Quel est l’âge véritable de la maturité ? Enfant, la maturité est souvent perçue à travers le prisme physique. Cependant, il est crucial de reconnaître qu’il existe divers types de maturité. La maturité psychologique et émotionnelle, par exemple, est souvent négligée.
La maturité émotionnelle ne se limite pas à ses bénéfices relationnels, comme l’empathie. Elle offre également des avantages personnels significatifs. En effet, elle constitue un atout précieux pour gérer nos émotions et surmonter les défis de la vie avec plus de sérénité. Mais comment évaluer notre propre niveau de maturité émotionnelle ?
En quoi consiste la maturité émotionnelle ?
Selon l’American Psychological Association, la maturité émotionnelle est définie comme une approche adaptée et maîtrisée de la gestion et de l’expression des émotions. D’après Eri Nakagami, psychothérapeute, « Les individus émotionnellement matures ont une bonne conscience d’eux-mêmes, sont à l’écoute de leurs ressentis et savent comment les gérer. » Ces personnes s’investissent continuellement dans le développement de compétences émotionnelles et cognitives, leur permettant de faire face aux situations stressantes et de trouver des solutions adéquates face aux enjeux de la vie.
Plusieurs facteurs peuvent influencer le développement de la maturité émotionnelle. Jennifer Vincent, conseillère en santé mentale, souligne qu’« un environnement où l’on ne peut pas exprimer ses émotions de manière saine complique la gestion de celles-ci à l’âge adulte. » Les circonstances familiales, les relations vécues et les traumatismes peuvent avoir un impact significatif sur notre aptitude à comprendre et à gérer nos propres émotions ainsi que celles des autres.
Les indicateurs de la maturité émotionnelle
Les experts en santé mentale mettent en avant l’importance de l’empathie comme un signe clé de maturité émotionnelle. Lisa Lawless, psychologue clinicienne, affirme : « Une personne possédant une intelligence émotionnelle sait faire preuve d’empathie et de compassion envers autrui. » Son expression de pensées et de sentiments est saine et constructive, favorisant des interactions respectueuses, tout en s’attendant à recevoir le même traitement en retour. La qualité des relations interpersonnelles, incluant leur stabilité et leur sécurité, est également un bon indicateur de maturité. Le site Healthline souligne l’importance de la capacité à reconnaître ses erreurs, à accepter ses responsabilités et à se montrer vulnérable.
Dans un post sur Instagram, la psychothérapeute Sara Kuburic a identifié cinq comportements et attitudes révélateurs d’une maturité émotionnelle :
- Clarifier une situation avant de tirer des conclusions.
- Comprendre quand la vulnérabilité est appropriée.
- Reconnaître que les limites établies par autrui ne sont pas des rejets.
- Faire preuve de curiosité sans jugement.
- Avoir une conversation sans ramener le sujet à soi-même.