Quand nous entendons la parole de Ahimsala plupart d’entre nous pensent au Mahatma Gandhi ou à Martin Luther King Jr. Certains d’entre nous peuvent même penser que cela n’a rien à voir avec nous, car nous ne participons pas à la guerre et aux luttes pour la liberté, et que nous sommes des citoyens normaux qui ne s’engagent pas dans la violence de toute façon.
Bien que cela soit vrai, ce dont nous ne sommes pas conscients, c’est que la doctrine d’Ahimsa a des significations beaucoup plus profondes que la non-violence physique. Elle s’étend à la violence dans nos pensées, nos paroles et nos actes. Maintenant, vous devez vous demander ce que cela signifie, et comment commettez-vous même la violence dans les pensées et les mots.
Découvrez ci-dessous la réponse à toutes ces questions, ainsi que l’importance de la non-violence dans notre vie quotidienne.
Définition Ahimsa
RÉSUMÉ
Ahimsa est une doctrine indienne de non-violence dans les pensées, les paroles et les actes. Il a une immense importance dans les religions comme le jaïnisme, le bouddhisme et l’hindouisme.
Ahimsa est un ancien principe indien de non-violence à l’égard de tous les êtres vivants. C’est une vertu cardinale de nombreuses religions d’Asie du Sud-Est, comme le jaïnisme, l’hindouisme et le bouddhisme. La doctrine de l’ahimsa croit que toutes les créatures vivantes sont sacrées et qu’en tant qu’êtres humains, nous devons éviter le mal et la violence contre toute créature vivante.
Il convient de noter que l’ahimsa est toujours considéré comme une pratique, et pas seulement comme un principe. Ahimsa est aussi souvent écrit comme Ahimsa, et il vient du mot racine sanskrit Hins, qui signifie frapper. Himsa fait référence au mal ou à la blessure, tandis qu’Ahimsa est le contraire et signifie la qualité de non-malveillance ou de non-violence. Traduit littéralement, le mot signifie « absence de blessure ».
Les textes hindous, jaïns et bouddhistes ont tous l’idée de révérence pour le concept de non-violence, mais l’origine de la qualité remonte aux Vedas, il y a près de 4000 ans. Dans le monde moderne également, l’importance d’Ahimsa a été soulignée par des personnalités spirituelles des XIXe et XXe siècles comme Shrimad Ramchandraji et Swami Vivekananda.
Ahimsa et Hindouisme
Il a été mentionné pour la première fois dans les textes védiques de l’hindouisme, mais son importance n’a pas été soulignée. Lentement, la doctrine s’est affinée, jusqu’à devenir l’une des plus hautes vertus de la religion.
Même dans le Mahabharata, l’un des deux poèmes épiques de l’hindouisme, Ahimsa est mentionné à plusieurs reprises sous la forme de la phrase « Ahimsa Paramo Dharma » – ce qui signifie que la non-violence est la plus haute vertu morale de l’homme. Vous pouvez également voir cette phrase répétée dans la Bhagavad Gita, Adi Parva et Vana Parva.
Malgré l’enseignement de la non-violence comme une doctrine à suivre par tous les êtres humains, l’hindouisme souligne que même les personnes qui pratiquent l’Ahimsa doivent faire ce qu’elles doivent faire lorsqu’elles sont confrontées à la guerre, à des menaces violentes ou lorsqu’elles doivent condamner quelqu’un qui est reconnu coupable d’un crime. la criminalité.
Quelle est la réponse appropriée dans chacun de ces cas, et comment un partisan d’Ahimsa devrait les traiter est discuté dans divers textes sacrés comme Arthashastra.
Ahimsa et le bouddhisme
Selon le bouddhisme, Ahimsa fait partie des cinq préceptes, et le premier d’entre eux est de s’abstenir de tuer un autre être. Il est applicable à la fois pour un laïc bouddhiste, ainsi que pour les moines.
Le bouddhisme ne punit pas l’himsa, mais les fidèles de la religion croient en l’impact karmique et aux conséquences de l’himsa dans la vie après la renaissance. Selon cette croyance, tuer un autre être peut conduire à une renaissance dans un royaume infernal. Par conséquent, la doctrine morale d’Ahimsa est volontairement auto-appliquée dans la culture bouddhiste.
La religion recommande non seulement Ahimsa, mais suggère également qu’il faut éviter de troquer des objets qui contribuent à ou sont le résultat de la violence :
« Ces cinq métiers, ô moines, ne doivent pas être exercés par un adepte laïc : commerce d’armes, commerce d’êtres vivants, commerce de viande, commerce de substances intoxicantes, commerce de poison. »
—Anguttara Nikaya
Ahimsa et jaïnisme
Bien qu’il s’agisse d’un principe fondamental de nombreuses religions indiennes, il convient de noter qu’aucune autre religion n’a adopté la doctrine d’Ahimsa dans la vie quotidienne comme le jaïnisme l’a fait. Il existe plusieurs façons dont les principes d’Ahimsa sont pratiqués dans le jaïnisme :
- Tuer des animaux pour se nourrir est totalement inacceptable
- Des mesures sont prises pour s’assurer qu’il n’y a pas de violence inutile contre les plantes lorsqu’il s’agit de faire de la nourriture pour les humains
- Les moines et nonnes jaïns s’assurent de ne pas blesser même les petits insectes et animaux, même en cas d’accident
- La viande, le poisson, l’alcool et le miel sont rejetés car ils sont dérivés en nuisant à d’autres formes de vie
- Les blessures potentielles aux animaux et à d’autres formes de vie sont un obstacle à l’exercice de toute profession
Pour une personne jaïn ordinaire, l’ahimsa est pratiquée avec pramada, c’est-à-dire que la violence est réduite par une bonne intention et en veillant à ce que chaque action de sa vie quotidienne minimise la violence envers les autres êtres.
Symbole Ahimsa
Le symbole Ahimsa est une main avec une roue sur la paume, et il symbolise le vœu d’Ahimsa. Au centre de la roue, le mot Ahimsa est écrit en hindi.
La roue elle-même est représentative du dharmachakra, qui est un symbole de la résolution jaïn de réduire le cycle de réincarnation de l’âme humaine. Ceci est réalisé en poursuivant les doctrines de la vérité et de la non-violence sur une base implacable. Ce concept trouve sa base dans de nombreuses religions indiennes dont Ahimsa fait également partie intégrante – comme le jaïnisme, l’hindouisme et le bouddhisme.
Vous pouvez également trouver ce symbole assez souvent dans les temples hindous et bouddhistes, ainsi que dans les inscriptions et les statues, et c’est maintenant un symbole important dans ces deux religions.
Ahimsa Yoga
La pratique de l’ahimsa est impérative pour les personnes qui pratiquent les Raja Yoga Sutras de Patanali, car c’est le tout premier des huit membres et il fait partie des cinq Yamas.
Les yamas sont des pratiques d’autorégulation et de maîtrise de soi, et ils sont conçus de telle manière qu’ils nous aident à empêcher nos propres esprits, corps et pensées de devenir victimes d’impulsions de base. On pense également que les pratiques Yama sont des techniques de nettoyage qui nous aident à nettoyer notre corps, notre esprit et notre esprit.
Dans la philosophie du yoga, Ahimsa, avec le deuxième membre du yoga, constitue le code de conduite éthique. C’est aussi un précurseur des asanas, ce qui implique que pour réussir dans les Yoga Asanas, il faut se purifier dans tous les aspects – parole, action et pensée. Cela se fait en pratiquant la maîtrise de soi d’Ahimsa.
Sangeeta Vallabhan, professeur de yoga à New York, souligne l’importance de l’ahimsa dans le yoga en ajoutant :
« Une autre façon de pratiquer l’ahimsa dans la communauté du yoga est de devenir végétalien ou végétarien. Bien qu’avoir une alimentation principalement végétarienne soit une bonne chose, se passer complètement de viande et de produits laitiers ne convient pas à tout le monde. Une option plus douce consiste à apprendre aux gens à discerner ce qui est le mieux pour leur corps et leur santé. Et… ne pas faire honte aux gens pour leurs choix.
Pratiquer Ahimsa
L’utilisation du mot pratique en ce qui concerne l’ahimsa implique qu’il faut du temps, du travail et du raffinement pour vraiment pratiquer l’ahimsa. En théorie, il semble assez simple de pouvoir pratiquer Ahimsa. Après tout, nous sommes tous de bons citoyens qui ne font pas de mal aux autres.
Nous savons tous que nous ne devrions pas tous blesser physiquement quelqu’un. Cependant, Ahimsa ne se limite pas à son aspect physique. Infliger des blessures à quelqu’un peut également être dû à votre comportement, votre ton, vos paroles ou même vos pensées. Tous ces facteurs peuvent se transformer en armes qui blessent d’autres personnes si vous ne les utilisez pas à bon escient.
Mais avant de comprendre cela, nous devons savoir ce que signifie himsa et comment himsa se manifeste dans notre vie quotidienne.
La signification de ‘Himsa’
Dans les Védas, himsa ou blessure peut provenir de 3 méthodes –
- Kayaka, ou blessure par la main, c’est-à-dire celle qui vient d’actions physiques
- Vacaka, ou blessure par expression, c’est-à-dire celle qui vient des mots
- Manasika, ou blessure par le mental, c’est-à-dire celle qui vient de vos pensées
Techniquement, lorsque vous dites des mots durs à quelqu’un, vous ne le blessez pas physiquement. Mais la blessure causée par les mots durs, c’est-à-dire vacaka, n’est pas différente de la douleur physique. Cela entraîne des réactions corporelles similaires, comme des joues rouges après une gifle, des nausées après un coup dans l’intestin.
Toutes ces réactions sont les mêmes que les réactions à deux blessures physiques, c’est-à-dire le kayak. De plus, il est évident qu’après avoir dit des mots durs, les pensées à l’intérieur de la tête de la personne à qui les mots ont été prononcés sont également extrêmement douloureuses. C’est la blessure de l’esprit ou la violence mansika.
Ainsi, il est clair qu’il n’est pas possible de séparer les blessures physiques des blessures fondées sur les mots ou sur la pensée.
Comment Himsa se manifeste-t-il dans la vie de tous les jours ?
Avant de pouvoir penser à incorporer l’ahimsa dans notre vie quotidienne, nous devons d’abord comprendre que nos actions et réponses quotidiennes contiennent également des éléments de violence de manière subtile. La plupart du temps, nous ne sommes pas conscients de ces problèmes et ils surviennent souvent contre notre volonté.
Voici quelques façons dont himsa se manifeste dans notre vie quotidienne
1. Émotions négatives
Lorsque nos émotions sont pleines de réponses négatives comme la culpabilité, le ressentiment, la déception, ou lorsque nous nous sentons honteux ou embarrassés, nous nous préparons à créer de la violence. Si vous ne pouvez pas pardonner à quelqu’un quelque chose qu’il aurait pu faire contre vous, ou si vous ne pouvez pas vous pardonner une erreur, cela vous expose à un acte de violence.
2. Attentes
Lorsque vous attendez trop de vous-même et que vous commencez à accepter la responsabilité de choses qui échappent à votre contrôle, vous commettez un acte de violence contre vous-même. S’il vous est impossible d’atteindre un certain objectif, mais que vous refusez d’accepter la réalité et que vous continuez à vous torturer pour des choses qui ne sont évidemment pas possibles, c’est un acte de violence envers vous-même.
Il en va de même pour les attentes des autres. Vous ressentez de la déception et de la colère lorsque les autres ne peuvent pas répondre à vos attentes. Cela sort comme des mots durs (vacaka).
3. Agir par peur
Lorsque nous agissons par peur, les actions finissent généralement par blesser les gens. Par exemple, si vous n’êtes pas sûr de votre position de patron et que vous avez peur que quelqu’un le découvre, vous vous en prendrez à vos employés, pensant que cela vous fera passer pour un bon patron à leurs yeux. Lorsque nous en voulons aux autres pour leur succès, c’est une manifestation de notre peur de ne pas réussir, et cela se traduit par des mots durs et jaloux.
Toutes les actions qui découlent de la peur finissent par blesser non seulement l’autre personne, mais aussi notre propre personne. De plus, cela est vrai pour toutes les actions de himsa. Souvent, la personne qui inflige la douleur souffre tout autant que le destinataire de la douleur, à la fois au moment où elle réalise la signification de ses actes et plus tard.
Ce qui m’amène à mon prochain point…
Pourquoi pratiquer Ahimsa ?
Il est important de pratiquer l’ahimsa dans divers aspects de notre vie, du yoga à l’auto-guérison, des relations communautaires au régime alimentaire et aux pensées intérieures. Examinons les avantages de l’ahimsa dans chacun de ces domaines.
1. Avantages d’Ahimsa dans le yoga
Que vous soyez un débutant ou un yogi expérimenté, il est naturel de se sentir frustré lorsque votre pratique du yoga ne progresse pas aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Se souvenir de l’ahimsa pendant que vous pratiquez le yoga peut vous aider à abandonner les pensées négatives sur votre corps et à vous accepter complètement, quelle que soit la force ou la souplesse que nous ressentons en ce moment.
Non violence dans le yoga on ne se pousse pas trop, plutôt on se challenge pour pouvoir grandir. Le yoga, lorsqu’il est combiné avec l’ahimsa, signifie seulement se pencher suffisamment pour grandir, mais jamais au point de se blesser.
En faisant cela, vous apprendrez à respecter vos propres limites et à écouter votre corps. Cela fait du yoga une pratique plus durable. Vous apprenez également à pratiquer l’auto-compassion et à abandonner les attentes de ce que vous devriez être capable de faire. En supprimant les pensées négatives de vous gronder, vous aiderez votre corps à travailler avec vous, et non contre vous.
2. Bienfaits de l’ahimsa par rapport à l’alimentation
Ahimsa dans les aliments fait référence au végétarisme et au véganisme, qui se sont avérés extrêmement sains. Sans parler du fait que vous trouverez également plus de paix en sachant que votre nourriture ne cause pas la mort d’autres animaux, la recherche a également indiqué que les régimes non végétariens sont mauvais pour l’environnement. Par conséquent, s’engager dans un régime végétarien empêchera également himsa contre la terre.
Pour en tirer le meilleur parti, vous devez tenir un journal dans lequel vous surveillez vos niveaux d’énergie, vos émotions, vos humeurs et vos pensées. Gardez à l’esprit que votre corps est un cadeau précieux et que vous devez l’honorer. En n’ayant pas une alimentation adéquate, vous commettez une violence contre votre corps. Traitez votre corps comme un temple et ne le torturez pas avec de la malbouffe et de la malbouffe.
Vous commencerez bientôt à remarquer les changements dans votre humeur, votre niveau d’énergie et votre état de santé général.
3. Avantages de l’ahimsa dans les pensées
Nos pensées jouent un rôle extrêmement important dans notre bien-être général. Même si vous mangez bien, faites beaucoup d’exercice et prenez tous les suppléments dont vous avez besoin, si vos pensées sont nocives, vous ne vous sentirez pas très bien.
Ahimsa dans les pensées nous permet d’être conscient de ce que nous pensons et de choisir délibérément des pensées aimantes plutôt que des pensées négatives. Cela provoque la libération de dopamine dans le corps, qui est l’hormone du bien-être ou de la relaxation. Il peut renforcer le système immunitaire et même avoir la capacité de nous guérir de divers types de maladies.
La recherche a indiqué que la forme de pensée non violente ou la pensée optimiste améliore le système immunitaire, nous aide à nous remettre rapidement des maladies et peut en fait prolonger nos vies. Et il y a un bonus, l’ahimsa dans nos pensées nous aide à nous sentir plus heureux, et la recherche a montré que le bonheur que nous éprouvons est également contagieux. Par conséquent, vous répandrez également le bonheur à vos amis et à votre famille.
En d’autres termes, l’ahimsa dans les pensées améliore les fonctions corporelles et entraîne également une amélioration globale de l’humeur pour nous ainsi que pour nos proches.
4. Avantages de l’ahimsa en ce qui concerne l’estime de soi et le respect de soi
Ahimsa, lorsqu’il s’agit de votre respect de soi, se manifeste comme étant gentil envers vous-même et vous acceptant avec tous vos défauts. Lâcher prise sur vos attentes et laisser place aux erreurs peut entraîner une amélioration globale de la qualité de vie, une haute estime de soi, l’atteinte de la paix intérieure et une forte probabilité de réussite dans votre vie personnelle et professionnelle.
5. Bienfaits d’Ahimsa par rapport au corps
Ahimsa envers votre corps vous apprend également à donner la priorité à votre bien-être physique. En d’autres termes, prendre soin de votre corps, faire de l’exercice correctement, prendre soin de votre hygiène de sommeil, faire suffisamment de cardio et de musculation comptent tous comme des ahimsa envers le corps.
Ne confondez pas cela avec l’ahimsa dans l’alimentation. Ces deux éléments sont tout aussi importants et ont cet effet synergique sur votre santé globale. Faire de l’exercice et dormir suffisamment libère de bons produits chimiques comme la dopamine et les endorphines dans votre corps. Ces hormones améliorent notre système immunitaire et nous gardent heureux et en bonne santé.
De plus, il diminue également les niveaux de cortisol dans notre corps. Ceci est également connu comme l’hormone du stress et il affaiblit le système immunitaire. Cela peut également entraîner une sensibilité accrue à la maladie et à la douleur physique. Ahimsa agit dans le corps de manière à vous aider à éviter tous ces problèmes.
Pratiquer l’ahimsa au sein de la communauté crée un sentiment d’égalité et de respect mutuel. Chaque membre de la communauté apprend à gérer ses attentes les uns envers les autres, ce qui aide à prévenir le développement de tout type de conflits. De plus, cela permet également à toute la communauté de suivre les directives appropriées et de se soutenir mutuellement. Dans les moments difficiles, cela peut faire la différence entre la vie et la mort.
En d’autres termes, pratiquer la doctrine de l’ahimsa au sein de notre communauté, que ce soit simplement votre famille, vos collègues de bureau ou vos voisins dans une société, rapproche chaque membre de la communauté les uns des autres et profite à l’ensemble du groupe de manière holistique.
7. Les avantages sont ahimsa par rapport à l’humanité
La plus petite des actions d’un seul être humain peut avoir des conséquences considérables. Parce qu’il existe une chose telle que l’effet papillon où un seul papillon peut provoquer un ouragan au loin quand il bat des ailes. Chaque geste aimable qui émerge de l’ahimsa peut non seulement nous renforcer et renforcer la société qui nous entoure, mais peut également créer un impact au niveau mondial.
En d’autres termes, lorsque nous parlons de pratiquer l’ahimsa à un niveau personnel, nous promouvons aussi par inadvertance la doctrine au sein de notre communauté. Et lorsque les communautés commencent ensemble à pratiquer l’ahimsa, cela s’étend à toute la nation, puis au monde entier.
Et lorsque nous pratiquons l’ahimsa au niveau du monde entier, cela peut résoudre les plus grands problèmes auxquels la terre est confrontée en ce moment. Du réchauffement climatique et de l’appauvrissement de la couche d’ozone à la faim, à la guerre, aux émeutes, aux problèmes de drogue et à tout ce qui ne va pas dans le monde, nous pouvons le résoudre avec ahimsa.
10 façons de pratiquer Ahimsa
Avant de plonger profondément et d’essayer de comprendre comment pratiquer l’ahimsa, sachez cela et c’est une pratique qui prendra du temps à se manifester et à produire ses effets. Ne vous attendez pas à des changements drastiques en quelques jours. Les intentions fortes et la patience sont la clé ici.
1. Ayez une alimentation saine à base de plantes
Vous n’êtes pas obligé de changer votre vie d’ici demain, mais ce que vous pouvez faire, c’est passer lentement à une alimentation plus saine qui ne nuit pas aux autres êtres. Vous pouvez commencer avec un régime alimentaire d’une semaine qui ne comprend que des aliments végétariens sains. Beaucoup de gens demandent s’ils doivent être végétariens ou végétaliens pour pratiquer complètement l’ahimsa. La doctrine de l’ahimsa stipule que nous ne devons pas nuire à un autre être vivant, par conséquent, il serait logique de s’abstenir de manger de la viande.
Cependant, il doit y avoir un certain équilibre. Si la suppression de certains aliments de votre alimentation nuit à votre esprit, à votre corps et à votre humeur, vous devez alors réévaluer et considérer ce qui fonctionne le mieux pour vous ainsi que pour le monde qui vous entoure. Si vous ne pouvez pas arrêter de manger de la viande, alors vous pouvez changer un peu les choses et soutenir les entreprises respectueuses de l’environnement.
Vous pouvez essayer de manger plus d’aliments biologiques et pratiquer le véganisme ou le végétarisme quelques jours par semaine ou par mois. Mais quoi que vous choisissiez de faire, il est important de tenir compte à la fois de l’environnement et de votre propre bien-être. De plus, vous devez également essayer d’éviter la consommation excessive d’alcool, les drogues appelées café de maman, le tabagisme, les aliments trop épicés et les mauvaises habitudes alimentaires comme manger à la hâte, manger en regardant la télévision, etc.
Toutes ces habitudes comptent comme himsa contre vous-même.
2. Inculquer des pensées aimantes et positives
Votre esprit est un outil puissant, et il joue un rôle important dans tout ce que vous faites, y compris cultiver la doctrine de l’ahimsa dans votre vie. Il y a certaines mauvaises herbes dans votre esprit que vous devez éliminer, comme la négativité, l’autocritique, l’automutilation, etc.
C’est parce que c’est le niveau des pensées traduites en actions et en mots. Si vous êtes toujours critique envers vous-même, vous finirez par critiquer les autres et les blesser. Si la torche à l’intérieur de votre esprit est négative, vous ne vous comporterez pas positivement avec les autres. Par conséquent, vous devez accepter et apprécier la beauté, la plénitude et la perfection imparfaite de vous-même, ainsi que la même chose chez les autres.
Voici quelques habitudes que vous pouvez inculquer pour extirper cette himsa intérieure :
Toutes ces activités renforcent alors les racines de l’ahimsa dans notre esprit.
3. Ne sautez pas de repas et pratiquez une hygiène de sommeil adéquate
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez faim, somnolent, ennuyé ou fatigué, vous avez tendance à être plus impatient, grincheux, coléreux et déséquilibré. Cela indique que votre prana ou votre énergie vitale est faible. Et lorsque cela se produit, il est extrêmement difficile d’être compatissant et de pratiquer l’ahimsa.
Par conséquent, il est important de maintenir des niveaux élevés de prana. Vous pouvez le faire en prenant vos repas au bon moment et en pratiquant une hygiène de sommeil adéquate. Si c’est quelque chose avec lequel vous luttez, vous pouvez également utiliser diverses applications disponibles en ligne qui peuvent vous aider à surveiller votre sommeil et vos habitudes alimentaires.
4. Pratiquez l’ahimsa sur la route
Lorsque vous êtes dans la voiture, et si quelqu’un vous coupe la parole de manière agressive, il est naturel de ressentir une soudaine explosion de colère. Vous pourriez même être tenté de conduire de manière encore plus agressive ou de dire quelque chose de blessant. Cependant, ces deux actions ne feront que nuire à votre propre paix mentale et perturber votre humeur pour le reste de la journée.
Par conséquent, il est également nécessaire de pratiquer l’ahimsa sur la route. Bien sûr, cela nécessitera une formation, du temps, des efforts et de l’énergie. Ne vous attendez pas à atteindre cet objectif rapidement, donnez-vous le temps de faire des changements lents et cohérents sur une longue période de temps.
5. Ahimsa vers la terre mère et son écosystème
Essayez de vivre chaque jour d’une manière respectueuse de l’environnement, afin que vous puissiez également pratiquer l’ahimsa envers la terre mère. Voici quelques exemples pour le faire :
- Préférez les escaliers aux ascenseurs pour économiser de l’électricité et aussi pour vous accorder de courtes périodes de cardio
- Au lieu d’utiliser une voiture, essayez de marcher et de faire du vélo. Vous pouvez également utiliser les options de covoiturage chaque fois que cela est possible.
- Lorsque vous allez faire vos courses, apportez votre propre sac de chez vous au lieu d’acheter des sacs en plastique
- Au lieu de magasiner dans de grandes marques, essayez de soutenir les entreprises locales, les marchés fermiers et les magasins de produits frais
- Passez aux produits biologiques et naturels au lieu de ceux qui utilisent des produits chimiques nocifs
- Essayez de planter au moins un arbre chaque année
- Minimiser l’utilisation de produits en papier et privilégier les contenants recyclables
- Compostez les restes de nourriture, les épluchures de légumes et les déchets de fruits
- Si vous mangez des œufs, achetez des mains libres en cage. De même, achetez du lait de vaches nourries à l’herbe qui n’ont pas d’hormones synthétiques
- Essayez de réduire la consommation de viande dans votre alimentation
- Quand il s’agit d’acheter des vêtements et des cosmétiques, commencez par acheter auprès d’entreprises éthiques
6. Pratiquez le yoga… avec compassion
Si vous pratiquez le yoga, il doit y avoir eu des moments où il est difficile de se concentrer et de faire ce qui doit être fait. En conséquence, vous pourriez être frustré et en colère contre vous-même. Ahimsa en Yoga signifie être doux avec soi-même.
Voici comment vous pouvez intégrer l’ahimsa dans la voie du yoga :
- Apprenez à faire la sadhana, c’est-à-dire à pratiquer, de manière disciplinée, sans laisser votre humeur l’affecter
- Évitez de nuire à votre sadhana en étant trop insistant avec vous-même ou en étant trop paresseux
- Lorsque votre corps demande du repos, obligez
- Faites constamment attention à votre respiration
- Si vous pratiquez dans un studio ou une classe, ne faites pas attention aux autres étudiants et ne vous comparez pas à eux
- Ne basez pas votre estime de soi sur le fait que vous puissiez ou non faire une asana particulière ou non
- Lorsque vous faites certaines asanas, n’ayez aucune pensée méchante pour votre corps. Arrêtez de vous soucier de savoir si votre corps a l’air bien ou non dans un asana particulier ou si quelqu’un remarque vos poignées d’amour lorsque vous vous penchez sur le côté.
- Si votre esprit ne reste pas calme pendant la savasana et la méditation, ne soyez pas frustré par vous-même
Ce sont des moyens simples de vous assurer que vous ne vous engagez pas contre vous-même lorsque vous pratiquez le yoga.
7. Laissez aller les choses
Souvent, on s’accroche au passé, ou on a un besoin obsessionnel de tout contrôler. Cela donne lieu à de la frustration, de la douleur et d’autres émotions négatives. En fait, le besoin compulsif de garder le contrôle de notre environnement émerge également de la peur et peut très facilement se transformer en agression, violence et autres formes de himsa.
Essayez de trouver la paix intérieure en observant vos pensées et en lâchant tout ce qui vous empêche d’avoir une vie heureuse et paisible.
8. Apprenez à résoudre pacifiquement les conflits
Peu importe où vous vous trouvez ou de quel type de relation il s’agit, des conflits se produiront – au travail, dans les relations, avec les voisins, les communautés et même entre les pays.
Chaque fois qu’il y a un conflit, il y a deux côtés. Et peu importe qui commence, finalement, les deux parties sont blessées. Les conflits surviennent parce que les deux parties ont tendance à s’en tenir à ce en quoi elles croient, mais pour résoudre le problème, elles doivent toutes les deux surmonter leur ego et regarder la situation dans son ensemble. La principale raison d’un conflit est, et peu importe de quel type de conflit il s’agit, la rupture de la communication. Ainsi, il est naturel que la négociation et le dialogue pacifiques soient extrêmement importants pour résoudre les conflits.
Voici quelques façons d’utiliser la doctrine de l’ahimsa pour résoudre pacifiquement les conflits :
- Gardez à l’esprit que chacun mène ses propres batailles et que tout le monde recherche l’amour. Cela vous aidera à vous rappeler que le problème est le conflit, pas l’autre personne.
- Nourrissez votre esprit d’amour. Chaque fois que vous entendez cette petite voix dans votre tête qui parle négativement des autres, n’oubliez pas de faire taire et de remplacer cette voix par quelque chose de gentil.
- La haine et la violence viennent naturellement à l’esprit humain. Prenez la décision consciente de pratiquer l’ahimsa dans chaque tâche de la journée et apprenez à ressentir ces émotions négatives sans jugement ni besoin d’agir en conséquence.
- Essayez d’incorporer les valeurs fondamentales d’Ahimsa, telles que la douceur, la compréhension, l’amour, la patience et la compassion avec tout le monde et tout. Dans une situation difficile, essayez de donner à l’autre personne le bénéfice du doute.
9. Rechercher la paix intérieure
Lorsque votre vie va bien, il peut sembler facile de pratiquer l’ahimsa. Mais ce n’est que lorsque le stress et la peur commencent à se faire sentir qu’il devient extrêmement difficile de garder nos meilleures intentions. En tant que créatures émotionnelles, il n’est pas surprenant que nous réagissions à l’instabilité par des pensées violentes comme la frustration, la colère, le ressentiment et d’autres sentiments négatifs.
Cependant, pour maintenir le calme dans notre environnement quotidien malgré la présence de facteurs de stress négatifs, nous devons apprendre à maintenir la paix intérieure. Cet article présente une variété de façons de le faire.
10. Faites un don à des initiatives non violentes
Il existe de nombreuses initiatives et organisations caritatives qui œuvrent pour la non-violence et la paix partout dans le monde. Si vous ne pouvez pas participer et contribuer vous-même, vous pouvez soutenir ces organisations. Cela aura un impact mondial et renforcera la doctrine de l’ahimsa partout dans le monde.
Citations d’Ahimsa
« Ahimsa est le devoir le plus élevé. Même si nous ne pouvons pas le pratiquer pleinement, nous devons essayer d’en comprendre l’esprit et nous abstenir autant qu’il est humainement possible de recourir à la violence.
~Mahatma Ghandi
« Ne jamais produire de douleur par la pensée, la parole et l’action, chez aucun être vivant, c’est ce qu’on appelle Ahimsâ, non-blessure. »
~ Swami Vivekananda
« Le pouvoir de la non-violence non armée est à tout moment bien supérieur à celui de la force armée. »
~Mahatma Ghandi
« Jusqu’à ce que nous arrêtions de faire du mal à tous les autres êtres vivants, nous restons des sauvages. »
~Thomas Jefferson
« La non-violence conduit à la plus haute éthique, qui est le but de toute évolution. Jusqu’à ce que nous arrêtions de faire du mal à tous les autres êtres vivants, nous restons des sauvages.
~ Thomas A.Edison
Tatouage Ahimsa
Voici quelques-uns des modèles d’échantillons d’Ahimsa Tattoo –
Sur les pensées d’adieu
Lors de la pratique Ahimsa, rappelez-vous l’histoire du sage qui a dit au serpent meurtri à qui il avait dit de pratiquer l’ahimsa. Il dit au serpent : « Je t’ai dit de ne pas mordre, mais je n’ai pas dit que tu ne pouvais pas siffler. »
Être gentil avec les autres ne signifie pas que vous devez les laisser abuser de vous. Utilisez vos facultés mentales et émotionnelles pour déterminer quand il est valide de pratiquer l’ahimsa et quand vous devez faire preuve de fermeté pour éviter d’être exploité. Occupez-vous d’abord de vos propres besoins et trouvez des moyens d’être heureux, en bonne santé et calme. Assurez-vous que votre propre lieu de calme et de compassion n’est pas menacé lorsque vous pratiquez l’ahimsa.