Nous sommes tous des êtres occupés car la vie manque de temps. Personne n’a le temps de contempler et d’attendre un moment. Ainsi, « pratiquer la pause» peut être une excellente leçon de vie à apprendre et à utiliser dans notre vie quotidienne.
S’arrêter n’est pas quelque chose que nous faisons ou même pensons faire dans diverses situations que nous rencontrons. Il est essentiel de faire une courte pause et de maintenir un calme mental pour réfléchir avant de parler ou d’agir.
Pratiquez le sens de la pause
« Practice the Pause » est une célèbre citation de la vie utilisée par Lori Deschene, une auteure américaine. Cela signifie simplement une compétence apprise, où vous faites une pause, arrêtez ou cessez de réagir, de parler ou d’agir.
C’est un état temporaire d’arrêt ou de cessation de la parole et de l’action. Vous ne réagissez pas automatiquement aux différents événements de votre vie, mais arrêtez-vous un certain temps et réfléchissez à la situation avant d’y répondre.
Pause Signification
Le sens du dictionnaire de la pause dit qu’il s’agit d’un repos temporaire, en particulier dans la parole et l’action. C’est une cessation d’action à cause du doute, de l’incertitude et de l’hésitation. Une petite pause ou un repos dans la parole et l’action est qualitativement essentiel pour apporter de la variété et éviter la monotonie.
Cet intervalle de temps entre les signaux environnementaux et votre action est bénéfique pour une meilleure compréhension de vous-même et vous évite de vous précipiter dans des conclusions hâtives.
Quand pratiquer la pause ?
Nous devons arrêter notre réponse instantanée et instinctive aux divers stimuli que nous rencontrons. Exemple – irritation et rage lors d’un grondement de la circulation qui nous rend agités.
Prenez l’habitude de faire une pause, de respirer un espace entre la situation et votre réaction immédiate à celle-ci. Connectez-vous à votre moi plus sage en apprenant à cesser, à comprendre puis à agir. Il existe de nombreux cas où nous devons faire une pause, tels que-
1. Pause de la parole
Cette pratique de pause doit être faite lorsque vous n’êtes pas sûr de ce qu’il faut dire ensuite. Il arrive aussi de donner une pause à vos dictons monotones que votre public voudrait suivre. Parler sans pause est fatigant pour vous et aussi pour votre auditoire. Votre auditeur devra faire des efforts supplémentaires pour suivre le rythme de vos dictons continus.
Une pause dans la parole est un outil pour établir une connexion intellectuelle et émotionnelle avec la personne à qui vous parlez. Il supprime la monotonie et permet à vos auditeurs de rester concentrés et engagés dans la conversation. Ils savent ce qui vient ensuite. La pause de la parole donne également à votre auditoire le temps d’analyser et de réfléchir à ce qui est dit.
2. Doute Pause
Le doute est un état d’esprit lorsque vous n’êtes pas sûr de quelque chose. Une personne douteuse ne peut être à l’aise ni avec elle-même ni avec les autres. Il est nécessaire de faire une pause ou de cesser temporairement vos sentiments et vos actions lorsque vous avez des doutes.
Cela vous donne une chance d’examiner la situation plus clairement et d’y répondre ensuite. Vous pouvez utiliser vos expériences passées et vos apprentissages pour analyser les raisons de votre doute.
La pause permet de découvrir l’inconscience de la situation ou de soi. Une pause ou une pause permet d’évaluer vos intentions et les émotions qui l’entourent.
3. Pause en colère
Cette pause est prise pour contrôler votre colère. Vous vous mettez en colère lorsque vous n’obtenez pas la réponse souhaitée que vous pensez être la bonne. La colère a un impact sur vos relations, il est donc souhaitable de pratiquer la pause pour maintenir une connexion saine.
La colère exige une catharsis immédiate de nos émotions négatives. Il faut arrêter de réagir à ce qu’on nous dit sans penser aux mauvais effets.
Une petite pause vous aide à analyser la situation de manière logique et affirmée. Il assure des négociations pacifiques sur les questions. Prenez du temps avant de réagir durement afin de ne pas avoir à vous repentir plus tard. Lorsque vous faites une pause dans une situation de colère, vous développez la capacité de maîtriser vos émotions et ne laissez pas votre colère vous submerger.
4. Pause fatiguée
Votre fatigue peut être une fatigue mentale ou un épuisement physique. Appuyez sur votre bouton de pause et entraînez-vous à le faire à intervalles réguliers pour éviter la monotonie et retrouver de l’énergie. Lorsque vous êtes fatigué, votre esprit n’est pas frais.
Vous finirez par faire plus d’erreurs dans votre travail quotidien. Cela impactera votre prise de décision. Prendre de courtes pauses au travail vous motivera et améliorera votre concentration. Vous êtes capable de prendre un nouveau départ.
5. Pause stressée
Notre esprit est surchargé d’émotions pendant le stress. Cela ne nous permet pas de nous concentrer sur notre travail régulier. Nous pouvons nous sentir sous pression et angoissés. Faire une pause nous permet d’être dans un état de calme et nous nous sentons à nouveau en contrôle de la situation.
Pratiquer une pause pendant un état stressant aide à concentrer vos pensées et vos sentiments de manière cohérente. Il est bon de s’arrêter et de cesser de fonctionner en période de bouleversements émotionnels pour retrouver des forces mentales.
Ne vous laissez pas emporter par vos émotions négatives. Pratiquer une pause dans ces situations vous donne l’occasion de revoir vos réactions initiales et de réfléchir à vos choix avant d’agir.
Obstacles à la pratique de la pause
Votre emploi du temps chargé vous tient occupé toute la journée. « Pratiquer la pause » est une sorte de réflexion intérieure. C’est un must pour notre bien-être général. Il y a toujours du travail qui arrive et s’accumule, des tâches quotidiennes à accomplir, des personnes et des proches dont il faut s’occuper et surtout de nombreux délais à respecter.
Une longue liste de choses à faire nous attend à chaque instant. Il y a peu d’obstacles à la maîtrise de cet art de « Pratiquer la Pause ».
- Le plus grand obstacle à cet art est de ne pas le réaliser dans notre vie quotidienne. Un effort conscient n’est pas fait pour le pratiquer dans tout ce que nous faisons.
- Vous vous engagez dans une hâte quotidienne à terminer toutes vos tâches inachevées; sans savoir ce que tu veux. Il y a une tendance à réagir instantanément parce que vous manquez de temps pour faire une pause et y réfléchir.
- La vie urbaine trépidante avec toutes sortes de conforts virtuels, la dépendance au monde numérique et aux réseaux sociaux vous tient toujours en haleine. Vous ne semblez jamais être libre d’attendre ou de cesser pendant un certain temps.
- Vous avez une nature intrinsèque à réagir rapidement ou à sauter aux conclusions. Ainsi, le manque de contrôle volontaire sur vos pensées et vos sentiments agit comme un obstacle à la pause.
- De mauvaises capacités d’écoute sont un autre obstacle à la «pratique de la pause». Les mauvais auditeurs passent à côté d’importants points de conversation et réagissent sans suffisamment de compréhension.
- Prendre une pause est un art négligé car nous estimons qu’il n’est pas essentiel et ne nécessite aucune attention.
- Nous avons toujours l’intention de répondre, mais jamais l’intention de comprendre. Nous considérons donc la pause comme une simple perte de temps.
- Être distrait par certaines actions de nous-mêmes ou de l’autre personne et réagir instantanément à la chaleur du moment et regretter plus tard un tel comportement.
Pourquoi est-il important de « Pratiquer la pause » ?
Si vous avez cette compétence, vous pouvez avoir de la variété, de la compréhension et de l’emphase sur votre discours et vos actions. Voyons quelques points et comprenons l’importance de faire une pause.
- La pause est comme la ponctuation orale qui aide votre auditoire à se reconnecter et à réfléchir sur ce que vous venez de dire ou de faire.
- Un silence soudain ou une pause donne un sens plus profond à vos actions.
- Si vous pratiquez la pause avant de réagir à une autre personne, cela améliore la communication significative et respectueuse.
- La pause vous aide à appuyer sur ce bouton de réinitialisation en vous afin que vous puissiez vous connecter avec votre corps, votre esprit et votre âme.
- La pause est une partie essentielle d’un discours clair donnant le temps à votre auditeur d’absorber les informations.
- Vous pouvez rassembler vos pensées en un seul endroit et attirer l’attention de votre public.
- Cela calme vos nerfs si vous attendez un moment avant de répondre. Cela donne un bon aperçu de vos pensées et de vos sentiments.
- La pause vous donne une idée de ce qu’il faut dire ensuite ou des mesures à prendre plus tard. Cela vous donne l’air confiant et en contrôle de vos actions.
- Il régule le rythme de votre discours. Votre auditeur se concentrera sur les points importants de la conversation.
- Une petite pause aide à ralentir et à s’organiser avant d’agir.
15 façons de « pratiquer la pause »
Nous vivons tous dans une vie remplie de stress au milieu d’horaires et de rendez-vous chargés. Il y a une agitation perpétuelle tout autour de nous. Voici quelques conseils sur la façon de « pratiquer la pause » dans votre vie quotidienne et de recharger vos énergies et de rester à l’écoute.
- Faites une pause délibérée après que quelqu’un a parlé et avant de parler.
- Faites une pause après avoir dit les points importants. Permettez à votre auditeur d’assimiler les informations facilement.
- Adaptez la compétence pour remarquer et comprendre les choses autour de vous avant de répondre.
- Profitez d’un mode de vie lent, dans la mesure du possible. Accordez-vous suffisamment de temps pour vous détendre et vous relaxer. Une pause mentale est importante pour éliminer l’épuisement et l’ennui.
- N’essayez jamais d’être parfait avec tout. Lorsque vous vous engagez dans vos tâches quotidiennes avec précision et perfection, vous oubliez d’appuyer sur votre bouton de pause et agissez automatiquement.
- Appuyez sur votre bouton de pause en faisant régulièrement des exercices de respiration profonde et une méditation guidée.
- Pratiquez la pause en composant vos pensées et évitez de réagir instantanément.
- Passez en revue votre façon habituelle de réagir aux situations. Écoutez votre appel intérieur et détendez-vous un instant.
- Vous ne devez pas repousser vos limites et atteindre un point de panne, mais plutôt faire une pause momentanée pour vous détendre
- Évitez les précipitations quotidiennes avec tout ce que vous rencontrez.
- Essayez de déconnecter votre monde numérique. Accordez une pause aux médias sociaux pour vous détendre.
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Soyez présent et concentrez-vous sur vos priorités dans la vie pour éviter de vous presser inutilement.
- Mangez lentement et savourez chaque bouchée de votre nourriture. Soyez conscient de la nourriture que vous mangez. C’est une bonne façon de pratiquer la pause.
- Concentrez-vous sur la construction de temps de qualité en famille en prenant des pauses de travail.
- Arrêtez votre jugement et vos hypothèses, plutôt que de vous concentrer sur la question et la compréhension.
Le pouvoir de la pause (12 avantages incroyables)
« Pratiquer la pause » est une bonne habitude à vie pour notre bien-être ultime. Faites une pause pendant un certain temps et soyez avec le moment présent. Les pauses présentent divers avantages. Quelques-uns d’entre eux sont les suivants.
- Il vous recharge en énergie et vous permet de reprendre votre travail avec un intérêt renouvelé.
- Cela aide à accéder à votre moi plus sage et à votre sagesse.
- Vous vous sentez connecté, nourri et soigné de l’intérieur.
- Cela aide à noter vos pensées et à mieux réfléchir à une situation spécifique.
- Vous pouvez bien renouer avec votre famille, vos amis et vos collègues.
- La pause aide à libérer les tensions et les pensées négatives de votre système.
- Il vous apprend les bonnes façons de réagir et de ne pas réagir par habitude.
- Une pause bien intentionnée vous permet de réfléchir, de réfléchir et d’analyser diverses situations.
- Cela aide votre auditoire à comprendre et à participer à votre conversation.
- Les pauses aident à transmettre des émotions.
- Vos auditeurs peuvent rester à l’écoute de ce que vous dites.
- C’est un mode silencieux puissant pour laisser votre esprit rattraper votre bouche.
Pratiquez les citations de pause
1. « Pratiquez la pause. Pause avant de juger. Faites une pause avant d’assumer. Pause avant d’accuser. Faites une pause chaque fois que vous êtes sur le point de réagir durement et vous éviterez de faire et de dire des choses que vous regretterez plus tard.
– Lori Deschene
2. « De temps en temps, il est bon de faire une pause dans notre quête du bonheur et d’être simplement heureux. »
– Guillaume Apollinaire
3. « Nous devons faire une pause et nous demander : de quelle quantité d’air pur avons-nous besoin ? »
– Lee Iacocca
4. « Dans un monde et une vie qui bougent si vite, la photographie fait juste sortir le son et vous fait vous arrêter et faire une pause. La photographie me calme.
– Drew Barrymore
5. « La pause entre les erreurs et les épreuves du jour et les espoirs de la nuit. »
– Herbert Hoover
Réflexions finales
Nous faisons la course pour devancer les autres. Nous mangeons vite, travaillons vite et sommes réticents à ralentir pour quoi que ce soit. L’impatience, l’agitation et la perte de contrôle émotionnel pèsent sur tout ce que nous pensons, ressentons et faisons.
Appuyer sur le bouton pause nous permet d’obtenir l’espace de respiration dont nous avons tant besoin et qui n’appartient qu’à nous. Il est temps de faire une pause prier pour devenir un être juste et puissant.
