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En vieillissant, on vous a dit de suivre les normes de la société et de les respecter. On vous a dit de grandir et de mettre de côté votre moi d’enfant et ses qualités d’innocence, de joie et d’espièglerie. Mais avez-vous aimé le faire ?
Avez-vous déjà ressenti le besoin de renouer avec votre enfant intérieur; qui a été maltraité ou négligé, nié ou abandonné depuis si longtemps ?
Il y a tellement de choses qui s’effondrent dans votre vie quotidienne, uniquement parce que les expériences dysfonctionnelles de l’enfance sont restées comme des souvenirs dans l’inconscient. Cela vous a empêché de guérir et de récupérer votre moi perdu.
Explorons en détail la chronologie de votre moi enfantin enjoué.
Infographie de l’enfant intérieur
Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?
RÉSUMÉ
Le terme enfant intérieur signifie l’aspect « enfantin » de vous. C’est cette partie de votre constitution psychologique qui est innocente, fragile et qui veut être aimée et soignée.
Selon le dictionnaire Merriam-Webster, An Inner Child Is « la partie enfantine généralement cachée de la personnalité d’une personne qui se caractérise par l’enjouement, la spontanéité et la créativité, généralement accompagnée de colère, de douleur et de peur attribuables aux expériences de l’enfance.”
Le concept de l’enfant intérieur a été identifié pour la première fois par le psychologue Carl Jung dans ses études sur «l’archétype divin de l’enfant». La théorie est devenue populaire parce qu’on croyait que la plupart de vos problèmes de comportement et d’adaptation chez les adultes ont leurs racines dans l’enfance non résolue.
John Bradshaw était un éducateur américain qui a popularisé l’idée de « l’enfant intérieur blessé » et ses implications psychologiques.
L’enfant intérieur est une partie de notre enfance qui a un impact sur notre vie d’adulte et nos comportements. Cette partie du « soi » vit dans l’inconscient, dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Votre enfant intérieur est libre d’esprit, aimant et créatif. C’est votre moi authentique, avec toutes les qualités avec lesquelles vous êtes né. C’est cette partie de votre personnalité qui pense, ressent et agit encore comme un enfant.
Comment retrouver votre enfant intérieur ?
Les différentes façons de retrouver votre enfant intérieur sont :
1. Être ouvert d’esprit
Votre enfant intérieur n’est pas une entité séparée. C’est une partie de ‘vous’ seulement. Alors, n’hésitez pas et connectez-vous ouvertement avec lui. Vos expériences passées font de vous la personne que vous êtes aujourd’hui. Embrassez ces expériences; les accepter tels qu’ils sont.
S’ils sont blessants, laissez-les de côté, laissez-les aller et avancez dans la vie. Lorsque vous le faites, vous pouvez guider vos choix et vos objectifs de la manière souhaitée. Il vous redonne la confiance perdue et vous rend intrépide de l’intérieur.
Une compréhension approfondie des problèmes de votre enfance définit votre bien-être mental plus tard dans la vie.
2. Revisiter des souvenirs d’enfance
Essayez d’explorer les souvenirs de vos événements passés. Vos photographies et souvenirs d’enfance sont un retour à vos années de croissance. Lorsque vous vous y connectez, vous devenez un adulte conscient qui sait offrir amour, gentillesse, compassion au « petit être » en vous.
Les visualisations de souvenirs d’enfance, de souvenirs, d’albums photo, de journaux scolaires sont tous de bons moyens de se connecter avec les enfants intérieurs.
Si vous trouvez votre moi enfantin souffrant de douleur, vous pouvez le guérir grâce à un processus appelé guérison de l’enfant intérieur.
3. Passez du temps dans les activités de l’enfance
Vous pouvez faire des activités ludiques qui vous ont apporté de la joie et que vous avez aimé faire ; être un enfant. Nous avons tous fait beaucoup de choses étant petits.
Il peut s’agir de faire du vélo, de jouer à des jeux de plein air, de passer des heures à faire de l’art et de la peinture, des activités créatives et amusantes, de griffonner, de colorier et bien d’autres.
Faire ces activités peut ramener des souvenirs latents à l’existence consciente. Le travail de votre enfant intérieur peut faciliter les émotions enfouies à la surface et les guérir en conséquence.
4. Parlez à l’enfant intérieur
La meilleure façon de trouver votre enfant intérieur est de parler et d’initier un dialogue personnel. Au cours de cette connexion, vous pouvez exploiter les raisons des insécurités, des peurs et des angoisses des adultes. Lorsque vous acceptez les secrets les plus profonds de votre enfance, vous apprenez à savoir « qui vous êtes aujourd’hui? ».
Écrire une lettre à votre enfant intérieur est une bonne façon de le faire. Vous pouvez écrire sur les souvenirs d’enfance et la gamme d’émotions qui leur sont associées. Vous pouvez même définir un exercice de questions-réponses et voir comment votre enfant intérieur réagit ?
Étant donné que l’enfant en vous ne se sent pas en sécurité, vous devez l’aborder lentement et patiemment pour comprendre les vulnérabilités intérieures qui créent des émotions difficiles dans votre vie d’adulte.
5. Utilisation d’affirmations positives
Lorsque vous réfléchissez à la chronologie de vos expériences d’enfance; vous apprenez à connaître des vérités cachées sur votre ‘psyché’. Si vous trouvez que votre enfant intérieur est anxieux, douloureux et déprimé ; vous pouvez utiliser des affirmations positives pour reconstruire l’estime de soi perdue.
Les affirmations sont des moyens positifs de développer l’estime de soi. C’est une sorte de recâblage de l’inconscient pour se sentir en sécurité. Répéter de telles déclarations peut renforcer la confiance en soi. C’est une façon de montrer «l’amour-propre» et les soins intérieurs dont votre moi vulnérable a peut-être le plus besoin.
6. Méditation de l’enfant intérieur
Vous pouvez passer une demi-heure chaque jour dans un endroit calme avec votre moi solitaire. Ce temps « pour moi » est une forme de protection psychologique qui donne à votre enfant intérieur un sentiment de sécurité et de bien-être émotionnel.
La méditation de l’enfant intérieur est une méthode de travail de l’enfant intérieur qui facilite le resurfaçage des blessures et des insécurités du passé. Vous apprenez comment les blessures passées peuvent affecter vos relations actuelles dans la vie adulte.
7. Cherchez de l’aide professionnelle
Le travail de l’enfant intérieur peut être entrepris par un expert professionnel. Le thérapeute peut vous aider à représenter votre enfant intérieur. C’est un voyage de transformation et de guérison, où vous explorez les pensées et les expériences de votre enfance et essayez de vous reconnecter avec elles.
Reconnaître l’enfant intérieur signifie que vous avez appris à valider vos émotions négatives et à accepter le « vous » que vous avez en vous.
Qui est un enfant intérieur blessé ?
RÉSUMÉ
Un enfant intérieur blessé est un petit garçon ou une petite fille craintif, en colère, jaloux ou émotionnellement blessé qui habite dans votre royaume inconscient.
Votre enfant intérieur blessé vit dans votre « psyché » adulte. Cela obscurcit vos pensées, vos sentiments et votre capacité à raisonner efficacement. Ainsi, il prend parfois des décisions hâtives en votre nom.
Chaque fois que vous rencontrez une situation stressante, vous êtes secrètement influencé par votre enfant intérieur. Il en résulte des conflits interpersonnels et une agonie mentale dans votre soi-disant vie d’adulte mature.
C’est l’appel intérieur de l’enfant qui vit en vous. Elle a besoin de votre attention pour la re-parent avec sécurité et stabilité.
Votre enfant intérieur blessé ne s’est jamais senti en sécurité dans son enfance. Ici, la sécurité signifie un soutien émotionnel et psychologique.
Votre enfant intérieur est blessé à cause des diverses souffrances auxquelles elle a pu faire face dans son enfance. Il peut s’agir d’abus, d’agression parentale, de négligence, d’échec dans les études et d’une faible estime de soi.
Ces blessures douloureuses sont refoulées et transportées dans votre vie d’adulte comme des souffrances au-delà de la guérison. Cela peut avoir un impact considérable sur votre comportement et votre adaptation à l’âge adulte. Explorer les bases de l’enfant intérieur peut vous donner un aperçu de la résolution de vos problèmes d’adulte.
20 signes d’un enfant intérieur blessé
Il y a peu de signes d’un enfant intérieur blessé qui peuvent vous déconnecter de la réalité. Vous êtes susceptible de faire des choses qui vous découragent d’être un adulte responsable.
Comme votre enfant intérieur souffre, cela peut affecter votre capacité à établir des relations de confiance. Vous ne vous sentirez peut-être pas heureux et ne profiterez pas des petites joies de la vie, comme vous le souhaitez.
1. Anxiété
Vous souffrez d’anxiété et de peur dans de nouvelles situations. Il y a une hésitation inhérente à s’adapter aux événements inattendus. Vous aimez une routine constante et aimez être dans votre zone de confort. Cela rend difficile l’apprentissage et l’adaptation à de nouvelles choses et situations.
2. Vous aimez plaire aux gens
Vous essayez toujours de plaire aux autres, d’éviter les conflits et de rechercher la reconnaissance sociale. Cela se produit parce que vous ne vous êtes jamais senti digne de vous-même. Il y a un complexe d’infériorité constant qui travaille en vous.
Vous sentez que les autres sont meilleurs que vous. Ce sentiment apporte de la honte, de la culpabilité et une estime de soi brisée.
3. Faible estime de soi
Les personnes ayant un enfant intérieur blessé ont une mauvaise estime d’elles-mêmes car elles se sentent toujours inférieures aux autres. Ils ont généralement une faible confiance en eux.
Ils se critiquent et peuvent également développer une mauvaise image corporelle. Ces gens ne sont jamais satisfaits de leurs réalisations. Ils manquent d’une identité personnelle forte.
4. Crises de colère fréquentes
Vous êtes rebelle et enclin à la colère. S’engager dans des combats verbaux et physiques fréquents est une caractéristique de votre personnalité. Vous avez tendance à harceler les gens et à vous disputer sans provocation.
5. Enclin à la culpabilité
La culpabilité et une mauvaise estime de soi sont des signes courants. Il y a un sentiment de regret et vous vous sentez responsable de toutes les mauvaises choses qui se passent autour de vous.
D’une certaine manière, vous pouvez vous sentir coupable sans raison. Ce sentiment de culpabilité survient parce que votre enfant intérieur est blessé et que vous n’avez jamais eu la chance de guérir et de revoir les raisons de ce sentiment de culpabilité.
6. Ne laissez jamais les choses lâcher
A tendance à garder les relations à tout prix et ne lâche rien. Vous ruminez toujours les mauvaises choses qui se sont produites. Il peut s’agir d’une dispute avec un ami ou un conjoint.
Il y a une tendance à se culpabiliser qui sabote vos vrais sentiments. Vous vous accrochez à des choses qui sont déjà terminées et ne lâchez jamais les choses en douceur.
7. Perfectionniste
Vous essayez toujours de devenir perfectionniste et ne vous permettez jamais de faire des erreurs. Vous vous sentez coupable si vous vous trompez. Un état d’esprit rigide et fixe vous maintient au même endroit tout le temps. Cela ne vous permet jamais de devenir un adulte responsable.
Comme vous essayez toujours d’être parfait, vous n’appréciez jamais les choses que vous avez déjà accomplies. Cela apporte une faible confiance en soi et un manque d’estime de soi.
8. Manque de confiance
Vous ne faites confiance ni à vous ni aux autres. Cela se produit parce que vous portez avec vous le bagage émotionnel de la tromperie et de la méfiance depuis votre enfance.
En tant qu’enfant, vous avez été trompé, humilié et réprimandé par des adultes importants dans votre vie. En tant que tel, lorsque vous avez grandi, vous étiez incapable de croire les autres.
Vous craignez également de vous rapprocher des gens par peur d’être trompé ou manipulé. Vous avez également des problèmes de confiance avec vous-même en raison d’une mauvaise estime de soi et d’un sentiment d’insuffisance.
9. Dépendance émotionnelle
Vous avez besoin d’amour et d’affection. La dépendance émotionnelle et la recherche de la validation des autres sont votre façon de faire face au stress. Il y a une peur constante de l’abandon. Vous avez peur que les gens vous quittent. Cela vous rend collant, co-dépendant et peu sûr de vous.
C’est l’une des pires peurs que vous possédez. Étant un enfant intérieur blessé, vous vous sentez inadéquat sans l’appréciation des autres.
10. Accrochez-vous aux blessures du passé
Il y a une tendance à s’accrocher aux douleurs émotionnelles passées que vous pourriez avoir subies dans votre enfance. Vous n’avez jamais été en mesure de vous débarrasser de vos bagages émotionnels et de les porter tout au long de vos années de croissance.
Cela vous a rendu vulnérable à plus de blessures et de douleurs, au-delà de la guérison. Vous vous accrochez à de vieux souvenirs qui ne donnent que douleur et souffrance.
11. Autocritique
Vous sentez toujours qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans votre façon de penser et de ressentir. Être critique vous fait toujours vous sentir inférieur aux autres.
L’auto-validation est pauvre et inadéquate, et il y a donc des tendances à l’auto-accusation. Vous ne vous êtes jamais accepté tel que vous êtes, vous avez plutôt essayé de devenir celui que les autres voulaient que vous soyez.
12. Manque de bonheur
Vous n’êtes jamais satisfait de vous-même parce que vous êtes sujet à la culpabilité et que vous pensez que les autres sont meilleurs que vous. Votre estime de soi est faible, ce qui vous empêche d’être enjoué et heureux dans votre cœur. Vous vous fixez des limites rigides et ne pouvez pas exprimer librement vos besoins émotionnels.
13. Le ressentiment
Étant un enfant blessé, vous avez des sentiments de ressentiment, de regrets et de déceptions. Vous nourrissez des sentiments d’angoisse et de colère contre les autres.
Cela ne vous permet jamais de profiter de la tranquillité d’esprit et du bonheur. Cela vous fait vous sentir en colère et vindicatif tout le temps. Vos relations sont brisées et distantes.
14. Pas d’amour-propre
Vos compétences d’amour-propre sont faibles et inadéquates parce que vous vous sentez tout le temps coupable de toutes les mauvaises choses qui se sont produites avec vous ou autour de vous.
En vous blâmant pour les erreurs que vous n’avez pas commises, vous restez critique envers vous-même. Il vous éloigne de l’amour et de l’affection inconditionnels envers « moi ».
15. Problèmes d’identité personnelle
Étant un enfant blessé, vous avez intériorisé la négativité en vous. Vous avez toujours nié vos vrais sentiments.
Cela a conduit à la formation d’une identité faible, sujette à la colère, à l’anxiété, à la culpabilité et à la tristesse. Votre «psyché» est pleine de tristesse générale et d’aversion pour la vie que vous vivez.
16. Enclin à la dépendance
Vous pouvez vous abuser avec des drogues et de l’alcool. Cependant, d’autres comportements illégaux tels que le jeu, la pornographie, le tabagisme excessif et la toxicomanie sont courants.
Vous recourez à de telles choses pour apporter un facteur de bien-être dans votre vie quotidienne. Ce sont des tendances autodestructrices qui gâchent votre vie pour toujours, si elles ne sont pas prises en charge à temps.
17. Anxiété sociale
Vous avez du mal à maintenir des contacts sociaux sains. Il y a de la peur et de l’anxiété extrême lorsque vous devez traiter avec des personnes dans les cercles sociaux. Vous aimez vivre seul et évitez de vous faire de nouveaux amis et connaissances.
18. Avoir un esprit de compétition
Vous vous poussez dur pour être le meilleur dans tout ce que vous faites. Si vous échouez, vous devenez malheureux. Vous ne pouvez pas accepter les erreurs et les échecs et ne jamais y répondre de manière saine. Un fort désir de surpasser les choses vous tient occupé avec la perfection.
19. Manque d’objectifs clairs
Comme vous avez de nombreux problèmes non résolus avec votre enfant intérieur, cela affecte la définition de vos objectifs. Vous pouvez vous efforcer de réaliser beaucoup de choses, mais sans objectifs clairs. Cela arrive à cause d’un manque de confiance en soi et d’un manque de dignité.
20. Relations toxiques
Vos relations avec les personnes de votre vie sont marquées par la méfiance et le manque d’amour. Il n’y a pas de respect mutuel ni d’affection dans vos relations. Vos relations sont pleines de mauvaise gueule, d’accusations, de râles, de plaintes, de bagarres et de querelles.
Étant un enfant blessé, vous étiez dans le besoin et vous contrôliez dans vos relations d’adulte. D’autres peuvent ne pas l’accepter, ainsi des relations saines se sont effondrées rapidement, vous laissant dans la solitude et la solitude.
Travail de l’enfant intérieur
RÉSUMÉ
Le travail de l’enfant intérieur vous aide à renouer avec le moi blessé. Votre petit moi est blessé et pleure à l’intérieur. Il appelle à l’aide et au soutien. Si vous l’écoutez, vous pourrez comprendre les différentes raisons de vos échecs, peurs et incompétences qui perturbent votre vie d’adulte.
Le travail de l’enfant intérieur est une question d’exploration de soi; regarder en arrière et regarder dans la dynamique de votre personnalité. Il vous raconte comment vous êtes devenu celui que vous êtes aujourd’hui. C’est une tâche difficile qui demande de la patience.
Ce n’est qu’en aimant et en vous connectant avec votre enfant intérieur que vous commencez à vous aimer exactement comme vous êtes.
Le travail intérieur de l’enfant vous permet de devenir un adulte attentif, conscient, sûr, aimant et confiant. Si vous avez des blessures non cicatrisées de votre enfance, vous avez tendance à développer des problèmes de comportement et d’adaptation plus tard dans la vie.
Peut-être que le « vous sensible » a besoin de soins et de soutien ; sinon, le traumatisme entraînera une douleur émotionnelle pour le reste de votre vie.
Les blessures secrètes de l’enfance, qu’elles soient causées par des abus physiques ou émotionnels, une famille brisée ou des relations toxiques, peuvent marquer votre «psyché» à jamais. Un processus est nécessaire pour guérir les blessures du passé et laisser aller le bagage émotionnel. Ceci peut être réalisé grâce au travail de l’enfant intérieur.
Le travail de l’enfant intérieur donne une voix à votre douleur et vous guérissez ainsi de l’intérieur. Il reflète votre joie enfantine, l’innocence qui est restée ignorée et sans surveillance de l’existence consciente.
Lorsque vous apprenez à explorer les expériences passées, vous ignorez la douleur émotionnelle associée et avancez dans la vie avec un état d’esprit positif.
Guérison de l’enfant intérieur
RÉSUMÉ
La guérison de l’enfant intérieur est une procédure de traitement pour guérir les blessures du passé et les douleurs émotionnelles qui dérangent votre vie actuelle.
La guérison de l’enfant intérieur est un processus introspectif de contact, d’écoute et de communication avec ces aspects enfantins de votre personnalité qui vous dérangent de temps en temps.
Par ce processus de guérison, vous accédez aux causes profondes de nombreux problèmes dont vous pourriez souffrir à l’âge adulte.
La guérison de l’enfant intérieur se concentre sur le déchaînement des traumatismes de l’enfance et des blessures émotionnelles qui menacent une adaptation sociale saine. Cette auto-alimentation vous fait vous sentir en sécurité ; étant majeur.
Comment guérir votre enfant intérieur ? (Conseils d’auto-assistance)
Nous possédons tous un enfant intérieur qui se sent en sécurité, si un amour, des soins et un soutien adéquats lui sont apportés dans les moments de stress.
Être en contact avec elle peut aider à faire face à des situations difficiles de la vie adulte. Si vous êtes celui qui n’est pas associé à l’enjouement et à la joie de l’enfance, alors vous pourriez avoir besoin de la guérison de l’enfant intérieur.
Plusieurs formes de négligence, de traumatisme et de douleur émotionnelle peuvent faire appel à la guérison de l’enfant intérieur. Examinons quelques conseils d’auto-assistance pour guérir l’enfant intérieur.
1. Admettez votre enfant intérieur
La première étape dans la guérison de votre enfant intérieur est d’aimer et d’accepter sa présence ; quelque part au fond du subconscient. Restez ouvert à cette relation et ne résistez jamais à l’idée d’explorer vos aspects enfantins.
Ce faisant, vous rencontrerez une myriade de troubles émotionnels profondément ancrés en vous. Certains souvenirs d’enfance peuvent vous faire rire ; tandis que d’autres peuvent vous faire pleurer, crier ou réagir de façon maladroite. Mais quoi qu’il en soit, vous devrez accepter toutes les émotions qui commencent à faire surface lorsque vous rencontrez votre enfant intérieur.
2. Votre enfant intérieur dit quelque chose
Après avoir commencé à vous connecter avec votre moi vulnérable, écoutez ce qu’il a à vous dire. Il est important de plonger profondément dans les sentiments qui se passent à l’intérieur. Vous pouvez ressentir des sentiments de rejet, d’insécurité, de peur, de jalousie, de colère et de culpabilité.
Il peut y avoir du dégoût et du ressentiment face à des besoins non satisfaits. Il peut s’agir de résidus de relations parentales toxiques qui ont conduit à la méfiance à l’âge adulte. Lorsque vous retracerez ces sentiments, vous constaterez que de nombreux problèmes d’adultes sont dus à la douleur cachée de votre enfance.
Ceux-ci vous empêchent de devenir un adulte mature. Parfois, vous êtes encore vulnérable et réagissez comme un enfant.
3. Écrire une lettre à votre enfant intérieur
La relation avec votre enfant intérieur nécessite une connexion à votre «moi» insécurisé et inadéquat. Lorsque vous écrivez une lettre à votre enfant intérieur, vous prenez conscience de vos angoisses les plus profondes et de vos peurs les plus profondes.
Une lettre est un message de réconfort et de réconfort qui aide à développer des mécanismes d’adaptation pour résoudre les problèmes des adultes. Il s’agit d’un processus de guérison où le « moi » traumatisé ne ressent plus la douleur.
4. Journal de l’enfant intérieur
Dans la journalisation, vous re-parent votre enfant intérieur avec des mots gentils et affectueux. Dans cet exercice, vous pouvez écrire des souvenirs de votre enfance de manière lucide.
Vous pouvez exprimer des émotions associées au traumatisme vécu. Les parties les plus profondes obtiennent une voix pour guérir et la récupération de l’enfant intérieur peut avoir lieu.
5. Soyez attentif
Vous devez être conscient de votre critique interne. Tu devrais arrêter de te critiquer. Lorsque vous le faites, votre enfant intérieur se sent en sécurité et heureux.
Pour panser les blessures de l’enfance, développez des stratégies efficaces de dialogue intérieur positif. Les mots d’encouragement de votre part aident à développer une connexion de confiance avec votre enfant intérieur.
6. Soyez attentif à vos sentiments
C’est la meilleure façon de guérir l’enfant blessé. Comme ce petit est fragile, faible et sensible ; il souffre d’émotions refoulées.
Vous devez faire attention à ce que vous ressentez et réagir dans diverses situations. Les peurs et les insécurités de votre enfant intérieur peuvent faire surface de temps en temps. Il a besoin d’un soutien adéquat pour réparer les plaies dysfonctionnelles et subir une cicatrisation en profondeur.
7. Travail d’ombre
La culpabilité, la honte et les angoisses de notre enfance agissent comme des démons qui sabotent nos sentiments. Cela rend l’enfant intérieur blessé et blessé. Les émotions refoulées qui sont ressorties de la famille dysfonctionnelle, des parents violents et des abus sexuels ont laissé des cicatrices irrécupérables.
Ainsi, pendant le processus de guérison, vous devez faire un travail d’ombre. Le «travail de l’ombre» est une forme de thérapie par laquelle vous rencontrez et affrontez les parties niées et cachées de vous-même. Dans la plupart des cas, il s’agit d’expériences douloureuses chargées de chagrin et d’angoisse.
Le travail dans l’ombre aide à accepter « qui vous êtes ». Elle transforme le déni en acceptation.
AVERTISSEMENT
La guérison de l’enfant intérieur regarde dans le noyau le plus profond de soi. Il est donc évident que le processus est émotionnellement écrasant. Cela peut faire apparaître des sentiments dérangeants et stressants à gérer. Ainsi, ce processus n’est pas pour les timides. Si mal à l’aise, alors il est conseillé de se soumettre à ce processus d’introspection sous la direction d’un psychothérapeute.
Méditation de l’enfant intérieur
La méditation de l’enfant intérieur est un processus de guérison. Cela aide à revisiter les vieux jours de la croissance. Les émotions et les vulnérabilités de votre passé peuvent vous empêcher de vivre la vie équilibrée que vous méritez.
Ainsi, cette méditation de guérison vous connecte à la douleur et aux blocages émotionnels et les supprime complètement.
Vous pouvez restaurer l’amour et la validation dont vous pourriez avoir besoin pour devenir un adulte sûr et mature. Un état profond de connexion émouvante avec le « petit » pour un sentiment de protection et de sécurité.
Questions à poser à votre enfant intérieur
Nous avons tous ressenti le besoin de puiser dans le « moi » qui éclabousse dans les flaques d’eau ; et quand nous le faisons, nous hésitons à poser des questions qui restent longtemps ignorées. Pourquoi? Avons-nous peur d’affronter la vérité ?
Notre enfant intérieur traumatisé se sent impuissant et peu sûr et l’adulte semble hésitant à tous égards. Alors, quelles questions pouvez-vous poser à votre enfant intérieur ?
- Comment vous sentez-vous aujourd’hui?
- Je suis ici pour écouter vos secrets les plus profonds. Êtes-vous à l’aise pour communiquer avec moi?
- Acceptez-vous de grandir comme cela s’est passé ?
- Quels sont vos regrets dans la vie ?
- Quelles sont les choses qui vous dérangent jusqu’à ce jour ?
- Avez-vous nourri de la rancune et de la colère contre quelqu’un ?
- Y a-t-il quelque chose qui vous fait peur jusqu’à ce jour ? Pourquoi en est-il ainsi ?
- Qu’est-ce que tu aimes faire aujourd’hui ?
- Pouvez-vous partager les 3 meilleurs souvenirs heureux de votre enfance avec moi maintenant ?
- Vous sentez-vous chaotique de l’intérieur ? Pourquoi?
Les questions ci-dessus sont un moyen d’ouvrir une conversation avec votre enfant intérieur. Dans le processus, la partie adulte de votre personnalité doit accepter l’enfant intérieur en le réconfortant et en le soutenant.
Livres de l’enfant intérieur
Voici une liste de livres sur les enfants intérieurs écrits par des psychologues renommés, des professionnels de la santé mentale et des coachs de vie. En lisant ces livres, vous trouverez une connexion avec votre moi négligé.
- Récupération de votre enfant intérieur : La méthode très acclamée pour libérer votre moi intérieur
Ce livre est écrit par Lucie Capacchione, et le livre est une bonne lecture pour connaître les moyens de se connecter à l’enfant intérieur.
- Home Coming – Récupérer et guérir votre enfant intérieur
Ce livre est écrit par Jean Bradshaw. C’est un best-seller du New York Times.
- Réconciliation : Guérir l’enfant intérieur
Par Thich Nhat Hanh. Ce livre est une compilation des critiques des participants dans les maisons de retraite pour la guérison de l’enfant intérieur
- Collage intérieur par Marguerite Paul.
Il s’agit de guérir l’enfant blessé et de le libérer de ses conflits intérieurs.
Le lien ci-dessous vous aidera à comprendre les trois étapes simples pour guérir votre enfant intérieur.
Réflexions finales
Votre enfant intérieur est un espace pour réfléchir, méditer et contempler les pensées et les sentiments passés. Laissez l’enfant en vous parler en son nom et découvrez les vérités qui se cachent derrière.
Nous avons le pouvoir de nous sentir en sécurité et de panser nos blessures comme nous le souhaitons. Revisiter la chronologie de l’enfance signifie renouer avec le moi authentique qui définit notre existence de « Qui sommes-nous aujourd’hui ? »
Sources des articles
1. https://en.wikipedia.org/wiki/Inner_child
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/evil-deeds/200806/essential-secrets-psychotherapy-the-inner-child
3. https://www.healthline.com/health/mental-health/inner-child-healing