une opportunité d’être meilleur que ce que vous étiez. La seule chose dans votre contrôle de vous-même ; tout le reste a son propre chemin. Et, plus tôt vous l’acceptez et apprenez à dire « et alors ? », mieux vous réussirez à changer votre vie.
En effet, se débarrasser de la Peur d’être rejeté vous aidera également dans d’autres domaines de votre vie. La plupart d’entre nous n’entreprenons pas de nouvelles entreprises à cause de cette peur. Vous pouvez commencer à surmonter ce problème en entamant des conversations avec de plus en plus de personnes. Finalement, vous commencerez à vous améliorer et vous pourrez utiliser cette compétence même dans d’autres domaines de votre vie.
4. Sourire
L’étape la plus petite et la plus importante pour être social est votre capacité à sourire. Il faudra peut-être un peu d’entraînement pour sourire à tout le monde, aux amis comme aux étrangers. Mais plus vous pratiquez le sourire aux autres, plus votre langage corporel deviendra confiant. Les chercheurs ont également déclaré que sourire, même lorsque vous ne vous sentez pas heureux, peut inciter votre cerveau à libérer des hormones du bonheur. Donc, peu importe à quel point vous vous sentez déprimé ou hésitant, affichez un sourire et faites semblant jusqu’à ce qu’il devienne réellement une partie de vous.
REMARQUE
Le sourire est connu pour déclencher des émotions positives dans votre esprit et permettre à votre corps de libérer des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine qui sont connues pour vous remonter le moral et calmer vos nerfs. Il est également connu pour permettre aux personnes socialement maladroites de parler plus facilement à des étrangers.
5. Travaillez votre langage corporel
Chaque fois que vous vous trouvez à une réunion sociale, faites des efforts supplémentaires pour avoir l’air agréable, heureux et accessible. Ce n’est pas parce que vous voulez soudainement être accepté par tout le monde. C’est juste pour que les gens aient l’impression qu’ils pourraient s’approcher de vous pour discuter. Si vous êtes à une fête ou à un dîner avec un groupe de personnes avec qui vous êtes nouveau, promenez-vous en souriant, faites un signe de tête aux gens de temps en temps, regardez les gens dans les yeux plutôt que de regarder vos pieds et de vous excuser.
6. Faites de petites discussions
L’un des facteurs clés pour devenir plus social est la capacité à bavarder, surtout lorsque vous êtes parmi de nouvelles personnes. N’oubliez pas que vous n’êtes peut-être pas le seul introverti dans une pièce pleine d’étrangers, mais vous pouvez être mentalement plus fort que les autres. S’ils pensent qu’ils ne peuvent parler à personne, approchez-vous d’eux et commencez par vous présenter. Ensuite, demandez-leur qui ils sont et comment ils se sentent. La plupart des gens aiment parler d’eux-mêmes, mais ils ne savent pas par où commencer.
7. Soyez authentique
Que vous rattrapiez un bon ami ou que vous rencontriez quelqu’un de totalement nouveau, soyez véritablement présent dans la conversation. Éloignez-vous de votre téléphone, évitez de regarder la montre et, fondamentalement, arrêtez de faire tout ce qui montre votre désintérêt pour ce que les autres disent. Être complètement présent indique non seulement aux autres que vous êtes compatissant, mais cela donne également lieu à des conversations vraiment intéressantes.
8. Gardez l’esprit ouvert
Lorsque vous commencez à être social, l’une des choses essentielles que vous remarquerez est la façon dont les humains sont différents – dans leurs pensées, leurs choix de vie, leurs opinions sur les questions, la prise de décision et bien d’autres. Vous êtes susceptible de rencontrer des gens de tous horizons lorsque vous commencez à rencontrer de nouvelles personnes. Il est important que vous gardiez l’esprit ouvert envers tout le monde.
Vous n’êtes pas obligé d’être nécessairement d’accord avec tout, mais il est impératif que vous soyez respectueux envers les croyances des autres. Parfois, les meilleures amitiés et relations comprennent deux personnes extrêmement distinctes qui se défient pour le mieux.
9. Invitez et soyez invité
En tant qu’introverti, il est fort probable que vous attendiez généralement que vos amis et votre famille vous contacter pour des rassemblements sociaux. Surprenez-les (et vous-même) en organisant une fête ou un événement et en les contactant, même ces amis proches du lycée avec lesquels vous avez perdu le contact. Et, quand quelqu’un vous invite à dîner ou à aller au cinéma, arrêtez de faire semblant d’avoir mal à la tête et sortez.
10. Prenez du temps pour votre vie
Si vos journées de semaine sont surchargées de travail, trouvez une activité communautaire ou une sortie de groupe à laquelle participer la fin de semaine. Prenez du temps pour les gens de votre vie. De cette façon, non seulement vous améliorer vos compétences sociales mais donnez-vous une chance de vous détendre et de rajeunir votre esprit avant le début de la prochaine semaine mouvementée.
Dernières pensées
Alors que certaines personnes sont simplement de nature introvertie, d’autres peuvent en fait souffrir de certains problèmes de santé mentale qui les empêchent d’être entourées de personnes. Gardez à l’esprit que votre bien-être est aussi important que d’être social, peut-être même plus. Mais, si rien ne vous empêche de vous rendre disponible et de nouer de nouveaux liens et amitiés, faites un acte de foi et sortez de cette zone de confort. Prenez le temps dont vous avez besoin et commencez progressivement à transformer votre vie, une étape à la fois.