Vous êtes ici parce que quelqu’un vous a dit L’art-thérapie travaux
Ou peut-être êtes-vous simplement curieux parce que l’art est la nouvelle mode
Ou, peut-être voulez-vous vraiment en savoir plus sur tristement célèbre l’art-thérapie.
Quelle que soit la raison, le fait est que vous êtes ici, en train de lire ceci.
Donc, avant d’entrer dans le vif du sujet, je veux que vous répondiez à une question : à quand remonte la dernière fois que vous avez pris un pinceau pour créer une œuvre d’art ?
Je suis sûr que la plupart d’entre vous ne s’en souviennent pas ou pensent qu’ils ne sont « pas créatifs ». Eh bien, voici la démystification d’un mythe mondial pour vous : vous n’avez pas besoin d’être créatif pour profiter des bienfaits de l’art-thérapie.
Vous ne me croyez toujours pas ? Restez avec moi jusqu’à la fin et je vous promets que vous aurez une perception complètement différente de l’art-thérapie – sans parler de toutes les connaissances supplémentaires sur les avantages, les idées, les limites, etc. 😉
Alors, commençons d’abord par…
Infographie sur l’art-thérapie
Qu’est-ce que l’art-thérapie ? (Définition de l’art-thérapie)
RÉSUMÉ
Une forme de thérapie qui utilise le processus créatif de la création artistique pour améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel d’une personne.
Le terme art-thérapie est une combinaison de deux mots : « art » et « thérapie ». Alors que l’art signifie représentation visuelle de toutes les choses que vous pouvez imaginer, thérapie désigne le traitement de troubles mentaux, émotionnels ou physiques par des moyens psychologiques.
Lorsqu’ils sont utilisés ensemble, l’art-thérapie désigne l’application des arts visuels dans un contexte thérapeutique.
Il s’agit d’une intégration ou d’un mélange d’arts et de psychologie qui utilise le processus créatif, des techniques artistiques et des œuvres d’art externes pour aider les gens à développer la conscience de soi, à explorer les émotions, à améliorer les compétences sociales, à résoudre les conflits non résolus et à augmenter l’estime de soi.
Cependant, l’American Art Therapy Association définit l’art-thérapie comme suit :
« L’art-thérapie est une profession intégrative de santé mentale et de services sociaux qui enrichit la vie des individus, des familles et des communautés grâce à la création artistique active, au processus créatif, à la théorie psychologique appliquée et à l’expérience humaine dans le cadre d’une relation psychothérapeutique. » – Association américaine d’art-thérapie, 2013
Qu’est-ce que l’art-thérapie n’est pas ?
Récemment, les gens ont parlé de Mindfulness Coloring. Certaines personnes considèrent cela comme de l’art-thérapie, mais il s’agit d’une forme très distincte de pratique artistique accréditée.
Bien que ces activités soient utiles, elles ne peuvent être considérées comme de l’art-thérapie à moins qu’elles ne soient conçues par un art-thérapeute agréé.
De plus, l’art-thérapie combine également des processus créatifs individuels avec d’autres formes de thérapie par la parole pour comprendre les émotions non exprimées du patient et leur donner une meilleure expérience.
Art-thérapie vs Arts-thérapie
Vous ne devez pas non plus confondre l’art-thérapie avec l’art-thérapie, car les deux sont différents au fond.
L’art-thérapie n’implique que l’utilisation d’arts visuels et de techniques créatives comme le dessin, la peinture, le collage, etc. L’art-thérapie a un terrain de tressage de techniques thérapeutiques offertes aux clients qui incluent : la poésie, le théâtre, la danse, la musique, etc.
Pour faire court, même si les deux visent à apporter un soulagement mental et émotionnel au patient, l’art-thérapie ne se limite pas aux arts visuels, contrairement à l’art-thérapie.
Après avoir appris ce qu’est l’art-thérapie et ce qu’elle n’est pas, laissez-moi vous donner un bref…
Un aperçu de l’histoire
L’art existe depuis aussi longtemps que l’homme. Les gens utilisent l’art pour communiquer, s’exprimer depuis des temps immémoriaux.
Cependant, l’art comme thérapie ou l’art-thérapie n’a été identifié que récemment lorsque Adrian Bill a inventé le terme en 1942. Adrian est un artiste britannique qui a attribué sa guérison de la tuberculose à la peinture et au dessin.
Depuis lors, les médecins ont commencé à remarquer à quel point l’art était la forme d’expression dominante pour les personnes souffrant de troubles mentaux, ce qui a conduit de nombreuses personnes à explorer l’art en tant que technique de guérison.
Alors,
Comment fonctionne l’art-thérapie ?
Les art-thérapeutes sont formés pour appliquer une variété de méthodes comme le dessin, la peinture, le collage, la sculpture, etc. Les clients qui ont vécu des situations difficiles dans la vie ou qui souffrent de troubles mentaux ou émotionnels peuvent grandement bénéficier de l’expression créative.
Les art-thérapeutes travaillent avec des personnes de tous âges, castes, croyances, races, religions, sexes, etc. et leurs services de thérapie sont généralement disponibles dans une grande variété de contextes tels que les cabinets d’hospitalisation, les écoles, les organisations privées de santé mentale et les organisations communautaires.
En dehors de cela, les activités d’art-thérapie peuvent également avoir lieu dans des lieux non professionnels comme les écoles et les collèges, les hôpitaux, les studios d’art, les centres communautaires, les centres de bien-être, les établissements correctionnels, etc.
Cependant, vous devez vous rappeler que l’art-thérapie n’est pas synonyme de cours d’art. Ce dernier se concentre sur l’enseignement d’une compétence particulière, tandis que l’art-thérapie se concentre sur la guérison du participant.
Avant de continuer à explorer les types, vous devez d’abord savoir…
10 bienfaits de l’art-thérapie
L’art-thérapie traite un large éventail de troubles physiques et psychologiques dont certains sont énumérés ci-dessous. Si ce n’est exclusivement, il est utilisé avec d’autres techniques de guérison comme la thérapie de groupe, la thérapie cognitivo-comportementale, etc.
Bienfaits physiques de l’art-thérapie
1. Avantages pour les patients atteints de cancer
Des études ont également montré les bienfaits de l’art-thérapie sur les patients atteints de cancer. Qu’il s’agisse de soulager le stress pendant la chimiothérapie ou de pouvoir se concentrer sur des choses positives dans la vie, l’art-thérapie a montré de multiples avantages pour les patients atteints de cancer.
2. Traite les maladies générales
L’art-thérapie peut également aider à soulager des maladies générales comme les maladies cardiaques, la grippe, etc. .
3. Guérit les troubles de l’alimentation
Les personnes souffrant d’anorexie ou de tout autre type de trouble de l’alimentation peuvent également bénéficier grandement de l’art-thérapie. C’est parce que le processus leur permet de vocaliser leurs émotions, ce qu’ils ne pourraient pas faire autrement.
4. Réduit les problèmes liés au vieillissement
À mesure que les humains vieillissent, ils développent plusieurs conditions médicales, mais s’ils sont habitués à pratiquer l’art, ils connaîtront moins de problèmes que ceux qui ne le font pas.
5. Réduit la dépendance aux substances
L’art-thérapie réduit également la dépendance à la drogue ou à l’alcool car elle réaligne votre concentration et vous aide à retrouver la santé physique et émotionnelle.
Avantages psychologiques de l’art-thérapie
6. Soulagement du stress
Les troubles psychologiques comme l’anxiété, la dépression peuvent également être contrôlés par les bonnes techniques artistiques suggérées par les art-thérapeutes. Il vous permet de vous détendre et aide à soulager le stress.
7. Découverte de soi
L’art-thérapie vous aide à reconnaître les sentiments que vous avez cachés dans votre subconscient. Il vous permet d’explorer les émotions et de les accepter sans vous juger.
8. Libération émotionnelle
L’expression créative est le plus grand avantage de l’art-thérapie. Il vous permet d’exprimer et de lâcher prise toutes vos peurs et émotions négatives souvent difficiles à exprimer.
9. L’estime de soi
Le processus créatif de l’art-thérapie vous donne un sentiment d’accomplissement personnel qui annule votre doute de soi et renforce la confiance.
10. Secours aux sinistrés
Les personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique ou de détresse après un événement traumatisant de leur vie peuvent grandement bénéficier de l’art-thérapie.
Maintenant, en plongeant un peu plus profondément, avec
5 types d’art-thérapie
Il existe différentes formes d’art-thérapies, mais une chose est commune à toutes : elles sont toutes axées sur le bien-être du patient en thérapie.
Il existe en gros cinq types d’art-thérapie : le dessin, la peinture, la sculpture, le collage et le textile. Récemment, avec les progrès de la technologie, il y a deux nouveaux ajouts, à savoir la photographie et l’art numérique.
1. Dessin
L’art-thérapie par le dessin peut être extrêmement variée. Du crayon aux fusains en passant par les crayons de couleur, vous pouvez dessiner avec n’importe quoi.
Les gens sont généralement familiers avec les fournitures d’art du dessin car ils l’utilisent dans la vie quotidienne. Pourtant, ils ont parfois une idée préconçue du dessin selon laquelle seuls les créatifs peuvent le faire.
2. Peinture
La peinture est l’un des rares types d’art-thérapie illimités. Vous pouvez peindre tout et n’importe quoi et pouvoir le faire vous fait vous sentir libre et libéré.
Il existe une liste de techniques artistiques qui incluent la peinture de portrait de type peinture, le blot art, etc. De plus, vous avez besoin d’un nombre très limité de choses pour commencer à peindre : juste une toile vierge, quelques couleurs et quelques pinceaux.
3. Sculptures
La sculpture est une forme d’art 3D qui permet aux patients de développer une perspective dimensionnelle sur des situations.
Il est généralement réalisé à l’aide d’argile, de pâte à papier ou de mache. Les personnes en quête d’art thérapie par la sculpture leur donnent la possibilité de créer des formes et des tailles selon leur confort.
4. Collage
Le collage est une pratique où beaucoup de découpage et de collage sont impliqués. Il donne aux patients un grand sentiment de liberté et leur permet également d’explorer leur côté créatif.
Pour les patients qui ont du mal à prendre des décisions, le collage est l’art-thérapie idéal.
5. Textiles
Les textiles sont une forme de thérapie expressive qui capitalise sur le niveau sensoriel des humains. Cela implique des activités comme la thérapie par marionnettes, un projet de douceur ou des jouets en peluche.
Pour les personnes qui ont du mal à s’exprimer avec un stylo et du papier, les textiles sont la meilleure alternative offrant la sécurité et le confort souhaités.
Bonus : Photographie et art numérique
La photographie est utilisée pour capturer et stimuler les souvenirs chez les patients. Même dans diverses techniques artistiques comme la journalisation, la création d’un livre de souvenirs, la photographie est promue. Il s’agit avant tout de favoriser l’imagination des patients.
L’art numérique est tout l’art que vous pouvez faire sur les nouvelles technologies comme les ordinateurs, les téléphones, les onglets, les tablettes de conception, etc. Avec l’évolution des temps et les avancées technologiques, il remplace considérablement la forme traditionnelle de dessin ou de peinture.
Voici ma partie préférée de cette réflexion
100 idées, techniques et exercices d’art-thérapie
L’art-thérapie est une pratique privée avec une liste d’idées, chacune avec ses propres avantages. Bien qu’un art-thérapeute certifié puisse mieux vous guider, les idées énumérées ci-dessous vous aideront à démarrer.
Je les ai également divisés en 10 sous-titres en fonction du groupe d’âge et des conditions dont vous souffrez.
REMARQUE
Il ne faut pas forcément souffrir de quelque chose pour pratiquer l’art-thérapie. Même en tant qu’individu heureux, vous pouvez commencer à faire de l’art quotidiennement et en récolter les bénéfices. Après tout, vous n’avez rien à perdre !
Idées d’art-thérapie pour les enfants
1. Trouvez un endroit sûr
Cette thérapie fonctionne avec des personnes de tous âges, mais est plus efficace pour traiter les enfants et les adultes qui ont du mal à se sentir en sécurité.
Cette activité artistique demande aux participants d’imaginer un lieu qui les sécurise, puis de le reproduire à l’aide de carton, de papier, de boîtes, de couleurs ou de tout autre élément pouvant les aider à le créer.
2. Dessinez votre cœur
Les enfants n’arrivent souvent pas à exprimer ce qu’il y a dans leur cœur. Un ensemble de trois feuilles de travail est utilisé pour les aider à exprimer visuellement les choses qui les intéressent.
Ces feuilles de travail ont un contour de cœur et les enfants sont invités à dessiner, peindre, colorier ou même écrire à l’intérieur de ce cœur et à le remplir avec des choses qui les font se sentir bien.
3. Créez un collage avec des couleurs
Les couleurs peuvent affecter votre humeur à différents niveaux. Mais ce collage n’a pas pour but de transformer votre état d’esprit actuel mais de plonger au plus profond de lui.
Ainsi, si vous vous sentez en colère, vous pouvez couper-coller des images orange sur une toile vierge. Aborder votre émotion actuelle vous aide à mieux la gérer.
4. Utilisez des textures pour explorer les émotions
Le toucher humain est un organe sensoriel très puissant. Vous pouvez aider les enfants à explorer les émotions inconfortables avec cette activité.
Trouvez simplement différents types de tissus, de matériaux texturés ou de tissus doux, mettez-les dans une boîte et demandez aux participants d’identifier chacun comme bon/mauvais et pourquoi ils se sentent ainsi. Plus tard, vous pouvez également leur demander de créer un collage à partir des matériaux réconfortants ou une structure en forme d’oreiller.
5. Utilisez le dessin au trait
Le dessin au trait est l’une de ces techniques d’art dans les écoles que la plupart des enfants apprennent dès leur plus jeune âge. Indépendamment de sa nature fondamentale, il contient toujours beaucoup d’émotions et lorsqu’il est appliqué, il peut vous aider à démontrer vos émotions.
6. Peindre une vallée/montagne
Les enfants sont des êtres innocents et se souviennent souvent des merveilles naturelles comme des créatures magiques. Demandez-leur de dessiner ces éléments naturels en fonction de ce qu’ils leur ont fait ressentir. Disons, par exemple, qu’une montagne peut représenter le bonheur tandis qu’une vallée, la tristesse.
7. COULEUR, tout simplement !
Parfois, le simple fait de colorier peut être extrêmement thérapeutique, surtout pour les enfants. Alors, allez chercher des livres de coloriage et laissez vos tout-petits se plonger dans les couleurs.
8. Dessinez dans la nature
Dessiner ou peindre au milieu d’un champ d’herbe, d’une aire de jeux ou même dans une ferme peut avoir un impact positif sur la créativité de l’enfant. Non seulement ils se sentent libres, mais ils entrent également en contact avec la nature.
9. Dessinez-vous en super-héros
Cette activité peut être un grand coup de pouce dans la confiance en soi de votre enfant. Pour le rendre plus personnel, demandez-leur de dessiner eux-mêmes leur super-héros préféré.
10. Assemblez un collage d’animaux de la jungle
Les enfants peuvent dessiner leurs animaux préférés, les placer dans une jungle et réfléchir plus tard à la raison pour laquelle ils ont choisi ces animaux spécifiques. Cela met en lumière les traits qui les attirent et comment ils les identifient comme bons ou mauvais.
Idées d’art-thérapie pour les adolescents
11. Créez un collage avec des mots
Les adolescents se sentent souvent perdus dans des environnements difficiles et critiques. Cette activité d’art-thérapie leur permet de réfléchir à leurs valeurs fondamentales et d’identifier qui ils pensent être.
Cette activité s’appelle également « Words to Live by » où ils sélectionnent des images, des mots, des images ou même des couleurs de vieux magazines et journaux auxquels ils se sentent connectés.
12. Couper-coller un tableau
Cette forme de thérapie vous demande de créer une peinture sur un morceau de papier ou de carton. Ensuite, coupez-le ou déchirez-le en petits morceaux uniquement pour les utiliser pour créer une œuvre d’art, toute nouvelle.
Le processus de destruction et de recréation nous permet de prendre des risques dans la vie et de nous pousser au-delà de notre zone de confort.
13. Dessinez dans le noir complet
Même lorsque vous participez à des exercices d’art-thérapie, il y a une peur du jugement cachée au plus profond de vous, en particulier chez les adolescents.
Dessiner un portrait dans le noir complet vous libère de toutes les critiques et vous permet d’exprimer vos pensées et vos émotions. Croyez-moi, vous serez surpris par vos œuvres d’art lorsque vous rallumerez les lumières.
14. Réorganisez un chef-d’œuvre
Si vous ne souhaitez pas commencer un art actif à partir de zéro, pourquoi ne pas en ajouter aux chefs-d’œuvre d’art déjà existants ?
De Monalisa aux célèbres tableaux de Picasso, donnez-lui votre touche personnelle et le produit final vous étonnera (ou vous fera rire !). Dans tous les cas, c’est gagnant-gagnant.
15. Faire un mandala
Les mandalas sont une forme de thérapie méditative qui vous permet de calmer et de réconcilier les conflits émotionnels. Ainsi, que vous utilisiez du sable traditionnel ou que vous en fassiez apparaître un, les mandalas sont un excellent choix pour pratiquer l’art-thérapie.
16. Recréez un souvenir d’enfance
Il y a tellement de souvenirs de notre enfance que nous voulons recréer. Dans cette activité, il vous suffit de le documenter ou de l’exprimer de manière créative. De vieux souvenirs doux vous permettent de vivre de la joie et du bonheur en ce moment.
17. Explorez la thérapie par marionnettes
Les marionnettes sont classées comme « seulement » pour les enfants, mais ce n’est pas que ça. Vous pouvez créer vos propres marionnettes et créer avec elles des scènes qui vous rendent heureux.
18. Concevoir une roue émotionnelle basée sur les couleurs
Les roues émotionnelles peuvent vous aider à regrouper les sentiments, visuellement. Bien fait, cela vous permet en outre de réfléchir de manière critique à vos émotions.
19. Peignez avec des couleurs calmes
Un dessin ou une peinture faite avec des couleurs qui vous calment peut être une excellente séance de thérapie. Les couleurs peuvent avoir des effets d’entraînement sur les humains de manière positive et négative. Alors, assurez-vous de les utiliser avec précaution car vous ne souhaitez pas déclencher davantage votre esprit anxieux.
20. Collage d’une journée « parfaite »
Visualisez une journée parfaite dans votre esprit et utilisez votre esprit créatif pour la coller sur papier. Penser à vos journées parfaites peut vous rendre heureux et vous aider à calmer les nerfs de la course.
Idées d’art-thérapie pour adultes
21. Écrivez une carte postale
… mais ne l’envoyez pas.
Écrire d’une note d’amour non écrite à une diatribe en colère, écrire une carte postale, puis la jeter plus tard est une technique thérapeutique qui détend souvent votre esprit, comme la coloration dans un livre de coloriage.
22. Jeu de rôle avec des masques créatifs
Il s’agit d’une thérapie par les arts expressifs, en particulier pour les personnes souffrant de troubles de l’alimentation et de problèmes d’image corporelle. Les participants sont invités à créer des masques symboliques de leur « meilleur visage ».
Il aide les gens à explorer les émotions cachées profondément à l’intérieur, à développer la conscience de soi et à découvrir des capacités d’adaptation.
23. Créez un collage de poèmes
Les adultes sont souvent colonisés par l’autocritique et peinent à s’accepter tels qu’ils sont.
Créer un poème à partir de mots aléatoires recueillis dans des magazines, des livres, des journaux, etc. permet aux participants à l’art-thérapie de se sentir moins conscients de leur apparence ou de leurs sentiments.
24. Visualisez un phare
Les séances d’art-thérapie peuvent également ramener l’espoir perdu chez les individus avec le bon type de techniques. L’activité Phare est l’un des exemples les plus efficaces de techniques d’art-thérapie qui rajeunissent l’espoir.
Les participants sont invités à s’imaginer perdus dans la mer et à visualiser le phare idéal qui servirait de guide en temps de crise, puis à le dessiner ou à le peindre sur papier.
25. Créer une sculpture familiale
À mesure que nous vieillissons, nos relations familiales ont un impact sur nos processus de pensée, nos compétences sociales et même nos capacités artistiques.
Cette activité vous aidera à prendre conscience de votre dynamique familiale et à réfléchir sur d’autres conflits non résolus. Tout ce que vous avez à faire est de fournir de l’argile à chaque participant et de leur demander de modeler d’autres membres de la famille.
26. Concevez votre propre boîte de soins personnels
Il s’agit d’une activité très simple mais dont les bienfaits thérapeutiques sont immenses. Commencez par créer votre propre boîte en carton et continuez maintenant à y ranger des choses qui symbolisent pour vous les soins personnels.
Cela peut être n’importe quoi – affirmations positives, petits bibelots, souvenirs, citations, photos d’êtres chers, bons de cinéma ou tout autre type d’art visuel. Vous pouvez l’utiliser les jours où vous vous sentez épuisé ou dépassé par vos responsabilités quotidiennes.
27. Accrochez vos souhaits à un arbre
Un objet physique contenant vos rêves les plus fous peut stimuler l’espoir et la foi de manière inexplicable. Dans ce type de thérapie, on vous demande d’écrire vos souhaits sur papier et de les accrocher à un arbre ou à un objet semblable à un arbre.
Lorsque vous griffonnez vos rêves et vos espoirs sur un papier, cela les rend plus susceptibles de devenir réalité. De plus, ces papiers colorés ressemblent à des fleurs épanouies de loin.
28. Peignez des poupées russes
Les êtres humains ont de nombreuses couches avec beaucoup d’émotions cachées en dessous. Pour représenter ces couches, achetez un ensemble de poupées et peignez-les ou peignez quelques boîtes-cadeaux en carton.
Vous pouvez également utiliser des images, des mots ou des couleurs pour recréer les calques que vous imaginez sur vous-même.
29. Peignez le contour de votre corps
Allongez-vous sur une grande feuille de papier et créez-en un contour. Maintenant, l’aquarelle est basée sur les couleurs que vous rencontrez ou auxquelles vous pensez souvent.
Maintenant, concentrez-vous sur ces couleurs et voyez ce qu’elles signifient pour vous. Faites attention à l’intensité des couleurs et imaginez cela comme l’une des expériences d’auto-relaxation les plus apaisantes.
30. Décorer un autel
Si un être cher se marie, décorez le sanctuaire pour lui avec des photographies personnelles, des lettres et d’autres objets d’art que vous avez créés en son honneur.
Cette activité ravive les souvenirs et solidifie la relation que vous partagez avec la personne, réconciliant les conflits émotionnels.
Idées d’art-thérapie pour l’anxiété
31. Créez votre propre livre de panique
Les personnes souffrant de maladies mentales comme l’anxiété déclenchent souvent des attaques de panique. L’activité du livre de panique demande aux participants de créer leur propre réserve d’images, de citations, d’affirmations ou de toute autre chose qui les aide à garder leur calme dans des situations troublantes.
32. Donnez une forme à votre anxiété
Cette forme peut être n’importe quoi – un humain, un monstre ou même un concept abstrait. Lorsque vous pouvez visualiser l’anxiété comme quelque chose d’existant, vous pouvez la voir venir et également développer des stratégies solides pour y faire face.
Vous pouvez recréer cette personnalité à l’aide de peintures, de couleurs, d’argile ou même de certains déchets présents à la maison.
33. Faites de la peinture méditative
Si vous trouvez un moyen de vous détendre, cela devrait être votre activité préférée. Vous n’avez pas besoin de compétences en dessin pour cela. Juste une toile vierge et une envie de détente.
34. Dessinez des zentangles
Dessiner des formes ou des motifs permet à votre cerveau de se calmer et aide également à traiter la dépression. Prenez des stylos à colorier et du papier et commencez à dessiner des zentangles.
Ne vous souciez pas de la perfection, le but de dessiner des zentangles est de créer un sentiment d’accomplissement, que vous sachiez ou non dessiner.
35. Créer des perles de pleine conscience
L’activité des perles de pleine conscience est l’un des mécanismes d’adaptation les plus efficaces pour gérer l’anxiété. Tout ce que vous avez à faire est d’acheter des perles et de démonter de vieux bijoux.
Utilisez maintenant des ficelles et des compétences en argile à cuire au four pour créer vos propres perles. Cela agit comme une excellente technique pour détourner votre attention en temps de crise.
36. Tenir un journal d’art
Les journaux ne sont pas seulement des journaux d’écriture. Vous pouvez également tenir un journal d’art et dessiner une page chaque jour. Que ce soit votre évasion et un processus créatif pour exprimer vos émotions tout au long de la journée.
37. Peindre avec de la musique
La musique et l’art forment une excellente combinaison. Il aligne votre esprit et votre corps pour créer une œuvre d’art favorisant la conscience de soi et favorisant la croissance personnelle.
38. Décrivez votre version créative de la liberté
Le dessin automatique a été propagé à maintes reprises pour les innombrables avantages qu’il a à offrir. Dans cette activité, votre main est autorisée à se déplacer librement sur le papier en dessinant tout ce que votre esprit veut.
Le but était de libérer les artistes de toute convention et d’intégrer le subconscient dans leurs dessins.
39. Transformez une citation en œuvre d’art
Il peut s’agir de votre citation préférée ou d’une citation qui a apporté des changements importants dans votre vie. Portez votre chapeau créatif et créez une représentation visuelle de cette citation. Vous êtes libre d’utiliser tout type de matériaux et d’outils.
40. Capturez de belles choses
La nature est belle et ses créatures aussi. Sortez votre appareil photo, allez vous promener dans le parc et prenez des photos de toutes les choses qui font hurler votre cœur d’étonnement. N’oubliez pas que personne d’autre ne doit l’aimer à part vous.
Idées d’art-thérapie pour le bonheur
41. Fabriquez un « anti-calendrier » DIY
Si vous faites partie de ces personnes qui planifient leurs journées à l’avance et gardent leurs calendriers verrouillés, cette activité est faite pour vous !
Tu dois créer un calendrier de l’Avent DIY avec des friandises qui t’attendent chaque jour. Cela n’a pas besoin d’être matérialiste comme les chocolats ou le shopping. Il peut s’agir simplement d’une citation que vous vous lisez, d’un compliment pour votre esprit ou de quelque chose d’aussi simple que « prendre le petit déjeuner sur le lit aujourd’hui ».
42. Rassemblez vos pierres de mémoire
Il y a des jours dans la vie qu’on ne veut jamais oublier. Vous ne pouvez pas contrôler le temps, mais vous pouvez certainement créer votre propre « rock » de mémoire.
Récupérez des souvenirs de journées spéciales sous forme de rochers pour les rapporter à la maison. Si les rochers ne sont pas votre truc, tout ce qui vous rappelle la journée fera l’affaire. Décorez ces souvenirs et continuez à les collectionner.
Les jours où vous vous sentez perdu, regardez ces blocs joyeux et cela vous rappellera tous les bons jours !
43. Créez avec votre main non dominante
« Chaque enfant est un artiste; le problème est de savoir comment rester un artiste une fois qu’il aura grandi. – Pablo Picasso.
Laissez votre expression créative dominer et passez le pinceau à l’autre main. Maintenant, oubliez ce que vous avez appris sur l’art, laissez-le couler. Maintenant, adoptez les traits ondulés et cahoteux, car hé, l’art n’est pas défini – il ne le sera jamais.
44. Recréez votre peluche
Vous souvenez-vous des oursons en peluche de votre souvenir d’enfance ? Eh bien, il est temps de leur donner un nouveau look.
Découvrez votre vieux jouet d’enfance bien-aimé et recréez-le. Réparez les trous, remplacez les pièces en lambeaux, donnez-lui un nouveau look – et vous voilà de retour avec votre meilleur copain d’enfance !
45. Canal Giuseppe Arcimboldo
Giuseppe Arcimboldo était un peintre italien du XVIe siècle qui a créé des autoportraits avec des objets peints comme des fruits, des légumes ou même du poisson.
Vous pouvez également créer ce type d’art pour bénéficier de l’art-thérapie. Que vous dessiniez, peigniez ou colliez, créez votre propre version des choses qui signifient quelque chose pour vous.
46. Peindre un miroir
Superposez le concept de « toile vierge » et commencez à créer de l’art sur n’importe quoi – comme un miroir, une fenêtre ou même des portes.
Commencez par appliquer un pigment, puis laissez votre expression artistique prendre le dessus. Ne vous retenez pas et considérez la surface comme un livre de coloriage pour adultes uniquement sans contours.
47. Produire des bordereaux d’autorisation
La culpabilité de certains traits personnels parce que la société la définit comme une « faute » ? Faites des fiches d’autorisation et permettez-vous de le faire – une par jour.
Le but de l’art-thérapie est de minimiser les sentiments de haine de soi et cette activité fait exactement cela. Lorsque vous transformez une petite défaite en accomplissement, cela favorise davantage la confiance en soi.
48. Envoyer un message/dessin avec un ballon
Ce petit geste d’attacher une note ou de dessiner avec un ballon peut vous aider à vous débarrasser des émotions négatives qui vous pèsent. Lorsque vous libérez le ballon, vous vous sentez léger et libéré.
49. Invente quelque chose – n’importe quoi !
Il n’y a personne pour te juger. Alors, laissez couler le jus créatif et inventez quelque chose. Peu importe à quel point c’est bizarre, l’art de la création vous donnera un sentiment d’accomplissement et d’appartenance.
50. Dessiner dans le sable
Dessinez des formes, des motifs, des lettres ou même des portraits sur le sable. Tout comme un zentangle, un dessin dans le sable permet aussi de se vider l’esprit et de repartir à zéro.
Idées d’art-thérapie pour déstresser
51. Faites un griffonnage
Nous avons tous des jours difficiles où se faufiler une œuvre d’art est extrêmement difficile. C’est alors que le griffonnage vient à votre secours.
Le griffonnage est une forme d’art libre de toute règle et réglementation. Vous pouvez griffonner tout ce qui vous passe par la tête, même s’il ne s’agit que d’un visage joyeux ou de motifs étranges. Cela réduit non seulement l’anxiété, mais vous permet également d’entrer dans un rythme créatif.
52. Fabriquer un pochoir DIY
Si vous êtes dans un bloc d’art, c’est le meilleur endroit pour commencer. Prenez une boîte en carton et des ciseaux et commencez à découper votre propre forme.
Cela peut être n’importe quoi, d’un personnage animal étrange à une empreinte de vous-même. Vous pouvez également utiliser ce pochoir sur vos futures œuvres d’art. Ne vous inquiétez pas des coupes bizarres et des proportions imparfaites, un pochoir fait à la main n’est pas censé être parfait.
53. Faites une peinture avec votre corps
L’art créatif ne se limite pas à de nombreux outils artistiques sophistiqués et à une toile vierge. Vous avez juste besoin d’un esprit créatif et de votre propre corps magnifique !
Oui, tu l’as bien lu. Explorez l’anatomie de la plus belle création de Dieu – VOUS ! Utilisez le bout de vos doigts, vos doigts, vos orteils, vos ongles ou même vos cheveux pour créer de l’art. Croyez-moi, le produit final augmentera non seulement l’estime de soi, mais vous aidera également à faire face aux problèmes de santé mentale.
54. Fabriquez votre animal spirituel
Chacun de nous a son propre animal spirituel qui nous guide vers la sagesse dans les moments difficiles.
Cette activité veut que vous en capitalisiez et que vous conceviez votre propre version de votre créature hybride. Laissez libre cours à vos fantasmes sauvages et créez tout ce qui vous passe par la tête : un lézard à trois bouches, un harfang des neiges ou un dragon méduse.
55. Concevez le gardien de vos rêves
Nous avons tous entendu parler d’attrape-rêves mais cette activité vous demande de lui donner une tournure modernisée.
Vous n’êtes pas obligé de vous limiter à la forme traditionnelle d’un attrape-rêves. Juste une structure pendante à accrocher au-dessus de votre tête pendant que vous êtes perdu dans votre sommeil servira l’objectif.
56. Créez des illustrations avec une date d’expiration.
L’art du lâcher-prise est l’un des traits les plus difficiles à maîtriser. C’est aussi la principale raison pour laquelle les gens souffrent d’anxiété, de dépression et de plusieurs autres troubles mentaux.
Travaillez avec des matériaux naturels pour créer une œuvre d’art qui s’érode avec le temps. Qu’il s’agisse d’un château de sable ou d’une peinture murale à la craie, il y a tellement de choses qui peuvent être libérées.
57. Mettre en place une chaîne de griffonnages
Vous connaissez le fait le plus étonnant à propos d’un doodle : il ne peut jamais être mauvais. Une fois que vous aurez commencé à dessiner un doodle, vous continuerez à céder aux opportunités infinies qui se présentent à vous et vous aurez du mal à vous arrêter.
La transformation d’une petite figure en une chaîne de pensées artistiques vous donne un étrange sentiment de calme et vous aide à résoudre les conflits profondément ancrés en vous.
58. Faites de l’art miniature
L’art miniature peut vous aider à construire des mini dioramas ou de minuscules versions de certains moments importants de votre vie.
59. Faites un journal chronologique
Tenez un journal sur les moments les plus importants de votre vie dans un journal. Il s’agit principalement d’un exercice d’écriture, mais vous pouvez également lui donner une touche créative si vous le souhaitez.
60. Sculptez votre moi parfait
Cette activité vous aidera à gérer vos doutes et vos insécurités. Visualisez votre moi parfait et sculptez-le dans un modèle à l’aide d’argile pour y réfléchir plus tard.
Idées d’art-thérapie pour la santé mentale et l’autonomie
61. Donnez une forme à votre peur
Vous savez ce qu’ils disent, si vous voulez faire face à votre peur, faites-y face ! Cette activité vous permet de faire exactement cela.
Pensez aux choses qui vous effraient et donnez-leur une forme, une couleur ou une texture. Des araignées aux calamités naturelles, donnez à votre peur une représentation visuelle. Lorsque vous créez une bête à l’extérieur de vous et que vous lui faites face, cela vous rend beaucoup moins craintif.
62. Concevoir un bâton d’intention
Bâtons d’intention, bâtons de prière ou talismans, ou peu importe comment vous les appelez – ils ont tous le même but – vous donner force et paix.
Alors, pour capitaliser sur ce pouvoir, trouvez un bâton qui tient parfaitement dans vos mains et décorez-le en dessinant ou en peignant des mantras, des citations ou des affirmations positives. Vous pouvez également ajouter des cordes, des plumes, des perles pour le rendre attrayant.
63. Dessinez votre passé
Nous avons tous dépassé et perdu le contact avec une version de notre passé. Dans cette activité, vous pouvez rétablir ce toucher en créant un portrait de vous-même perdu.
Que vous revisitiez votre enfance, une phase ou que vous manquiez simplement votre adolescence innocente, cette forme d’art expressif améliore votre imagination et votre mémoire.
64. Peindre une expérience spirituelle
Si vous avez déjà eu une expérience spirituelle dans la vie, vous savez à quel point cela est éclairant pendant cette courte période de temps. Mettez cette expérience sur papier et laissez votre esprit la revivre, mais cette fois avec une touche d’art.
65. Commémorez les cas où vous avez fait quelque chose de courageux
Nous devons tous faire des choses dans la vie que nous avons peur de faire ou que nous avons peur de perdre. Cependant, vous devez le faire indépendamment mais, à la fin, lorsque vous sortez gagnant, il n’y a rien de plus épanouissant.
Ainsi, dans cette activité, vous devez documenter cette expérience de manière créative et célébrer votre force.
66. Transformez votre maladie en art
Les personnes souffrant d’une maladie en phase terminale éprouvent des émotions mixtes – peur, colère, tristesse, apitoiement sur soi, etc. Pour traiter ces sentiments, il vous suffit de les imiter dans une œuvre d’art, utilisez tout ce que vous aimez – couleurs, peintures, argile , etc., mais créez quelque chose qui peut résonner avec votre maladie.
67. Collage d’un tableau de motivation
Prenez un tableau et remplissez-le de toutes les images, citations, images, personnalités, expériences qui vous motivent. En période d’obscurité, un coup d’œil à cela vous montrera la lumière
68. Dessinez des images de vos bons traits
En tant qu’êtres humains, nous avons tous de bons et de mauvais traits, mais il est dans notre nature de nous concentrer sur ces derniers et d’ignorer les premiers.
Lorsque vous vous concentrez sur vos bons traits et que vous en dessinez des images, cela renforce la positivité et vous aide à construire une meilleure image de vous-même.
69. Visualisez un conte de fées sur vous-même
Admettons-le : nous voulons tous nos propres contes de fées. Alors pourquoi pas?
Imaginez que vous êtes le protagoniste de l’intrigue et créez votre propre bonheur pour toujours. Vous pouvez également le représenter sous forme d’image si vous voulez être plus créatif.
70. Faire un flocon de neige en papier
Trouvez un tutoriel YouTube et commencez à créer un tutoriel papier. Vous pouvez également le créer sans aucun conseil, mais n’oubliez pas d’écrire des choses uniques sur vous dans chacun d’eux
Idées d’art-thérapie pour la gratitude
71. Faire une boîte de pardon
La plupart d’entre nous portent du ressentiment et beaucoup d’émotions négatives dans nos cœurs. Souvent, c’est tellement lourd qu’on se retrouve perdu.
Pour éviter cela, essayez de faire une petite boîte de pardon et écrivez les noms des personnes que vous souhaitez pardonner et déposez-y. Cela peut être spécifique à quelqu’un ou peut également être spécifique à votre propre état souhaité.
72. Concevoir un drapeau de prière
Un drapeau de prière est un tissu rectangulaire accroché aux crêtes et aux montagnes avec des prières écrites dedans. Il est extrêmement libérateur d’envoyer des prières dans l’univers pour vous et vos proches.
73. Créez des œuvres d’art pour vos proches
Faites une liste des personnes qui comptent pour vous et créez des œuvres d’art pour chacune d’entre elles. Il peut s’agir d’une simple peinture ou même d’une sculpture 3D, le but de cette activité est de reconnaître les personnes qui ont contribué à votre vie.
74. Dessinez les « ancres » de votre vie
Une ancre est ce qui retient le navire au rivage. De même, vous devez identifier les ancres de votre vie qui vous maintiennent ensemble depuis tout ce temps.
Dans l’activité, prenez une ancre et décorez-la avec des photos de ces personnes et des souvenirs qui leur sont associés
75. Peignez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant
Rappelez-vous toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans la vie. Prenez un moment pour y réfléchir et peignez-le ou collez-le sur une feuille de papier.
76. Faire un arbre de gratitude
Créez des feuilles à l’aide d’argile, puis utilisez un stylo blanc pour y dessiner des mots de gratitude et accrochez-les à une branche d’arbre nue.
77. Concevoir une carte de la vie
Créer une carte de la vie vous aidera à déterminer où vous en êtes dans la vie et où vous voulez être. Utilisez des magazines, de vieux journaux, des livres pour découper des images, des citations ou tout ce qui peut décrire votre vie comme vous le souhaitez.
78. Dessinez des choses positives
Nous avons tous de bonnes choses dans la vie. Alors, prenez un moment pour y réfléchir, puis dessinez-le sur papier. Cela vous aidera à développer une attitude positive envers la vie et à reconnaître toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées.
79. Tenir un journal d’art de gratitude
Commencez et terminez votre journée en faisant des entrées astucieuses dans ce journal. Dessinez, peignez, dessinez, collez ou griffonnez des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et assurez-vous de le faire tous les jours.
80. Dessinez un arbre généalogique
Cette activité vous permet de créer votre héritage et de les honorer. Alors, créez un bel arbre généalogique et accrochez-le sur votre mur.
Idées d’art-thérapie pour les traumatismes et les pertes
81. Journal d’art la perte
La perte peut être traumatisante, surtout lorsque vous ne vous y attendiez pas. Si vous avez souffert de ce traumatisme et que vous souhaitez le traiter, enregistrez simplement tout ce que vous ressentez.
82. Créez votre propre site Web
Il s’agit d’une version numérique et modernisée de l’art. Étant donné que les sites Web sont un excellent moyen de vous exprimer, ils vous permettront de traiter des choses que vous avez gardées cachées pendant longtemps.
83. Dessinez-vous comme un guerrier
Imaginez-vous comme une personne forte et capable qui a vaincu cette période de traumatisme et de souffrance et dessinez-la sur papier.
84. Peindre avec des billes
Prenez une boîte rectangulaire ou circulaire, comme bon vous semble, et maintenant trempez quelques billes dans des peintures et déposez-les dans cette boîte. Faites maintenant pivoter ou déplacez ces billes dans différentes directions et laissez les couleurs couler sur le papier.
Vous trouverez une belle pièce abstraite d’une peinture à la fin de cette activité.
85. Faire de l’art moche
Oui, il y a quelque chose d’incroyablement libérateur dans la création d’art terrible. Il vous permet d’évacuer toutes les émotions accumulées. Alors, allez-y, choisissez un papier et rendez-le aussi laid que possible
86. Donnez forme/couleur à votre stress
Visualisez votre stress comme un objet – donnez-lui une forme, une couleur, un motif ou même un nom si vous le souhaitez. Répliquez tout sur le papier, puis vérifiez avec vous-même. Comment vous sentez-vous?
87. Créer une bande dessinée
Achetez une bande dessinée vierge et créez une bande dessinée sur n’importe quoi. Cette activité combine l’art avec l’humour qui soulage davantage le stress et favorise le bonheur.
88. Dessiner des spirales
La continuité des spirales vous motive à continuer à avancer. S chaque fois que vous vous heurtez à un blocage créatif ou que vous vous sentez coincé, prenez un stylo, du papier et commencez à dessiner des spirales.
89. Peindre un arc-en-ciel
Même s’il s’agit d’une activité très simple, elle est extrêmement efficace. Un arc-en-ciel est un symbole d’espoir et de foi et lorsque vous le dessinez pendant une période difficile, cela reflète un peu plus sur vous.
90. Utilisez du papier de soie
Achetez un rouleau de papier de soie et une boîte de couleurs, utilisez maintenant le papier de soie pour créer une peinture 3D. Ne vous limitez pas, laissez libre cours à votre esprit et créez tout ce qu’il veut.
Idées d’art-thérapie pour la détente
91. Faire de l’art à partir de déchets
Réutilisez de vieux objets qui ont encore une signification pour vous ou utilisez les objets qui traînent pour créer une belle œuvre d’art. Pouvoir utiliser des déchets dans quelque chose de beau vous donne un sentiment d’épanouissement.
92. Créez de l’art à partir de matériaux naturels
Sortez et ramassez tout ce que vous trouvez beau – feuilles, bâtons, terre, argile ou tout autre matériau naturel. Créez maintenant une œuvre d’art à l’aide de ceux-ci – cela vous permettra de vous connecter à votre moi naturel.
93. Faire des vitraux au crayon
Faites des copeaux de crayon puis utilisez un fer à repasser pour les faire fondre. Vous trouverez une texture abstraite colorée sur du papier que vous pourrez ensuite découper dans une forme que vous aimez, puis la coller sur la vitre.
94. Travailler ensemble
Créer de l’art avec vos amis ou vos proches peut non seulement approfondir votre relation, mais aussi vous aider à créer une belle œuvre d’art, alors trouvez votre partenaire et commencez à travailler !
95. Explorez les archétypes
Les archétypes dérivés par Carl Jung sont des personnages qui incarnent symboliquement des significations universelles et des expériences humaines fondamentales. Alors, quel est votre archétype ? Pour le savoir, répondez au quiz ici.
96. Faire de l’art Blot
Prenez un papier et pliez-le en deux, déposez plusieurs gouttes de peintures et de couleurs sur une moitié puis pressez les deux moitiés l’une contre l’autre. Ouvrez maintenant le papier et admirez le flux causal des couleurs et la forme abstraite.
97. Pratiquez le moulage à la main
Le moulage à la main est l’art de sculpter les mains, que ce soit la vôtre, avec votre partenaire ou même avec votre famille.
98. Fabriquez votre propre outil artistique
Trouvez quelque chose à la maison ou créez quelque chose qui peut être utilisé comme pinceau. Cela peut être quelque chose de dur ou de mou, peu importe, ce qui compte, c’est que vous devez être capable de créer de l’art avec.
99. Peindre des pierres
Sortez dans l’année, ramassez des pierres et peignez-les de manière créative. Vous pouvez expérimenter avec des motifs et des formes pour le rendre plus amusant.
100. Concevoir une carte mentale
Le Mind Mapping consiste essentiellement à créer une représentation visuelle de vos pensées, pour comprendre comment vous travaillez.
Maintenant que vous êtes convaincu de l’authenticité de l’art-thérapie mais que vous recherchez des conseils professionnels.
Voici la réponse pour vous.
Comment trouver un art-thérapeute près de chez vous ?
Pour commencer, j’ai répertorié quelques répertoires qui peuvent vous aider à rechercher des art-thérapeutes par lieu ou par code postal :
En dehors de cela, Internet a ouvert de nombreuses voies pour vous aider à rechercher toutes sortes de professionnels de la santé mentale.
Vous devez également être en mesure de trouver une association locale d’art-thérapie qui a les contacts de tous les professionnels agréés. Mais cela ne sera disponible que lorsque votre état reconnaîtra l’art-thérapie comme une option de conseil viable.
Si vous êtes préoccupé par la couverture d’assurance de votre traitement par un art-thérapeute, il est préférable d’appeler votre agence d’assurance et de demander. Il est possible qu’ils puissent vous référer à un art-thérapeute dont les frais sont pris en charge par votre assurance.
Comme toute autre chose, même l’art-thérapie est ne pas parfait. Voici donc quelques…
Limites de l’art-thérapie
Alors que la plupart des recherches suggèrent des avantages positifs de l’art-thérapie, certains résultats ne sont toujours pas concluants.
1. Manque de foi
L’efficacité de l’approche est mise en doute par de nombreuses personnes, en particulier les adultes. Soit ils ne coopèrent pas, soit ils refusent complètement ce type de traitement de santé mentale. De plus, il y a aussi un manque d’études faisant autorité ou de preuves empiriques qui plaident en faveur de l’art-thérapie.
2. Bloc créatif « Non »
De nombreuses personnes à la recherche de ce type de traitement pensent qu’elles ne sont pas assez créatives pour pouvoir en profiter. Même si le cœur de cette thérapie est de vous aider à exprimer vos pensées et vos opinions et non à créer des chefs-d’œuvre artistiques, ils ne le comprennent pas.
3. Coût des matériaux
Les coûts associés à l’achat de matériel, d’outils et d’autres équipements pour effectuer les activités d’art-thérapie suggérées sont élevés. De plus, l’environnement nécessaire pour exécuter certaines techniques spécifiques est également difficile à créer.
Ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer les avantages de l’art-thérapie et son efficacité par rapport à d’autres traitements de conseil.
Jusqu’à présent, cet article était destiné aux personnes cherchant à comprendre l’art-thérapie, maintenant la seconde moitié est destinée aux personnes souhaitant faire carrière dans l’art-thérapie.
Alors, à tous les passionnés, c’est parti !
5 livres d’art-thérapie à lire
Les livres sont toujours la meilleure ressource pour comprendre un sujet à partir de son cœur. Bonus quand il est écrit par le professionnel pratiquant.
Maintenant que vous avez trouvé votre intérêt pour l’art-thérapie, commencez votre lecture par ceci.
1. Manuel d’art-thérapie – Cathy Malchiodi / Art Therapy Sourcebook
Cathy Malchiodi, art-thérapeute agréée et certifiée, a compilé divers livres expliquant l’efficacité de l’art-thérapie.
Dans son livre, Handbook of Art Therapy, elle explique les théories et les approches de l’art-thérapie et comment cela fonctionne avec différentes psychologies. Pour les personnes qui ont des connaissances de base sur l’art-thérapie ou qui pratiquent des art-thérapies agréées, cela peut être une excellente lecture.
2. L’art comme thérapie : documents collectés – Edith Kramer
L’une des pionnières du domaine de l’art-thérapie, Edith Kramer a rassemblé dans ce livre divers articles liés à la thérapie, aux arts, à la société, à l’éthologie et à la pratique clinique.
Ce livre est le reflet de sa vie de travail dans ce domaine. Les personnes à la recherche d’une brillante carrière dans le domaine de l’art-thérapie doivent lire ce livre. Il vous donne un aperçu en temps réel du développement personnel de certains art-thérapeutes renommés et professionnels.
3. L’art guérit – Shaun McNiff
Shaun McNiff, un art-thérapeute diplômé, a écrit plusieurs livres sur les arts et la thérapie, notamment Art as Medicine, An artist’s guide of Letting Go, Art heals, etc.
Dans le livre, L’art guérit, il établit un pont entre l’art et la spiritualité. Il met également en lumière la théorie psychologique de l’art-thérapie et partage également ses expériences personnelles en tant qu’art-thérapeute et formateur.
4. L’art est un moyen de savoir – Pat Allen
Ce livre de Pat Allen est idéal pour tous ceux, artistes ou non, qui souhaitent mieux se comprendre à travers l’art.
En dehors de cela, elle explique également sa propre histoire et ses expériences en tant qu’étudiante, art-thérapeute, épouse, mère et artiste. Si vous cherchez à vous inspirer d’une histoire personnelle d’un art-thérapeute, ce livre est fait pour vous.
5. Art et guérison – Barbara Ganim
Ce livre de Barbara Ganim explique le lien entre l’art et la guérison. Elle vous fait croire qu’il n’est pas nécessaire d’être un « artiste » pour puiser dans le pouvoir de l’art.
Si vous êtes aux prises avec une maladie physique ou mentale et que vous souhaitez trouver la force intérieure, ce livre vous guidera à travers tous les exercices et invites nécessaires à la découverte de soi.
Que fait un art-thérapeute ?
Les art-thérapeutes en exercice, même au niveau débutant, ont au moins une maîtrise en art-thérapie et ont étudié à la fois la psychologie et le développement humain.
Ils comprennent l’état d’une autre personne, puis utilisent l’art comme tremplin pour le traitement. De plus, un art-thérapeute travaille avec toutes sortes de personnes, sans préjugés ni relations.
Il peut s’agir de parfaits inconnus, de couples, d’une famille ou de groupes de personnes liées à un terrain d’entente – un art-thérapeute est tenu d’offrir des conseils pratiques à tout le monde en fonction de la situation.
Les art-thérapeutes captent également les signaux et les symboles non verbaux que l’individu qui cherche un traitement fournit à travers la création artistique. Ils l’interprètent et les guident ensuite vers une thérapie avancée.
Comment devenir art-thérapeute ?
L’art-thérapie, bien que relativement plus récente que d’autres types de thérapie par la parole, est toujours très efficace. En regardant les avantages et la confiance croissante dans cette thérapie, cela peut être un choix de carrière brillant pour tous les aspirants.
Donc, si vous souhaitez vraiment devenir art-thérapeute, commencez par…
1. Faites une recherche approfondie
Cela va être une décision à vie. Donc, avant de vous plonger dans le sujet, assurez-vous de faire des recherches approfondies sur : qu’est-ce que l’art-thérapie, quelles sont les régions qui le reconnaissent, quelles sont les qualifications professionnelles requises, et tout le reste.
Mais ne vous arrêtez pas là, explorez également les expériences de vie d’art-thérapeutes de renommée mondiale, leurs difficultés et découvrez également leurs choses préférées à propos du travail.
2. Connaître les normes de formation requises
Après la recherche, si vous trouvez toujours que c’est la bonne vocation pour vous, alors commencez à y travailler. Renseignez-vous auprès de votre région ou de votre état sur l’éducation, la formation et d’autres détails pour devenir un art-thérapeute en exercice.
Pour les personnes vivant aux États-Unis, voici ce que vous devez savoir :
ATCB ou Art Therapy Credentials Board permet aux art-thérapeutes de devenir des art-thérapeutes enregistrés, certifiés ou agréés en fonction de la résidence et du lieu de travail.
Selon l’American Art Therapy Association, vous avez au moins besoin d’une maîtrise en art-thérapie pour être un art-thérapeute en exercice. Sinon, vous pouvez également être autorisé à pratiquer si vous avez une maîtrise dans un domaine connexe ainsi qu’un cours supplémentaire en art-thérapie.
En outre, cela nécessite également une expérience supervisée post-universitaire. Au-delà de cela, vous devez visiter le site Web de l’AATA et vérifier pour plus d’informations.
3. Acquérir une expérience de travail appropriée
Une fois que vous avez obtenu les certifications souhaitées, recherchez et entreprenez des opportunités qui vous permettent de pratiquer votre éducation.
Au début, ne vous inquiétez pas si c’est payé ou non. Considérez cela comme votre période de développement des compétences professionnelles. Vous pouvez également demander conseil à des experts en exercice dans votre domaine.
4. Tendre la main
Maintenant que vous avez la formation souhaitée et l’expérience de travail appropriée, contactez les hôpitaux locaux, les hôpitaux psychiatriques ou les communautés et renseignez-vous sur leurs besoins en art-thérapeute avec vos compétences.
Une dernière fois : pratiquer l’art
Si vous êtes à cette partie de l’article, je suis sûr que vous avez maintenant compris que l’art-thérapie peut être pratiquée par N’IMPORTE QUI.
Mais cette réflexion n’est que la moitié du pouvoir réel de l’art-thérapie.
La moitié restante, vous ne la comprendrez que lorsque vous l’exécuterez vous-même.
Alors, pourquoi ne pas essayer ?
Allez-vous?
Sources des articles
1. https://www.atcb.org/what-is-art-therapy/
2. https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/art-therapy
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Art_therapy
Êtes-vous intéressé à en savoir plus sur ‘Ajna Light Therapy’, puis cliquez ici ?