Pour la plupart des gens, les émotions négatives ressemblent à un monstre effrayant sous le lit. Vous essayez d’ignorer le monstre en cachant votre visage sous les couvertures, mais plus vous essayez de l’éviter, plus le monstre devient grand et effrayant et votre imagination continue de produire une image horrible alors que vous essayez désespérément de prétendre qu’il ne se cache pas dans l’ombre.
Vous adoreriez affronter le monstre, mais c’est tout simplement trop effrayant. C’est ce que ressentent la plupart des gens face aux pensées négatives. Ils veulent tuer le monstre et faire en sorte qu’il ne revienne jamais vers eux, mais ils se sentent terrifiés, désespérés et surclassés.
Vous avez lu des guides prometteurs qui vous apprennent exactement comment tuer ce monstre effrayant, mais après avoir appliqué chaque détail que le guide vous enseigne, vous avez l’impression que cela fonctionne et peu de temps après, voici le monstre qui apparaît à nouveau et montre sa personnalité, chaque fois que vous êtes d’humeur négative.
Vous savez que les choses ne peuvent pas continuer ainsi, d’une manière ou d’une autre, quelque chose doit changer. Se détendre. Tout ira bien. Ce dont vous avez besoin, c’est d’un guide très clair et facile à lire, qui vous aidera à apprendre à utiliser votre esprit pour rester calme et positif lorsque vous êtes en colère ou d’humeur négative.
Voici 4 façons d’éliminer ces émotions négatives:
1. Assumer la responsabilité
L’antidote le plus rapide et le plus fiable qui guérit totalement les émotions négatives est de dire immédiatement « Je suis responsable » chaque fois qu’il se produit quelque chose qui déclenche de la colère ou une réaction négative de quelque nature que ce soit.
80 % de la population n’accepte jamais l’entière responsabilité de sa vie. La plupart des gens continuent de se plaindre, de trouver des excuses, de critiquer et continuent de blâmer les autres pour les choses de leur vie dont ils ne sont pas satisfaits.
Les gens ne veulent pas accepter de responsabilités ; les gens se renversent du café chaud sur eux-mêmes et poursuivent le restaurant qui leur a vendu le café chaud en premier lieu. Les gens se saoulent, quittent la route, puis poursuivent en justice le constructeur de la voiture de douze ans qu’ils conduisaient.
La question que la plupart des gens se posent dans toute situation négative est la suivante : à qui la faute ? Et l’amère vérité est que personne ne veut vraiment accepter le blâme. Alors ils finissent par rejeter la faute sur les autres. Mais si vous voulez être heureux, vous libérer et être en paix avec tout le monde, vous devez être prêt à assumer vos responsabilités au lieu de blâmer les autres et cela en disant « je suis responsable » de neutraliser les sentiments de négativité.
« Vous ne pouvez pas échapper à la responsabilité de demain en l’émancipant aujourd’hui. » – Abraham Lincoln
2. Utilisez votre intelligence
Avez-vous déjà entendu parler de la vieille histoire de l’Indiana ? « Sur mon épaule se trouvent deux loups, l’un est un loup noir, méchant, qui me tente continuellement de faire et de dire de mauvaises choses. Sur mon autre épaule se trouve un loup blanc, bon, qui m’encourage continuellement à prendre mes responsabilités et à donner le meilleur de moi-même. »
L’auditeur demande au vieil homme : « Lequel de ces loups a le plus grand pouvoir sur toi ? Le vieil homme répondit : « Celui que je nourris ». La loi du remplacement dit que vous pouvez substituer une pensée négative à une pensée positive. Mais voici le problème, votre esprit est autorisé à retenir une pensée à la fois, et le choix vous appartient d’utiliser votre intelligence pour vous donner la chance de contrôler votre état d’esprit.
Chaque fois qu’il y a une situation négative, affirmez simplement les mots : «Je choisis d’être positif« . Quoi qu’il arrive, votre vie est contrôlée par les choses que vous permettez de diriger vos émotions et votre objectif. Alors arrêtez de nourrir la créature négative et commencez à nourrir la créature positive.
3. Ne jamais se plaindre
Oui. Vous avez bien lu, ne vous plaignez jamais, même si vous avez l’impression que rien ne va. Prenez des décisions dans votre vie aujourd’hui afin que vous ne soyez plus jamais bouleversé ou en colère à cause de choses que vous ne pouvez pas affecter ou changer.
Lorsque Jésus-Christ était dans le monde, certaines parties de la Bible disaient que chaque fois que les gens essayaient de le provoquer à la colère, il leur répondait par des paroles et des actions pacifiques, puis passait à autre chose.
Vous devez apprendre à prendre le contrôle de chaque situation de votre vie, au lieu de blâmer les autres pour les torts, accepter la situation et chercher un moyen pacifique de la surmonter. Pardonnez-vous le passé, apprenez à laisser aller les choses et à avancer. Helen Keller a déclaré : «Quand tu te tournes vers le soleil, l’ombre tombe derrière toi.» Vous ne pouvez influencer positivement les gens que si vous êtes le produit de la positivité.
4. Occupez-vous
Voici un vieux dicton : « le diable n’utilise que des mains oisives pour de mauvaises œuvres ». La plupart des gens ont tendance à réagir à une situation négative parce qu’à ce moment-là ils sont oisifs ou déprimés. Si vous voulez vous débarrasser des émotions négatives, occupez-vous à travailler sur vos objectifs et sur les choses qui comptent pour vous, afin de ne pas avoir le temps de réfléchir ou de répondre à une émotion négative de qui que ce soit.
Plutôt que de rester coincé et de devenir malheureux, fixez-vous des objectifs importants chaque jour et prenez des mesures positives pour atteindre chaque objectif. Votre capacité à faire preuve d’autodiscipline et de volonté pour accepter la responsabilité personnelle de votre vie vous aidera à prendre le contrôle total de vos pensées et de vos sentiments.
Ce faisant, vous deviendrez une personne beaucoup plus efficace, heureuse et positive dans tout ce que vous faites. Décidez aujourd’hui d’accepter la responsabilité à 100 % de tout ce que vous êtes et de tout ce que vous devenez.
« Les plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à vos enfants sont les racines de la responsabilité et les ailes de l’indépendance. » – Denis Waitley
Sélectionnez une personne dans le passé avec laquelle vous avez du mal à pardonner et décidez de pardonner complètement à cette personne ce qui s’est passé. Faire cela vous libérera émotionnellement.
Acceptez l’entière responsabilité de votre problème financier et refusez de blâmer qui que ce soit pour votre situation financière, prenez plutôt le pas pour résoudre la situation. Acceptez l’entière responsabilité de votre santé et commencez à faire tout ce qui est nécessaire pour atteindre une excellente santé. Commencez dès aujourd’hui à faire travailler vos muscles pour vous occuper paisiblement de tout ce dont vous avez accepté la responsabilité et voyez à quel point vous deviendrez positif.
Comment arrêter les émotions négatives lorsqu’elles se présentent ? Laissez vos réflexions ci-dessous !