Nous avons tous une histoire de croissance. Il est déterminé par notre environnement, les événements de la vie passés, les personnes importantes que nous rencontrons dans nos vies. Une vie d’adulte en bonne santé consiste à accepter, aimer et assumer la responsabilité d’une partie subconsciente du «moi» qui est enfantine et innocente. Méditation de l’enfant intérieur est un processus qui vous permet d’accepter, de vous connecter, d’aimer et de faire revivre cette partie de votre personnalité avec laquelle vous avez perdu le contact.
Le « bébé » en vous est impuissant, blessé et endommagé. Il a besoin de soins, de compassion, de soutien et de sécurité. Si vous ignorez cette partie de vous-même, vous avez tendance à avoir plusieurs problèmes émotionnels et une inadaptation interpersonnelle. Le processus aide à libérer les blocages émotionnels profonds et vous contrôlez mieux vos réponses et votre comportement.
Concept de méditation de l’enfant intérieur
RÉSUMÉ
Le processus de méditation de « l’enfant intérieur » symbolise une manière consciente de reconnaître, d’admettre, d’accepter et d’être conscient de tous ces traumatismes émotionnels, pensées perturbatrices et sentiments refoulés.
Lorsque vous êtes déconnecté de vos souvenirs d’enfance, vous perdez conscience des causes profondes de nombreux problèmes émotionnels et interpersonnels dont vous pourriez souffrir. Tout le monde n’a pas la chance de vivre une enfance épanouie avec tout l’amour et l’affection dont il avait besoin.
Leurs maisons étaient dépourvues d’amour, de soins et de soutien parental. Ces enfants n’ont jamais été autorisés à montrer leurs émotions ou à verbaliser leurs opinions. Au fil des années, ces agonies se sont accumulées et refoulées. Des sentiments d’inadéquation et une mauvaise image de soi sont devenus évidents.
Ainsi, ils sont devenus blessés et fragiles de l’intérieur. Ces parties brisées du « soi » sont introduites dans la vie des adultes, créant des problèmes émotionnels, psychologiques et relationnels. L’enfant intérieur blessé est blessé et accablé de chagrin. Il a besoin d’un soutien émotionnel et d’une thérapie. Entrer en contact avec cet enfant intérieur dévoile les blocages émotionnels restés refoulés pendant des années.
Grâce à cette méditation, vous apprenez à vous connecter avec votre moi vulnérable. Il vous aide à résoudre les expériences traumatiques passées afin que vous puissiez devenir mature et intégré dans la gestion des problèmes qui dérangent votre vie d’adulte. Ainsi, la guérison de l’enfant intérieur est importante pour vivre une vie heureuse et paisible.
Éléments clés de la méditation de l’enfant intérieur
La guérison émotionnelle de votre moi blessé est cruciale pour votre bien-être psychologique. Vous pouvez trouver la cause profonde des défis auxquels vous êtes confronté en tant qu’adulte. Les éléments clés de ce processus de méditation sont les suivants –
- Cela signifie se traiter avec amour et compréhension, attention et respect.
- Vous apprenez à valider vous-même vos secrets les plus profonds pour devenir des adultes en sécurité. Cela donne un sentiment de sécurité émotionnelle et de tranquillité d’esprit.
- C’est la connexion authentique de vous avec un monde intérieur de paix et d’harmonie absolues.
- Ce processus de méditation vous donne des conseils et une direction pour assumer la responsabilité personnelle de votre comportement et de vos actions.
- Vous pouvez vous accepter de manière inconditionnelle. Il n’y a pas de place pour le blâme et la haine de soi.
La théorie de l’enfant intérieur
Carl Jung a inventé le terme « enfant intérieur » dans sa théorie de « l’archétype divin de l’enfant », qui, selon lui, est une représentation de l’espoir, de la croissance, des nouveaux départs, de l’optimisme, de la transformation et du miracle. Le concept de l’enfant intérieur est basé sur le fait qu’il y a un petit dans votre inconscient.
L’enfant peut reprendre vos pensées et vos sentiments lorsqu’il est confronté à une situation difficile. Il y a des côtés positifs et négatifs associés à votre enfant intérieur. Le côté positif est plein d’innocence, de bonheur et d’amusement. Le côté négatif est les besoins non satisfaits, les émotions refoulées, la douleur et la souffrance. Cette partie de votre enfant intérieur affiche de la colère, de la peur, de la tristesse, du pessimisme et de la rébellion.
L’enfant intérieur contient toutes les choses qui vous ont été dites ou enseignées dans votre enfance. Cela implique toutes ces expériences traumatisantes qui ont laissé des cicatrices profondes en vous. La théorie examine le fait que si vous vous connectez avec votre enfant intérieur et que vous le guérissez d’un traumatisme, vous pouvez traiter efficacement les problèmes des adultes.
Votre enfant intérieur se sent et réagit comme un adulte. Il est nécessiteux, peu sûr et sans protection. Lorsque cet enfant devient adulte, ces sentiments refoulés commencent à remplir son psychisme et le dérangent dans sa vie quotidienne.
But de la méditation de guérison de l’enfant intérieur
Le but de la méditation de l’enfant intérieur est le suivant
- Le travail de cet enfant aide à libérer les blocages émotionnels piégés, libérant ainsi la lourdeur que l’on peut ressentir.
- Le processus vise à résoudre les émotions de l’enfance auxquelles vous essayez toujours de vous accrocher et à exploiter le bonheur et la confiance dont vous avez besoin. Vous apprenez à écouter, à vous connecter et à communiquer avec votre petit moi et à le nourrir avec amour, soin et sécurité.
- Accéder aux souvenirs refoulés et acquérir le pouvoir personnel de faire face aux situations stressantes.
- Capacité de faire preuve d’auto-compassion et d’être en mesure de profiter et de mieux vivre la vie.
- Vous apprenez à accepter et à ressentir vos émotions. Honorer vos émotions refoulées vous permet de grandir émotionnellement et spirituellement.
- Vise à reconstruire votre estime de soi brisée.
- Cela donne un pouvoir personnel et une perspective mature pour faire face aux schémas émotionnels négatifs.
- La méditation de l’enfant intérieur enseigne l’auto-parentalité. Il est utile d’être conscient, d’accepter et de reconnaître l’enfant intérieur avec amour-propre et compassion.
- Le but de cette méditation est de vous aider à apprécier la bonté de votre âme.
Le processus de la méditation de guérison de l’enfant intérieur
La guérison de l’enfant intérieur est une technique de méditation guidée qui est holistique. Il se compose d’images positives pour renforcer la confiance du soi blessé. Il est dispensé par un praticien qualifié ou un professeur de yoga via un texte écrit, des aides audiovisuelles, une thérapie de relaxation musicale ou en donnant de simples instructions verbales.
Contacter votre enfant intérieur est une promenade dans le passé. C’est un beau chemin de votre monde intérieur d’innocence et de créativité. Il y a quelques lignes directrices pour faire ce processus de méditation.
- Avant de commencer le processus de méditation, assurez-vous de créer la bonne atmosphère pour ressentir et embrasser toutes vos pensées et tous vos sentiments sans condition.
- Cela peut être une montagne russe émotionnelle pour le début, mais lentement, vous êtes capable d’être en contrôle absolu et en harmonie.
- Les pensées qui surgissent dans le domaine conscient peuvent être douloureuses et embarrassantes. Vous devez accepter et embrasser ces sentiments.
- Le processus de méditation vous apprend à faire face aux traumatismes et aux défis et à éviter les tendances à l’évasion. Vous êtes libre d’affronter des situations troublantes et de les gérer.
7 étapes de la méditation de l’enfant intérieur
Les étapes du processus sont
1. Endroit calme
Pour commencer, trouvez un endroit confortable et calme où vous pourrez méditer. Vous pouvez vous asseoir confortablement sur une chaise ou vous allonger sur un tapis. Vous devez faire une respiration lente. Inspirez et expirez lentement et observez vos pensées perturbatrices. Votre corps doit être détendu et votre esprit dans un état paisible.
2. Relâchez les tensions
Dans un état de respiration profonde, relâchez toute oppression que vous pourriez ressentir à l’intérieur. Pendant que vous vous détendez, essayez de penser et de vous remémorer les souvenirs de votre « enfant intérieur ». Pensez à vos jours d’enfance et libérez toutes les émotions négatives qui pourraient vous déranger. Embrassez les bons souvenirs de votre enfance.
3. Accueillez votre enfant intérieur
Vos réflexions profondes sur votre enfance vous aideront à vous connecter et à revivre vos années de croissance. Accueillez votre enfant intérieur et embrassez-le à bras ouverts. Vous devrez accepter et prendre conscience de vos souvenirs d’enfance, qu’ils soient bons ou mauvais.
4. Visite intérieure de vous-même
Vous avez besoin de passer du temps de qualité avec votre enfant intérieur afin de mieux le connaître. Il ou elle peut révéler de nombreux souvenirs douloureux de votre enfance que vous avez oubliés. Vous pourriez vous sentir agité ou craintif à ce moment-là. Votre moi intérieur vous connectera à un monde caché de douleur et d’agonies. Embrassez tous vos sentiments comme ils viennent à vous. Balancez-vous dans les pensées automatiques qui entrent et sortent. Ressentez ces pensées et validez-les vous-même.
5. Ressentez toutes les émotions
Au cours de ce processus d’introspection, permettez-vous de ressentir toutes les émotions. Vous pouvez avoir envie de pleurer ou de crier. Vous pouvez ressentir un mélange d’émotions en ce moment. Prenez un appel du moment et commencez à respirer lentement. Ajustez vos pensées et vos sentiments et acceptez-les tels qu’ils apparaissent.
6. Nourrissez votre enfant intérieur
Dans cette étape, vous devez abandonner vos émotions négatives et les reconnaître comme une partie saine de vous-même. Traitez-le avec des paroles aimables telles que « je t’aime », « je t’entends » et « je suis là pour toi ». Lorsque vous respectez votre enfant intérieur, l’enfant se sent en sécurité et protégé. Recréez ces choses que vous aimiez faire, étant enfant. La guérison de l’enfant intérieur est une question de découverte de soi et d’exploration. C’est un voyage à l’intérieur de votre « moi d’enfant » qui vous enseigne des modules de comportement efficaces dans la vie d’adulte.
7. Soyez reconnaissant
Enfin, remerciez votre moi intérieur pour son soutien sans fin dans le processus de méditation. Vous vous sentirez investi d’une joie et d’un bonheur sans fin. Vous pouvez libérer votre psychisme des blocages émotionnels et des insécurités. Vivez en appréciant ce que vous êtes. Vous devriez inviter le changement pour une bonne cause. Pardonnez aux autres et laissez aller le ressentiment et les rancunes.
Musique de méditation de l’enfant intérieur
Le lien vidéo ci-dessous vous apprend la méditation guidée de l’enfant intérieur d’une manière simple. Suivez les étapes pour entrer dans un monde de paix et d’harmonie absolues.
AVERTISSEMENT
La méditation de l’enfant intérieur n’est peut-être pas un voyage sans heurts pour tous ; pour ceux qui ne veulent pas revivre leurs moments d’enfance passés et leurs expériences douloureuses. Cela peut parfois être stressant, mais une fois que vous embrassez l’enfant en vous, vous pouvez guérir émotionnellement.
Nous ne pouvons pas avancer dans la vie, avec de nombreux détails qui traînent ici et là. Vous devez vous libérer des fardeaux du passé pour vivre une vie épanouie.
Réflexions finales
Votre enfant intérieur est un jeune vous. Se connecter à ce petit a un pouvoir de guérison incroyable. C’est une façon de vérifier et de réfléchir sur vos expériences de vie. Puisque la vie humaine est une question de croissance et d’évolution, il est important de lier toutes les parties fragmentées de votre « moi » pour aller de l’avant.
La guérison de l’enfant intérieur peut créer des changements positifs dans votre vie d’adulte en supprimant les comportements de sabotage. Vous apprenez à témoigner et à embrasser vos pensées et vos sentiments comme authentiques et beaux.