Une personne contre-dépendante semble normale. Ils aiment les fêtes, sont totalement extravertis dans leurs perspectives et finissent même par avoir des relations heureuses. Cela semble fantastique, n’est-ce pas?
Mais il y a un hic à cette normalité. Être contre-dépendantces personnes trouveront difficile de maintenir le bonheur dans leur relation.
Il est possible que leur relation ne dure pas longtemps.
Alors pourquoi cela arrive-t-il ? Dans l’article qui suit, nous explorons les différents avantages et inconvénients de la contre-dépendance.
Infographie dépendante du compteur
Qu’est-ce que la contre-dépendance ?
RÉSUMÉ
La contre-dépendance est une condition dans laquelle un individu craint l’idée de compter sur les autres pour un soutien physique ou mental.
Si une personne est contre-dépendante ou présente une contre-dépendance, elle présentera des signes révélateurs. La contre-dépendance est l’exact opposé de la codépendance. Malheureusement, la contre-dépendance est souvent confondue avec la codépendance.
Après tout, la contre-dépendance et la codépendance tournent autour du besoin des autres. En effet, les victimes passent souvent de l’une à l’autre condition au cours de leur souffrance.
Les humains sont instinctivement enclins à laisser leurs proches dépendre d’eux. Et cette dépendance est ce qui ajoute de la beauté à la relation.
S’appuyer sur les autres pour obtenir du soutien est un trait de caractère d’une personne normale et en bonne santé mentale. Cependant, être contre-dépendant, c’est quand vous commencez à avoir peur de dépendre des autres.
Ceux qui sont contre-dépendants refuseront de compter sur les autres (même leurs proches) pour obtenir du soutien. Malheureusement, la contre-dépendance est un signe de mauvaise santé mentale. Il faut s’y attaquer de toute urgence avant qu’il ne cause d’autres dommages.
Cause fondamentale de la contre-dépendance
Maintenant que nous savons ce qu’est une contre-dépendance, le prochain objectif évident devrait être de comprendre pourquoi les gens présentent un tel comportement. Bien sûr, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut craindre d’être dépendante des autres.
Mais la plupart de ces raisons sont souvent profondément enracinées dans l’enfance d’une personne. Repousser les gens ou s’abstenir de relations intimes n’est pas quelque chose que les gens apprennent du jour au lendemain.
Ce sont des traits de comportement qui se manifestent au fil du temps. Le problème commence à se poser lorsque la peur de se rapprocher des autres ou de dépendre d’eux s’incruste dans l’esprit. La cause profonde de ce problème réside dans l’incapacité de faire confiance aux autres.
Certaines des raisons qui peuvent amener une personne à devenir un adulte contre-dépendant sont énumérées ci-dessous :
Enfance négligée
RÉSUMÉ
Lorsque les besoins d’un enfant sont négligés, il est susceptible de devenir un adulte contre-dépendant.
La parentalité n’est jamais un voyage facile. C’est un travail fatigant pour les parents d’élever leurs enfants de la bonne manière. Souvent dans la course effrénée pour vivre une vie heureuse, les parents finissent par passer très peu de temps à écouter ce que veulent les enfants.
Oui! Ils peuvent être en mesure d’imposer un sens de la discipline à l’enfant. Mais ils manquent de faire partie des années de croissance de leur enfant.
Par exemple, ils peuvent ne pas savoir si leur enfant passe une mauvaise journée à l’école ou s’il se dispute avec des amis. C’est parce que ces parents n’investissent pas le temps d’avoir des conversations avec leurs enfants. Le résultat est que l’enfant apprend à être autonome.
Il ou elle commence à croire qu’il doit s’occuper de ses besoins par lui-même.
S’ils se battent à l’école, ils doivent intervenir et régler le problème car les parents n’interviendront pas.
Malheureusement, ces enfants finissent par être réticents et cela affecte leur santé mentale. Ils parlent rarement de leurs sentiments et ont très peur de faire confiance à quelqu’un d’autre.
Enfance abusive
RÉSUMÉ
Ceux qui ont été confrontés à des comportements abusifs dans leur enfance sont très susceptibles de devenir des adultes contre-dépendants.
La maltraitance des enfants est une réalité douloureuse alors même que les pays luttent pour combattre sa menace croissante. Malheureusement, les enfants qui sont confrontés à des comportements abusifs lorsqu’ils sont enfants ont beaucoup de mal à faire confiance aux autres, même à l’âge adulte.
L’expérience est susceptible de se manifester dans divers problèmes de santé mentale à long terme, diverses recherches l’ont établi.
Les comportements peuvent être physiquement, verbalement ou mentalement abusifs. Cependant, le manque de confiance conduit à une attitude contre-dépendante et, bien sûr, à d’autres problèmes de santé mentale.
La meilleure façon d’éviter que le problème ne s’aggrave est de s’assurer que l’enfant consulte un professionnel s’il présente le moindre signe de problèmes de santé mentale.
Abus de confiance
RÉSUMÉ
Les chagrins d’amour sont toujours difficiles à digérer. Le plus souvent, ces chagrins d’amour sont associés à un abus de confiance que l’on vit.
La confiance est l’un des éléments les plus cruciaux d’une relation. On met des siècles à faire confiance à quelqu’un. Bien sûr, la confiance n’est accordée qu’après que l’autre personne a prouvé sa loyauté envers la relation.
Imaginez maintenant si cette confiance, qui s’est développée après avoir pris tant de peine, est brisée. Cela semble douloureux, n’est-ce pas?
Lorsqu’une personne subit un tel abus de confiance, il lui devient très difficile de faire à nouveau confiance à quelqu’un. L’incapacité à faire confiance ouvre progressivement la voie à une attitude contre-dépendante.
La littérature à la rescousse
Il existe de nombreux livres intéressants que l’on peut lire pour comprendre les différents problèmes liés à la contre-dépendance. Par exemple, le livre The Flight From Intimacy de Janae et Barry Weinhold est une lecture intéressante.
Le livre est écrit par deux psychologues de premier plan qui ont maintes et maintes fois prouvé leur expertise sur le sujet. Ils parlent des divers symptômes de la contre-dépendance.
Comment repérer un individu contre-dépendant ? Pas seulement les symptômes, ce livre va encore plus loin pour discuter des moyens possibles d’aider ces personnes. Faire face à la contre-dépendance n’est pas facile.
Le livre aborde ces problèmes et bien plus encore avec des techniques faciles à suivre qui peuvent aider à apporter un grand changement, mais progressivement.
Symptômes de contre-dépendance
La contre-dépendance n’est pas un bon signe pour la santé mentale de quiconque. Il est possible que la victime ait besoin d’une thérapie ou d’une consultation détaillée avec un psychologue. Il est important de comprendre que demander une telle aide n’est pas une erreur.
Cependant, avant de pouvoir obtenir de l’aide, il ou elle doit apprendre à identifier les signes. N’oubliez pas non plus qu’il n’est pas facile de repérer les signes en vous-même ou chez les personnes qui vous entourent, car les personnes contre-dépendantes présentent rarement un comportement suspect.
Voici un aperçu des symptômes de base qui peuvent aider à identifier une personne dépendante du compteur :
- Ils entrent dans de multiples relations. En effet, la plupart de leurs relations sont de courte durée et les rendent rarement heureux.
- Les contre-dépendants sont susceptibles d’afficher des attitudes différentes pour différentes personnes. Ils le font généralement pour garder leurs amis à distance à cause de leur peur de faire confiance à qui que ce soit.
- Ils aiment s’occuper. Étant donné que les personnes contre-dépendantes détestent compter sur leurs amis ou leur famille, elles aiment se plonger dans leur travail. Donc, si quelqu’un fait semblant d’être occupé tout le temps, cela pourrait être un symptôme sous-jacent.
- Ces personnes ne laissent jamais leurs relations progresser jusqu’au niveau de l’intimité. Leur peur de l’intimité leur fait peur d’investir dans une relation. Les ruptures fréquentes sont une norme pour ces personnes.
- Ils ont tendance à sortir avec les mauvaises personnes presque toujours. Comme les contre-dépendants veulent éviter de trop s’impliquer dans une relation, ils sortent souvent avec quelqu’un qu’ils n’aiment jamais vraiment. Cela leur permet de rejeter plus facilement la relation et de passer à la suivante.
- Ils adorent se plaindre. Un individu contre-dépendant ne confrontera jamais son partenaire dans une relation. Ils préfèrent bouder leurs problèmes plutôt que de les affronter.
- La critique est un problème. Bien que les personnes dépendantes des médicaments soient connues pour critiquer, elles deviennent extrêmement mal à l’aise lorsque quelqu’un leur donne un avant-goût de leur propre médicament. Oui! Ils détestent être critiqués.
- Ces personnes détestent faire des erreurs. Leur routine n’a pas le droit à l’erreur. Ils ressentent une certaine pression pour être toujours parfaits et complètement autonomes. Agir dans le besoin est un trait honteux à leur avis. Ils détestent paraître vulnérables et peuvent même se punir pour cela.
- Au fond, ils sont juste seuls. Personne n’aime être seul. Mais en raison de leur incapacité à faire confiance, les contre-dépendants souffrent souvent de solitude. Bien qu’ils soient entourés d’amis et de famille, ils ont tendance à manquer d’être en compagnie des autres.
- Ils souffrent de graves crises d’angoisse. Des choses simples comme s’approcher trop près de quelqu’un font grimper son niveau d’anxiété à travers le toit. Le résultat est une crise d’angoisse inattendue qui les rend mal à l’aise.
Pourquoi la contre-dépendance est-elle malsaine ?
La relation d’une personne contre-dépendante peut sembler saine, du moins superficiellement. Mais au fond, il y a des fissures. Parce que la personne contre-dépendante n’est pas disposée à montrer sa dépendance, cela devient une expérience extrêmement frustrante pour l’autre personne.
Petit à petit, la frustration pèse sur la relation et elle s’effondre. La contre-dépendance conduit au développement d’une attitude d’évitement. C’est à ce moment que la personne commence à éviter de se confronter à des situations et finit par créer un mur inutile autour d’elle-même.
Ce sont des signes évidents de détérioration de la santé mentale.
Comment surmonter la dépendance aux compteurs ?
Étant donné que la contre-dépendance est un trait qui s’enracine profondément dans l’esprit, la première et la plus importante chose que l’on doit comprendre est que le changement prendra du temps.
Investissez du temps et des efforts pour laisser la guérison se produire. Si vous recherchez une fermeture rapide, cela ne se produirait pas.
Ceux qui éprouvent des symptômes de contre-dépendance devraient consulter un médecin. N’hésitez pas à en parler car c’est la première étape pour régler le problème. Voici quelques techniques simples qui peuvent aider à se débarrasser de l’attitude de contre-dépendance :
1. Regardez les points positifs
Développer une attitude positive peut aider à s’attaquer à une série de problèmes de santé mentale. Une bonne façon de le faire est de pousser l’esprit à regarder les aspects positifs de chaque événement. Il y a toujours un bon côté à chaque situation, il suffit d’élargir l’horizon et de le chercher.
2. Commencez par affronter vos peurs
Si faire confiance aux gens est un problème, affrontez les peurs. Demandez-vous d’identifier cinq raisons logiques de se méfier de la personne de l’autre côté. Dans la plupart des cas, vous n’obtiendrez aucune raison logique.
C’est parce que la peur est enracinée dans votre psychologie. Progressivement, cette astuce aidera l’individu à développer sa capacité à faire confiance aux autres autour de lui.
3. Parlez aux gens
Si vous voyez une personne contre-dépendante dans votre cercle social, assurez-vous de lui parler. Leur parler est le seul moyen de les faire sortir de leur entourage et de développer des relations authentiques.
Évitez d’être trop amical, faites-leur simplement savoir que vous êtes toujours là s’ils veulent parler.
Et pour conclure
L’attitude contre-dépendante d’un individu peut saboter sa vie. Par conséquent, il est important de surveiller les symptômes.
Cependant, il est également important de comprendre que les professionnels de la santé mentale rencontrent régulièrement des personnes qui présentent des tendances contre-dépendantes.
C’est comme n’importe quel autre problème de santé mentale. Il peut être traité à condition que la personne soit disposée à demander de l’aide professionnelle.
Sources des articles
1. https://en.wikipedia.org/wiki/Counterdependency
2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201404/signs-counter-dependency
3. https://www.ashleytreatment.org/what-is-counter-dependency/