Il y a des moments dans la vie où la douleur et la souffrance nous rappellent qu’il y a des parties fragmentées de nous-mêmes qui nécessitent une réparation et une thérapie. C’est un signal que quelque chose en vous est déséquilibré et a besoin de votre attention, de votre amour et de vos soins immédiats.
Le moment est venu de se renseigner sur ces signaux négatifs et de traiter la cause profonde. Nous devons rassembler toutes les parties dispersées et fragmentées de notre âme en un tout complet. Ceci peut être réalisé grâce à guérison émotionnelle où les expériences de vie douloureuses ne contrôleront plus nos pensées, nos sentiments et nos actions.
Infographie sur la guérison émotionnelle
Qu’est-ce que la guérison émotionnelle ?
RÉSUMÉ
La guérison émotionnelle est la capacité de prendre le contrôle de vos pensées, sentiments et émotions douloureuses afin qu’elles n’interfèrent pas avec vos moments présents.
La guérison émotionnelle est un processus dans lequel vous acceptez toutes vos expériences de vie douloureuses et la réaction émotionnelle négative qui en découle. Cela signifie que vous avez maîtrisé l’art de faire face à divers facteurs de stress.
Lorsque vous êtes émotionnellement guéri, vous ne ressentez pas la douleur psychologique qui vous dérangeait il y a quelque temps. Vos blessures mentales se sont refermées et vous ne ressentez aucune douleur importante.
Dans ce processus de guérison, votre passé ne deviendra pas une barrière pour vivre le moment présent avec bonheur et sérénité. Guérir vos émotions et changer vos pensées négatives vous permettra de rassembler toutes les parties brisées de vous-même.
Vous pouvez accepter votre chagrin, devenant ainsi plus fort et plus confiant de l’intérieur.
Éléments clés de la guérison émotionnelle
La guérison émotionnelle est un voyage intérieur pour identifier et explorer vos sentiments négatifs, vos blessures émotionnelles et trouver les meilleurs moyens de les libérer. Le processus de guérison émotionnelle comporte les éléments suivants.
- Observer et reconnaître vos pensées et vos sentiments troublants.
- Obtenez des indices positifs sur la façon de résoudre ces blocages émotionnels.
- Acceptez ces sentiments tels qu’ils sont sans porter de jugement.
- Vous devez approfondir vos pensées subconscientes pour comprendre la cause profonde du problème.
- Apprendre des techniques d’adaptation pour résoudre le chagrin, la colère ou la culpabilité.
- Grandir et se développer émotionnellement à un niveau plus profond et spirituel.
Qu’est-ce que la douleur émotionnelle ?
C’est une souffrance mentale et une sensation désagréable d’origine non physique. C’est un état où vous vous sentez brisé, blessé et blessé. Vous risquez de perdre le contrôle de vos émotions. Sentez-vous anxieux et angoissé tout le temps.
La douleur émotionnelle est associée à quatre sentiments courants de tristesse, de colère non exprimée, d’anxiété et de culpabilité.
Signes avant-coureurs de la douleur émotionnelle
Lorsque de mauvaises choses se produisent dans nos vies, il faut du temps pour accepter leurs effets négatifs. La douleur émotionnelle et le traumatisme psychologique peuvent être le résultat d’un événement stressant qui a brisé votre sentiment de sécurité.
Cela vous a fait vous sentir impuissant et anxieux. Vous êtes plein d’émotions et de sentiments bouleversants et vous n’avez que peu ou pas de contrôle sur la situation. Les signes de douleur émotionnelle montrent que vous avez besoin d’une guérison intérieure.
- La colère et les sautes d’humeur.
- Confusion, perte de mémoire et difficulté à se concentrer.
- Sentiments de culpabilité, de honte et d’incrédulité.
- Vous vous sentez triste et impuissant.
- Manque de communication sociale.
- Se retirer des autres et mener une vie solitaire.
- Insomnie et perte d’énergie physique.
- Difficulté à montrer de l’amour, de la confiance et de la sympathie aux autres.
- Un état constant d’anxiété et de soucis qui interrompt également le fonctionnement quotidien.
- Vous réagissez plus souvent à vos émotions négatives que vous ne devenez réactif. Être coincé dans un cercle vicieux de pression mentale et d’agonie.
- Vous ne lâchez pas vos émotions négatives plutôt essayez de vous y accrocher.
- Sentiment d’insécurité et mauvaise estime de soi.
- Réaction excessive à une situation mesquine qui déclenche votre monde émotionnel.
- Avoir des rancunes et avoir de la difficulté à pardonner aux autres.
- Beaucoup de problèmes relationnels vous troublent de temps en temps. Les mauvais modèles de relations se cachent dans votre vie quotidienne.
- Vous pouvez avoir des hauts et des bas émotionnels fréquents.
5 étapes de la guérison émotionnelle
Après une expérience profondément émotionnelle, vous vous retrouvez avec une sorte de débris à l’intérieur qui doit être nettoyé. Vous êtes hanté par les souvenirs du passé qui vous enlèvent votre tranquillité d’esprit. La guérison émotionnelle vous oblige à prendre des mesures conscientes pour assembler toutes les parties brisées de vous-même en un tout complet.
Le processus de guérison émotionnelle comporte plusieurs étapes. Vous apprenez à accepter toutes vos émotions sans porter de jugement. La guérison émotionnelle est un processus qui demande habileté et patience. Les étapes de la guérison émotionnelle sont
1. Souffrance
La souffrance émotionnelle vient du déni et du déshonneur de nos émotions douloureuses. Dans un processus de guérison émotionnelle, il est bon pour vous de vous abandonner à votre souffrance. N’essayez pas d’échapper à votre douleur.
Soyez juste présent avec vos émotions, ressentez le rythme, la vibration et l’essence de votre douleur. Vous devrez comprendre et ressentir vos émotions pour les guérir.
2. Sensibilisation
Augmenter la conscience de vos émotions signifie que vous êtes capable de nommer ce que vous ressentez, comment vous vous sentez et pourquoi vous ressentez une émotion particulière. Une fois que vous connaissez vos sentiments, vous vous sentirez motivé pour résoudre sainement vos sentiments négatifs. Vous aborderez, accepterez et tolérerez ce que vous ressentez.
Ceci est très important pour guérir vos sentiments tristes et anxieux. Il s’agit d’une étape basée sur l’action, où la compréhension de vos émotions douloureuses aide à guérir vos blessures au plus profond de vous-même. Lorsque vous savez ce que vos émotions vous disent, vous êtes mieux équipé pour y faire face.
3. Confrontation
La troisième étape vers la guérison émotionnelle consiste à faire face à votre douleur émotionnelle. Vous affrontez le problème émotionnel que vous évitiez. Cette étape vous soulage, car fuir les problèmes ne peut qu’empirer les choses. Soyez prêt à affronter votre blocage émotionnel.
Ayez un discours intérieur honnête pour analyser vos problèmes émotionnels. Identifiez vos déclencheurs émotionnels et affrontez-les. Lorsque vous faites face à vos sentiments négatifs, vous savez comment les accepter et vous sentir mieux.
4. Expression
Après avoir affronté vos émotions douloureuses, vous avez tendance à les éviter. À ce stade, vous devrez honorer votre douleur. Pour guérir, vous devez exprimer vos émotions. Vous avez besoin de pleurer, si vous vous sentez triste, vous crierez et hurlerez dans une pièce vide pour libérer votre colère inexprimée.
Cela vous fait vous sentir bien. Accordez-vous un temps et un espace sûrs pour vivre l’expression ininterrompue de ce que vous ressentez. Ne laissez pas vos émotions s’attarder trop longtemps dans votre corps physique, car cela pourrait entraîner un épuisement mental et un retrait.
Avec du temps et de la patience, vous serez proche de la guérison.
5. Acceptation
La cinquième étape de la guérison émotionnelle est l’acceptation. Cette étape vous fait vous sentir vide de sentiments. Vous pouvez vous sentir engourdi par toutes vos expériences douloureuses. Comme s’il était devenu une partie de votre âme. Lorsque vous acceptez vos émotions indésirables, vous les avez maîtrisées.
La douleur a disparu et elle n’essaiera plus de dominer vos pensées et vos sentiments actuels.
La lutte est terminée et la croissance se produit. Cette étape teste votre courage émotionnel et fait ressortir le meilleur de vous-même. Les vieilles habitudes se brisent et vous êtes prêt à accepter le changement. La guérison émotionnelle apporte une nouvelle vie à votre portée, pleine d’espoir et d’optimisme.
Processus de guérison émotionnelle
Pendant un processus de désintoxication émotionnelle, traitez-vous avec compassion et gentillesse. Validez tous vos sentiments comme authentiques et dignes. Cela vous donne confiance en vos pouvoirs. Pardonnez-vous et pardonnez aux autres pour les diverses choses qui auraient pu se produire au-delà du contrôle humain.
Facilitez vos relations avec les autres pour grandir spirituellement. Lâchez vos erreurs passées et attendez-vous à avoir une vie épanouie ; plein d’optimisme et de croissance. Acceptez-vous pour qui vous êtes et faites des choses qui vous rendent heureux et complet de l’intérieur.
But de la guérison émotionnelle
Les émotions font partie intégrante de nos vies. Nous éprouvons diverses détresses émotionnelles de toutes sortes de façons telles que l’anxiété, le chagrin, les obsessions, l’ennui, la colère non résolue et une humeur agitée.
Nous devons guérir ces réponses émotionnelles le plus tôt possible. Le but de la guérison émotionnelle est de nous enseigner des leçons de vie sur l’adaptation et l’adaptation.
- Vous êtes conscient de vos réactions émotionnelles.
- Pour exprimer vos sentiments de manière appropriée.
- Tout d’abord, réfléchissez, puis agissez en fonction d’une situation.
- Capable de gérer le stress.
- Pour trouver un but et un sens à la vie.
- Vous pouvez bien vous connecter avec les autres.
- Capacité à se concentrer sur les bonnes choses de votre vie.
Signes de guérison émotionnelle
Il y a quelques signes de guérison émotionnelle qui montrent que vous avez réussi à surmonter votre traumatisme.
- Vous avez accepté d’avoir vécu une situation de vie difficile et vous l’acceptez comme faisant partie de vous-même. Il n’y a pas de démenti de cette expérience.
- Capacité à ressentir vos émotions, car chaque sentiment est un message qui vous guide vers l’évolution de vous-même.
- Les choses qui vous faisaient peur avant ne vous dérangent plus maintenant.
- Vous vous trouvez heureux et agile; comme si quelque chose de bien s’était produit ou se produirait en temps voulu.
- Faire de grands changements dans votre vie, comme passer à un nouvel emploi ou réaménager votre appartement, acheter une nouvelle voiture.
- Prendre vos déceptions avec facilité et flexibilité. Vous ne vous énervez pas facilement.
- Vous comprenez que les mauvais jours de la vie sont temporaires. Il y a toujours de la lumière au bout du tunnel.
- Des moments de paix et de bonheur sont de retour dans votre vie et vous pouvez bien dormir.
- Vous pourriez oublier votre dose quotidienne de médicaments qui indique votre pouvoir intérieur.
- Des pensées positives et calmes traversent votre esprit.
- Vous ne ressentez plus le besoin de parler de vos souffrances ; concentrez-vous plutôt sur le développement de nouvelles compétences.
- Vos relations brisées s’améliorent et vous vous sentez encouragé à avoir un lien sain avec votre famille et vos amis.
- Votre corps physique malade récupère lentement. Fini le temps des maux de tête, des nuits blanches et du manque d’appétit.
- Les sensations physiques telles que les courbatures et les douleurs, l’engourdissement des mains et des pieds ne sont pas là.
- Embrassez et souvenez-vous de vos événements passés comme un tremplin pour une future opportunité de croissance et de développement personnel.
- Vous ne vous sentez plus seul et déprimé. La joie et une attitude positive vous rendent heureux.
- Profiter à nouveau de la vie est un bon indicateur de votre processus de guérison.
Comment guérir émotionnellement ?
Les conseils d’auto-soins pour guérir votre traumatisme sont les suivants :
1. Honorer vos émotions
Les blessures émotionnelles sont une profonde tristesse qui a besoin de guérison et de soins. Honorez votre douleur et réfléchissez à l’intérieur pour comprendre la cause profonde de votre chagrin. Permettez l’expression de vos sentiments tristes.
2. Faites-vous aider par les autres
Être seul aide à guérir mais pas toujours. Communiquez avec des amis et trouvez des groupes de soutien qui peuvent vous suggérer des moyens de faire face au deuil. Gardez vos démons tels que vous blâmer ou accepter d’être une victime à distance.
De telles choses peuvent vous piéger dans des cycles émotionnels négatifs et seront un frein à la guérison. Vous pouvez faire des prières régulières, du yoga, de la méditation pour une guérison complète.
3. Faites une pause
Il est important de faire une pause dans vos expériences douloureuses. Essayez de vous engager dans des activités créatives telles que l’écriture, l’artisanat, la cuisine, l’art, la musique, etc. Tout le monde a différentes façons de se soulager, alors découvrez vos façons.
Choisissez une tâche que vous aimez faire afin de pouvoir concentrer vos pensées sur une tâche différente. Vous vous sentirez reposé et apaisé et mieux armé pour affronter votre souffrance.
4. Apprenez de vos expériences
Ayez une attitude pour apprendre de votre douleur. La douleur vous donnera des indices vers la guérison et la croissance. Réfléchissez, méditez et explorez vos sentiments liés au traumatisme douloureux aussi vivement que possible. Cela vous aidera à comprendre vos pensées et vos sentiments. Vous vous sentirez plus sage et plus résistant.
Le chemin vers la sagesse passera par des obstacles et des souffrances.
5. Soyez patient
La guérison émotionnelle demande beaucoup d’efforts et de temps. Vous devez donc être patient et faire des petits pas pour apprendre diverses habiletés d’adaptation. Même lorsque les choses deviennent difficiles, continuez et apprenez de nouvelles idées émotionnelles.
6. Pratiquez les soins personnels et l’auto-compassion
Faites attention à vos sentiments. Respectez et validez vos sentiments tels qu’ils sont sans faire d’évaluation. Guérissez votre corps émotionnel avec amour et compassion.
7. Identifiez la cause profonde
Vous devez trouver la cause profonde de votre revers émotionnel. La guérison fait partie de votre mission. Lorsque vous connaissez la cause, vous êtes mieux placé pour libérer les émotions piégées que vous portez depuis longtemps.
L’auto-examen honnête aide à analyser les causes de votre traumatisme, guidant ainsi des modèles de traitement efficaces.
8. Pratiquez la pleine conscience
Entraînez-vous à être présent dans les moments. Il est vital pour une vie heureuse et paisible. Les pensées passées vous priveront de votre tranquillité d’esprit actuelle. Vous pouvez vous engager dans le yoga, la méditation guidée, pour guérir vos blessures passées.
Prenez le contrôle de votre agitation intérieure et choisissez d’être un survivant plutôt qu’une victime.
10 avantages puissants de la guérison émotionnelle
Vous devez être fatigué de réagir de manière excessive à vos déclencheurs émotionnels et vouloir plus de liberté et de tranquillité d’esprit. Il y a quelques avantages de la guérison émotionnelle qui peuvent vous désintoxiquer et vous aider à retrouver votre force mentale.
- Il prévient les maladies et aide à atteindre le bien-être physique et émotionnel.
- La guérison émotionnelle aide à développer la confiance et renforce l’estime de soi. Vous pouvez créer un avenir dynamique pour vous-même.
- Il nettoie votre âme et fait de vous un être puissant, car les larmes sont un moyen efficace de libérer les blessures piégées.
- Vous pouvez développer de meilleures relations interpersonnelles si vous êtes en phase avec vos propres émotions.
- Cela aide à pardonner aux autres et fait de vous une meilleure personne.
- Débarrassez-vous de votre douleur et de votre tension en vous guérissant.
- Vous devenez moins déclenché par vos émotions et pouvez opérer avec maturité dans diverses connexions.
- Vous apprenez à vous connaître à un niveau plus profond; être conscient de vos diverses réactions émotionnelles.
- Une meilleure prise de décision suivra votre chemin si vous êtes émotionnellement guéri.
- Attitude plus positive envers la vie et un sens plus fort du contrôle et de l’équilibre émotionnel.
POINTE
Pratiquez et prêchez la guérison émotionnelle dans vos vies pour un facteur de bien-être. Il résout les problèmes émotionnels liés aux relations, à la carrière, aux finances, etc.
« La guérison ne signifie pas que les dommages n’ont jamais existé. Cela signifie que les dégâts ne contrôlent plus votre vie »
– Akshay Dubey
Réflexions finales
Lorsque vous choisissez de vous guérir émotionnellement de votre ancien schéma familier de blessures et de déceptions, suivi d’acceptation et de prise de conscience, vous faites un pas en avant vers la guérison.
L’âme se libère des blocages émotionnels et des caprices et se dirige vers la croissance et le bien-être.
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Sources des articles
1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/rethinking-mental-health/201309/10-tips-emotional-healing
2. https://intuitivecreativity.typepad.com/expressiveartinspirations/2017/10/the-12-stages-of-emotional-healing-1.html
3. https://thehappinesshunter.com/2016/03/26/emotional-healing-dr-issam-kadamani/