La confiance en soi est une qualité intérieure essentielle dans toute carrière, mais dans de nombreux domaines (par exemple, dans la technologie où je travaille) simplement parce que vous êtes une femme, vos capacités peuvent être remises en question avant même de commencer votre travail.
J’avais l’habitude de détester les interviews; Ils m’ont vraiment fait peur. Pour m’aider à les traverser avec moins de peur, j’ai commencé à imaginer la façon dont l’un de mes collègues a géré les interviews et la pression en général. J’ai pensé à la façon dont il a répondu aux questions auxquelles il ne connaissait pas la réponse, à la façon dont il est resté calme même quand il avait l’impression que l’interview ne se passait pas bien, et comment il est resté positif et prêt même quand il sentait qu’il était mal traité. Je passerais mentalement par toute l’interview à la maison, m’imaginant affichant ce même comportement cool.
Qu’est-ce que j’ai appris de cela et comment procéder à la confiance en soi et à le truquer jusqu’à ce que vous deveniez plus courageux? Tout le monde éprouve un manque de confiance en soi de temps en temps, mais pour le bien de votre carrière, il est important de travailler consciemment sur ce trait.
L’importance de la confiance en soi
La confiance en soi mène à de meilleures performances, ainsi qu’aux bons sentiments à votre sujet et à ce que vous pouvez réaliser.
Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous pouvez tomber dans des pièges qui peuvent vous retenir. Par exemple, lorsque vous êtes junior et que vous apprenez dans une entreprise, vous pourriez prendre l’habitude de prendre le blâme lorsque les choses tournent mal. En conséquence, vous pouvez commencer à penser que vous êtes stupide ou non capable de gérer le poste. Mais ce n’est pas sur toi. Vous n’êtes pas censé tout comprendre depuis le début.
Un manque de confiance en soi peut également vous conduire à être trop modeste et à cacher votre succès ou à laisser quelqu’un d’autre prendre le crédit. Vous pourriez penser que vos managers verront ce que vous faites et vous promouvront sans que vous ne parliez, mais cela ne fonctionne généralement pas de cette façon. Vous pourriez vous sentir trop timide pour faire votre propre RP et espérer qu’un collègue remarquera et passera le mot. Vous ne pouvez pas non plus compter sur cela. Si vous n’êtes pas naturellement confiant, vous devez le simuler en partageant vos succès et en faisant votre propre RP.
En même temps, la confiance en soi ne signifie pas que vous ne faites jamais d’erreurs. Tout le monde le fait, peu importe à quel point ils sont confiants ou depuis combien de temps ils ont été dans leur carrière. Ne restez pas coincé à être parfait. N’oubliez pas: mieux fait que parfait.
Le manque de confiance est le problème numéro un que je vois chez les femmes que je mentor. La bonne nouvelle est que la confiance en soi peut être apprise. Surmonter les doutes de soi se produit lorsque vous évaluez honnêtement et honnêtement vos capacités et travaillez sur des domaines qui nécessitent une amélioration.
« Si vous n’avez aucune confiance en soi, vous êtes vaincu à deux reprises dans la course de la vie. Avec confiance, vous avez gagné avant même de commencer. » –Cicero
Voici dix conseils pour vous aider à démarrer:
- Travaillez sur la confiance en soi en lisant un livre d’auto-assistance ou en obtenant l’aide d’une autre personne. Trouvez un thérapeute pour analyser vos modèles négatifs. Obtenez un entraîneur pour vous aider à vous entraîner courageux. Trouvez ce qui déclenche votre manque de confiance et les croyances qui vous limitent. Par exemple, vous pourriez penser: «Je ne suis pas assez intelligent» ou «Je n’ai pas terminé mon projet à temps, donc je ne suis pas un travailleur compétent». Une fois que vous avez reconnu ces schémas de pensée, vous pouvez les travailler en thérapie, en coaching ou en parlant avec d’autres femmes. Arrêtez-vous lorsque vous remarquez ces pensées négatives et demandez-vous ce que vous dites à un ami qui se parlait à cette manière dure. Regardez également les choses que vous vous dites et évaluez si elles sont vraies ou non. Peut-être que vous vous dites que vous êtes trop lent à produire du travail, mais lorsque vous réfléchissez, vous vous rendez compte que vous livrez un bon travail de manière cohérente. Si cela aide, notez la vérité sur vos compétences afin que vous vous souveniez la prochaine fois que le doute de soi s’inscrit.
- Essayez des choses que vous ne pensez pas que vous pouvez faire. Démarrez un blog. Donner une conférence. Présent à une conférence. Essayez quelque chose de plus difficile que votre niveau de compétence actuel. Vous pourriez penser que quelque chose comme parler lors d’une conférence demande beaucoup de confiance en soi, mais c’est vraiment une question de préparation et de pratique. Construire diverses compétences professionnelles est l’un des meilleurs moyens de renforcer vos capacités.
- Engager des réunions même lorsque vous ne vous sentez pas sûr à 100% du sujet. Poser des questions. Partagez votre point de vue. Plus vous le faites, plus vous deviendrez confiant.
- Même si vous échouez lorsque vous prenez un risque, apprenez de cette expérience. Séparez-vous de l’échec. Vous avez fait quelque chose et cela a échoué. Vous n’êtes pas un échec. Apprenez de la situation puis continuez.
- Croyez que vous êtes digne d’une promotion. Viser haut. Demandez-vous ce que vous devez faire pour vous rendre à cette prochaine position. Regardez les étapes et commencez à les prendre.
- Recherchez une communauté de soutien. Trouvez un copain au sein de votre équipe, quelqu’un que vous pouvez apprendre dans les domaines où vos connaissances et compétences actuelles sont limitées.
- Demandez aux gens qui vous apprécient de vous encourager. Trouvez des gens qui peuvent vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez nerveux, comme avant une grande présentation. Lorsque vous partagez ce que vous ressentez, ces amis peuvent vous montrer à quel point vous êtes vraiment précieux.
- Changez vos objectifs. Si vous vous inquiétez de trouver un nouvel emploi, passez à l’objectif de «trouver un nouvel emploi» à «obtenir autant d’interviews que possible». Si vous réussissez à obtenir des interviews, vous avez déjà gagné. Finalement, vous obtiendrez un emploi.
- Si vous avez une tâche énorme, décomposez-la en petites tâches. Les petites étapes sont généralement plus faciles à gérer, pratiquement et émotionnellement, et peu de victoires peuvent renforcer votre confiance.
- Lorsque vous avez peur, imaginez quelqu’un qui a confiance – tout comme je l’ai fait quand j’avais peur d’interviewer. Envisagez cette personne qui fait ce que vous devez faire. Comment se génère-t-elle? Comment parle-t-elle? Remarquez les petits détails, puis essayez de les imiter dans votre propre situation.
Faux et vous le ferez
N’attendez pas que vous ayez confiance pour faire de grandes choses significatives. Au lieu de cela, fixez de grands objectifs et travaillez vers eux. Il est temps de réviser l’ancien refrain «Falcolez-le jusqu’à ce que vous le fassiez, et que vous vous engagez à l’idée que lorsqu’il s’agit de renforcer la confiance en soi et d’obtenir la carrière dont vous rêvez, le slogan est« faux et vous le ferez! »