« Tout semble réuni pour être heureux. » Une phrase que vous avez probablement déjà entendue ou prononcée vous-même. Mais que sous-entend-elle vraiment ? De même, il est probable que vous vous soyez déjà interrogé sur ce qui vous « manquait » pour atteindre le bonheur.
Quand on pense à une personne qui semble avoir toutes les cartes en main pour être heureuse, on imagine souvent un réseau social solide, des finances saines, une santé florissante, une carrière passionnante, des loisirs captivants, et une vie amoureuse satisfaisante. Existe-t-il néanmoins une liste d’objectifs à cocher pour enfin atteindre cet état de bonheur ? Peut-on vraiment réaliser tous ses désirs sans pour autant goûter à la joie ?
Les bases chimiques du bonheur
Il est facile d’entendre qu’il n’existe pas de formule magique pour atteindre le bonheur. Cependant, en avançant dans notre existence, il semble que nous cherchions tous à souligner un certain bonheur. Pour cela, nous établissons des attentes et nous fixons des cibles. Mais que se passe-t-il quand, après avoir atteint ces objectifs, nous éprouvons toujours un sentiment de vide ? Certes, la vie a ses hauts et ses bas, mais quand les moments difficiles s’étirent, le doute peut prendre le dessus.
Pour mieux appréhender ce sentiment de désillusion face à l’absence de satisfaction malgré les réussites, la neuroscientifique Nicole Vignola évoque la dopamine. « Beaucoup considèrent la dopamine comme la ‘molécule de la récompense’, mais elle est plutôt la ‘molécule de la motivation’ », explique-t-elle dans un entretien avec Women’s Health. Elle vous incite à travailler pour obtenir des récompenses. Souvent, on atteint des objectifs, mais la dopamine diminue après. Cette réaction chimique pourrait en partie expliquer le sentiment de déception associé à l’acquisition de ce que l’on désire. En plus de la dopamine, des substances telles que la sérotonine et les endorphines peuvent procurer un bien-être temporaire, mais notre tendance à demander « et ensuite ? » nous empêche de savourer pleinement le présent et de nous projeter sereinement vers le futur.
Huit raisons expliquant un manque d’épanouissement
« On nous enseigne que le bonheur se trouve dans l’accomplissement ou la possession. Pourtant, la vie idéale que nous avons imaginée ne nous comble pas si elle ne reflète pas notre véritable essence », affirme Sara Kuburic, psychothérapeute, dans une lettre d’information relayée sur son compte Instagram.
Pour éclaircir cette question d’authenticité, la thérapeute a préparé une liste de raisons pour lesquelles l’épanouissement peut faire défaut, même dans la réussite :
- Vous manquez de connaissance de vous-même, ce qui vous empêche de prendre des décisions qui vous correspondent.
- Vous n’investissez pas de temps pour réfléchir à vos véritables désirs.
- Vous vivez en cherchant à plaire aux autres, plutôt qu’à vous-même.
- Vous oubliez d’apprécier les bienfaits que vous possédez déjà.
- Vous tenez à vos opinions sans vouloir les reconsidérer, poursuivant des activités qui ne vous réjouissent plus.
- Vous privilégiez l’apparence extérieure au détriment de votre humanité profonde.
- Vous ne partagez pas les moments clés de votre vie avec autrui.
- Vous investissez votre temps dans des actions dépourvues de sens à vos yeux.