Dans les hauts et les bas de la vie, beaucoup de choses arrivent qui ne vont pas avec notre plan. De nombreuses situations surgissent qui affaiblissent notre âme et de nombreux rêves sont vus qui ne se réalisent jamais. Le cours normal de la vie donne lieu à de nombreuses blessures de ce genre.
Certaines personnes sont capables de les accepter et d’avancer dans leur vie. Mais certains se retrouvent continuellement dans la cage de leur passé. Pour ces personnes, la méthode Sedona peut s’avérer être l’élixir sacré.
Infographie de la méthode Sedona
Qu’est-ce que la « méthode Sedona » ?
La méthode Sedona est une technique new-age simple mais efficace qui améliore la capacité naturelle de lâcher prise. C’est une méthode puissante qui aide les gens à libérer leur bagage émotionnel.
La méthode Sedona a fonctionné pour des milliers de personnes, des actrices populaires aux auteurs de renommée mondiale. Tous les adeptes de cette pratique simple ont pu lâcher prise sur leurs blessures émotionnelles. Maintenant, ils sont devenus les plus fervents défenseurs de la méthode Sedona.
C’est une méthode simple qui implique quelques exercices simples. Ces exercices simples permettent aux gens de libérer leur bagage émotionnel. La méthode Sedona est née lorsqu’il a été découvert que les bagages émotionnels passés pèsent plus lourd et plus longtemps pour certaines personnes.
De plus, ne pas être capable de libérer une blessure émotionnelle conduit à un état de morosité paralysé.
La meilleure chose à propos de la méthode Sedona est qu’elle peut être pratiquée par n’importe qui. Comme il s’agit d’une pratique simple, la technique peut être pratiquée n’importe où et n’importe quand.
La naissance de la «méthode Sedona»
La puissante méthode de lâcher-prise a été développée par une personne nommée Lester Levenson. Lester Levenson était un physicien et un entrepreneur prospère. Il avait atteint presque tous les succès mondains dans la vie. Mais dans sa vie personnelle, Lester était un homme très déprimé et malsain.
En 1952, Lester Levenson avait subi une crise cardiaque. Sa santé s’était tellement détériorée que son médecin l’avait renvoyé chez lui pour mourir à l’âge de 42 ans.
Pendant ce temps, Lester a passé en revue toute sa vie et a réfléchi à plusieurs philosophies. Il s’est rendu compte qu’il était le plus heureux de sa vie quand il aimait les autres plutôt que quand il recevait l’amour des autres.
Cette prise de conscience a poussé Lester vers la découverte que les émotions négatives et refoulées étaient la racine de tous les problèmes. De plus, lorsque l’on abandonne ses sentiments et ses émotions négatives, on se sent léger et libéré de tous les problèmes.
Lester lui-même a pratiqué plusieurs méthodes pour libérer sa négativité et ses émotions refoulées. Après avoir essayé des méthodes sans fin, il a réussi à mettre en place un système qui fonctionnait efficacement pour tout le monde. Aujourd’hui, nous connaissons ce système sous le nom de méthode Sedona.
La méthode Sedona avait fonctionné pour Lester. Il a pu se remettre complètement de sa crise cardiaque et a vécu une très longue vie. Même à la fin, il est allé au paradis dans le bonheur sans éprouver de douleur.
Au fil du temps, la méthode Sedona a été affinée et développée davantage. Hale Dwoskin et Larry Crane sont les personnes accréditées pour sa popularité et son amélioration.
Comment fonctionne la méthode Sedona ?
La méthode Sedona est un processus de libération des sentiments douloureux ou indésirables. Ici, 3 approches sont adoptées qui conduiront éventuellement à la libération d’émotions refoulées
1St approche: Dans la première approche, les gens doivent choisir d’abandonner les sentiments douloureux.
2nd approche: Les deuxnd approche est de se permettre de ressentir leurs émotions et de laisser les émotions être.
3rd approche: Dans le 3rd approche les gens sont encouragés à explorer le cœur des émotions.
Un exercice simple pour comprendre la méthode Sedona
La méthode peut être expliquée avec un exercice simple. L’exercice implique une personne tenant un petit objet, par exemple un stylo. La personne doit étendre ses mains vers l’avant tout en tenant le stylo.
Ici, le stylo représente la sensation indésirable ou la blessure. Il représente tout sentiment qui pèse sur la personne et la retient. La prise serrée de la main est imaginée comme étant la conscience et l’intestin de la personne.
Au fur et à mesure que l’on tient le stylo, cela commence à devenir inconfortable. La personne est maintenant invitée à desserrer sa prise et à faire rouler le stylo. Au fur et à mesure que l’on roule le stylo, on leur demande d’observer que ce sont eux qui tiennent le stylo.
Le stylo n’est en aucun cas attaché à la personne. Il ne reste sur la main que jusqu’à ce que la personne tienne le stylo. Ce n’est pas une partie de la personne.
Cet exercice simple établit une analogie avec la vie. Les gens pourraient dire « je suis en colère ou je suis triste », mais la vérité est que leurs sentiments ne les définissent pas. Ce ne sont pas leurs sentiments.
Cet exercice simple tente de faire comprendre à une personne que c’est elle qui contrôle. Ce sont eux qui contrôlent leurs sentiments. Ce n’est pas l’inverse. De plus, c’est à la personne de décider combien de temps elle veut garder les sentiments.
À la fin de l’exercice, on demande aux gens de lâcher le stylo. Le stylo tombe alors au sol. Cet acte simple représente également à quel point il est facile et simple d’abandonner ses sentiments douloureux.
Le creux des émotions négatives
La méthode Sedona est un outil puissant pour découvrir votre capacité naturelle à abandonner la négativité. Il n’y a pas d’autre méthode qui permette aux gens de lâcher prise sur-le-champ.
La raison pour laquelle la méthode Sedona fonctionne si bien est qu’elle encourage les gens à plonger au cœur même de l’émotion indésirable.
Lorsque les gens amplifient le sentiment indésirable, ils réalisent qu’il y a un sentiment de vide en lui. Ils réalisent que l’émotion inconfortable n’est qu’un phénomène de surface. Il n’y a rien de profond là-dedans.
C’est similaire à l’expérience ci-dessus où les gens peuvent se concentrer pleinement sur le port du stylo. Mais quand ils essaient de grossir le stylo et d’atteindre sa profondeur. Ils trouvent juste des espaces entre les atomes au niveau moléculaire.
Cela nous fait réaliser que la plupart de l’anxiété, de la blessure émotionnelle, de la colère, de la tristesse et de la frustration de la vie ne sont qu’un phénomène de surface. Ils sont comparables à une bulle de savon qui existe juste à la surface.
Les sensations indésirables sont aussi fragiles qu’une bulle de savon qui peut être facilement éclatée d’un simple toucher.
Étapes de la méthode Sedona pour libérer les émotions
La méthode Sedona peut être pratiquée à tout moment de la journée. Vous avez juste besoin d’un peu de calme pour cela.
Étape 1 : Concentrez votre esprit sur un problème qui vous dérange. Permettez-vous de ressentir toutes les émotions que ce problème génère en vous.
La plupart du temps, nous oscillons simplement entre les sentiments passés et présents. Nous pensons à notre expérience passée ou nous nous inquiétons des résultats futurs. Mais la réalité est que si nous voulons modifier la façon dont nous ressentons quelque chose, nous devons nous concentrer dessus à l’heure actuelle.
Par conséquent, concentrez-vous sur tout problème qui vous dérange et permettez-vous de ressentir les émotions qu’il suscite en vous.
S’autoriser à ressentir les sentiments dans le présent est nécessaire si vous voulez vous en débarrasser. Ce n’est que dans le moment présent que vous pouvez faire quelque chose contre le sentiment indésirable.
Ces sentiments n’ont pas besoin d’être grandioses. Cela peut être aussi simple que de remplir engourdi, vide ou lourd. Vous devez prendre conscience du sentiment du moment pour abandonner les mauvaises émotions.
Vous devrez le faire plusieurs fois. Avec le temps, vous vous améliorerez dans cet exercice.
Étape 2 : Répondez à l’une des trois questions ci-dessous
- Puis-je me permettre de laisser tomber ?
- Puis-je libérer cette émotion ?
- Puis-je accepter ce sentiment ?
Ces trois questions sont très simples et la réponse doit également être simple. Vous pouvez choisir de répondre à la fois « oui » et « non ». Ne vous engagez pas dans un débat interne concernant ces questions. « Oui » et « Non » sont des réponses acceptables ici.
Répondre « non » aux questions ne sera pas un obstacle sur votre chemin vers le lâcher-prise. Acceptez la réponse qui surgit en premier dans votre esprit. Quelle que soit votre réponse, passez à l’étape numéro 3.
Étape 3 : Quelle que soit la question que vous avez choisie, demandez-vous si vous êtes prêt à laisser tomber ?
Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé cet exercice en premier lieu. Concentrez-vous sur vos raisons. Essayez de voir que vous voulez vous débarrasser de la lourdeur et du fardeau de ces émotions.
Après avoir fait cela, posez-vous la question suivante :
Êtes-vous prêt à abandonner ces sentiments ?
Même ici, les réponses « oui » et « non » sont acceptables. Ne démarrez pas un débat à l’intérieur. Donnez-vous deux options à choisir à ce stade.
Demandez-vous si vous êtes prêt à vous accrocher aux sentiments et à ressentir sa douleur ou êtes-vous prêt à le laisser partir pour être libre ?
Encore une fois, quelle que soit votre réponse, passez à l’étape 4.
Étape 4 : Encore une fois, répondez à la question : Quand ?
L’étape 4 est le moment où vous vous autorisez à lâcher prise. Ici, vous décidez du moment où vous libérerez enfin vos émotions indésirables. Ici, vous décidez quand vous vous laisserez libérer du fardeau.
Vous pouvez choisir n’importe quel moment pour lâcher prise. C’est à vous de décider quand libérer les émotions.
Étape 5 : Répétez les 4 étapes ci-dessus jusqu’à ce que vous soyez libéré du fardeau émotionnel
Lorsque vous faites cet exercice pour la première fois, vous ne verrez peut-être pas beaucoup de différence. Si tel est le cas, suivez les étapes ci-dessus jusqu’à ce que vous vous sentiez plus léger. Continuez à les faire jusqu’à ce que vous ressentiez une partie des émotions libérées.
Au fur et à mesure que vous répétez les étapes, observez que vos sentiments indésirables se dissipent couche après couche. Lorsque vous atteignez ce stade, permettez-vous de vous sentir léger et de vous sentir libre. Acceptez que toutes les émotions qui ont été libérées de votre conscience sont parties pour de bon.
Avantages de la méthode Sedona
Cette pratique d’auto-guérison a apporté un changement dans la vie de nombreuses personnes. Certaines personnes renommées qui sont les plus ardents défenseurs de la méthode Sedona sont :
- L’actrice Mariel Hemingway, qui est également l’auteur du livre « Finding My Balance ».
- L’auteur Cheryl Richardson qui a écrit ‘Stand Up for Your Life & Take Time for Your Life’
- Le co-auteur de renommée mondiale du livre d’auto-amélioration « Chicken Soup for the Soul », Jack Canfield.
Toutes les personnalités notables de la communauté d’entraide ont reconnu l’impact remarquable de cette méthode. Ils considèrent la méthode Sedona comme un précurseur qui permet la guérison émotionnelle.
Les retraites de la méthode Sedona sont fréquemment organisées. Des gens du monde entier viennent assister à ces retraites et ont parlé de ses résultats étonnants.
Certains des avantages de suivre une formation Sedona sont:
- La méthode Sedona permet aux gens de gérer leur anxiété et leur stress quotidiens dans la vie.
- Il éduque les gens sur la façon dont ils devraient vivre leur vie.
- Cette pratique supprime la bataille émotionnelle qui se déroule au sein d’une personne. Il montre la voie pour apporter paix et sérénité dans la vie.
- Les gens ont dit que la pratique régulière de la méthode Sedona les avait aidés à avoir une vie plus claire.
- La méthode Sedona a permis aux gens de découvrir qui ils sont vraiment.
- Les gens ont rapporté que cette méthode d’auto-guérison leur a permis de réagir calmement aux situations défavorables de la vie.
- Cela a permis aux gens de s’accepter avec leurs défauts.
- La méthode Sedona améliore tous les domaines de la vie d’une personne, à savoir la carrière, les relations et la croissance spirituelle.
- Les gens ont rapporté qu’ils se sentent plus à l’aise dans leur esprit.
- La méthode Sedona donne un sentiment de liberté.
Pourquoi essayer « la méthode Sedona » ?
La méthode Sedona apporte des résultats qui changent la vie d’une personne. Il produit un état que les gens essaient d’atteindre toute leur vie – un sentiment de liberté et un état de paix. C’est un moyen simple mais puissant d’arrêter de s’inquiéter.
Toutes les personnes qui ont suivi ce cours ont admis le sentiment incroyable que procure cette méthode. En se débarrassant des blessures émotionnelles, en libérant les soucis et le stress, les gens se sentent enfin ouverts à la vie.
La meilleure partie de cette méthode est qu’elle est auto-administrée et que les résultats sont presque immédiats. Le pratiquer tous les jours peut faire de la libération d’émotions indésirables une seconde nature. Cela permet aux gens de se libérer des fardeaux émotionnels qui pèsent sur leur conscience.
L’accumulation de charge émotionnelle et de soucis au fil du temps peut ralentir notre efficacité et notre productivité dans la vie.
La méthode Sedona devrait être pratiquée par toute personne qui se sent surchargée de vie. Si les activités de vos journées vous épuisent, vous devez donner une chance à la méthode Sedona.
Une autre grande raison de pratiquer la formation Sedona est de lâcher prise sur les émotions refoulées. Il a été découvert dans des études que le fait de supprimer les émotions pendant longtemps ou d’ignorer les émotions indésirables peut exercer un stress physique sur le corps.
Au fil du temps, cela peut entraîner divers problèmes mentaux et physiques. Dans de tels cas, la méthode Sedona peut protéger les personnes contre différentes maladies.
Quand faire la « méthode Sedona » ?
La méthode Sedona peut être pratiquée à tout moment par n’importe qui. C’est plus qu’une technique de libération. Outre le fardeau émotionnel à long terme, cette méthode peut également aider les gens à surmonter leurs soucis quotidiens. Ainsi, la méthode Sedona est recommandée pour tout le monde.
On peut commencer à pratiquer la méthode Sedona chaque fois qu’on se rend compte qu’on a besoin d’abandonner les sentiments du passé. Il n’y a pas de bon moment pour commencer cette méthode. Chaque instant est le bon moment.
Les personnes ayant un bagage émotionnel devraient commencer à pratiquer cette méthode tous les jours. Cette pratique peut être commencée chaque fois que l’on se rend compte qu’il est temps d’avancer dans la vie.
Le cours de la méthode Sedona peut être suivi en séminaire. Les personnes qui souhaitent sérieusement le pratiquer peuvent également opter pour l’achat de l’intégralité du cours. Pour des résultats durables, il est conseillé de travailler avec le programme audio de la méthode Sedona.
Dernières pensées
La méthode Sedona vous montre comment découvrir votre capacité naturelle à lâcher prise. Il renforce votre capacité intrinsèque à libérer des émotions négatives et inconfortables. Il s’agit d’une méthode d’acceptation en 3 étapes qui vous permet d’accueillir tout type d’émotion.
Cela provoque un flux d’émotions en vous. En vous mettant face à face avec les sentiments que vous avez supprimés, la formation Sedona vous permet enfin de libérer la négativité de votre vie.
Sources des articles
1. https://sourcesofinsight.com/how-to-let-go-of-limiting-emotions-using-the-sedona-method/
2. https://www.mindtosucceed.com/the-sedona-method.html
3. https://minimalistboy.com/sedona-method/
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