Être considéré comme une personne de valeur implique diverses qualités essentielles. Parmi celles-ci, la bienveillance, l’empathie, la douceur et l’honnêteté figurent en bonne place dans les traits d’une personne bienveillante. Par essence, une telle personne se soucie de la satisfaction des autres. Toutefois, cela ne signifie pas qu’elle ignore ses propres besoins. Le fait de privilégier constamment les autres au détriment de soi-même est ce qu’on appelle « la recherche de l’approbation sociale ».
« En tant que personne en quête d’approbation, vous ressentez une pression à combler les désirs, besoins et attentes des autres », explique la thérapeute Susanne Wolf sur Instagram. En revanche, cela à un coût : vous avez tendance à négliger vos propres nécessités. C’est pourquoi il est crucial de faire la paix avec certains comportements pour devenir une personne bienveillante tout en préservant sa santé mentale.
Sept attitudes saines à adopter
« Il est essentiel de faire la distinction entre le besoin d’approbation et l’empathie véritable », souligne la thérapeute. Contrairement à une personne en quête d’approbation, une personne empathique écoute et offre un véritable soutien, sans pour autant se sentir responsable des émotions ou des problèmes des autres.
De surcroît, elle garde en tête ses propres besoins. Prendre soin de soi et être attentif aux besoins d’autrui peuvent coexister sans conflit. Pour mieux illustrer cela, Susanne Wolf a dressé une liste de sept comportements sains qui ne font pas de vous une mauvaise personne :
- Dire non.
- Accepter de commettre des erreurs.
- Définir des limites.
- Changer d’opinion.
- Avoir un point de vue différent.
- Ne pas avoir à répondre aux attentes des autres.
- Préserver vos émotions et vos priorités.