Quel est véritablement le seuil de la maturité ? Dans notre enfance, nous percevons souvent la maturité principalement sous un angle physique. Cependant, il convient de noter qu’il existe divers types de maturité. Trop souvent, nous négligeons la maturité cognitive ou émotionnelle.
Au-delà de ses bénéfices relationnels, notamment en matière d’empathie, la maturité émotionnelle offre également des avantages personnels. Elle s’avère être un atout dans la régulation de nos émotions, facilitant ainsi le parcours à travers les épreuves de la vie avec une sérénité accrue. Mais comment pouvons-nous mesurer notre propre degré de maturité émotionnelle ?
Définition de la maturité émotionnelle
L’American Psychological Association la définit comme un « niveau élevé et approprié de régulation et d’expression émotionnelle ». « Les individus émotionnellement matures sont conscients d’eux-mêmes, attentifs à leurs émotions et maîtrisent leur gestion », explique Eri Nakagami, thérapeute, pour VeryWell Mind. Ces personnes s’attachent à perfectionner leurs compétences émotionnelles et cognitives, les aidant à réagir face à des situations stressantes ou difficiles, tout en trouvant des solutions aux défis de la vie.
Les circonstances de notre développement personnel peuvent influencer notre maturité émotionnelle. « Grandir dans un cadre où l’expression saine des émotions est absente complique souvent la gestion émotionnelle à l’âge adulte », rappelle Jennifer Vincent, conseillère en santé mentale, pour PsychCentral. L’environnement familial, les relations interpersonnelles ou encore des traumatismes peuvent jouer un rôle déterminant dans notre capacité à appréhender et à gérer nos émotions ainsi que celles d’autrui.
Indicateurs de maturité émotionnelle
Parmi les indicateurs majeurs de maturité émotionnelle, les spécialistes en santé mentale soulignent l’empathie. « Une personne dotée d’intelligence émotionnelle fait preuve d’empathie et de compréhension envers autrui », affirme Lisa Lawless, psychologue clinicienne, pour VeryWell Mind. Ses émotions et ses pensées s’expriment de façon saine et constructive, ce qui lui permet d’interagir avec respect et de revendiquer le même traitement des autres. La qualité des relations interpersonnelles, que ce soit leur stabilité ou leur dimension sécurisante, constitue également un indicateur important de maturité émotionnelle. Le site Healthline insiste également sur l’aptitude à reconnaître ses erreurs, à prendre ses responsabilités et à montrer sa vulnérabilité.
Dans une récente publication sur Instagram, la psychothérapeute Sara Kuburic a partagé cinq comportements et attitudes révélateurs de maturité émotionnelle :
- Clarifier la situation avant de porter un jugement.
- Savoir identifier le moment approprié pour se montrer vulnérable.
- Comprendre que les limites fixées par autrui ne signifient pas un rejet.
- Être curieux tout en évitant le jugement.
- Engager une conversation sans ramener constamment tout à soi.