Ceci est le deuxième article d’une série en trois parties sur l’identification et l’élimination des croyances limitantes et les empêcher de les empêcher. Tu peux Lisez notre article précédent ici Sur l’identification de ces croyances et lisez ci-dessous pour apprendre à s’en débarrasser et à reprendre le contrôle de vos pensées!
Sur le podcast Science of Success avec Matt Bodnar, Matt discute de quelque chose que nous avons tous traité à un moment ou à un autre, limitant les croyances. Limiter les croyances sont ces minuscules pensées que nous vivons chaque jour qui traversent nos têtes et nous retiennent. « Les croyances limitantes sont des histoires que vous vous racontez qui vous amènent à vous auto-saboter. » Explique Matt.Je pourrais avoir l’air trop vendu-y, j’ai peur de faire confiance aux gens, les gens ne m’aimeront pas, et je ne suis pas assez«Sont tous très communs mais parfois paralysants des croyances.
Ces croyances nous font nous retenir et ne tentent souvent même pas d’actions qui pourraient conduire à notre plus grand bonheur. Alors, comment pouvons-nous nous débarrasser de ces pensées? « Vous devez accepter la réalité telle qu’elle est. Vous ne pouvez pas souhaiter vos croyances limitantes. » Au lieu de cela, Matt insiste sur le fait que nous défiez ces croyances.
Voici le cadre des quatre questions de Matt que vous pouvez parcourir qui effacera vos croyances limitantes:
1. Cette croyance est-elle vraie?
Ne pas vous inquiéter conseille à Matt «Plusieurs fois, vous direz oui, je pense que c’est vrai, oui – je ne veux pas apparaître comme des ventes… ou souvent même à la surface, la croyance – ce n’est tout simplement pas vrai.» L’idée ici est d’identifier si la croyance est vraie dans votre esprit, et si c’est le cas, c’est OK! Nous voulons identifier où nous nous entendons avec cette croyance et comment elle est actuellement encadrée dans notre esprit.
«Les possibilités sont nombreuses une fois que nous décidons d’agir et de ne pas réagir.» – George Bernard Shaw
2. Puis-je savoir que c’est vrai?
«La première question ne concerne que votre perception au niveau de la surface. C’est beaucoup, beaucoup plus profond», le savez-vous pour qu’un fait soit une vérité absolue? «Quelle est la nature de cette vérité? Quelqu’un dans l’histoire a-t-il jamais prouvé ce faux?» Ajoute Matt. Si quelqu’un a fait quelque chose de différent ou a prouvé que votre pensée s’est trompée dans le passé, nous pouvons maintenant commencer à décoller les couches de votre croyance limitante.
3. Comment réagir quand je pense que cette pensée?
C’est vraiment là que nous pouvons commencer à analyser le plein effet que cette pensée a. Matt recommande de puiser dans votre état émotionnel, « Vous devez vraiment ressentir cela, ressentir l’émotion que cela vous fait ressentir. Comment réagissez-vous lorsque vous pensez que vous ne pouvez pas réussir? Que vous ne pourrez jamais perdre du poids? Sentez la colère, la frustration, quel qu’il soit«Reconnaître la façon dont ces pensées ressentent et les émotions qu’ils font sortir nous permet, pour le moment, de ressentir l’effet qu’ils ont sur nous lorsqu’ils apparaissent dans notre vie de routine.
«La façon dont les gens vous traitent est leur karma; comment vous réagissez est le vôtre.» – Wayne Dyer
4. Qui serais-je sans cette pensée?
Ici, pensez à qui vous seriez vraiment si vous n’aviez pas peur de ce que les gens pensaient de vous. Si vous n’aviez pas peur d’échouer et de ne pas perdre de poids. « Vous seriez une meilleure personne, vous auriez plus de succès et vous le tueriez. Vous réaliseriez tout ce que vous voulez, et dès que cette croyance a disparu, vous pouvez être cette personne! » explique Matt.
En analysant et en réfléchissant à la croyance, c’est le sens, les émotions derrière elle et où vous seriez sans elle, vous permettez à votre esprit d’envisager un scénario sans la croyance toutes ensemble. Ce processus de pensée est inconsciemment ce qui vous permet d’identifier, d’isoler et d’éliminer ou de dépasser ces croyances. Les avantages de poser ces questions et d’analyser vos croyances peuvent être énormes pour le bonheur et le succès à long terme.
Soyez à l’affût de la troisième partie de cette série sur la façon d’éliminer non seulement ces pensées, mais aussi de travailler pour les garder entièrement hors de votre tête. Tu peux Écoutez l’épisode complet de longueur ici avec Matt sur la limitation des croyances et comment les surmonter pour un changement positif.
Vous êtes-vous posé ces questions? Qu’avez-vous réalisé à propos de vos croyances limitantes? Laissez vos pensées ci-dessous!