Les soins de santé holistiques ont toujours été une option populaire pour la guérison dans les anciennes sociétés indiennes, chinoises et grecques. Récemment, la médecine complémentaire et alternative a été adoptée par des personnes aux États-Unis comme une approche populaire pour traiter à la fois les conditions physiques et mentales. Explorons comment l’approche holistique diffère de celle de la médecine occidentale traditionnelle.
Qu’est-ce que la santé holistique ?
RÉSUMÉ
La santé holistique traite de la santé globale et du bien-être général.
La santé holistique est le soin complet de soi, y compris le bien-être physique, mental et spirituel. C’est le soin extensif de votre corps, de votre esprit et de votre âme. Dans cette approche, on considère que chaque aspect est important et interconnecté pour le fonctionnement équilibré d’un individu.
Il se concentre sur la qualité de vie que l’on doit mener pour atteindre une santé optimale. Les praticiens de la santé holistique croient aux thérapies alternatives basées sur la médecine holistique, l’alimentation et l’exercice.
Soins de santé holistiques
Les soins de santé holistiques sont le traitement systématique du corps, de l’esprit et de l’esprit en fusionnant la médecine orientale et occidentale. C’est une façon extensive de penser à la santé. Vous pouvez dire que c’est une forme de guérison en incorporant un mode de vie sain. Les praticiens holistiques veulent réduire le stress et avoir l’absence de maladies dans leur vie.
Approche holistique de la santé
C’est en fait une approche de la vie. Lorsque vous adoptez cette approche, vous devez comprendre qu’une bonne santé physique est impossible sans atteindre une santé mentale optimale. En termes simples, vous commencez à pratiquer une vie holistique.
Lorsque vous réaliserez que notre esprit, notre corps et notre esprit sont interconnectés, vous opterez alors pour l’approche holistique. Pour suivre cette méthode, vous devez reconnaître que les différents aspects de la vie ont un effet sur notre santé émotionnelle. Vous serez conscient de vos actions dans la vie quotidienne. La nourriture que vous mangez, le type d’activités que vous faites, que vous fassiez de l’exercice ou non, tout cela a un impact sur votre santé.
Pour avoir une santé holistique, vous devez également prendre soin de votre santé spirituelle. Vous voudriez certainement commencer des pratiques méditatives si vous ne le faites pas déjà. De plus, les aliments sont importants dans cette approche. Donc, vous voudriez pratiquer une alimentation saine.
L’approche holistique de la santé est une combinaison de pratiques pour vous rendre en meilleure santé, vous sentir mieux et vivre plus longtemps.
Santé et bien-être holistiques
La santé et le bien-être holistiques sont un parcours de guérison qui comprend certains choix et changements de style de vie.
Le médecin holistique vous suggérerait de faire certains changements dans les domaines suivants :
- Diète
- Environnement
- Comportement
- Des relations
- Forme physique
- État d’esprit
Si vous voulez vraiment guérir de l’intérieur, vous devez prendre soin de ces facteurs. Il est obligatoire de changer votre alimentation si vous êtes sérieux au sujet de la santé et du bien-être holistiques. Les personnes avec lesquelles vous interagissez sont également importantes car elles peuvent avoir un effet sur votre santé mentale.
La façon dont vous vous comportez ou réagissez aux influences extérieures peut également avoir un impact sur votre santé. Vos relations intimes, votre forme physique et votre état d’esprit sont les autres facteurs cruciaux qui contrôlent votre bien-être.
Qu’est-ce que cela signifie par santé holistique?
RÉSUMÉ
Avant de tendre la main à un praticien holistique, un patient doit comprendre que ces soins de santé impliquent une participation égale du patient à sa propre guérison. Le but ici est d’apporter des changements au mode de vie afin que l’on puisse atteindre le bien-être physique, mental et spirituel.
Soins de santé holistiques Il ne s’agit pas de traiter une maladie particulière ou une partie spécifique du corps. Il s’intéresse plutôt à la prévention des maladies en analysant le mode de vie d’une personne. Il prend également en compte la façon dont il ou elle interagit avec l’environnement immédiat. Ce concept incarne la connexion entre le corps, l’esprit et l’esprit en veillant à ce qu’ils soient en parfaite santé. Avec cela, le bénéficiaire de soins accepte plus de responsabilité envers son bien-être. Ainsi, faire des choix plus appropriés.
Et c’est pourquoi, dans l’envie de rester en bonne santé, les gens se concentrent généralement sur un mode de vie sain. Ils dépendent des exercices physiques et de l’alimentation pour les soins du corps. Cependant, une telle approche, encore, ne garantit pas la santé. Une personne pourrait finir par ignorer le bien-être mental et émotionnel. Ou le corps pourrait ne pas se rendre compte que le corps et l’esprit sont sous la contrainte.
Une personne mentalement stressée pourrait négliger le bien-être physique du corps. Ainsi, un corps souffrant de douleur aura du mal à obtenir suffisamment d’heures de sommeil, ce qui entraînera un esprit fatigué. C’est pourquoi le corps et l’esprit doivent jouer un rôle complémentaire pour atteindre une santé optimale. Et c’est tout objectif de santé holistique!
Au milieu de cela, les praticiens holistiques jouent également un rôle clé. Selon eux, une personne peut atteindre une santé optimale en maintenant un équilibre dans la vie. En outre, ils croient également que le corps comprend des parties interdépendantes. Si une partie du corps ne fonctionne pas, d’autres parties du corps peuvent être affectées. Une telle condition crée un déséquilibre chez la personne – émotionnelle, spirituelle ou physique. Ainsi, nuire à la santé de la personne. Ainsi, le médecin et le patient jouent un rôle complémentaire. Leurs efforts conjoints contribuent à un processus de guérison réussi.
Quels sont les principes de la médecine holistique ?
RÉSUMÉ
Les soins de santé holistiques ne dépendent pas d’une seule ligne de thérapie/traitement. Elle consiste plutôt en l’utilisation de nombreuses thérapies. Il peut s’agir de médecines alternatives, de changements alimentaires ou même de conseils. Les praticiens impliquent également la prévention, le diagnostic et le traitement.
L’American Holistic Health Association (AHHA) définit la santé simplement comme l’absence de maladie. C’est plutôt un état d’esprit, de corps et d’esprit équilibré. Contrairement à la médecine occidentale, le traitement holistique cherche une solution au-delà de la guérison invasive. Un praticien utilise toutes les formes de soins de santé, y compris les conseils spirituels.
Parallèlement à cela, le traitement comprend tout, des médicaments conventionnels aux thérapies alternatives. Un patient avec des problèmes spécifiques ne se voit pas prescrire de médicaments. Ils enquêtent plutôt sur les facteurs potentiels qui auraient pu déclencher le problème. Il peut s’agir d’un régime alimentaire, de problèmes de santé, de stress, d’habitudes de sommeil ou de problèmes personnels. Le traitement impliquerait des médicaments pour soulager les symptômes, ainsi que certaines modifications du mode de vie. Une telle approche double empêche les symptômes de se reproduire.
5 aspects du patient analysés par l’AHHA ?
- Physique
- Environnement
- Nutritionnel
- Mode de vie
- Spirituel
POINTE
L’amour et le soutien inconditionnels sont les guérisseurs les plus puissants pour les pratiquants. L’approche souligne également qu’elle aide une personne à gérer son bien-être et sa santé.
Eh bien, voici les autres principes de la santé holistique:
- Nous avons tous un pouvoir de guérison inné.
- Une personne n’est pas une incarnation de la maladie.
Le patient doit être prêt à modifier son mode de vie, ses habitudes alimentaires et d’autres mesures suggérées par le médecin. Il comprend tous les aspects de la vie d’une personne en utilisant différentes pratiques de soins de santé.
Le traitement d’une affection ne soulage pas les symptômes. Plutôt l’enlève des racines. Ainsi, cette approche va dans la cause première d’un problème.
Quels sont les types de traitement concernés ?
RÉSUMÉ
Le traitement holistique peut être une combinaison de thérapies et de changements alimentaires. Parfois, cela peut impliquer des procédures invasives si nécessaire. Les changements de style de vie suggérés sont généralement pour une période prolongée.
Les praticiens utilisent des médecines et des thérapies alternatives. Le bénéficiaire des soins doit assumer la responsabilité de son bien-être et atteindre la meilleure santé. Selon la formation et l’expertise du praticien, le traitement peut comprendre les éléments suivants :
- Éduquer le patient sur les changements de style de vie et les soins personnels pour améliorer son bien-être. Le médecin recommande de l’exercice, un régime, une psychothérapie, des conseils spirituels et bien plus encore.
- Médecine occidentale et procédures chirurgicales.
- Mise en place de thérapies alternatives et complémentaires. Que ce soit les soins chiropratiques, l’acupuncture, la massothérapie, l’homéopathie, la naturopathie, l’ayurveda et autres.
- Pour la santé mentale, le patient peut avoir besoin de faire du yoga et de la méditation.
Comment choisir le meilleur praticien de santé holistique ?
Les gens doivent comprendre qu’il existe des centaines de thérapies. En outre, il existe de nouvelles formes et variantes de thérapies dans le cadre de cette approche. Cela comprend la naturopathie, l’ostéopathie, l’homéopathie, l’ayurveda, la massothérapie, l’aromathérapie, la phytothérapie et la chiropratique. Mais avant choisir votre fournisseur de soins de santé holistiquesparcourez cette liste de contrôle :
Ne visitez aucun praticien au hasard
Renseignez-vous avant de choisir le praticien. Avant de prendre une décision, demandez conseil à une personne de confiance. Vous pouvez également contacter un organisme de santé crédible pour obtenir des conseils.
Faire des devoirs
Vous devriez avoir une idée de l’expérience, de la formation et de l’expertise du médecin. Vérifiez l’association du médecin avec les organisations hospitalières et professionnelles avant de lui rendre visite. Vérifiez également la certification du praticien en médecine holistique. Évaluer s’il a acquis la certification d’un conseil médical crédible. En outre, la ligne de traitement ou la thérapie alternative doit correspondre aux opinions du patient.
Le médecin doit être un bon auditeur
Assurez-vous que le médecin prend suffisamment de temps pour comprendre vos problèmes. En outre, offrir une solution appropriée.
Type de traitement
Le fournisseur devrait vous proposer des options alternatives. Vérifiez si le plan de bien-être va au-delà des pilules. Assurez-vous que le praticien examine tous les facteurs liés au mode de vie. Surtout ceux qui contribuent à votre maladie.
Pourquoi les soins de santé holistiques sont-ils devenus si populaires ?
RÉSUMÉ
Les rapports indiquent que beaucoup utilisent des médecines complémentaires et alternatives (CAM) en Amérique. Une étude souligne plutôt qu’environ 40% des Américains ont opté pour la CAM. Alors qu’il est difficile de mesurer l’efficacité de n’importe quel traitement. Pourtant, la popularité croissante pourrait être au-delà de l’efficacité du traitement.
- Cette marque de soins de santé n’ignore pas le traitement allopathique. L’AHHA prescrit plutôt l’utilisation intégrative de la médecine allopathique et des approches alternatives. Cela implique le meilleur des deux méthodes.
- Cela pourrait être plus rentable que les chirurgies invasives. C’est aussi moins douloureux.
- Le traitement holistique est sûr. Pourtant, on ne peut pas garantir que toutes les herbes utilisées sont sans danger.
- Un patient a la possibilité d’essayer de nombreuses thérapies ou traitements.
- Les médecins acceptent les avantages des thérapies alternatives. C’est pourquoi ils permettent l’utilisation parallèle de traitements holistiques avec la médecine allopathique.
Façons d’atteindre la santé holistique
Si vous cherchez des moyens d’obtenir une bonne santé pour votre esprit, votre corps et votre esprit, vous avez de la chance.
Ici, nous allons vous donner 12 façons pour atteindre une santé holistique.
1. Méditer
La première étape vers une bonne santé globale consiste à apprendre à respirer correctement. La méditation aide à contrôler la respiration et détend votre corps et votre esprit. Si vous pratiquez la méditation au quotidien, vous pourrez contrôler le stress et la colère.
2. Mangez sainement
La santé holistique commence par manger les bons aliments. Éliminez la malbouffe et commencez à manger des aliments frais et nutritifs. Contrôlez votre alimentation pour obtenir un corps optimal et sans maladie.
3. Hydratez votre corps
Buvez beaucoup d’eau pour rajeunir les cellules de votre corps. Tout comme vous avez besoin de la bonne nourriture, vous avez également besoin d’une quantité appropriée d’eau dans votre corps. L’équilibre hydrique de votre corps a une influence sur votre santé et votre humeur.
4. Exercice
Un critère de bonne santé est la condition physique. Si vous n’étirez pas suffisamment votre corps, il devient léthargique et sujet aux maladies. Donc, pour atteindre une santé optimale, commencez à faire de l’exercice tous les jours. Vous pouvez rejoindre une salle de sport ou faire du jogging tous les matins. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Ce qui est important, c’est que vous commenciez à faire travailler vos muscles quotidiennement.
5. Pensez positivement
L’esprit a un grand rôle dans l’approche holistique. Si vous voulez atteindre une santé holistique, commencez à travailler sur votre état d’esprit. Ayez des pensées positives. Vos pensées et vos sentiments ont un effet sur votre santé physique.
6. Pratiquez la gratitude
Exprimer sa gratitude ouvre votre cœur. Lorsque vous appréciez tout dans votre vie, vous ouvrez la porte à la santé et au bonheur.
7. Passer du temps seul
Vous devez réfléchir tranquillement à votre vie. Faites une pause dans les médias sociaux. Éteignez vos gadgets et passez du temps seul. Allez vous promener, lisez un livre, notez vos pensées. Vous devez vous ancrer, de temps en temps. C’est bon pour votre esprit et votre corps.
8. Socialiser
Nous sommes des êtres sociaux. Mais la plupart d’entre nous n’avons pas le temps de rencontrer nos amis ou de passer du temps de qualité avec notre famille à cause de la pression du travail. Le fait est que vous devez compartimenter votre vie personnelle et votre travail. Retrouvez de vieux amis, organisez une réunion de famille tous les mois. Plus vous interagirez avec vos proches, plus vous guérirez de l’intérieur.
9. Pratiquez la pleine conscience
Prenez l’habitude d’observer vos actions. Restez dans l’instant. Arrêtez le multitâche tout le temps. Ne naviguez pas sur votre téléphone pendant le petit-déjeuner. Ne regardez pas Netflix pendant le dîner. Mangez votre nourriture consciemment. Faites les choses en vous concentrant sur cela.
10. Réveillez-vous tôt
Un moyen facile d’améliorer votre santé est de vous réveiller tôt chaque matin. Au fur et à mesure que vous devenez un lève-tôt, votre santé s’améliore en conséquence.
11. Entourez-vous de positivité
Notre environnement a un impact immédiat sur notre santé physique et mentale. Vos amis, votre famille et vos collègues les plus proches peuvent détruire votre santé. Choisissez les bonnes personnes qui sont heureuses et encourageantes par nature.
Vous pouvez toujours changer vos amis ou votre lieu de travail. Mais ce n’est peut-être pas possible de le faire avec votre famille. Si vous avez des membres toxiques de votre famille, essayez de les ignorer. Passez moins de temps avec eux parce que les gens autour de vous peuvent vraiment faire ou défaire votre vie.
12. Riez beaucoup
Le rire libère des endorphines qui atténuent la douleur et nous font nous sentir bien. Votre humeur peut être changée même en faisant semblant de rire ! Le rire est une excellente thérapie pour votre esprit. C’est un outil peu coûteux pour atteindre la santé holistique.
Regardez cette vidéo sur l’approche holistique du traitement de la santé mentale
Citations sur la santé holistique
1. « Des citoyens en bonne santé sont le plus grand atout qu’un pays puisse avoir. »
– Winston Churchill
2. « Votre connexion à vous-même est aussi votre connexion au divin. Plus vous êtes connecté à vous-même, plus vous êtes connecté au divin. Ils sont une seule et même chose.
—Renae A. Sauter
3. « Un corps vibrant, un esprit radieux, un cœur aimant et une vie honorable. »
— Stefan Emunds
4. « En comprenant les bases de la digestion, vous découvrirez qui est responsable. Voici un indice. Ce n’est pas toi. »
—Nancy Mure
5. « Soyez bon pour votre corps, et votre corps sera bon pour vous. »
— JC Paulino
6. « Le corps humain a été conçu pour résister à un nombre infini de changements et d’attaques provoqués par son environnement. Le secret d’une bonne santé réside dans une adaptation réussie aux contraintes changeantes du corps.
— Harry J. Johnson
7. « Le médecin du futur ne donnera aucun médicament, mais enseignera à ses patients les soins à apporter au corps humain, à l’alimentation, à la cause et à la prévention des maladies. »
– Thomas Edison
8. « Une bonne santé n’est pas quelque chose que nous pouvons acheter. Cependant, il peut s’agir d’un compte d’épargne extrêmement précieux.
—Anne Wilson Schaef
9. « C’est la santé qui est la vraie richesse, et non les pièces d’or et d’argent. »
Mahatma Ghandi
10 « Garder votre corps en bonne santé est une expression de gratitude envers tout le cosmos – les arbres, les nuages, tout. »
– Thich Nhat Hanh
Réflexions finales
Plus de gens sont susceptibles de adopter les soins de santé holistiques Dans les années à venir. En outre, l’AHHA et d’autres associations s’efforcent de le rendre plus populaire. Ils essaient également de développer des centres locaux. Les critiques des thérapies alternatives soutiennent que les «médecins» en naturopathie pourraient ne pas être suffisamment «formés». De plus, la thérapie peut ne pas être complémentaire à une autre ligne de traitement.
Mais beaucoup reste «non prouvé». En outre, l’AHHA ne recommande pas d’ignorer ou d’abandonner les médecines occidentales. Au lieu de cela, les patients doivent faire leur choix après avoir fait suffisamment de recherches.