Vous avez sans doute déjà tenté de déchiffrer des tests d’intelligence, qu’il s’agisse d’exercices logiques, de tests de QI ou de questionnaires de culture générale. Que ce soit à l’école ou durant des activités ludiques, vous vous êtes probablement forgé une idée de votre propre intelligence. Toutefois, cette notion revêt plusieurs dimensions et peut se révéler sous différentes formes.
Bien que nombreux soient ceux qui aspirent à évaluer leur intelligence par rapport à la moyenne, nous oublions trop souvent d’explorer d’autres types d’intelligence. Parmi elles, l’intelligence émotionnelle joue un rôle primordial dans nos interactions sociales et notre bien-être général.
Identifier les signes d’une intelligence émotionnelle faible
Les individus émotionnellement rationnels se distinguent par leur auto-connaissance, leur empathie, leur expressivité et leur sens de l’observation. En revanche, ceux qui manquent d’intelligence émotionnelle peuvent afficher des traits tels que l’insensibilité, une résistance au changement, des émotions débordantes et un certain égocentrisme. Cependant, il est important de noter qu’aucun type d’intelligence n’est figé ; l’intelligence émotionnelle peut évoluer à condition d’en prendre conscience.
Dans un article publié par CNBC, la psychologue Cortney S. Warren a énuméré des phrases fréquemment prononcées par des personnes qui souffrent d’une faible intelligence émotionnelle :
- « Je ne vais pas changer, c’est qui je suis. »
- « Je ne suis pas intéressé par tes émotions. »
- « C’est ta faute si je ressens cela. »
- « Tu es complètement dans l’erreur. »
- « Tu agis de manière irrationnelle. »
- « Je ne pourrai jamais te pardonner. »
- « Tes sentiments n’ont pas de sens. »
Les impacts de l’intelligence émotionnelle sur notre vie
Pour apprendre à maîtriser nos émotions, bien plus efficacement qu’à l’âge où nous avions du mal à gérer pleurs et colères, il est essentiel de cultiver notre intelligence émotionnelle. Sur le plan personnel, cela contribue à notre sérénité intérieure. Cela nous permet de prendre conscience de nos émotions, de les reconnaître et de les réguler. « Les personnes avec une bonne intelligence émotionnelle réfléchissent avant d’agir selon leurs sentiments. Elles écoutent leurs émotions sans se laisser submerger », précise Kendra Cherry, experte en réhabilitation psychosociale, pour VeryWell Mind.
Pour mieux appréhender l’effet de l’intelligence émotionnelle sur nos relations, Kendra Cherry cite Aristote : « Tout le monde peut ressentir de la colère, mais il est difficile de l’exprimer pour des raisons justes, à la bonne personne, au bon moment et de manière appropriée. » L’intelligence émotionnelle nous aide à observer, interpréter, exprimer, réguler et utiliser nos émotions pour interagir de manière constructive et efficace avec autrui. « La faculté d’exprimer et de maîtriser ses émotions est cruciale, tout comme celle de comprendre, d’analyser et de répondre aux émotions des autres », conclut l’experte.