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Les médecins et les psychologues suggèrent depuis longtemps que notre enfance joue un rôle important dans le façonnement du reste de notre vie.
Que ce soit bon – comme les récompenses ou les réalisations, ou le mauvais – comme le découragement ou les mauvais traitements, tout concourt à faire de nous ce que nous sommes en tant qu’adultes. Cependant, il y a un facteur qui domine tout – négligence émotionnelle de l’enfance.
La négligence émotionnelle est plus critique que tout autre facteur dans le sens où elle ne peut être ni visible ni rappelée. Mais il est là tout au long de la vie d’une personne, l’empêchant de vivre une vie heureuse.
La recherche montre que certains humains naissent avec une sensibilité plus élevée que d’autres. Ces personnes très sensibles, également appelées HSP, sont susceptibles de ressentir chaque émotion assez intensément. Parfois, leurs émotions peuvent aussi prendre le dessus sur eux.
Ce trait de haute sensibilité leur permet d’être conscients de leurs sentiments et des autres autour d’eux.
Alors, que se passe-t-il lorsqu’un enfant atteint de HSP se fait dire par ses parents qu’il «réagit de manière excessive» ou qu’il est «différent»? Que se passe-t-il lorsque les parents ne montrent pas librement leurs propres émotions à l’enfant ou répondent froidement aux sentiments de l’enfant ?
Infographie sur la négligence émotionnelle de l’enfance
Qu’est-ce que la négligence émotionnelle de l’enfance ?
RÉSUMÉ
La négligence émotionnelle fait référence aux besoins émotionnels non satisfaits de l’enfant, même si ses besoins physiques sont satisfaits.
Le Dr Jonice Webb dit que c’est le contraire de la violence psychologique. La négligence émotionnelle est également différente de la négligence physique, selon elle.
Tout simplement, négligence émotionnelle chez un enfant est l’incapacité du parent à répondre aux besoins émotionnels de l’enfant, même lorsqu’il peut tout fournir pour son bien-être physique (nourriture, vêtements, maison, etc.).
Les enfants sont de nature différente. Pour les parents ayant plus d’un enfant, un enfant peut nécessiter un peu plus d’attention émotionnelle que l’autre. Le fait de ne pas répondre et de ne pas fournir la stabilité émotionnelle requise peut amener l’enfant à se sentir négligé.
Le Dr Jonice Webb, une psychologue experte reconnue avec plus de 25 ans d’expérience dans le domaine, affirme que la négligence émotionnelle est, à certains égards, opposée à la violence émotionnelle.
Elle dit que l’abus ou la maltraitance se produit lorsqu’un parent ou les deux parents agissent d’une certaine manière inacceptable, cependant, la négligence est l’incapacité des parents à agir selon leur besoins émotionnels de l’enfant.
En outre, il est également important de noter que ce type de négligence diffère également de la négligence physique.
Alors que vous, en tant que parents, offrez peut-être à vos enfants la meilleure éducation, la nourriture la plus saine et les vêtements les plus élégants, votre enfant peut rechercher des soins et une sensibilité supplémentaires à l’égard de ses besoins émotionnels.
REMARQUE
Il peut être difficile pour certains de faire la différence entre la violence psychologique et la négligence émotionnelle.
C’est pourquoi, vous devez comprendre qu’être émotionnellement négligent, c’est être absent pour tous les besoins émotionnels de votre enfant, même les plus infimes. Ce qui peut vous sembler insignifiant peut être très important pour votre enfant.
Signes de négligence émotionnelle pendant l’enfance
RÉSUMÉ
La négligence émotionnelle peut être reconnue en regardant divers signes. L’indisponibilité émotionnelle des adultes découle souvent de la négligence émotionnelle dans leur enfance. Ces adultes ont également un sentiment de vide et n’ont pas beaucoup de compassion pour eux-mêmes. Ils ont aussi tendance à se blâmer pour tout.
Comme mentionné précédemment, il peut être difficile de déterminer si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez subi de la négligence émotionnelle dans votre enfance.
Il n’y a aucun signe physique ou défini de personnes qui en souffrent, mais certains signes comportementaux peuvent être remarqués au fil du temps chez ceux qui ont subi une forme de négligence émotionnelle dans leur passé.
Examinons quelques-uns des symptômes de négligence émotionnelle:
1. Indisponibilité émotionnelle
Ceux qui souffrir de négligence émotionnelle durant leur enfance ont de la difficulté à exprimer leurs émotions de façon appropriée.
Ces personnes sont généralement à court de mots pour exprimer leurs problèmes, surtout si quelque chose les dérange.
De plus, ils peuvent avoir du mal à comprendre ou à agir lorsque les autres autour d’eux expriment des émotions.
2. Engourdissement
Les personnes souffrant de négligence émotionnelle de l’enfance peuvent souvent ressentir un sentiment de vide inexpliqué. Ce vide ou cet engourdissement peut être une sensation dans leur esprit, dans leur poitrine et parfois même dans leur estomac.
De plus, même lorsqu’ils accomplissent quelque chose d’important dans la vie, ils peuvent toujours sentir que leur succès « manque quelque chose ».
3. Manque de compassion pour eux-mêmes
De façon intéressante, enfants souffrant de négligence émotionnelle les parents peuvent grandir et devenir des adultes avec beaucoup de compassion pour tout le monde sauf pour eux-mêmes.
En effet, lorsque les parents ignorent que leur enfant est émotionnel, les enfants grandissent pour devenir des adultes avec très peu ou pas de considération pour leurs émotions. Ils se sentent presque comme s’ils ne méritaient pas la compassion.
4. Se blâmer pour tout
Au fur et à mesure qu’un événement négatif se produit dans la vie des gens souffrant de négligence émotionnelle dans l’enfance, ils ont tendance à se culpabiliser d’emblée. Ils vivent constamment dans la culpabilité, la déception auto-dirigée et la honte envers eux-mêmes.
À tel point qu’ils pourraient même se sentir coupables d’avoir des sentiments, d’être heureux ou de vouloir des choses.
5. Besoin d’être indépendant
Tout le monde veut être indépendant. C’est une bonne chose d’être indépendant et de pouvoir prendre soin de soi.
Mais, pour ceux qui souffrent de négligence émotionnelle, être indépendant n’a pas autant d’importance qu’il est important pour eux de ne jamais rechercher le soutien de qui que ce soit ou de demander de l’aide, même lorsqu’ils en ont vraiment besoin.
Type de parents qui négligent émotionnellement leurs enfants
RÉSUMÉ
La négligence émotionnelle est souvent apparente chez les enfants dont les parents sont physiquement absents. Les parents narcissiques et perfectionnistes ont également tendance à négliger émotionnellement leurs enfants. Les parents autoritaires ou excessivement permissifs peuvent également être émotionnellement négligents.
Si vous êtes un parent, il doit vous sembler important à ce moment de savoir si vous négligez accidentellement les besoins émotionnels de votre enfant. Voici une liste de quelques styles parentaux et types de familles courants où les enfants sont plus susceptibles de grandir avec une négligence émotionnelle :
Parents absents
Ces types de parents ne parviennent pas à rester présents pour leurs enfants. La raison peut varier des problèmes relationnels à l’équilibre travail-vie personnelle et même aux voyages.
Quelle que soit la raison, dans ces cas, les enfants ont tendance à s’élever eux-mêmes, ou si vous êtes un aîné, vous pouvez finir par élever votre jeune frère et jouer le rôle d’un parent dans sa vie.
Parents narcissiques
Inutile de dire que ces parents ont tendance à accorder plus d’importance à leurs propres besoins qu’à leurs enfants. Les enfants qui naissent avec de tels parents ont tendance à avoir du mal à identifier leurs propres besoins ou à travailler pour les satisfaire.
Perfectionnistes
Ce sont le type de parents qui n’apprécient pas leurs enfants pour tout le bien qu’ils accomplissent, mais croient qu’il faut signaler les moindres inconvénients.
Ces parents forcent les enfants à se fixer des attentes irréalistes, les amenant à grandir avec beaucoup de problèmes de stress et d’anxiété liés à la performance.
Autoritaires
Un échec parental certain; ce type de parent est plus soucieux de discipliner ses enfants jusqu’à la plus grande perfection. Ce faisant, ils ignorent généralement les sentiments et les pensées de leurs enfants.
Les enfants avec de tels types de parents grandissent pour devenir des rebelles complets ou des adultes totalement soumis.
Parents permissifs
Totalement opposés aux autoritaires, les parents permissifs permettent à leurs enfants de faire pratiquement tout et n’importe quoi, au lieu de les guider comme le devraient les parents. En conséquence, ces enfants grandissent pour devenir des adultes sans contrôle ni propriété de leur comportement.
AVERTISSEMENT
Outre ceux mentionnés ci-dessus, les parents ayant des problèmes de drogue ou d’alcool et des tendances sociopathiques peuvent également nuire à l’éducation de leurs enfants. Si vous pensez appartenir à l’une de ces catégories, il est préférable que vous recherchiez une thérapie au plus tôt et que vous changiez de comportement envers vos enfants.
Plus vous accordez de temps à votre enfant pour qu’il se sente ignoré, plus il est difficile pour lui de se remettre de son état.
Conseils pour surmonter la négligence émotionnelle de l’enfance
RÉSUMÉ
Pour surmonter les sentiments de négligence émotionnelle, vous devez commencer par devenir plus conscient de vos émotions et commencer à évaluer vos besoins. S’aimer soi-même, être plus patient avec soi-même et se faire plaisir avec des cadeaux est aussi un bon début.
À présent, vous auriez une idée juste pour juger si vous avez eu une enfance émotionnellement négligée. Et, si vous pensez que vous l’avez fait, il n’est pas trop tard. Il y a des choses que vous pouvez essayer de mettre en œuvre dans votre vie quotidienne pour surmonter les problèmes émotionnels de votre enfance.
Vous devez comprendre que lorsqu’un parent ne reconnaît pas les besoins émotionnels de son enfant, c’est un problème avec ses compétences parentales et non avec les vôtres.
Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir l’assurance dont vous avez besoin pour surmonter vos problèmes d’enfance d’être émotionnellement entendu :
1. Soyez conscient de vos émotions
Si vous avez passé beaucoup de temps à ignorer vos émotions ou à ne pas y répondre, il peut sembler un peu difficile de commencer à les reconnaître tout d’un coup.
Mais, commencez à faire un pas à la fois. S’il est difficile de parler de vos sentiments immédiatement, commencez par les noter. Et cela s’applique à vos sentiments positifs comme à ceux qui ne le sont pas.
2. Commencez à évaluer vos besoins
Si vous avez grandi avec des parents qui ne pouvaient pas bien vous répondre même lorsque vous en aviez le plus besoin, ce n’est pas de votre faute si vous ne pouvez pas valoriser vos besoins et faire preuve d’empathie envers vous-même.
Ce n’est pas parce qu’ils ne l’ont pas fait qu’il était important de valoriser vos émotions et vos besoins que vous n’en valez pas la peine. Comme toute personne vivante sur terre, vous pouvez avoir des besoins émotionnels et il est tout à fait normal que vous souhaitiez les satisfaire.
3. Aimez-vous
Vous avez peut-être grandi pour vous mettre après tout le monde, mais aussi saint que cela puisse paraître, ce n’est pas sain. En fait, vous devez être capable de vous aimer et de prendre soin de vous avant de pouvoir vraiment le faire pour les autres.
4. Soyez patient
Il peut être frustrant au début de sentir que vous n’avez aucun contrôle sur vos émotions ou que vous ne pouvez pas exprimer vos émotions avec des mots. Mais, rappelez-vous, la guérison, physique ou émotionnelle, est un processus.
Il n’y a pas de solution unique pour des situations comme celles-ci. Donnez-vous le temps de vous remettre des années de négligence que vous avez vécues et laissez les choses se normaliser progressivement.
5. Faites-vous plaisir
Si répondre à vos besoins émotionnels vous semble soudain être un grand pas en avant, commencez par vous faire dorloter. Sortez pour un bon déjeuner, offrez-vous un spa, retrouvez ce vieil ami d’école, partez en voyage ensemble et laissez quelqu’un faire quelque chose de gentil pour vous.
Gardez à l’esprit que toutes ces étapes vous rapprochent de l’ouverture émotionnelle aux autres autour de vous et vous permettent de vous montrer que vous méritez qu’on s’occupe de vous.
POINTE
Essayer de rompre avec les chaînes de la négligence émotionnelle peut être extrêmement difficile au début, mais la clé est d’être patient et de ne pas abandonner.
Vous pouvez vous sentir enclin à le faire, étant donné que vous avez peut-être eu l’impression que vos parents l’ont fait, mais rappelez-vous que vous n’êtes pas vos parents. Et que vous avez une plus grande responsabilité envers votre bien-être émotionnel.
Dernières pensées
Votre santé émotionnelle mérite autant d’attention que votre forme physique.
Tout comme vous vous sentez si déterminé à vous entraîner et à manger sainement pour garder votre santé sous contrôle, pensez positif et apprenez à apprécier et à reconnaître vos besoins émotionnels pour vivre une vie émotionnellement saine.
Sources des articles
1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/childhood-emotional-neglect/202112/the-harm-lingers-childhood-emotional-neglect
2. https://www.healthline.com/health/mental-health/childhood-emotional-neglect
3. https://www.parentingforbrain.com/childhood-emotional-neglect/