Définition de la santé sociale, exemples et comment l’améliorer

On peut compter sur l’exercice pour rester en forme mentalement et physiquement. L’absence de maladie ou d’infirmité du système immunitaire est souvent considérée comme un état de forme physique complète. Pour la forme mentale, vous pouvez compter sur des méthodes de réduction du stress comme les méditations.

Mais qu’en est-il de votre santé sociale? Malheureusement, l’absence de maladie ne signifie pas que vous êtes en bonne santé ou que les gens vivent plus longtemps. La santé et le bien-être en général vont au-delà de ces symptômes apparents. Les personnes socialement saines peuvent vivre plus longtemps.

Définition de la santé sociale

RÉSUMÉ
La santé sociale est liée au bien-être général d’un individu. Il détermine la capacité à nouer et à entretenir des relations interpersonnelles.

Le terme santé sociale n’est pas entendu très souvent. La raison en est que la plupart d’entre nous se concentrent sur le soin de notre apparence physique. Il est naturel de prêter attention à ce qui est visible.

Par exemple, si vous avez de la fièvre, vous vous précipitez chez un médecin car c’est un symptôme évident que vous ne vous sentez pas bien. On insiste sur le fait de bien manger, voire de bien dormir, mais la santé sociale ne reçoit pas la même attention.

C’est dommage car une bonne santé sociale a un impact positif sur le bien-être physique et mental. En tant qu’êtres humains, nous sommes tous impliqués dans diverses situations sociales, à tout moment.

Peu à peu, ces situations impactent la santé sociale et le bien-être de l’individu. La santé sociale est déterminée par la façon dont nous interagissons avec les gens, établissons des relations avec d’autres personnes dans notre vie quotidienne et gérons l’interdépendance au sein de la communauté.

Santé sociale : 3 piliers

Notre santé sociale repose sur trois piliers. Chacun d’entre eux a un rôle très important à jouer dans la construction de nos contacts sociaux, interactions sociales ou connexions sociales. Voici un aperçu des trois piliers.

1. Conceptualiser

Ce pilier est basé sur votre capacité à percevoir une relation et est différent de la santé mentale et physique. Il s’agit d’une sorte d’auto-évaluation dans laquelle vous devez identifier la valeur que vous percevez de chacune de vos relations – amis et famille.

Parfois, vous pouvez être socialement en forme avec des relations moins importantes. C’est parce que vous percevez plus de qualité dans ce nombre limité de relations. Ce pilier est donc extrêmement subjectif.

2. Évaluer

Découvrez ce qui vous rend socialement sain. Il peut s’agir de se faire des amis, de parler à des gens ou simplement de passer du temps de qualité avec vos proches. L’accent devrait être mis sur l’identification de l’équilibre entre la socialisation et la pratique de la solitude.

3. Améliorer

Dernier point mais non le moindre, chaque processus peut être amélioré. Vos résultats des deux premiers piliers détermineront si vous devez vous améliorer. Il y a deux options pour s’améliorer.

Premièrement, vous élargissez votre approche, ce qui signifie que vous parlez à plus de personnes, que vous les atteignez et que vous établissez des relations. Deuxièmement, vous approfondissez vos relations existantes. Cela se fait en passant plus de temps avec les gens qui comptent.

Faits alarmants sur la santé sociale

Selon une étude sur les interactions sociales réalisée en 2018 sur des Américains, une grande partie de la population dans la tranche d’âge des 18 à 22 ans souffre de solitude. La recherche montre qu’il s’agit d’un indicateur de mauvaise santé sociale. Malheureusement, l’utilisation des médias sociaux ne semble pas beaucoup aider lorsqu’il s’agit d’améliorer la santé sociale. Même la recherche a montré que cela était vrai. Par exemple, les gens peuvent être de fervents utilisateurs de diverses plateformes de médias sociaux, mais cela ne les empêche pas de se sentir seuls.

Le défi est que la plupart des gens ont du mal à combler le fossé entre le type de relations qu’ils ont et qu’ils souhaitent avoir. Dans l’article qui suit, nous partagerons avec vous quelques conseils simples pour combler ce fossé et ainsi mener une vie plus heureuse. Même l’Organisation mondiale de la santé énumère l’importance des déterminants sociaux pour vivre une vie saine et heureuse.

Pourquoi la santé sociale est-elle importante aujourd’hui?

À l’ère de la technologie, l’importance de rencontrer des gens semble s’estomper. La plupart d’entre nous sommes tellement occupés à suivre la vie de routine que nous pouvons à peine consacrer du temps à travailler sur nos relations. Si l’on n’investit pas dans le maintien de relations, on risque de se retrouver seul dans sa vie.

Cela a un impact sur le bien-être mental de l’individu. L’évolution de l’humanité indique les caractéristiques d’un animal social – quelqu’un qui s’appuie sur l’interdépendance et les relations communautaires pour mener une vie saine. L’importance de la santé sociale réside dans ce trait très évolutif.

Regardez cette vidéo pour comprendre l’importance de la santé sociale –

Avantages d’une bonne santé sociale

En un mot, la santé sociale est la capacité de nouer des relations interpersonnelles saines. C’est une partie extrêmement importante de notre bien-être général. Voici un aperçu de dix avantages du maintien d’une bonne santé sociale.

1. Facile à adapter

Les personnes ayant une bonne santé sociale s’adaptent plus facilement à diverses situations sociales. Ils ont un excellent système de soutien sous la forme d’amis et de famille.

2. L’équilibre devient plus facile

Lorsque votre santé sociale est bonne, il vous sera plus facile de concilier vie professionnelle et vie personnelle. De cette façon, l’ambiance dans la famille et au bureau est toujours bonne.

3. Établissez des relations plus heureuses

Si vous êtes en bonne santé sociale, il vous sera plus facile de créer des liens, de vous faire des amis et d’avancer dans la vie. Il vous sera plus facile de vous engager auprès de la communauté.

4. Limites saines

Il est important de vous assurer que vous établissez des limites saines dans une relation. Si vous êtes en bonne forme sociale, il vous sera plus facile de maintenir ces limites et d’éviter les relations emmêlées.

5. Durée de vie plus longue

Ceux qui ont une bonne santé sociale ont un solide système de soutien. Les personnes bénéficiant de tels systèmes de soutien finissent par vivre plus longtemps.

6. Une meilleure santé physique

Une bonne santé sociale est également liée à une bonne santé physique. C’est parce qu’il aide à construire un système immunitaire plus fort.

7. Évitez de nombreux problèmes de santé

Comme nous l’avons dit, une bonne santé sociale favorise également une bonne santé mentale. Par conséquent, cela aide à éviter les problèmes de santé mentale comme la démence, le stress, la dépression et l’anxiété, entre autres. Oui! Une bonne santé sociale présente de nombreux avantages pour la santé.

8. Plus facile à surmonter les défis

L’une des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous cèdent aux défis est que nous n’avons personne sur qui compter. Eh bien, si vous êtes en bonne santé sociale, vous aurez toujours un système de soutien solide. Cela vous donnera la volonté de surmonter les défis ou du moins de mieux les combattre.

Quel est l’impact d’une mauvaise santé physique sur la santé sociale ?

La santé physique est un déterminant de la santé sociale d’un individu. Lorsqu’une personne est élevée dans un environnement malsain, elle est susceptible d’avoir des problèmes de santé mentale. Par exemple, si un enfant est élevé par une famille de parents malades, il risque d’être surchargé de responsabilités. Cela rendra difficile pour eux de maintenir des relations interpersonnelles. Progressivement, cela conduira à la détérioration de leur santé sociale.

De même, si quelqu’un souffre d’une maladie de longue durée, il préfère souvent rester à la maison, loin de ses amis et de sa famille. Parfois le confinement à domicile est médicalement obligatoire. Mais d’autres fois, c’est juste la paresse qui rend difficile pour les malades de sortir et d’interagir.

Cela a un impact négatif sur leur santé sociale. Alternativement, si nous comprenons et reconnaissons l’importance de la santé et du bien-être sociaux, nous pouvons motiver les gens à sortir et à investir dans des relations enrichissantes.

Une bonne santé sociale améliore également la volonté d’un individu à lutter contre le stress physique et mental. De plus, il élève l’esprit en aidant les individus à maintenir une attitude positive et à avancer dans la vie.

Une bonne santé sociale améliore également la volonté d’un individu à lutter contre le stress physique et mental. L’isolement social n’aide pas. De plus, il élève l’esprit en aidant les individus à maintenir une attitude positive et à avancer dans la vie.

Voici quelques inconvénients clés d’une mauvaise santé sociale sur le bien-être physique

1. Ces personnes sont plus sujettes à la grippe et au rhume. Une bonne santé sociale renforce votre système immunitaire. Il est vital pour la santé publique globale.
2. Travailler pour maintenir votre santé sociale aide également à renforcer votre capacité à combattre la dépression.
3. Les relations déprimantes privent un individu de paix mentale et affectent son rythme de sommeil. Le sommeil est un facteur clé de la santé physique et mentale d’un individu.
4. Une mauvaise santé sociale réduit la productivité et l’acuité de l’esprit. Vous finissez par être un paresseux slowpoke!
5. Ceux qui ont une mauvaise santé sociale sont également susceptibles de se retrouver avec une inflammation dans différentes parties du corps.
6. 6. Ces personnes deviennent également facilement la proie d’autres problèmes de santé chroniques comme les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.

Facteurs affectant la santé sociale

De nombreux facteurs affectent la santé sociale d’un individu. En fait, toutes les conditions dans lesquelles vous vivez, apprenez et travaillez/jouez ont un impact sur votre santé sociale. Ces facteurs sont essentiels car ils influencent la santé et le bien-être de toute la communauté. Voici un aperçu de certains des facteurs qui influent sur la santé sociale :

1) Éducation

Être éduqué est extrêmement important. En effet, cela vous donne le pouvoir de prendre les bonnes décisions concernant votre santé et votre bien-être. Par exemple, l’éducation vous permet de choisir les bonnes conditions de vie et de travail qui contribuent à améliorer votre santé sociale. De plus, l’éducation vous sensibilise et vous assure de faire attention à votre santé.

2) Revenu

Un bon revenu est souvent lié à une meilleure qualité de vie. Ceci est extrêmement important lorsqu’il s’agit de maintenir la santé sociale.

3) Facilité de logement

Vos conditions de vie ont tendance à avoir un impact sur la santé et le bien-être général d’un individu. Cependant, tout le monde ne peut pas s’offrir un bon logement car cela dépend des revenus, des dépenses et bien sûr de la convenance de la famille. Votre quartier définit à peu près les conditions dans lesquelles vous vivez.

Par exemple, si vous vivez dans un quartier connu pour les vols, les bagarres et les meurtres, maintenir votre santé sociale sera un défi. Les environnements physiques ont un impact considérable sur la santé sociale, car ils affectent le comportement individuel et ont un impact sur les résultats de santé généraux.

4) Accessibilité

De nombreux pays disposent d’excellentes infrastructures en matière d’offre de services de santé. Les résidents de ces pays ont accès à de bons services de soins de santé, souvent fournis gratuitement dans le cadre des programmes de protection sociale du gouvernement. Cela garantit que leur santé sociale et physique est prise en charge.

5) L’amour de soi

Un facteur très important qui a tendance à avoir un impact énorme sur la santé sociale est la capacité de l’individu à donner la préférence à ses besoins. Combien de fois écoutez-vous votre cœur et vous adonnez-vous à des choses que vous aimez faire. Cet amour de soi joue un rôle crucial pour assurer l’activité sociale et donc le bien-être social de l’individu.

Quel facteur est un aspect de la santé sociale ?

Un aspect clé de la santé sociale est la façon dont les gens réagissent avec nous. Notre interaction avec eux dans la vie de tous les jours détermine notre bien-être. Par exemple, vous vous sentez rarement bien si vous rentrez chez vous après une longue et houleuse dispute au travail. Parfois, c’est la réaction qui déclenche notre comportement. Dans toute relation, les gens ont des attentes.

La façon dont nous sommes préparés à répondre à ces attentes ou à exprimer nos sentiments à leur sujet est importante. Cela décide du cours futur des actions et des réactions de toutes les personnes impliquées dans la relation. En fin de compte, cela a un impact sur la santé sociale de l’individu.

Exemples de santé sociale

#1

Un individu aime rencontrer des amis et de la famille. Malgré son emploi du temps chargé, trouve toujours le temps d’entretenir ces relations. Il partage ses hauts et ses bas avec ces personnes. Le résultat est une bonne santé mentale, une attitude positive et un bonheur général dans la vie. C’est un indicateur clair de bonne santé sociale.

#2

Le plus jeune enfant d’une famille est souvent confronté à des situations extrêmes. Soit l’enfant est trop choyé, soit trop ignoré. Dans les deux cas, l’éducation peut avoir un impact négatif sur la santé sociale de l’enfant. Traitez tous vos enfants de la même manière et ils grandiront pour devenir des adultes heureux et en bonne santé.

#3

Quelqu’un fait face à une situation extrêmement difficile au travail. Cette personne a deux options : se taire et continuer à souffrir ou discuter de la situation avec des amis proches/famille et trouver une solution. Ceux qui optent pour la deuxième option bénéficient d’une meilleure santé sociale.

#4

Vous n’êtes pas heureux dans votre couple. Mais vous gardez le silence parce que vous vous inquiétez des réactions des gens autour de vous. Cela aura un impact négatif sur votre santé sociale. Certainement une approche plus saine serait de parler de vos problèmes et d’opter pour un divorce si vous n’êtes pas en mesure de le résoudre.

#5

Vous avez récemment perdu votre emploi et vous vivez de l’argent de vos parents. Beaucoup de gens se moqueraient de votre état, certains pourraient même aller jusqu’à vous traiter d’inutile. Si vous choisissez de prendre leurs commentaires au sérieux, cela conduira à un déclin rapide de votre bien-être social. Idéalement, vous ne devriez pas laisser leurs paroles vous affecter négativement. Restez concentré dans vos efforts pour changer la situation.

#6

Vous rompez avec votre partenaire. Pour beaucoup, c’est une raison de se plaindre. Ils ne sont pas capables de gérer le rejet. Cependant, en tant que pratique saine, vous devez accepter le rejet et passer à autre chose. Ne le considérez pas comme la fin de votre vie. Ce n’est qu’un chapitre, quelque chose de mieux est peut-être déjà en route.

#7

Un enfant perd un match lors d’un événement sportif dans son école. Ce gamin rentre chez lui tout découragé. Dans ce cas, les parents peuvent choisir entre deux options. Parlez à l’enfant de la raison pour laquelle il a perdu ou dites-lui simplement qu’il est normal de perdre le match. Faites-leur comprendre que ce n’est pas la fin du chemin et qu’ils ont beaucoup à voir dans la vie.

#8

Votre patron rabaisse votre travail. Vous n’obtenez aucune rétroaction, mais vos efforts ne sont jamais appréciés. Le résultat est que vous perdez la motivation pour faire le travail. Si vous continuez votre travail ici, vous vous pénalisez en fait. Progressivement, cela aura également un impact sur votre santé sociale. La meilleure option sera de quitter le travail avec dignité et de travailler pour quelqu’un qui respecte vos efforts.

#9

Un autre exemple de santé sociale affectée négativement est lorsqu’une personne est impliquée dans une relation toxique. Dans ce cas, un partenaire abandonne souvent ses plaintes jusqu’à ce que cela devienne insupportable. Pourquoi devriez-vous le laisser affecter votre santé sociale à ce point ? Au lieu de cela, passez à autre chose.

#dix

Les comportements sociaux négatifs entraînent une perte d’empathie. À long terme, cela entraîne également une détérioration de la santé sociale. Une pratique saine consisterait à empêcher le problème de dégénérer à ce niveau.

Deux facettes de la santé sociale

La santé sociale comporte divers aspects. Cependant, les deux aspects de la santé sociale peuvent être identifiés comme étant l’isolement social et la solitude. Les deux peuvent sembler similaires, mais ils sont très différents. L’isolement social est généralement par choix lorsqu’un individu choisit de s’éloigner de la communauté. Cependant, si quelqu’un éprouve de la solitude, c’est un indicateur qu’il n’a pas suffisamment d’interactions sociales.

La solitude indique également que vous n’êtes pas aussi doué pour établir des relations avec les gens. Les échecs et les rejets répétés finissent par s’ajouter à vos ennuis et avant que vous ne vous en rendiez compte, votre santé se détériore.

Comprendre la santé physique, mentale et sociale

La santé et le bien-être sont toujours la principale devise de la vie. Cependant, une bonne santé est le résultat du maintien d’un bien-être physique, mental et social. Voyons ce que signifient ces termes.

1. Santé physique: Ceci est lié à votre apparence extérieure. Prenez soin de votre corps en faisant régulièrement de l’exercice. Traitez le corps comme un temple et n’abusez pas des privilèges qu’il procure. La devise est d’assurer un fonctionnement optimal du corps.

2. Santé mentale: Ce paramètre de santé fait référence à la façon dont les gens pensent, se sentent et se comportent. Dans la vie trépidante d’aujourd’hui, le stress devient souvent une cause de détérioration de la santé mentale.

3. Santé sociale: Ce paramètre est associé aux relations interpersonnelles qu’entretient un individu. Cela concerne également la capacité d’un individu à réagir à une situation et à agir de manière appropriée

Comment améliorer la santé sociale ?

Une mauvaise santé sociale vous amène souvent à construire un mur autour de vous qui vous isole des autres. Ceci, à son tour, conduit la personne à développer une certaine hésitation à se faire de nouveaux amis ou à construire son réseau social. Peu à peu, vos compétences sociales commencent à rouiller. Cependant, avec un peu d’effort et la volonté de surmonter les obstacles, la situation peut s’améliorer considérablement. Voici un guide en cinq étapes pour le faire :

1. Rencontrez des gens

RÉSUMÉ
À quand remonte la dernière fois que vous avez parlé à vos amis ou que vous les avez rencontrés pour un brunch le week-end ?

L’un des premiers symptômes d’une mauvaise santé sociale est l’isolement social. Cela découle de l’hésitation à rencontrer des gens, à établir des relations saines, à se faire de nouveaux amis, à leur parler, etc. Par conséquent, le voyage pour surmonter ce problème commence également par la pratique de la socialisation. Bien sûr, il sera difficile de tout sortir et de socialiser.

Mais, vous pouvez commencer par des pas de bébé. Par exemple, faites des projets avec vos amis pendant le week-end. Vous pouvez faire quelque chose d’aussi simple que de vous retrouver autour d’un somptueux brunch dominical ou d’aller au cinéma ensemble. Peu à peu, vous vous habituerez à l’idée de vous faire des amis, de rencontrer de nouvelles personnes et d’interagir avec elles.

AVERTISSEMENT
N’essayez pas de vous précipiter pour vous faire de nouveaux amis. Si vous essayez d’être trop amical, vous finirez par repousser les gens. Quand on interagit positivement, les résultats seront également positifs.

2. Essayez de nouvelles choses

RÉSUMÉ
L’une des meilleures façons d’améliorer votre santé physique, mentale et sociale est de rencontrer de nouvelles personnes et quoi de mieux que d’essayer de nouvelles choses.

L’idée même d’essayer de nouvelles choses est de vous donner une chance de poursuivre vos intérêts. Au cours du processus, vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes idées, aurez la chance d’interagir avec elles. Cela vous aidera à construire votre cercle social. De plus, l’environnement public vous permettra de surmonter plus facilement vos peurs. La confiance que vous gagnez est une excellente valeur ajoutée pour votre santé physique et mentale.

3. Soyez accessible

RÉSUMÉ
Personne ne se présentera pour se lier d’amitié avec vous si vous n’êtes pas accessible !

Cet aspect consiste à vous rendre accessible, car nous aurons tous besoin d’un soutien social à un moment donné. Des choses simples comme rester propre et soigné contribuent grandement à vous rendre présentable. Faites un effort pour vous habiller décemment. Aussi, n’oubliez pas votre langage corporel. Vous devez adopter une attitude qui permet aux gens de vous approcher facilement. Par exemple, portez un sourire lorsque vous vous rendez à des rassemblements.

POINTE
Porter des couleurs plus douces comme des teintes pastel, des blancs, des bleus subtils ajoute également une certaine chaleur à votre personnalité globale.

4. Arrêtez de juger ou de blâmer

RÉSUMÉ
Si vous critiquez les gens, ils n’hésiteront pas à vous rendre la pareille. Dans le processus, vous finirez par vous faire plus d’ennemis.

Juger les gens pour leurs actions sans comprendre leur point de vue est une mauvaise habitude. Il ressent également des émotions négatives dans votre cœur. De plus, cela amène les gens à s’éloigner de vous. Par exemple, personne ne voudrait être ami avec vous si vous continuez à le juger pour tout ce qu’il fait. Inutile de dire que cela diminuera votre santé sociale.

5. Entretenez vos relations

RÉSUMÉ
Construire de nouvelles relations est facile, la partie la plus difficile consiste à investir l’effort nécessaire pour maintenir ces relations.

L’étape de base pour maintenir ou entretenir des relations consiste à respecter les personnes impliquées. Ce respect se manifeste par des gestes simples comme être là pour eux quand ils ont besoin de vous ou leur accorder une écoute patiente.

N’oubliez pas que toutes les personnes impliquées ont un intérêt égal dans la relation, personne n’est spécial. Traitez tout le monde sur un pied d’égalité avec respect et ils rendront le geste réciproque.

6. Commencez par les bases

Résumé
Ne cherchez pas des idées compliquées pour travailler sur la santé sociale. En fait, identifiez quelque chose qui est facile et amusant à faire.

Une bonne façon d’améliorer la santé sociale est de se faire de nouveaux amis. Mais cela ne signifie pas que vous devez investir du temps pour trouver diverses stratégies pour amener les gens à devenir vos amis. Au lieu de cela, suivez simplement le courant et ne vous enfuyez pas lorsque vous avez l’occasion d’engager une conversation. Lentement et progressivement, vous vous ferez des amis.

7. Prenez le temps

Résumé
Vous devez investir du temps pour améliorer votre santé sociale. Rien que d’y penser ne changera rien.

Il est important de consciemment réserver du temps pour interagir avec vos amis ou votre famille, essentiellement toute personne qui compte. Vous pouvez établir un horaire hebdomadaire, peut-être planifier un repas-partage ou une soirée de jeux. N’oubliez pas qu’il y aura toujours des relations qui pourront bénéficier de votre amour et de vos soins.

Résumé
Des amateurs d’église aux surfeurs de plage, il existe de nombreuses communautés qui invitent les gens à se joindre. Vous pouvez facilement rechercher quelque chose qui fonctionne pour vous.

Si vous vous sentez très seul dans la vie, c’est toujours une bonne idée de vous associer à un groupe ou à une communauté. Idéalement, vous devriez choisir une communauté qui partage vos intérêts. Et si vous pensez que vos intérêts sont bizarres, vous serez surpris du nombre de communautés qui le soutiennent.

9. Utiliser la technologie

Résumé
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, vous n’avez peut-être pas le temps de rencontrer des gens physiquement. Mais avec la technologie, vous aurez toujours la possibilité de vous rattraper à tout moment, n’importe où.

L’une des raisons pour lesquelles la santé sociale en souffre est que les gens ignorent souvent la nécessité de rester en contact. Parfois, ils attribuent cela à leur horaire de travail et parfois, c’est simplement la distance qui rend difficile la communication en personne.

Mais, avec des installations d’appel vidéo telles que Skype, Google Duo et bien d’autres, il est devenu plus facile de rester en contact avec les gens.

10. Exercice

Résumé
L’exercice physique est également connu pour améliorer la santé sociale.

Une bonne façon d’améliorer votre santé sociale est de sortir pour faire de l’exercice. La pression artérielle des personnes dépend du système vasculaire et des activités cardiovasculaires plus saines garantissent que ce système reste en forme. Un fonctionnement cardiovasculaire plus sain est très important pour le corps.

Il assure un système endocrinien plus sain et une personnalité plus saine. Faites ce que vous voulez, cela peut être un jogging, une marche ou même une randonnée. Vous êtes susceptible de rencontrer des personnes ayant des intérêts similaires. Cela vous donnera une chance de créer des liens avec eux. De plus, l’exercice est connu pour libérer des hormones qui alimentent la positivité dans le corps.

11. Volontaire pour la charité

Résumé
Donner aux autres est l’une des meilleures façons de se sentir reconnaissant pour tout ce que vous avez. Cela renforce la santé sociale.

Inscrivez-vous à un organisme de bienfaisance local et aidez-les dans leur travail. Cela vous donne une chance de redonner à la communauté. De plus, vous rencontrerez des gens, aurez la chance de vous faire de nouveaux amis. Tout cela contribuera davantage à améliorer votre santé sociale.

12. Mangez sainement

Résumé
Lorsque la santé sociale en souffre, on peut chercher un répit dans la nourriture. Mais la clé pour rester en bonne santé est de manger sainement.

Les médecins insistent souvent sur l’importance de manger sainement. C’est parce que vous êtes ce que vous mangez – cela implique que si vous mangez sainement, vous restez en bonne santé. Lorsque la santé sociale d’une personne en souffre, elle est susceptible de chercher du réconfort dans la nourriture.

Cela conduit souvent à trop manger, ce qui peut entraîner plusieurs problèmes de santé. Si vous avez l’intention d’améliorer votre santé sociale, vous devez commencer par manger sainement, aimer votre corps et en prendre soin. Tout commence par opter pour des aliments sains.

13. Demandez de l’aide

Résumé
Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez absolument parler à un expert en santé sociale et suivre ses conseils professionnels.

Améliorer la santé sociale n’est pas facile. Cela demande des efforts et beaucoup de patience. Malgré tous vos efforts, il est possible que vous ne voyiez pas l’amélioration requise. Si cela se produit, n’hésitez pas à contacter les experts et à demander conseil à un professionnel. C’est comme n’importe quel autre problème de santé qui peut être résolu avec les bons conseils.

14. Dormez bien

Résumé
Une bonne nuit de repos est très importante pour un corps sain.

Votre santé sociale dépend également de votre forme mentale et émotionnelle. Si vous ne vous êtes pas suffisamment reposé, vous risquez de vous réveiller grincheux avec un tempérament colérique. Cela ne vous aidera clairement pas lorsque vous essayez de socialiser.

15. Amusez-vous

Résumé
Quelle que soit l’approche que vous choisissez pour améliorer votre santé sociale, vous devriez être à l’aise avec elle.

Il existe de nombreuses façons d’améliorer la santé sociale. Il est important de choisir les méthodes qui vous plaisent. Après tout, ce n’est pas une punition. C’est un processus pour améliorer votre bien-être général. Par conséquent, il est très important de vous amuser pendant le processus.

Message à retenir

Il s’agit d’un guide simple qui peut vous aider à améliorer votre santé sociale, mais parfois vous aurez peut-être besoin de plus qu’un guide. Il est possible que vous ressentiez le besoin de parler ou de demander l’aide d’un thérapeute professionnel.

Si tel est le cas, affrontez le problème et n’hésitez pas à demander de l’aide au centre de santé le plus proche. Il y a beaucoup de gens qui recherchent ce genre d’aide. De tels problèmes nécessitent une combinaison de médicaments et de thérapie. Mais la chose importante à retenir est qu’ils peuvent être traités.

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FAQ sur la santé sociale