Vous avez sans doute déjà éprouvé un intérêt pour des tests d’intelligence. Logique, QI, culture générale… Que ce soit au cours de votre parcours scolaire ou lors de l’évaluation de vos compétences, vous avez probablement eu un aperçu de votre intelligence. Cependant, cette dernière revêt de nombreuses facettes et peut se décliner sous diverses formes.
Alors que la plupart d’entre nous se questionne sur notre niveau par rapport à la norme, nous avons parfois tendance à négliger d’autres types d’intelligence. Parmi eux, l’intelligence émotionnelle joue un rôle crucial, impactant directement nos interactions personnelles et notre bien-être général.
Identifier une faible intelligence émotionnelle
Contrairement aux individus dotés d’une intelligence émotionnelle développée, qui manifestent une bonne conscience d’eux-mêmes, de l’empathie et une communication efficace, ceux qui manquent de cette qualité peuvent apparaître déconnectés émotionnellement, avoir des difficultés d’adaptation ou faire preuve d’un égoïsme prononcé. Il est essentiel de comprendre que, tout comme pour d’autres formes d’intelligence, il est possible d’améliorer son intelligence émotionnelle, à condition d’en être conscient.
Dans un article publié par CNBC, la psychologue Cortney S. Warren a mis en lumière des expressions fréquemment prononcées par ceux qui possèdent une faible intelligence émotionnelle :
- « Je ne changerai pas, c’est comme ça que je suis. »
- « Ce que tu ressens ne m’intéresse pas. »
- « C’est de ta faute si je ressens cela. »
- « Tu as complètement tort. »
- « Tu te comportes comme un fou. »
- « Je ne pourrai jamais te pardonner. »
- « Ce que tu ressens est illogique. »
Impact de l’intelligence émotionnelle
Pour améliorer notre gestion émotionnelle, surtout par rapport à notre enfance où les frustrations et la tristesse semblaient incontrôlables, il est crucial de cultiver notre intelligence émotionnelle. Sur le plan personnel, celle-ci contribue grandement à notre sérénité intérieure. Elle nous permet non seulement de reconnaître nos émotions, mais aussi de les gérer efficacement. « Les personnes ayant une intelligence émotionnelle développée réfléchissent avant d’agir selon leurs émotions. Elles écoutent leurs sentiments sans se laisser entièrement guider par eux », souligne Kendra Cherry, spécialiste en réhabilitation psychosociale, pour VeryWell Mind.
Pour saisir comment l’intelligence émotionnelle affecte nos interactions, Kendra Cherry cite Aristote, affirmant : « Tout le monde peut ressentir de la colère. Toutefois, il est difficile de la ressentir pour des raisons justifiées, contre les bonnes personnes, au bon moment et dans la durée appropriée. » Cette intelligence nous permet d’observer, de décoder, de manifester, de réguler et d’utiliser nos émotions pour mieux communiquer et établir des relations saines et constructives. « La capacité à exprimer et gérer ses émotions est primordiale, tout comme la faculté de comprendre et de répondre aux émotions des autres », conclut l’experte.