L’enquête nationale sur la consommation de drogues et la santé a rapporté que 19,7 millions d’adultes américains étaient aux prises avec un trouble lié à l’utilisation de substances. Il a ajouté qu’avec la consommation de substances, 8,5 millions d’adultes américains souffrent également de troubles de santé mentale. Cela signifie qu’1 adulte sur 8 est aux prises avec des troubles liés à l’alcool et à la consommation de drogues. Les statistiques sont alarmantes, mais dépendance est une maladie traitable avec une guérison absolue. Et pour lutter contre ce comportement addictif, Réunions de récupération SMART sont une aubaine ! SMART est synonyme de formation à l’autogestion et à la récupération. C’est l’un des plus grands groupes de soutien qui a commencé à surmonter la dépendance et l’abus d’alcool.
Qu’est-ce que la récupération SMART ?
Le programme SMART Recovery est un programme d’auto-assistance. C’est une alternative aux programmes en 12 étapes comme les Alcooliques Anonymes. Mais les Alcooliques Anonymes (AA) et SMART Recovery diffèrent dans leur approche. AA met en œuvre une approche spirituelle tandis que SMART Recovery est basé sur la recherche scientifique. Et malgré la concurrence, la portée de SMART Recovery se multiplie de jour en jour. Des milliers de personnes se réunissent chaque semaine lors de 3000 réunions SMART dans 23 pays. En outre, il existe des forums d’aide à la récupération et des réunions en ligne pour le traitement de la toxicomanie ! Ces rencontres et ressources sont un moyen d’embellir la vie des individus.
Durant Réunions de récupération SMART, les rechutes ne sont pas considérées comme une faiblesse. Dans ce programme, la rechute est considérée comme un moyen de parler. Cette discussion porte sur les choses qui ont conduit à la rechute et sur la façon de ramener la vie à la normale. Il existe également SMART Family & Friends, un groupe de soutien en face à face pour la famille et les amis. L’objectif de ce groupe est d’aborder les problèmes d’un membre de la famille ou d’un être cher qui essaie de tendre la main. Avec toute cette configuration, SMART Recovery vise à guider les individus, les amis et la famille pour qu’ils retrouvent une vie normale après la rééducation. Quelle que soit la gravité de l’habitude, SMART aide carrément à la réduire. Les réunions de récupération sont un moyen de motiver après la rééducation, de réduire l’envie et de mettre l’accent sur le fait de mener une vie saine.
POINTE
Les réunions Smart Recovery sont publiques et tout le monde peut y entrer. Il n’y a pas de frais mais les dons sont encouragés.
Dépendances traitées dans les programmes de récupération SMART
- Alcoolisme
- La toxicomanie, y compris la cocaïne, l’héroïne, les antidépresseurs, etc.
- Les dépendances aux activités comme le jeu, l’alimentation, l’automutilation, le sexe, Internet, etc.
Le programme en 4 points de SMART Recovery Meeting
Quelles que soient les informations partagées lors de la réunion de récupération SMART, elles reposent sur un programme en 4 points. Quels sont ces points ? Explorons!
1. Maintenir et développer la motivation
RÉSUMÉ
La rechute est facile mais avec une motivation constante, elle est évitable. Alors, entreprenez des choses qui vous motivent. Faites une liste de priorités et élaborez un plan pour les réaliser.
Le maintien de la sobriété est très important, surtout après une cure de désintoxication. Et pendant le processus de récupération, les tentations sont inévitables. Mais c’est au participant, comment faire face à la situation. A ce stade, le participant peut peser conséquences de la sobriété avec addiction. Il / elle peut également participer à des séances de conseil ou parler à des personnes sobres pour plus de positivité.
2. Pour faire face aux envies
RÉSUMÉ
Il est important de savoir ce qui déclenche votre dépendance. Mais il est également important de les supprimer. Alors, trouvez des moyens qui vous distrairont.
Ce point est d’identifier la cause profonde de l’état de manque. Avec les réunions de récupération SMART, vous pouvez apprendre à identifier les points déclencheurs d’une envie. Et pour cela, certains utilisent des techniques de distraction comme éviter les événements liés à l’alcool. Certains identifient et contrôlent également les croyances irrationnelles sur le besoin.
3. Pour gérer le comportement, les sentiments et les pensées
RÉSUMÉ
Commencez à examiner les pensées et les sentiments qui ont conduit à cette phase désagréable. Parallèlement, commencez à vous aimer. Commencez à vous accepter et ouvrez de nouveaux horizons pour une vie meilleure.
Chaque personne souhaite abolir la négativité par la pensée positive. Et ainsi, à ce stade, les participants apprennent à supprimer les rechutes. Ils commencent par évaluer leurs pensées, leurs sentiments et leur comportement qui ont conduit à l’abus de drogues. Ce faisant, ils apprennent aussi à s’accepter. Avec cela, ils apprennent également à gérer la santé mentale comme la dépression. Par exemple, au lieu de penser à votre envie, il est préférable de rester positif en disant : « Je peux le contrôler » !
4. Pour vivre une vie équilibrée
RÉSUMÉ
Adopter la sobriété, c’est quand vous décidez de mener une vie saine. Éloignez-vous de la dépendance et choisissez une vie équilibrée. Et vous serez surpris par les événements positifs qui se produisent dans la vie.
Les bonnes habitudes mettent du temps à s’intégrer dans notre mode de vie. De même, choisir la sobriété est un changement radical qui représente un défi. Mais, apprendre à embrasser la sobriété est la clé d’un rétablissement réussi. Et c’est pourquoi, à ce stade, choisissez des choses importantes. Dormir suffisamment, manger sainement, faire de l’exercice et penser positivement sont des moyens qui mènent à la sobriété. Faites des choses qui vous procurent du bonheur, à l’exception de la dépendance.
Réflexions finales
L’addiction est un mauvais présage qui affecte la vie professionnelle et personnelle. En plus de l’individu, cela affecte également les proches. Il entrave l’harmonie d’un individu. Donc, si vous êtes pris dans un tel cercle vicieux. Ne restez pas silencieux et communiquez avec vos proches. Trouvez le plus proche Réunion de récupération SMART pour la récupération de la dépendance. Avec cela, vous gagnerez des encouragements pour éliminer la dépendance !
