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Qui n’aime pas commencer sa journée avec une boisson chaude, un thé ou un café ? Mais ce n’est pas la meilleure routine matinale à avoir. Il faut plutôt essayer d’opter pour de l’eau à jeun le matin. C’est ce que font la plupart des Japonais en suivant la thérapie par l’eau japonaise. Et c’est le secret de leur peau saine et éclatante. La plupart des gens n’ont pas assez d’eau dans leur corps. Ils ne commencent à boire de l’eau que lorsqu’ils ont soif, ou pire, déshydratés. Commencez la thérapie par l’eau japonaise dès aujourd’hui pour voir les avantages !
Qu’est-ce que l’hydrothérapie japonaise ?
RÉSUMÉ
La thérapie par l’eau japonaise parle d’intestin sain. De plus, comment il est essentiel pour le bien-être général du corps. Il s’agit essentiellement de boire de l’eau le matin après votre réveil et les avantages sont innombrables.
La thérapie par l’eau japonaise fait partie de la routine quotidienne des japonais. Ils boivent de l’eau immédiatement après le réveil. Cela suggère que boire de l’eau le matin tous les jours peut améliorer la santé de votre intestin. La médecine traditionnelle japonaise le recommande, car les heures du matin sont connues pour être les « heures dorées ». En fait, la Société médicale japonaise l’a trouvé pour guérir de nombreux problèmes de santé. Cela comprend les maux de tête, les courbatures, l’hypertension artérielle, la gastrite, la constipation, etc. La thérapie par l’eau japonaise aide même à la récupération d’une chirurgie abdominale. Ces maladies sont généralement dues à la déshydratation. Prendre l’eau dont le corps a besoin aide directement à traiter ces problèmes de santé.
Avoir de l’eau tiède le matin est comme un bain interne pour votre corps. C’est-à-dire qu’il nettoie et détoxifie le corps.
PRUDENCE
Si vous aimez avoir de l’eau froide, abstenez-vous d’en avoir. Cela crée un déséquilibre dans votre corps. Cela peut même déclencher des migraines.
Comment faire de l’hydrothérapie japonaise ?
Pour tirer le meilleur parti de la thérapie par l’eau japonaise, vous devez suivre certaines étapes :
Étape 1 – Avoir de l’eau tiède ou à température ambiante immédiatement après le réveil. Buvez 4 verres de 160 ml d’eau (22 onces). Vous devez consommer de l’eau avant de faire quoi que ce soit, même avant de vous brosser les dents.
Étape 2 – Vous pouvez vous brosser les dents après avoir bu de l’eau. Mais ne mangez et ne buvez rien pendant encore 45 minutes.
Étape 3 – Après 45 minutes, vous pouvez manger et boire comme d’habitude.
Étape 4 – Avoir de l’eau 15 minutes avant chaque repas ; petit-déjeuner déjeuner et diner.
Étape 5 – Ne buvez pas d’eau pendant 2 heures après vos repas.
POINTE
Ne pas avaler les 4 verres d’eau d’un seul coup. Faites des pauses entre les deux et allez-y doucement. Commencez avec un verre d’eau et augmentez progressivement le nombre.
Bienfaits de la thérapie par l’eau japonaise
Les Japonais en ont fait une partie de leur routine quotidienne et s’y conforment. Même en Ayurveda, avoir de l’eau à jeun tôt le matin est apprécié. De plus, la thérapie par l’eau japonaise a d’innombrables avantages. Certains d’entre eux sont:
1. Élimine les toxines
L’eau facilite le transit intestinal. Ainsi, il aide à éliminer les toxines du corps. Cette étape simple résout naturellement de nombreux problèmes de santé.
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2. Perte de poids
L’une des principales raisons de la prise de poids est la suralimentation. La thérapie par l’eau japonaise peut réduire considérablement vos fringales. Vous vous sentez rassasié après avoir bu de l’eau et consommez donc moins de calories. De plus, avoir de l’eau tôt le matin aide à éliminer les graisses.
3. L’hydrothérapie japonaise augmente le métabolisme
Des études ont montré que le métabolisme au repos augmente de 25% en buvant 17 onces d’eau. En conséquence, la digestion des aliments est améliorée.
4. Combat les calculs rénaux
L’hydrothérapie japonaise vous aidera à prévenir et à combattre ces calculs rénaux douloureux. C’est parce que l’eau supplémentaire aide à diluer les substances qui forment les pierres.
POINTE
Ajoutez une pincée d’agrumes dans votre cure d’eau. Cela rendra l’eau moins ennuyeuse. Le citron apportera également des avantages supplémentaires pour la santé.
5. L’hydrothérapie japonaise prévient les brûlures d’estomac
Que vous ayez mangé des aliments trop épicés ou que vous vous soyez livré à un festin, l’eau éloignera vos brûlures d’estomac. Une thérapie cohérente s’assurera de donner à votre estomac une longueur d’avance chaque matin.
6. Bénéfique pour les cheveux
Si vous avez remarqué que vos cheveux sont ternes et cassants, la déshydratation pourrait en être la cause. La thérapie par l’eau japonaise aidera à nourrir vos cheveux à l’envers. Ainsi, vous laissant des cheveux sains et brillants.
7. L’hydrothérapie japonaise vous donne une peau saine
Qui ne veut pas avoir une peau lisse et éclatante ? Mais si vous n’avez pas assez d’eau, vous risquez d’avoir des rides prématurées. Une étude menée par l’Université du Missouri-Columbia montre que 500 ml d’eau peuvent augmenter le flux sanguin vers la peau. Par conséquent, avoir de l’eau le matin peut renforcer les effets.
8. L’hydrothérapie japonaise améliore les fonctions cérébrales
Une perte de 1 à 2 % d’eau corporelle peut entraîner un brouillard cérébral. En outre, cela peut affecter les performances globales du cerveau. Il est donc extrêmement important de rester hydraté. Étant donné que beaucoup d’eau est absorbée pendant la thérapie japonaise de l’eau, les performances cognitives sont améliorées.
9. Maux de tête
La déshydratation a été une cause majeure de maux de tête. Comme mentionné précédemment, la thérapie par l’eau japonaise peut prévenir les maux de tête et guérir les migraines.
Effets secondaires de la thérapie par l’eau japonaise
Tant que vous n’exagérez pas avec la consommation quotidienne d’eau, la thérapie par l’eau japonaise n’a aucun effet secondaire. Cela est dû au fait que le dépassement de la limite de santé peut provoquer un «empoisonnement mortel à l’eau». La limite saine de consommation varie d’une personne à l’autre. Cela dépend de nombreux facteurs tels que l’âge, le poids, les conditions climatiques, le niveau de forme physique de la personne, etc. Même si l’eau a d’innombrables avantages, trop de n’importe quoi n’est pas bon.
Réflexions finales
La thérapie par l’eau japonaise apportera à coup sûr des changements positifs à votre corps. Votre système digestif fonctionnera plus efficacement, les cheveux et la peau seront en meilleure santé et, si cela est fait de manière cohérente, cela peut également vous aider à éliminer les graisses supplémentaires tenaces. En conséquence, vous vous sentirez plus actif et moins léthargique. L’eau est toujours plus proche de nous que nous ne le pensons. C’est en nous. N’oubliez pas de rester hydraté !
