À un moment ou à un autre, nous nous sommes tous dit : « Pourquoi ma vie est-elle pourrie ? ». Pourquoi dois-je tant souffrir ? ». Nous avons tous traversé le plus bas des bas et nous avons tous été confrontés au désespoir.
Cela devient parfois si écrasant que nous n’arrivons pas à avancer. Donc encore une fois, la question ici est « Pourquoi ma vie est-elle pourrie ?”.
La principale cause du malheur n’est jamais la situation, mais vos pensées à ce sujet.
-Eckhart Tolle
5 raisons de se sentir « Ma vie craint »
Les raisons pour lesquelles la vie craint parfois peuvent être nombreuses. Peut-être que vos relations n’ont pas été aussi roses, ou peut-être que vous n’êtes pas en mesure de changer de travail. Ou pire, la situation politique autour de vous est complètement aléatoire. Quoi qu’il en soit, nous savons que la déception est profondément ancrée dans beaucoup de choses.
Jetons un coup d’œil à certains des raisons pour lesquelles la vie craint parfois.
1. Les choses ne se passent pas selon vos attentes
Au moment où vous commencez à profiter de la vie, cela commence soudainement à vous donner du fil à retordre. Vous souhaitez « X », la vie vous donne « Z ». Vos attentes restent insatisfaites. C’est aussi simple que ça.
2. Vous subissez beaucoup de souffrance
Parfois, la souffrance est due à des situations indésirables et douloureuses dans la vie personnelle. La perte d’un proche, une maladie de longue durée ou des pertes financières irrécupérables. Tout cela conduit à une période très difficile de votre vie.
3. Des choses incontrôlables façonnent votre vie
Vous avez parfois l’impression que toutes les mauvaises choses vous arrivent. Créances irrécouvrables, suspension de l’école, pire météo de tous les temps, transfert dans une autre ville, vol, ouf ! Il semble qu’aucun de vos projets ne fonctionne et la vie a tout prévu pour vous de la pire des manières.
4. Vous avez perdu la volonté de vivre
Vous n’avez plus envie de vous lever tous les matins et de faire n’importe quoi. Même les choses qui vous excitaient autrefois ne tiennent plus le charme. Vous vous êtes complètement enterré dans le désespoir de la vie même.
5. Vous détestez ce que vous faites dans la vie
La vie semble vraiment nulle quand votre travail ne vous convient tout simplement pas. Vous détestez aller sur votre lieu de travail. Vous ne supportez pas vos collègues. Et vous ne trouvez tout simplement pas la force de le quitter en ce moment.
Bien qu’il puisse y avoir une multitude d’autres raisons, le fait que nous détenions la clé d’une vie meilleure est absolument vrai.
20 choses à faire lorsque vous vous sentez « Ma vie craint »
La vie sera toujours un étalage de nuances différentes à des moments différents. C’est le yin et le yang de la vie qui nous enseignent le meilleur des deux mondes. Lorsque nous commençons à comprendre les situations et à assumer personnellement la responsabilité des choses, le scénario change.
Alors respirez profondément et regardez le bon côté de la vie avec les conseils suivants :
1. Réalisez le pouvoir du moment
Tous les sentiments négatifs découlent d’une certaine forme d’émotions négatives comme la peur, l’anxiété, l’inquiétude, le ressentiment, etc. Les sentiments sont définis soit en pensant au passé, soit en s’inquiétant de l’avenir.
Le seul moment précieux de votre vie est le moment présent. S’inquiéter ou faire du deuil ne changera ni le passé ni l’avenir. Ce qui peut changer, c’est maintenant et nous devrions nous concentrer davantage sur le présent qu’à tout autre moment.
2. Éveillez votre Conscience
Qu’est-ce que la conscience en termes simples ? C’est la conscience de l’existence. Être conscient de soi et conscient de son environnement, c’est la conscience. La première étape consiste à commencer à observer vos pensées au fur et à mesure qu’elles apparaissent.
Il faudra un peu de pratique. Mais une fois que vous commencerez à observer vos pensées de manière impartiale, vous vous comprendrez mieux. Cette pratique peut faire des merveilles pour accroître vos sens spirituels et comprendre ce qui compte vraiment.
3. Lâchez prise
On dit que tout ce à quoi vous résistez persiste. La résistance crée la souffrance et la confusion. Tant que vous résistez, vous bloquez le flux de la vie. Lorsque les choses ne semblent pas fonctionner, lâchez prise. Lâchez votre dépendance intérieure envers un certain résultat. Prends la vie comme elle vient et sache que tout est impermanent.
4. Comprendre l’impermanence des choses
Tout ce que nous voyons ou expérimentons est en constante évolution. Qu’il s’agisse de relations, de votre corps, de possessions ou d’aventures, rien ne dure éternellement. Ainsi, lorsque vous reliez votre souffrance à l’une des circonstances, comprenez que rien n’est permanent.
Apprenez à faire la différence entre ce qui est réel et ce qui est projeté par notre esprit. Le bonheur est à l’intérieur. En d’autres termes, aucun phénomène impermanent ne peut conférer le bonheur de façon permanente.
5. Attendez moins, vivez plus
Nous avons tous entendu la phrase « L’attente est la cause première de la déception ». Bien que vous ayez tendance à vous attendre à des personnes, à des situations ou à vous-même, il est peu probable que les choses se passent de la même manière.
L’écart entre les attentes et la réalité est ce qui cause des problèmes. La vie, telle que nous la connaissons, est pleine de bons et de mauvais moments. Alors, pratiquons l’acceptation du présent et prenons des mesures inspirées pour un avenir meilleur.
6. Comptez vos bénédictions
Le plus souvent, nous sommes très ingrats pour ce que nous avons. On oublie qu’il y a des gens qui ont beaucoup moins de chance que nous. Il y a des gens qui luttent pour trois repas par jour.
De même, il y a des millions de chômeurs dans le pays. Alors, pourquoi ne pas compter nos bénédictions pour ce que nous avons à la place ? Aussi, soyez reconnaissant pour les moments difficiles car, sans eux, vous n’auriez pas appris autant.
7. Adonnez-vous à vos activités préférées
Chaque fois que vous commencez à vous sentir maussade, essayez de vous adonner à des activités que vous aimez. Lorsque vous sentez que votre vie est nulle, commencez à vivre la vie de vos rêves. Mangez de la bonne nourriture, promenez-vous, écoutez votre musique préférée, dansez pour chasser la tristesse et faites ce qui vous rend heureux. Faites ce que vous aimez et prenez-le un jour à la fois.
8. Sortez de la coquille
Si vous avez eu recours à votre propre coquille, il est très important d’en sortir. Cela peut sembler impossible au début, mais vous vous sentirez beaucoup mieux en distrayant votre esprit avec autre chose. Recourir à sa propre coquille oblige à constamment penser aux situations bouleversantes. Cela n’aide guère.
POINTE
Soyez attentif à l’espace personnel des gens. Si quelqu’un veut être seul pendant un moment, laissez-le faire. Ne les forcez pas à en sortir. Si cela dure depuis trop longtemps, essayez de leur parler. Parfois, les gens ont seulement besoin que vous soyez là et que vous les écoutiez quand ils en ont envie. Ne poussez pas votre opinion sur quelqu’un qui n’y est pas ouvert.
9. Demandez de l’aide à votre famille ou à vos amis
Parfois, parler de vos problèmes avec vos proches peut aider à soulager la douleur. N’hésitez pas à parler de vos problèmes avec une personne de confiance. Vous seriez étonné de voir à quel point il était facile de vous sortir de la boucle de la victime. De même, vous pouvez également demander de l’aide pour garder un contrôle sur vous de temps en temps.
AVERTISSEMENT
Chaque fois que vous rencontrez quelqu’un qui est extrêmement déçu et contrarié par la vie, faites attention à ce que vous dites. La personne peut être aux prises avec une dépression et de simples mots peuvent ne pas aider. Essayez d’en savoir plus sur la façon d’aider une personne souffrant de dépression.
10. Entourez-vous de personnes positives
Avez-vous déjà remarqué qu’être entouré de personnes négatives provoque plus de négativité dans votre vie ? Par exemple, lorsque vos collègues de bureau parlent quotidiennement du lieu de travail, vous avez également tendance à le détester. C’est parce que votre esprit est conditionné à penser de cette manière particulière.
Votre choix personnel est trafiqué de manière inconsciente. Essayez de vous entourer de personnes qui pensent et parlent positivement. Faites des efforts conscients pour être dans des situations positives et choisissez la raison plutôt que la folie.
11. Écrivez-le
La période de lutte a le plus à offrir en termes d’apprentissage. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte à ce moment-là; cependant, vous sortez beaucoup plus fort qu’avant après de tels moments.
Écrire sur votre lutte peut étonnamment aider à trier les choses. De plus, cela aide parfois à mieux comprendre la situation. Écrire des choses peut aider votre esprit à organiser les choses comme jamais auparavant.
12. Décomposez-le
S’il s’agit d’un gros problème, décomposez-le en petits morceaux et choisissez-en un à la fois. N’essayez pas de résoudre tout le problème en une seule fois. Réorganisez la façon dont vous le regardez. Dans ce processus, vous pourriez vous rendre compte que certains problèmes ne sont pas si problématiques après tout.
13. Faites confiance au pouvoir de l’esprit
Quand la vie craint, vous cédez souvent à la survie plutôt qu’à la vie. Vous vous accrochez à la médiocrité parce que faire quelque chose de nouveau pourrait entraîner un échec. Cependant, nous devons savoir qu’un esprit est un excellent outil s’il est utilisé correctement.
L’esprit peut être entraîné à s’élever au-dessus des complexités et à observer le positif plus que le négatif. Pour comprendre le pouvoir, essayez de pratiquer la méditation et la prise de conscience pour activer l’esprit terne.
14. Arrêtez le jeu du blâme
Mettre le blâme sur quelqu’un est beaucoup plus facile que de prendre ses responsabilités. Bien que les facteurs externes puissent être incontrôlables, blâmer les choses ne vous ouvrira jamais de porte secrète. Lorsque vous craignez constamment des situations et blâmez le monde, vous êtes plus susceptible de vous sentir bien pire qu’avant.
Au lieu de cela, prenez possession de votre situation de vie, cependant, cela peut être le cas. La prochaine fois que vous direz « La vie a toujours été injuste envers moi ». ou alors « Ma vie est toujours nulle.” demandez-vous, qu’est-ce que la vie après tout? La vie est ce que vous décidez d’en faire. Bon ou mauvais, riche ou pauvre, digne ou indigne. Vous dirigez le volant et vous le faites avancer.
15. Arrêtez de comparer
Oui, tout semble rose et rêveur de l’extérieur. Lorsque vos pairs sur les réseaux sociaux publient des photos de leurs dernières réalisations et aventures, vous vous demandez ce qui ne va pas pour vous. Il est facile de dégringoler dans le terrier du lapin de la comparaison ; surtout quand tout semble parfait dehors.
Mais c’est très dangereux. Chacun de nous vit différemment, pense différemment et choisit différemment. La comparaison est hautement délirante et elle ne devrait en aucun cas affecter votre tranquillité d’esprit.
16. Soyez ouvert à de nouvelles expériences
Oui, vous ne voulez pas sortir du lit. Et vous ne voulez certainement pas essayer le patin à glace. Tout est si sombre et sans vie et la vie craint en ce moment.
Nous avons tous été là dans les fosses peu profondes de la vie. En sortir demande beaucoup de force.
Cependant, lorsque vous sortez de votre coquille et apprenez de nouvelles choses, vous comprenez que la vie est bien plus que de la misère. La paranoïa sous-jacente à propos de nouvelles choses est brisée au moment où vous essayez ces choses.
17. Créer des plans de sauvegarde
Tout comme une sauvegarde est extrêmement nécessaire pour vos données importantes, un plan de sauvegarde à vie n’est jamais une mauvaise idée. Parfois, même après avoir donné votre 100%, les choses ne fonctionnent pas en votre faveur.
Dans ces moments-là, un plan de secours est toujours utile. Ne soyez pas obsédé par cela; cependant, soyez prêt à toutes les éventualités. S’attendre à ce que les choses fonctionnent toujours comme nous le souhaitons va nous décevoir à un moment ou à un autre.
18. Changez votre routine
Chaque fois que vous sentez que votre vie est nulle, essayez de changer votre routine. Il agit comme une distraction du modèle fixe de réflexion excessive. Incluez un peu d’exercice dans votre journée. Essayez de vous préparer des repas excitants et sains. Plutôt que de passer des heures de contemplation négative dans votre lit, pourquoi ne pas faire quelque chose d’amusant et d’intéressant ? Pensez-y.
19. Lire (BEAUCOUP !)
Les avantages de la lecture comme thérapie sont vraiment sous-estimés. Il a été prouvé que la lecture fournit à l’esprit la stimulation et la nourriture nécessaires dont il a besoin. Il élargit vos horizons mentaux et intellectuels, activant ainsi votre confiance en vous. Il ne doit pas nécessairement être lourd, une lecture légère est tout aussi rafraîchissante pour votre cerveau.
POINTE
Commencez par 15 minutes par jour. Lisez tout ce qui vous intéresse et attire votre attention. Il peut s’agir d’un excellent livre d’auto-assistance ou d’articles dans des magazines. Donnez à votre esprit une pause dans la réflexion en lisant sur un million d’autres choses dans la vie.
20. N’abandonnez jamais
Cela tombe dans la boîte des conseils les plus clichés de tous les temps. Cependant, c’est le plus pertinent. Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas qu’essayer rend les choses beaucoup plus faciles avec le temps. Les soucis vont fondre. Il y aura encore des moments heureux. En fait, vous êtes constamment entouré par les royaumes invisibles du bonheur ; invisible uniquement si vous choisissez de ne pas le voir. Ne pas abandonner, c’est déjà gagner le combat.
PRIME POINTE
N’abandonnez pas, car chaque seconde de combat vous en apprend beaucoup plus que tout dans la vie.
La vie suce des citations
1. « La vie est divisée entre l’horrible et le misérable. »
— Woody Allen
2. « La vie est dure. Alors tu meurs. Ils ne jettent pas de saleté sur votre visage. Ensuite, les vers vous mangent. Soyez reconnaissant que cela se produise dans cet ordre.
–David Gerrold
3. « Quand la vie craint, lisez. Ils ne peuvent pas vous crier dessus pour ça. Et s’ils le font, vous pouvez les ignorer.
– Lauri Halse Anderson
4. « La vie craint, mais vous avez la possibilité de rester assis là et de pleurer ou vous pouvez simplement passer à autre chose et devenir plus fort. »
– Léa Lacono
5. « La vie est un sandwich à la merde, mais si vous avez assez de pain, vous ne goûtez pas la merde. »
– Jonathan Winters
6. « La vie est incroyable. Même quand ça craint, c’est incroyable, et nous devrions être reconnaissants pour chaque instant.
– Hal Elrod
7. « C’est une réflexion mortifiante pour un homme de considérer ce qu’il a fait, comparé à ce qu’il aurait pu faire. »
– Samuel Johnson
8. « Tout n’arrive pas pour une raison. Parfois, la vie craint.
– Alexa Chung
9. « Si vous pensez que votre vie craint, c’est probablement le cas. Faites quelque chose à ce sujet.
– Chris Crutcher
10. « Je fais une nouvelle découverte qui explose totalement ; mourir est la partie facile. C’est le retour à la vie qui craint.
– Karen Marie Moning
11. « La vie est une maladie incurable. »
– Abraham Cowley
Réflexions finales
« Pourquoi ma vie est nulle» est parfois une question de choix. Peu importe à quel point la situation est défavorable, vous pouvez toujours vous rappeler l’impermanence des choses. En d’autres termes, essayez de déplacer votre attention et votre perspective vers les aspects positifs de la vie. Vous finirez et certainement atterrirez à un meilleur endroit.