Signification, impact, 20 signes et 10 conseils pour l’éviter

Les relations enchevêtrées peuvent être désastreuses. C’est parce que les personnes impliquées n’ont fixé aucune limite. Les personnes impliquées dans une telle relation se sentent obligées de répondre constamment aux attentes.

Ils arrêtent de penser à leurs besoins émotionnels. Ils sont toujours inquiets d’avoir un comportement égoïste. Cependant, ce n’est pas vrai.

Une relation saine survit parce que les partenaires choisissent de se donner de l’espace. Bien sûr, ils sont disponibles pour s’entraider en cas de besoin.

Infographie de l’enchevêtrement

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Enchevêtrement – Signification, impact, 20 signes et 10 conseils pour l’éviter

Qu’est-ce que l’enchevêtrement ?

RÉSUMÉ
Emmêlé signifie être empêtré dans quelque chose. Il peut s’agir d’une situation ou d’une relation.

Nous aspirons tous à des relations physiques et émotionnelles saines qui nous font avancer dans la vie. Chaque fois que nous entrons dans une relation, la question qui nous préoccupe tous est de savoir si nous nous rapprocherons de la personne.

Nous aspirons à cette proximité avec les gens dans notre vie. Mais, à quel point est-ce trop proche ? Vous êtes-vous déjà demandé?

Ceux qui ont une dynamique familiale proche grandissent pour être plus heureux et en meilleure santé. Cependant, la plupart des familles ne savent pas où tracer la ligne. C’est là que la proximité engendre l’enchevêtrement.

La seule chose que les relations enchevêtrées garantissent est une douleur émotionnelle profonde. Pour ceux d’entre vous qui se sentent surchargés par les liens familiaux, soyez assurés que vous n’êtes pas le seul là-bas. De plus, il n’est jamais trop tard pour faire le changement.

Les modèles de relations d’enchevêtrement ou les modèles familiaux ne sont pas biaisés. Vous pouvez être dans une relation étroite avec vos parents, vos frères et sœurs, votre conjoint ou même vos amis.

L’enchevêtrement s’installe lorsque les frontières saines qui différencient une relation d’une autre disparaissent. Dans une relation malsaine, ces frontières sont perméables.

Le concept d’enchevêtrement ne se limite pas aux relations. Un individu peut être dans une relation enchevêtrée. Il ou elle pourrait être empêtré dans une routine redoutable. L’enchevêtrement est un problème, quelle que soit la situation.

Par exemple, imaginez avoir des disputes quotidiennes avec votre famille. Cela signifie que vous ne leur accordez pas le temps et l’espace nécessaires.

Cela pourrait conduire à un enchevêtrement. Ces situations surviennent également lorsque des personnes sont aux prises avec une maladie, un traumatisme ou une perte importante.

Pour maintenir la santé d’une relation, vous devez apprendre à fixer des limites. Ces frontières sont perméables. Mais les gens devraient savoir où tracer la ligne.

Relations imbriquées : qu’est-ce que cela signifie ?

Qu’est-ce qu’une relation enchevêtrée? Une relation est emmêlée lorsque les limites personnelles ne sont pas clairement définies. Cette logique s’applique à toute relation.

Si une personne fait partie d’une relation enchevêtrée, cela nuit à sa santé mentale. Malheureusement, peu de gens réalisent les dangers d’être dans une relation enchevêtrée.

Les limites d’une relation définissent la mesure dans laquelle vous autorisez les interférences. Il est important de comprendre qu’une implication excessive peut ruiner la relation.

Dans de tels cas, les gens ressentiront une forte envie de se libérer. Ils seront constamment anxieux et déprimés.

20 signes de relation enchevêtrés

N’oubliez pas que si l’enchevêtrement existe depuis assez longtemps, il sera très difficile à identifier.

C’est en partie vrai parce que vous êtes très habitué à l’idée d’enchevêtrement et que quelque part vous poussez votre esprit à accepter cela comme la norme. Les parents emmêlés s’attendent à ce que les enfants acceptent leurs règles et l’invasion des limites.

Prenons un exemple. Un individu qui semble normal à l’extérieur a en fait du mal à passer à autre chose. Il veut faire sa vie dans une nouvelle ville mais il a trop peur de quitter l’environnement de ses parents.

Non, il ne vit pas avec ses parents mais ce sont ses voisins. Pourtant, il se sent obligé de vivre sa vie à l’intérieur de leurs limites, même si un nouvel endroit peut offrir de meilleures opportunités.

Ce n’est qu’une question de temps avant qu’il ne se rende compte qu’il est empêtré avec ses parents.

Les signes d’enchevêtrement commencent à apparaître très tôt dans la vie. Cependant, parfois, le problème est si profondément enraciné que la thérapie verbale n’aide pas. L’intervention psychiatrique mélangée à des thérapies et à la méditation aide ces patients à retrouver leur individualité.

Voici un aperçu de 20 signes que vous êtes dans une relation enchevêtrée.

1. Incapacité à s’engager dans d’autres relations

Si vous êtes dans une relation compliquée, il vous sera extrêmement difficile de passer à autre chose ou d’embrasser une autre relation.

2. Aucune individualité

Dans de telles relations, on finit par sacrifier complètement son individualité. Vous ou votre identité n’avez pas d’existence, tout tourne autour du maintien de la relation.

3. Pas de limites saines

Oui, nous sommes tous des animaux sociaux, mais nous avons tous besoin d’un espace personnel, un espace où nous pouvons passer du temps seuls. Si vous êtes dans une relation imbriquée, une telle frontière n’existe pas.

Attendez-vous à fouiner constamment dans votre espace privé. Cela s’apparente davantage à un fort sentiment de codépendance compulsive. Ces relations codépendantes ont rarement un bel avenir.

4. Un attachement malsain

Un autre signe courant d’être dans une relation enchevêtrée est que les individus éprouvent un degré malsain d’attachement émotionnel les uns avec les autres. Et non, c’est très différent de la dose habituelle d’amour et de soins.

Vous êtes tellement dépendant émotionnellement et physiquement; c’est presque une obsession. Vous vous sentez responsable de tout ce que l’autre vit.

5. Votre bonheur dépend des autres

Que vous soyez en couple ou non, vous êtes responsable de votre bonheur. Mais si vous êtes dans une relation enchevêtrée, votre capacité à être heureux est définie par votre partenaire.

S’il se sent déprimé, il vous sera difficile de chercher des raisons d’être heureux. Vous êtes susceptible de manifester la même émotion sans que la cause ne vous impacte.

6. Un sentiment persistant de culpabilité

Pour les personnes dans des relations imbriquées, toute escapade impliquant l’amour de soi se termine par un sentiment de culpabilité, de honte et d’anxiété.

Les sentiments constants de culpabilité rendent impossible de se concentrer sur les aspects positifs de la relation.

7. Peur du combat

Le conflit n’est pas quelque chose qui va bien avec ceux qui vivent un enchevêtrement dans les relations.

C’est parce qu’ils n’ont jamais exprimé leur opinion et ne savent donc pas comment se battre pour cela.

8. Le support est une constante

Les relations imbriquées laissent peu ou pas d’espace pour l’évolution de la personnalité d’un individu. Par conséquent, ils chercheront constamment du soutien. Ils s’attendront à ce que les autres valident leurs pensées et leurs croyances.

9. Faible estime de soi

Le manque de limites personnelles et de confiance en soi conduit inévitablement à une faible estime de soi chez l’individu.

Les personnes imbriquées et codépendantes préfèrent rester à l’écart des conversations ou des plateformes où on leur demande de partager explicitement leurs points de vue.

10. Plus d’implication

Un autre symptôme courant de l’enchevêtrement dans les relations est l’implication excessive dans la vie du membre de la famille.

Par exemple, un enchevêtrement fréquent se produit lorsqu’un parent est tellement impliqué dans la vie d’un enfant qu’il définit sa routine, ses interactions et sa façon de vivre. Ce n’est pas un signe sain.

11. Favoris d’abord

L’imbrication dans les familles engendre également le favoritisme. Les parents sont susceptibles d’avoir un enfant préféré dont les réalisations finissent par être la référence pour les autres frères et sœurs.

Malheureusement, cela exerce une pression mentale sur les autres enfants et inhibe leur croissance naturelle.

12. Soutien émotionnel limité

Dans les familles imbriquées, les parents et les enfants sont tellement impliqués qu’ils finissent par être le seul soutien affectif l’un pour l’autre. C’est injuste surtout quand le parent cherche le soutien chez un petit enfant.

13. Pas de place pour les erreurs

Les erreurs ne sont pas si mauvaises, elles finissent par nous apprendre le chemin à éviter. Cependant, dans les relations enchevêtrées, il y a peu ou pas de place pour poursuivre le chemin de soi.

Les enfants sont obligés de vivre la vie déjà définie par leurs parents. Par conséquent, dans ces familles, les enfants deviennent toujours des adultes qui doutent constamment de leurs capacités.

14. Problèmes de santé mentale

Les membres de familles enchevêtrées montrent également des signes de maladie mentale comme l’anxiété et la dépression. Ces problèmes sont le résultat de la détérioration du bien-être émotionnel.

15. Demande toujours la permission

Étant donné que les relations enchevêtrées consistent à suivre les règles établies par les parents/conjoints/famille/amis, les personnes impliquées ont tendance à demander l’approbation de chaque mouvement effectué.

16. Limites rigides

Les enfants issus de familles enchevêtrées auront des limites rigides autour d’eux. Leurs parents ressentent le désir de protéger constamment l’enfant du grand méchant monde.

Cela conduit au développement de telles frontières.

17. Associations instables

Les personnes issues de familles enchevêtrées auront du mal à maintenir la stabilité de leurs associations professionnelles et personnelles en dehors de la famille.

18. Comportement autodestructeur

L’enchevêtrement engendre également un comportement autodestructeur chez les individus. Par conséquent, les victimes peuvent se livrer à la toxicomanie et à d’autres formes d’autodestruction.

19. Aucune reconnaissance de leurs besoins

Dans une relation emmêlée, les individus sont toujours gênés de parler de leurs besoins. A tel point qu’ils s’abstiennent de reconnaître leur existence.

20. Difficulté à accepter le rejet

Les enfants emmêlés avec leurs parents deviennent des adultes qui ont du mal à accepter le rejet ou l’échec.

C’est parce que leurs parents les ont toujours protégés des dures réalités du monde extérieur.

Symptômes d’enchevêtrement émotionnel


Voici un aperçu des symptômes courants de l’enchevêtrement

1) Trop de drame !

RÉSUMÉ
Les relations enchevêtrées sont tout au sujet du drame dans les relations. Les gens exagèrent dans certaines situations et créent un drame pour cacher quelque chose.

Vous rencontrerez probablement des personnes qui se plaignent de « drames » dans leur famille élargie ou leurs relations. Ce sont généralement des situations où les gens estiment qu’il est obligatoire de réagir à chaque problème.

Les opinions exprimées dans la famille doivent être considérées de la même manière. Tout membre doit se sentir libre de dire ce qu’il pense sans craindre d’être jugé.

S’impliquer c’est bien. Mais être là pour tout le monde et tout peut être stressant. Dans toute relation, l’objectif doit toujours être de rester disponible l’un pour l’autre.

Ne soyez pas intrusif ou exigeant. Si quelqu’un est trop inquiet, c’est un signe d’imbrication dans la relation.

2) Toujours choisir son camp

RÉSUMÉ
Les relations imbriquées consistent toujours à choisir son camp. Le stress constant de choisir un camp est difficile à digérer.

L’enchevêtrement dans une relation peut être identifié par la façon dont les gens réagissent aux décisions de l’autre. C’est comme une relation malsaine donc c’est difficile à maintenir.

Par exemple, deux personnes se disputent dans un groupe d’amis.

Maintenant, tout le monde est invité à choisir de côté. C’est un signe que la relation est enchevêtrée. Dans une relation saine, les gens respectent les décisions de l’autre.

Fait intéressant, l’enchevêtrement se produit dans les relations familiales ainsi que dans les relations amoureuses.

3) Vous n’êtes pas capable de définir des limites ?

RÉSUMÉ
Où tracez-vous la ligne quand il s’agit de votre espace personnel dans une relation.

Parfois, on apprécie l’attention et l’amour supplémentaires de la famille, des amis ou des partenaires. Mais si ça continue, le surdosage peut être suffocant ! Tout le monde aime avoir de la compagnie, mais pas quand elle envahit son espace personnel.

Si vous voyez quelqu’un aux prises avec un problème, donnez-lui le temps de le résoudre. Ne les étouffez pas d’inquiétude.

Respecter l’état émotionnel de l’autre est le signe d’une relation saine. Par exemple, si le mari est aux prises avec des problèmes d’anxiété, la femme devrait sympathiser avec lui, lui apporter un soutien émotionnel.

Oui! Faire preuve d’empathie est normal, mais essayer de ressentir la même émotion est une erreur. Elle a un impact négatif sur la santé mentale du mari et de la femme.

Parentalité imbriquée

La parentalité consiste à s’impliquer avec vos enfants alors qu’ils embrassent le monde extérieur et progressivement l’âge adulte. Mais, il y a une très fine ligne de différence entre être impliqué et être empêtré.

Salvador Minuchin a été le premier à inventer ce terme, peut-être avant cela, peu de gens reconnaissaient l’existence de ce phénomène ou le concept d’enchevêtrement.

Aujourd’hui, l’éminent psychothérapeute, éducateur, témoin expert et auteur Ross Rossenberg et bien d’autres poursuivent son travail. La parentalité impliquée parle d’être avec votre enfant alors qu’il fait face à sa part de problèmes.

Il met l’accent sur le renforcement de leur confiance et de leur auto-identification dans le processus. La parentalité imbriquée, en revanche, n’a pas de place pour cela.

Dans ce cas, le parent est tellement impliqué avec l’enfant que la protection supplémentaire empêche l’enfant de prendre ses propres décisions ou erreurs. La frontière entre le parent et l’enfant est quasi inexistante.

Cela conduit à un enchevêtrement entre un parent et un enfant. Le début de la parentalité imbriquée est souvent non suspect car le parent est impliqué et l’intention n’est pas de causer du tort.

Relations mère-fille enchevêtrées

La recherche sur les hispaniques associe l’enchevêtrement à une longue vie. Même dans une relation parent-enfant, vous devez vous donner de l’indépendance.

Si vous rencontrez un comportement emmêlé, il est temps de tirer la sonnette d’alarme. Les relations proches ou la famille unie, sont bien à condition que les personnes impliquées comprennent où tracer la ligne.

Vous devez fixer des limites dans chaque relation afin qu’elle ait l’espace nécessaire pour se développer. Cela s’applique également aux relations mère-fille enchevêtrées.

Dans son effort de protection, une mère finit souvent par étouffer sa fille d’affection. Elle devient extrêmement protectrice envers les enfants.

La mère ne parvient pas à différencier son expérience émotionnelle de celle de ses enfants. Peu à peu, cette surprotection entrave leur développement mental.

Au lieu de cela, la mère doit apprendre à sa fille à être indépendante et responsable. L’idée est d’être là pour vos enfants tout en leur apprenant à gérer les choses par eux-mêmes.

Les effets de la parentalité imbriquée

Au fur et à mesure que la frontière nécessaire pour définir des relations saines disparaît, la parentalité enchevêtrée conduit à un scénario où le parent commence à compter sur l’enfant pour un soutien émotionnel. Cela met beaucoup trop de pression sur l’enfant.

Fait intéressant, dans les relations empêtrées de manière toxique, les parents définissent l’estime de soi de l’enfant, en fonction de la mesure dans laquelle l’enfant se comporte selon ses souhaits.

Progressivement, l’enfant apprend aussi à définir son identité et sa valeur, en accord avec les attentes des parents.

Au fur et à mesure que la vie de l’enfant progresse, il embrasse l’âge adulte, ce qui entraîne divers problèmes comme une faible confiance en soi, une mauvaise prise de décision et le besoin constant de demander l’approbation parentale pour tout.

Les relations parents-enfants imbriquées peuvent devenir assez suffocantes pour l’adulte. Cela a un impact sur leur carrière, leurs amitiés et toutes leurs relations futures.

Cela conduit également à l’isolement et augmente encore les problèmes à l’âge adulte.

La parentalité imbriquée crée :

1. Frustration

2. Colère

3. Incapacité à prendre des décisions

4. Dépendance excessive

5. Isolement complet

Quelques exemples de parentalité imbriquée et ses effets :

1. Un gars qui travaille pour son entreprise familiale essaie de s’adapter à la vision du succès de son père. Il a du mal à travailler selon les souhaits de ses parents en espérant trouver son bonheur dans le processus.

Malheureusement, cela ne se produit pas et ce type finit par être une personne extrêmement insatisfaite et frustrée.

2. Une adolescente a du mal avec les conversations de son groupe de pairs. Un parent impliqué l’approchera avec amour et confiance, l’amenant progressivement à établir son identité.

Mais un parent empêtré ne donnera jamais une chance à la voix intérieure de l’enfant. Ce parent sautera pour prendre les choses en main.

3. Un enfant a du mal à se faire des amis. Le parent impliqué continuera à aider l’enfant à faire des efforts et à ne pas être déprimé.

Le parent empêtré, d’autre part, demandera à l’enfant d’abandonner complètement l’idée parce qu’elle implique une certaine quantité de souffrance émotionnelle.

Famille enchevêtrée


Les membres de la famille sont toujours là pour s’entraider. S’appuyer sur eux en période de stress est la thérapie familiale idéale pour se débarrasser du stress.

Il existe différents types d’équations dans une famille. Certaines familles croient qu’il faut donner aux pensées et aux sentiments de chacun une place égale. D’autres ne donnent pas une telle liberté.

Mais en fin de compte, tout dépend de ce qui maintient la famille à l’aise. Il y a deux extrémités au spectre du comportement familial.

Une extrémité est celle où les familles sont séparées. Les membres de ces familles ne se parlent pas très souvent.

Au fil du temps, la situation devient déprimante. L’autre extrémité est imbriquée, les familles.

Un membre de la famille d’une famille enchevêtrée se sent coupable de ne jamais en faire assez. La famille saine se situe quelque part au milieu.

Symptômes d’être dans une famille enchevêtrée

  1. Les membres sont incapables de se donner un espace émotionnel.
  2. Ils ressentent presque toujours le besoin constant de répondre aux besoins émotionnels des autres.
  3. Ils ne pourront pas différencier leurs émotions des autres. C’est à cause de l’incapacité de se séparer de l’expérience émotionnelle des autres.
  4. Ils souffrent de troubles émotionnels constants. Il leur est donc difficile de se concentrer sur leur développement personnel et professionnel.
  5. Les combats et les disputes seront une routine dans ces familles.
  6. Si vous remarquez de tels symptômes chez vous-même ou chez les personnes qui vous entourent, consultez un professionnel. N’oubliez pas qu’il est important de demander de l’aide et de donner à la relation une chance de guérir.

Se marier dans une famille enchevêtrée


Des relations saines prennent plus que du temps. Ils ont besoin d’efforts, de compréhension et de compassion de la part de toutes les personnes impliquées.

Si vous n’êtes pas prêt à investir l’effort, la relation se dirige vers un désastre.

Par exemple, si votre partenaire vient d’une famille enchevêtrée. Vous les trouverez probablement plus aimants et attentionnés. Cela vous attire également vers votre partenaire.

Cependant, se marier dans une famille enchevêtrée peut devenir assez inconfortable. Si vous n’êtes pas habitué aux interférences constantes, cela peut finir par rompre la relation.

Enchevêtrement : que se passe-t-il réellement ?

Une relation parent-enfant imbriquée est très différente de la parentalité normale. Par exemple, dans une parentalité normale, lorsque l’enfant souffre, le parent compatit.

Il guidera l’enfant sur la voie possible pour s’en débarrasser. Cependant, en cas d’enchevêtrement, le parent éprouve exactement la même intention de souffrance que l’enfant.

Ils réagiront avec anxiété, peur et ressentiront un besoin urgent d’intervenir pour aider l’enfant. En conséquence, l’enfant perdra une occasion de développer la capacité d’agir de manière indépendante.

Qu’est-ce qui cause l’enchevêtrement ?

L’enchevêtrement peut être dû à diverses raisons. C’est une étrange dynamique familiale qui se transmet souvent d’une génération à l’autre jusqu’à ce que les dommages qu’elle cause deviennent graves et perceptibles.

Notre première interaction avec le monde est sous la forme de notre famille. Avant d’approfondir les causes, il est important de se rappeler de comprendre que la façon dont nous interagissons avec elles définit la façon dont nous interagissons avec le monde.

Voici un aperçu de 10 causes d’enchevêtrement

1. Une famille très unie

Naître et grandir dans une famille enchevêtrée. C’est parce que l’interaction avec la famille façonne notre comportement.

2. Abus sexuel

Ceux qui subissent des abus sexuels dans leur enfance sont également susceptibles de se retrouver dans des relations enchevêtrées.

3. Une enfance aux frontières très étroites

Les enfants qui sont obligés de respecter les règles que leurs parents ont établies. Ce sont toujours les parents qui fixent les limites personnelles et relationnelles de ces enfants.

Ils se sentent accablés par ces règles et sont poussés à modifier toutes leurs relations selon les règles établies par les parents.

4. Traumatisme émotionnel

Souvent, les enfants qui sont accablés par un traumatisme émotionnel finissent par avoir des relations enchevêtrées.

Ils craignent constamment de perdre leur soutien émotionnel. Une maladie, un traumatisme ou une perte importante entraîne le début de l’enchevêtrement.

5. Maladie mentale

Une autre cause majeure d’enchevêtrement est une maladie mentale sous-jacente qui empêche un individu de nouer des relations saines.

6. Une série d’événements

Parfois, une série d’événements où l’individu est témoin d’un échec à cause de ses décisions, il a tendance à perdre confiance en ses capacités et à se rabattre sur le plus proche parent pour obtenir du soutien.

7. Codépendance

Les personnes souffrant de codépendance ont souvent tendance à accorder moins de priorité à leurs besoins. Cela les amène souvent à entrer dans des relations enchevêtrées.

8. Parents protecteurs

Les enfants se retrouvent avec des relations emmêlées si les parents sont trop protecteurs et interviennent dans chaque décision qu’ils essaient de prendre.

9. Manque d’espace émotionnel

Les personnes qui n’ont pas l’espace émotionnel nécessaire pour évacuer leur stress intérieur se retrouvent souvent empêtrées dans leurs associations.

10. Problèmes à l’école

Les enfants qui subissent des brimades ou des problèmes similaires pendant leur scolarité ont tendance à construire un mur autour d’eux à l’âge adulte. Ce mur alimente davantage l’enchevêtrement.

Traumatisme d’enchevêtrement

L’enchevêtrement est une expérience traumatisante, surtout lorsqu’il est intégré dans un comportement normal. Par exemple, dans une famille enchevêtrée, le père peut blâmer son comportement ivre sur une erreur commise par le fils.

Le traumatisme commence lorsque ce blâme est également suivi de l’ignorance de l’abus d’alcool. Il y a de fortes chances qu’un tel abus ou comportement devienne une norme si l’enchevêtrement se poursuit.

La principale cause du traumatisme lié à l’enchevêtrement est le remplacement des émotions individuelles par un jugement collectif, à chaque fois.

Dans les relations enchevêtrées, les gens rejettent ou ignorent tout signe de traumatisme le justifiant comme une réaction.

Par conséquent, de tels systèmes imbriqués sont incapables de comprendre les émotions et les expériences des autres personnes impliquées. Le stress et les émotions accumulés ne font qu’aggraver les problèmes de santé mentale des personnes impliquées. Au fil du temps, les émotions individuelles finissent par être mises de côté.

Le contraste intéressant est que tout en subissant un traumatisme, les gens ont tendance à mieux se lier.

Cependant, dans leur recherche de soutien, ils oublient de définir les limites de ce lien. Cela tend à engendrer un traumatisme d’enchevêtrement.

Codépendance et enchevêtrement

Une caractéristique clé des relations imbriquées est qu’elles engendrent la codépendance. Alors vous vous demandez peut-être ce qu’est la codépendance et pourquoi est-ce mauvais ?

Eh bien, la codépendance dans une relation se produit quand elle devient unilatérale. En termes simples, les besoins émotionnels et physiques d’une personne sont prioritaires tandis que tous les autres sont commodément ignorés.

Contrairement à une relation saine, les partenaires cessent de se soutenir mutuellement dans leur croissance.

Proximité vs enchevêtrement

C’est bien d’être proche de quelqu’un, mais tout ce qui est littéralement en excès est mauvais. Trop de proximité engendre l’enchevêtrement.

Dans les relations imbriquées, les personnes impliquées n’ont ni existence ni indépendance individuelles. Voici un aperçu des différences flagrantes entre les relations étroites et les relations enchevêtrées :

1. Les relations étroites n’ont pas de place pour la culpabilité ou la honte. Chaque partenaire respecte l’indépendance de l’autre.

2. Les émotions symbiotiques rendent souvent difficile l’expression de leurs émotions par les individus empêtrés.

3. L’envie constante d’intervenir et de sauver l’autre personne est un défi exclusif aux relations enchevêtrées.

4. Les relations imbriquées auront également une personnalité faisant autorité qui essaiera de contrôler la façon dont l’association progresse.

5. Le fardeau inutile des attentes est à nouveau une caractéristique des relations aux prises avec un enchevêtrement.

Comment arrêter l’enchevêtrement : 9 conseils


Les familles enchevêtrées auront besoin d’une thérapie pour se sevrer de cette habitude. Cela s’applique aux comportements imbriqués manifestés dans tout type de relation. Le but de la thérapie individuelle est d’aider la personne à identifier ses besoins émotionnels.

Cela aide à réduire la dépendance à l’égard de l’autre personne pour répondre à ces besoins. Peu à peu, cette indépendance guérit la relation.

L’accent devrait être mis sur le maintien d’une relation saine. Cela aussi, sans être totalement dépendants l’un de l’autre.

Voici quelques conseils simples qui peuvent vous aider à démêler la chaîne dans une relation emmêlée :

1) Commencez à tracer une limite

RÉSUMÉ
La question de l’enchevêtrement se pose parce que les gens ne fixent pas de limites. La première chose à faire est donc d’établir des limites claires.

Prendre soin des besoins émotionnels de l’autre personne est une bonne chose, mais ignorer les vôtres dans le processus est dangereux. Cela peut nuire à votre santé mentale.

Gagnez du temps pour vous. Concentrez-vous sur la compréhension et la réalisation de vos attentes vis-à-vis de la relation.

Dans une famille, cela pourrait signifier quelque chose d’aussi simple que de passer un week-end loin de vos proches. Mais si vous en avez envie, assurez-vous de faire l’effort de le faire.

2) Obtenez de l’aide

RÉSUMÉ
Briser les chaînes d’une relation enchevêtrée n’est pas un processus du jour au lendemain. N’hésitez pas à parler à des experts et demander de l’aide

Nous avons déjà parlé des dangers d’être dans une relation enchevêtrée. Si vous remarquez des symptômes d’une telle relation, il est préférable de demander l’aide d’experts.

Ils vous guideront également sur les efforts que vous pouvez déployer pour progressivement briser les chaînes.

3) Connectez-vous avec vous-même

RÉSUMÉ
Avez-vous été impliqué dans une relation enchevêtrée? L’idée d’être seul vous fait-il peur ? Si la réponse à ces questions est oui, il est temps de se relever et d’affronter vos peurs !

Les gens mettent du temps à sortir de relations enchevêtrées. C’est parce qu’ils ont peur d’être seuls. Ils ont peur de se sentir exclus. Mais ce n’est pas le cas.

Vous devez comprendre que tout le monde a besoin de passer du temps seul. C’est le seul moment où vous avez la chance de vous connecter avec votre moi intérieur.

Vous pouvez commencer par vous faire de nouveaux amis, cultiver de nouveaux passe-temps. Vous pourriez même passer du temps à identifier une nouvelle passion à poursuivre.

4) Fixez-vous un objectif à la fois

RÉSUMÉ
Il y a une fine ligne de différence entre une relation normale et une relation enchevêtrée. Donc traverser du côté sain prendra du temps.

Nous avons partagé des conseils simples qui peuvent vous aider à maintenir des relations saines. Mais n’essayez pas de l’implémenter complètement.

L’idée devrait être de fixer de petits objectifs et de célébrer leurs réalisations. Par exemple, commencez à fixer de petites limites.

Soyez clair sur le niveau d’intrusion que vous êtes prêt à tolérer dans une relation.

5) Passez à autre chose

RÉSUMÉ
Si la personne de l’autre côté ne veut pas changer, vous devez accepter que la relation est toxique. C’est mauvais pour votre bien-être mental, alors passez à autre chose !

Réduire les effets de l’enchevêtrement dans une relation aura des implications sur toutes les personnes impliquées. Lorsque vous modifiez votre comportement, les autres membres de la relation le remarqueront.

Dans la plupart des cas, ils vous acceptent et acceptent votre décision de changer. Mais il existe des situations extrêmes où ils peuvent ne pas accepter ce changement.

Il est possible qu’ils commencent à faire pression sur vous pour que vous reveniez à votre ancien moi. Si cela se produit, vous devez tracer une ligne et vous sortir de ces relations toxiques.

6) Ce n’est pas votre identité, vous pouvez la changer

RÉSUMÉ
N’oubliez pas que l’enchevêtrement est généralement une phase, vous devez vous motiver pour la surmonter. Ne le laissez pas devenir votre identité.

L’enchevêtrement est généralement une stratégie d’adaptation lorsque vous traversez une période difficile. Cependant, lorsque vous êtes trop à l’aise avec ce mécanisme d’adaptation, cela a tendance à inhiber l’évolution de votre identité.

Dans de tels cas, vous devez vous rappeler que ce n’est qu’une phase. Cette phase ne vous définit pas, vous pouvez toujours vous changer.

7) Identifiez vos déclencheurs

RÉSUMÉ
Passez du temps à comprendre ce qui déclenche les comportements imbriqués dans votre cas.

Lorsque vous êtes témoin d’un enchevêtrement, ne vous contentez pas de suivre le courant ! Faites une pause et demandez-vous ce qui a déclenché cet enchevêtrement ? Était-ce un individu ou le milieu environnant ?

Épargnez-vous un peu de réflexion pour évaluer les déclencheurs afin que la prochaine fois qu’ils entrent en action, vous puissiez l’étouffer dans l’œuf avant qu’il ne dégénère en un problème à part entière.

8) Développez vos besoins et intérêts

RÉSUMÉ
Ne sacrifiez pas vos intérêts et vos préférences pour maintenir une relation.

Il est extrêmement important de déclarer votre indépendance au début de la relation. La meilleure façon de le faire est d’établir une règle pour réserver du temps pour développer et cultiver vos intérêts.

Par exemple, si vous aimez peindre mais que votre partenaire ne l’aime pas, vous n’avez pas à abandonner l’activité. De même, permettez à votre partenaire de conserver également la même indépendance.

9) Embrassez votre moi naturel

RÉSUMÉ
Ne vous plaignez pas de vos capacités et de votre comportement, appréciez plutôt ce que vous avez et tirez-en le meilleur parti.

Aucun de nous n’est parfait. Acceptez ce fait que vous êtes bon comme vous êtes. Ne cherchez pas une perfection inutile, tirez le meilleur parti de ce que vous avez.

Cela vous empêchera de développer des comportements, des impulsions et des pensées haineux.

10) N’abandonnez pas

RÉSUMÉ
Arrêter l’enchevêtrement demande des efforts et prend du temps.

Il n’est pas facile d’éviter l’enchevêtrement. À chaque étape de la relation, vous devez évaluer. Cela demande du temps et des efforts considérables.

Ainsi, à aucun moment vous ne devez abandonner la cause de trouver votre bonheur dans une relation.

Regardez une vidéo où Jerry Wise vous donne des clés importantes pour surmonter l’enchevêtrement –

Conseils importants pour surmonter l’enchevêtrement

Mots d’adieu de « ThePlesantRelationship »

Ceux qui sont dans une relation enchevêtrée sont souvent les dernières personnes à s’en rendre compte. Mais, vous devez garder les yeux ouverts et identifier les symptômes. Si vous vous sentez étouffé dans une relation, vous vous dirigez vers un désastre.

Ne négligez pas votre bien-être émotionnel. Dans de telles situations, n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous devez travailler à résoudre le problème plutôt que de l’ignorer et de choisir de souffrir.

Pour comprendre comment démêler les liens dans des relations enchevêtrées, il est important de pouvoir identifier de telles situations.

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