« Les batailles qui comptent ne sont pas celles pour les médailles d’or. Les luttes en vous – les batailles invisibles à l’intérieur de nous tous – c’est là que ça se passe”
– Jesse Owens.
Batailles invisibles ou alors Conflit internes.
C’est là que nous voulons en venir.
Avant d’approfondir ce qu’est un conflit interne, comprenons le sens du conflit.
Le conflit fait référence à un conflit d’intérêts.
Alors maintenant…
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Infographie sur les conflits internes
Définition du conflit interne
RÉSUMÉ
Le conflit interne, également appelé « dissonance cognitive », est l’expérience d’avoir des croyances ou des désirs psychologiques contradictoires.
Avez-vous déjà senti que vous êtes srentrer dans une situation ? Ou alors, déchiré entre deux choix ? C’est alors que vous savez que vous avez affaire à une sorte de conflit interne.
Même sans la compréhension de base des conflits internes, la plupart d’entre nous sont déjà aux prises avec des conflits internes dans notre vie quotidienne. C’est étrange comme on en parle si peu, et pourtant cela peut causer tant de dégâts : angoisse, frustration, déséquilibre émotionnel, doute de soi ou même dépression.
Un conflit interne peut surgir à tout moment de votre vie, généralement déclenché par des croyances, des désirs, des impulsions ou des sentiments opposés. Cela nuit à votre capacité de prise de décision et obscurcit votre vision de la « victoire » de la guerre.
Par exemple, un alcoolique peut s’efforcer de ne pas atteindre une bouteille de whisky. Cette personne comprend la nécessité d’arrêter de boire ou comment cela lui fait du mal, mais le désir de boire est intense, ce qui conduit à une lutte interne.
Vous pouvez également vous sentir en conflit même dans vos choix quotidiens, par exemple lorsque vous repérez votre paquet de chips préféré alors que vous avez décidé de maintenir une alimentation saine. Le choix entre le goût ou la santé vous demande de reconsidérer vos priorités.
Conflit interne et externe (conflit interne vs externe)
Lorsque vous vous battez avec quelque chose d’extérieur à vous, vous vivez un conflit extérieur. Des conflits externes surviennent entre une personne et une force « externe ». Par exemple, un conflit verbal avec votre voisin.
Au contraire, lorsque vous vous battez avec quelque chose à l’intérieur de vous, vous faites face à un conflit interne. Par exemple, un acte de tricherie lors d’un test est un conflit interne, où une personne se rend compte que moralement ses actions sont mauvaises mais tombe dans l’avidité de mieux réussir aux examens.
Une grande partie de l’automutilation subconsciente ou inconsciente se produit lorsque les besoins et les désirs coexistent, mais entrent en conflit les uns avec les autres parce que ces luttes internes se produisent dans l’esprit d’une personne.
Pourquoi les conflits internes se produisent-ils ?
RÉSUMÉ
L’existence même de deux organes, c’est-à-dire la tête et le cœur, en tant qu’agents de décision, donne lieu à un conflit interne.
Nous sommes élevés dans une société qui est principalement dirigée par le cerveau, mais lorsque le cœur interfère dans notre processus décisionnel quotidien, cela crée forcément de la confusion.
Obéir à la tête, sans aucun doute, est plus facile que de mettre le cœur et la tête dans un consensus. Mais nos cœurs transmettent leur propre sorte unique de perspicacité qui est abstraite et dynamique.
Le meilleur et le pire de nos cœurs est qu’il est gratuit : il n’est lié à aucune règle, norme sociétale ou même pratique qui est souvent à l’origine du chaos dans nos têtes.
Ainsi, d’un côté notre esprit régule notre vie, la structure, et y ajoute la juste dose de vérité, notre cœur nourrit de vie notre âme. Impossible de suivre l’un sans l’autre. Ainsi, nous pouvons légitimement conclure :
Une décision définie par le cœur ne sera pas pratique car le cœur ne comprend pas la raison. D’un autre côté, une décision régulée par l’esprit ne sera pas satisfaisante parce que l’esprit ne comprend pas les émotions.
Alors, quelle est la sortie de cette lutte ?
Solde.
Le juste équilibre entre le cœur et l’esprit est le seul moyen de mener une vie heureuse et satisfaisante.
et quand vous ne parvenez pas à atteindre cet équilibre, un conflit interne survient.
Dans la vie, vous faites souvent face à des situations où votre cœur dit une chose et votre cerveau en dit une autre, mais les deux semblent tout aussi viables et réalisables.
Alors, qu’écoute-t-on et quand ?
La réponse est que nous devrions écouter les DEUX en TOUT temps !
Maintenant que vous savez ce qui déclenche cette guerre destructrice dans votre tête, comprenons les formes sous lesquelles elle prend forme ou les types de Conflit Interne.
8 types de conflits internes
Le conflit dans l’esprit est bien plus grave que ce que nous avons jamais connu. Accompagné de questions paradoxales, il laisse souvent la victime paralysée.
Avant d’aller de l’avant pour en déterminer les causes, examinons les différents types de conflits internes qui surviennent souvent dans la vie des gens. Réfléchissez bien à ceux qui ressemblent à votre type de conflit.
1. Conflit moral interne
RÉSUMÉ
Une situation où vous êtes obligé de choisir entre deux morales, chacune avec son propre bien mais de valeur égale, s’appelle Conflit Moral.
Souvent dans la vie, nous sommes confrontés à des situations où notre éthique personnelle est déchirée entre deux choix. Les deux ont un poids égal de bon-mauvais. Le fait que vous ne puissiez pas en choisir un sans en endommager un autre s’appelle Conflit moral.
Exemples de conflits internes moraux
1. Supposons que vous teniez à l’honnêteté et que vous l’ayez strictement suivie toute votre vie. Maintenant, lorsque dans une certaine situation, vous devez mentir pour sauver la vie d’une autre personne, cela donne lieu à un conflit moral.
2. Pour un militaire dont la mère est malade, un échec moral peut se produire lorsqu’il doit choisir entre prendre soin de sa mère et protéger le pays pendant la guerre.
Socrate, le célèbre philosophe grec réfute un dilemme moral où l’on doit rendre une arme empruntée à un ami qui n’est pas dans son bon sens.
Selon lui, dans un dilemme moral, il faut valoriser la protection des autres contre le mal plutôt que l’engagement de rembourser des dettes.
Il maintient l’opinion que la protection des autres contre le mal est la norme qui prime.
2. Conflit interne sexuel
RÉSUMÉ
Une situation où votre désir sexuel et vos croyances sexuelles ne correspondent pas s’appelle un conflit sexuel.
Nous avons tous des croyances sous-jacentes sur la sexualité. Mais notre désir n’est pas toujours réglé par elle. Ainsi, dans les cas où votre désir entre en conflit avec votre croyance sexuelle, cela donne lieu à un conflit sexuel.
Les conflits sexuels se superposent généralement à d’autres types de conflits internes, tels que les conflits moraux, les conflits d’image de soi, etc.
Exemples de conflits internes sexuels
1. Une personne peut souhaiter avoir des rapports sexuels avant le mariage, mais peut penser que ce n’est pas juste en raison de croyances inhérentes ou de raisons religieuses.
2. Vous pourriez également vivre une guerre entre vos croyances religieuses et votre orientation sexuelle. Par exemple, lorsqu’une personne est homosexuelle mais que la religion condamne l’homosexualité.
Bien que la sexualité soit une chose très personnelle et ne devrait pas être jugée sur la base de facteurs externes, certaines choses sont hautement méprisées comme la polygamie ou le viol.
3. Conflit interne religieux
RÉSUMÉ
La bataille constante entre la vérité scientifique et une croyance religieuse dans l’esprit d’un individu est appelée conflit religieux.
Lorsqu’il est confronté à des réalités logiques ou scientifiques, un conflit religieux peut surgir à l’intérieur d’un individu qui apprécie à la fois les faits scientifiques et les dogmes religieux.
Les conflits religieux se produisent souvent parce qu’ils tournent autour de la foi et que les croyances reposent sur des convictions du cœur et de l’intuition, ce qui les rend particulièrement délicates.
Exemples de conflits internes religieux
1. La recherche scientifique prédit que « Dieu (n’est) peut-être rien de plus qu’une tempête de neutrons dans le cerveau humain ». Mais de nombreux neurologues ne sont pas suffisamment convaincus pour échanger la croyance en Dieu contre la croyance dans le cerveau.
2. On nous apprend tous que Dieu aime tout de la même manière, et pourtant, tant de choses terribles arrivent à tant d’entre nous. Ce conflit de pensée est appelé croyance religieuse.
Ce conflit existe principalement parce qu’il y a beaucoup de décalage dans notre société entre les croyances religieuses et les vérités. Soit il n’y a pas assez de preuves pour justifier ces théories religieuses, soit elles sont trop faibles par rapport à la vérité.
4. Conflit politique interne
RÉSUMÉ
Les situations où vos propres croyances contredisent les valeurs de votre parti politique sont appelées conflit politique.
Nous suivons tous un parti politique en raison de ses opinions sur des questions sociales, sociétales ou économiques. Mais il peut y avoir des cas où votre propre pensée diffère de leurs forces motrices.
C’est alors que le conflit politique prend forme. En résumé, un conflit politique surgit lorsqu’un individu se sent pris dans un dilemme entre ses propres convictions et les opinions de son parti politique.
Exemples de conflits politiques internes
1. Un individu peut avoir confiance dans l’agenda politique du parti qu’il représente tout en se battant pour soutenir l’homme politique qui le dirige.
2. Vous pouvez soutenir le parti au pouvoir mais être en désaccord avec le système fiscal ou avoir du mal à accepter le système éducatif.
Le conflit politique est souvent miné en raison de sa nature autoritaire. Mais le fait est qu’il peut causer un stress majeur, un isolement et des troubles internes s’il n’est pas traité de manière adéquate. De plus, cela peut aggraver si les personnes les plus proches de vous, comme votre famille, ont également des croyances contradictoires.
5. Conflit interne d’amour
RÉSUMÉ
Les situations où vous êtes obligé de blesser la personne que vous aimez beaucoup pour votre propre bien s’appellent Love Conflict.
L’amour est l’une des émotions les plus intimidantes et très sujette aux batailles à bien des égards. Mais lorsque cette bataille est dans votre propre esprit, cela s’appelle un conflit d’amour.
Parfois, dans la vie, vous avez besoin de blesser les gens que vous aimez, soit pour vos propres raisons égoïstes, soit pour le plus grand bien, cela nuit grandement à votre paix intérieure et donne lieu à ce qu’on appelle un conflit d’amour.
Exemples de conflits internes d’amour
1. Les parents peuvent vivre un conflit amoureux lorsqu’ils doivent donner une fessée à l’enfant pour le discipliner, mais regretter de l’avoir fait.
2. Un conflit amoureux survient également lorsqu’une personne tombe amoureuse d’une personne que sa famille n’approuve pas.
Cela s’accompagne souvent de culpabilité et de dégoût de soi puisque la personne est également affectée par vos actions. Alors que toutes les formes d’amour peuvent déclencher des conflits amoureux, les relations amoureuses ont une histoire très convaincante de vulnérabilité des gens.
6. Conflit interne d’image de soi
RÉSUMÉ
Le conflit entre qui vous croyez être et ce que vous êtes réellement est connu sous le nom de conflit d’image de soi.
Nous avons tous une image de nous-mêmes guidée par des traits à la fois positifs et négatifs. Cependant, lorsqu’une situation vous expose à votre vrai moi, qui n’est pas en tandem avec votre image de soi à l’esprit, un conflit d’image de soi se produit.
Cela signifie que ce type de conflit n’est pas régulé par des relations externes ou leurs attentes à notre égard, mais par nos propres notions préconçues de Je suis!
Exemples de conflits internes d’image de soi
1. Vous vous définissez comme une personne compatissante mais vous vous sentez indifférent envers une personne dans le besoin qui vous demande une aide monétaire.
2. Une étudiante qui croit qu’elle est éthique mais qui aime plagier du contenu pour passer en revue la littérature.
L’option contradictoire est souvent très tentante et vous oblige à agir contre vos valeurs ou vos croyances. Cela pourrait même vous aider à découvrir des parties de votre personnalité qui étaient cachées jusqu’à présent. Ce type de conflit engendre le doute de soi et une faible estime de soi.
7. Conflit interne interpersonnel
RÉSUMÉ
Dans un contexte social, le non-alignement de vos propres comportements et des normes sociétales est appelé conflit interpersonnel.
Quelle que soit la partie du monde dans laquelle vous résidez, la société qui vous entoure s’attend à ce que vous vous comportiez d’une manière.
Cependant, souvent, cela contredit votre propre état d’esprit et vous sentez que vous êtes obligé de suivre les normes sociétales même lorsque vous n’êtes pas d’accord avec elles. C’est ce qu’on appelle un conflit interpersonnel.
Exemples de conflits internes interpersonnels
1. Supposons que vous soyez un athée de conviction qui n’est pas d’accord avec tout lieu ou cérémonie religieux, mais qui est obligé de visiter le temple pour éviter d’être fustigé par ses parents.
2. Une situation où le patron ridiculise un employé mais ce dernier reste impassible et ne dit rien pour se conformer aux normes des employés.
Les conflits interpersonnels chevauchent souvent différents types de conflits internes, par exemple, les conflits religieux et amoureux ; l’image de soi et les conflits amoureux.
Il est souvent associé à un conflit externe puisque des facteurs externes le régulent, mais le fait qu’il se produise à l’intérieur de vous-même le reclasse en conflit interne.
8. Conflit interne existentiel
RÉSUMÉ
Lorsqu’une personne se débat avec le sens de la vie ou le but de son existence, cela s’appelle un conflit existentiel.
Les « grandes questions » de la vie sont restées sans réponse pour la plupart d’entre nous. Mais pour certains, ces questions prennent la forme d’agonie dans leur esprit en raison de deux réponses contradictoires. Cet état de confusion est connu sous le nom de conflit existentiel.
Exemples de conflits internes existentiels
1. Une personne atteinte de paralysie partielle veut mettre fin à ses jours mais attend aussi un miracle.
2. Ou lorsqu’un agriculteur qui croit que le but de toute sa vie est de récolter des récoltes lorsqu’il perd ses terres agricoles à cause de cyclones et d’inondations, tombe dans une lutte interne à propos de son existence.
Cela implique des sentiments de détresse lorsque l’on se sent embrouillé dans la vie ou dans le monde, surtout lorsque deux croyances s’opposent. Parfois, l’impact de cette bataille est tel que vous pourriez vous retrouver incapable de faire la distinction entre le bien et le mal.
REMARQUE
Ces exemples de conflits internes se chevauchent souvent ou même changent de position en raison d’un changement inhérent des facteurs impliqués.
Maintenant que vous connaissez les différents types de conflits internes dont vous êtes susceptible de souffrir au cours de votre vie, la plupart d’entre vous doivent se demander…
Qu’est-ce qui cause ces conflits ?
Alors, voici votre réponse
Causes du conflit interne
Nous vivons des conflits internes pour diverses raisons. Bien qu’il n’y ait pas une «cause unique» ou une origine, les différents facteurs responsables des conflits internes tournent autour de notre attachement, de nos croyances, de nos désirs et de nos attentes. Cela peut être globalement classé sous 3 rubriques.
- Les valeurs que nous avons héritées de nos parents
- Les croyances religieuses, les croyances ou les idéologies auxquelles nous étions obligés de croire
- Les valeurs culturelles que nous avons reçues de la société en grandissant
Ainsi, nous pouvons dire que plus nous avons de valeurs culturelles, d’objectifs, de désirs, de croyances et de désirs, plus nous sommes susceptibles de connaître un conflit interne.
Mais vous vous demandez peut-être pourquoi un conflit interne découle-t-il de nos propres croyances et valeurs ?
Voici quelques explications détaillées pour une meilleure compréhension.
1. Résistance
L’American Psychological Association (APA) a défini la résistance comme « généralement, toute action en opposition à, défiant ou résistant à quelque chose ou quelqu’un. » La résistance est classée comme un mécanisme de défense dans la théorie psychanalytique.
Lorsque vous reconnaissez quelque chose que vous aimez vraiment ou dont vous avez profondément besoin, vous le reliez automatiquement à son accomplissement en tant qu’impuissance. La résistance est un état dans lequel vous réalisez que vous avez besoin de quelque chose et que vous vous éloignez ensuite de manière subliminale de savourer ou de rencontrer totalement cette chose.
Les conflits internes, à la base, ne sont que l’inadéquation de vos désirs et de vos besoins. La résistance y joue un grand rôle. Cela vous empêche de faire des choses que vous vraiment voulez faire sans même identifier la raison derrière cela.
Bien que les raisons puissent être nombreuses, comme des notions préconçues, des peurs profondes ou même des croyances négatives profondément ancrées dans votre esprit, elles n’affectent toutes votre esprit que lorsqu’elles sont combinées à une résistance.
2. Attachement
Les humains sont des êtres sociaux; ils développent un attachement à plusieurs choses au cours de leur vie, comme des croyances profondément enracinées, des croyances, des êtres chers et des idéologies sur soi et les autres qui donnent lieu à divers types de luttes psychologiques.
Les conflits nous demandent principalement de faire un choix : il y a quelque chose que nous devons ou voulons faire, mais il y a ensuite un autre attachement, plus profond, plus établi, qui nous empêche de le faire.
Cet attachement est comme notre refuge au-delà duquel tout semble intimidant bien qu’il soit correct. En tant qu’êtres humains, nous craignons le changement et résistons à tout ce qui ne correspond pas à cet attachement.
3. Myopie
À quoi ressemble votre avenir pour vous ? Quels sont vos objectifs à long terme ? Si vous n’avez toujours pas de réponses à ces questions, vous devez vraiment commencer à y travailler.
En l’absence d’un aperçu approximatif des objectifs à long terme dans la vie, on est plus susceptible de se perdre et de se déchirer en chemin. Les objectifs nous motivent à mieux performer et empêchent ainsi toute influence extérieure dans l’esprit.
Cependant, pour certaines personnes, la clarté de la vision est une autre cause de conflit interne. En effet, diverses pensées et idées continuent de surgir en cours de route et il devient difficile de rester ferme sur une décision.
Nous ne parvenons pas à nous rappeler que nous sommes autorisés à avoir ou alors vouloir ou alors besoin de choses différentes dans la vie !
« Vision sans action n’est qu’un rêve. L’action sans vision ne fait que passer le temps. Vision avec action peut changer le monde.” ~ Joel A. Barker
4. Inexactitude ou indécision
Le manque de réalisation d’une personne de ses valeurs, de ses priorités et de ce dont elle a vraiment besoin pour elle-même dans le présent peut éventuellement conduire à une lutte psychologique.
Au contraire, une personne qui possède une plus grande clarté dans ses pensées vous donnera la confiance et la volonté requises. Cela leur permet d’échapper sans effort aux luttes internes parce que leur esprit est en mission.
Avoir de la clarté dans la vie demande des heures d’introspection et le courage d’être honnête avec soi-même. Commencer à donner un sens à votre existence même vous rend ambitieux quant aux objectifs de la vie et vous aide à les atteindre, advienne que pourra.
5. Ignorance
Une personne qui est ignorante ou qui n’est pas consciente de son « soi » est plus susceptible de lutter contre des conflits internes que les personnes qui mènent une vie consciente.
Lorsque vous ne pouvez pas faire la différence entre leur moi idéal et leur vrai moi, votre esprit est dans un état constant de confusion, ce qui donne lieu à des conflits internes. Avant même de comprendre vos désirs, vos besoins, vos goûts et vos dégoûts, vous devez regarder plus profondément en vous-même et découvrir de quoi vous êtes intrinsèquement fait.
Bien que la personnalité soit dynamique et en constante évolution, une fois que vous connaîtrez la vérité, vous aurez une meilleure clarté sur votre future ligne de conduite.
Ce sont les 5 principales causes sous-jacentes qui conduisent à des conflits internes dans le cerveau humain.
Les personnes qui en souffrent sont facilement reconnaissables en raison des modèles de comportement ou des traits de caractère suivants dans leur personnalité.
Comment se comporte une personne souffrant d’un conflit interne ?
- Influent: Considère les opinions des autres comme plus précieuses que les siennes.
- Doute de soi: Manque de confiance et de motivation pour réussir dans la vie.
- Indécis: A du mal à parvenir à une conclusion.
- Insécurité: Doutent de leurs propres capacités et sont piégés par le dégoût de soi.
- Acculé: A du mal à rompre avec des relations dysfonctionnelles
- Sensible: Panique beaucoup même au soupir de la moindre difficulté.
- Instable: Manque de stabilité et perte de cap face aux défis.
- Dépendant: S’appuie sur les autres par manque de conviction en soi.
- Vulnérable: Éprouve très souvent des sautes d’humeur extrêmes.
- Incertitude: Sont très incertains de leurs désirs ou désirs de la vie.
- Ignorant: Ignore le sentiment de conflit, donc fuit inconsciemment la prise de décisions
- Non focalisé: détourne l’esprit vers des questions moins importantes pour éviter le conflit.
REMARQUE
Il n’est pas nécessaire que tous les modèles de comportement soient évidents chez les personnes qui se sentent en conflit, en interne. Chacun réagit différemment à ces luttes. Cela ne définit en rien la gravité du conflit.
Avant d’aller de l’avant, permettez-moi d’abord de vous présenter les 4 faits sur les conflits internes qui sont souvent négligés, par conséquent toute la résolution s’effondre.
4 faits sur les conflits internes
Ces quatre principes absolus concernant le conflit interne sont également la principale raison pour laquelle il s’agit d’un problème clé dans la vie des gens :
1. Le conflit interne est inévitable
La façon dont l’humanité fonctionne et perçoit l’environnement qui l’entoure, des conflits sont inévitables. Lorsque vous avez plusieurs désirs mais que vous ne pouvez satisfaire qu’un seul besoin en raison de contraintes monétaires, émotionnelles, physiques ou autres, votre choix est sûr de déclencher un conflit.
C’est pour cette raison que souvent, le conflit et son existence passent inaperçus dans notre vie quotidienne.
2. Détruit l’esprit
Avec des conflits internes faisant surface dans diverses situations tout au long de notre vie, il peut y avoir des circonstances où ils ne sont pas résolus.
Les conflits internes non résolus sont connus pour avoir un impact négatif sur l’esprit et l’âme humains, entraînant stress, anxiété, panique et insomnie.
La solution réside dans la compréhension de la gravité du conflit, du sens de son existence et de la voie à suivre pour le résoudre.
3. Le conflit interne découle de la croyance
Au fur et à mesure que nous grandissons et faisons face à différents événements, notre système de croyances se développe également. Les croyances positives et négatives découlent de nos expériences, qui sont à la racine du conflit dans nos esprits.
Lorsque cette racine pousse, elle ne s’aligne pas toujours avec l’arbre de vie et crée un décalage, qui ne se serait probablement pas produit si l’humanité n’avait pas été connue pour être gravée de croyances.
4. Guidé par des décisions inconscientes
Les êtres humains prennent inconsciemment la plupart de leurs décisions dans la vie quotidienne. Environ 10 000 décisions sont prises chaque jour sans être pleinement conscientes des conséquences.
Habituellement guidé par les besoins et les croyances, vous ne devenez conscient des décisions qu’une fois qu’elles sont prises. Même la recherche s’en tient à cela !
Tout cet agenda de l’inconscient la prise de décision est également l’aspect le plus difficile de la résolution d’un conflit intérieur.
Tout cela dit et fait, la question fondamentale reste toujours sans réponse, et c’est…
Comment résoudre un conflit interne ?
Lorsque les conflits internes éclatent, nous devons tenter de résoudre la lutte psychologique. Souvent, la guerre à l’intérieur peut créer plus de mal qu’une bataille à l’extérieur.
La plupart de vos conflits seront résolus naturellement si vous videz vos pensées du pouvoir de vous contrôler – nous en reparlerons plus tard.
En dehors de cela, voici plusieurs conseils qui peuvent vous aider à trouver plus de clarté et vous aider à atteindre la tranquillité d’esprit souhaitée.
1. Comprenez vos intuitions
La voix qui réside à l’intérieur de votre cœur, souvent connue sous le nom d’intuition ou d’intestin, est claire et forte, mais subtile.
D’un autre côté, la voix de nos cris effrayants est forte et émotionnelle. Une fois que vous saurez distinguer ces voix, vous pourrez vous débarrasser de la confusion constante dans votre tête.
2. Apprenez à aligner votre cœur et votre tête
Lorsque ce que notre cœur et notre esprit disent sont en parfait alignement, nous créons l’harmonie et la paix qui nous guident finalement pour prendre des décisions futuristes. Ne prenez jamais de décisions avec un cœur débordé ou un esprit perturbé.
3. Analysez le pour et le contre
Il existe une technique extrêmement ancienne pour atteindre la clarté, mais elle fonctionne toujours comme par magie. Lorsque vous avez du mal à parvenir à une conclusion, obtenez un document et faites la liste de tous les avantages et inconvénients de chaque côté.
Maintenant, regardez de près, de cette façon, vous saurez également ce qui est en jeu et ce qui attend la récompense.
4. Prioriser
Identifiez vos besoins et vos désirs, et classez-les maintenant par ordre de priorité, 1 étant le plus élevé. Il n’y aura pas de place pour les luttes internes lorsque la tête sait explicitement ce qu’elle désire le plus. Cela vous donne également une image claire de ce que vous êtes prêt à sacrifier pour cela.
5. Abandonnez les croyances trompeuses
Les croyances qui limitent votre croissance ou votre tranquillité d’esprit doivent être abandonnées dans la trajectoire de la vie au lieu de la mener jusqu’à la fin. Tout d’abord, identifiez ces croyances néfastes, puis réfléchissez à la raison pour laquelle vous vous accrochez à cette croyance.
Une fois que vous connaîtrez la cause, vous serez en mesure de voir clairement la cause profonde du conflit dans votre esprit et de définir votre futur parcours en conséquence.
6. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres
Bien sûr, l’honnêteté apporte son lot de problèmes, mais elle apporte aussi l’harmonie. Ne soyez jamais terrifié à l’idée d’avouer la vérité pour avoir l’esprit tranquille. Parfois, affronter notre plus grande peur nous donne de la clarté et de la confiance pour suivre le cours de la vie.
7. Choisissez le « moindre de deux torts »
Si vous vous trouvez pris dans une situation où vous devez agir contre quelqu’un, choisissez l’acte qui causera le moins de tort à vous et aux autres.
8. Soyez futuriste
Imaginez-vous dans des situations confuses dans votre tête. Partout où vous vous voyez le plus heureux sans regretter le passé, c’est votre meilleur pari.
9. Découvrez la résistance
Vous devez faire une introspection et identifier quelles pensées ou croyances obstruent votre flux de vie. Une fois que vous avez correctement identifié, entraînez votre esprit à supprimer l’obstacle. N’oubliez pas que vos désirs et vos émotions sont les rivaux les plus dangereux de votre esprit.
10. Choisissez l’amour plutôt que la haine
Si à tout moment vous vous trouvez troublé par des dilemmes où d’un côté il y a de la haine et de l’autre de l’amour, choisissez le premier. L’amour vous donne non seulement la paix, mais aussi la force de gérer les situations de manière positive.
11. Identifier les problèmes profonds non résolus
Les gens peuvent souvent se sentir en conflit, intérieurement, dans leur voie de développement holistique lorsqu’il y a des problèmes sous-jacents intenses comme un traumatisme infantile, une honte non résolue, une culpabilité ou une image de soi négative.
Une bonne identification et un traitement plus approfondi du problème peuvent résoudre le problème de l’indécision.
12. Éliminer le stress
Un esprit stressé sera toujours confus pour prendre une décision car il perd la force d’évaluer le bien et le mal. Détendez votre esprit en prenant des respirations lentes et profondes, d’abord, puis résolvez votre conflit interne.
13. Laissez couler
Parfois dans la vie, le meilleur moyen est pas du tout. Laissez la vie prendre ses propres décisions au fur et à mesure. Ne participez pas au conflit et il cessera bientôt et s’estompera.
Si cela ne fonctionne pas, voici une approche plus professionnelle pour résoudre un conflit qui, si elle est adoptée correctement, fonctionnera à coup sûr.
Processus en 3 étapes pour résoudre les conflits internes
Les professionnels disent que guérir un individu de conflits internes nuisibles est un processus et non une tâche du jour au lendemain.
Alors, comprenons que –
Étape 1 : Prenez conscience des conflits dans votre esprit
Dans ce processus, la conscience de soi est la plus difficile à atteindre. Votre esprit ne vous permet d’accepter qu’un côté du conflit, de préférence celui qui ne contredit pas votre processus de pensée habituel ou qui ne vous expose pas aux souvenirs douloureux cachés.
Mais la résolution n’est possible qu’après une prise de conscience qui nécessitera des efforts conscients ou parfois même les conseils d’un thérapeute. Une fois que vous acceptez que vous traitez un problème, vous vous autorisez à le traiter davantage.
Il s’agit de comprendre l’évidence mais aussi de faire ce pas supplémentaire pour comprendre la partie inconsciente du conflit afin que vous acceptiez toute la situation.
Étape 2 : Donnez des chances égales aux deux camps
Maintenant que vous avez pris conscience de l’état du conflit, en acceptant les deux côtés du problème, vous devez ralentir. Parce que cette étape vous oblige à vous asseoir avec ces côtés et à écouter.
Votre conflit intérieur a un impact direct sur vous, votre processus de pensée et votre futur moi – Il mérite sa part d’importance et de temps.
En donnant des chances égales, non seulement vous écoutez et respectez l’aspect positif, qui est votre zone de confort, mais vous vous rendez également capable de valoriser l’aspect négatif, qui vous pousse au-delà de votre être conscient habituel.
Lorsque vous faites cela, le conflit interne devient plus une histoire qui a besoin d’une conclusion, plutôt qu’une bataille qui vous déchire en deux.
Étape 3 : Intervenez et intégrez vos pensées
Lorsque vous avez des croyances profondément enracinées qui prennent du temps à changer ou à accepter, les conflits intérieurs nécessitent une intervention pour être résolus. Cela signifie que vous vous concentrez sur votre individualité et que vous lui permettez d’abord de faire émerger l’harmonie intérieure.
Tout comme vous devez savoir quoi soigner avant d’utiliser des mécanismes de guérison, de même, vous devez savoir quelle carte choisir avant d’intervenir. Découvrez ce qui doit être réparé, ce qui doit être remplacé ou ce qui doit être changé, et prenez votre temps pour faire les choses correctement.
La bonne résolution ne peut se produire que lorsque votre système de croyances est sans erreur et que vous avez réussi à trouver un protocole pertinent pour vous aider à juger efficacement du conflit.
Enfin, avant de conclure, jetons un coup d’œil à quelques citations sur les conflits internes –
Pensées finales !
Vos pensées sont puissantes
Dans le bon comme dans le mauvais sens.
Mais,
Vous êtes plus puissant.
Et c’est votre choix si vous voulez laisser les pensées prendre le dessus ou plutôt être le maître et résoudre les conflits en pleine conscience.
Comme le dit Ronald Reagan,
« La paix n’est pas l’absence de conflit ; c’est la capacité de gérer les conflits par des moyens pacifiques.
Sources des articles
1. https://en.wikipedia.org/wiki/Conflit_interne
2. https://www.indeed.com/career-advice/career-development/types-of-internal-conflict
3. https://oughtcatalog.com/brianna-wiest/2018/07/how-to-overcome-8-types-of-internal-conflict-because-you-cant-win-when-youre-battling-yourself/