Avez-vous la sensation qu’un événement sérieux se profile à l’horizon, ou est-ce simplement votre anxiété qui vous joue des tours ? Prendre conscience de ses émotions, prêter attention à ses ressentis et faire confiance à son instinct peut s’avérer précieux pour améliorer notre compréhension de soi et se connecter à ses véritables émotions. Cependant, lorsque l’intuition se mélange à l’anxiété, cela peut entraver notre capacité à fonctionner sereinement au quotidien.
Chacun de nous possède une petite voix intérieure qui nous oriente sur nos actions à entreprendre ou à éviter. Toutefois, cette voix n’est pas toujours le reflet de la raison ; elle est souvent influencée par l’anxiété, plutôt que de représenter un véritable pressentiment. Savoir distinguer ces deux sensations est fondamental pour mieux se connaître.
Différencier l’intuition de l’anxiété
« L’intuition, c’est cette voix intérieure, ce sentiment que vous éprouvez lorsque quelque chose semble juste – ou pas. C’est une connaissance instinctive qui émane de votre esprit et vous guide souvent de manière illogique, mais qui se révèle authentique », explique la thérapeute Yvonne Castañeda dans Psychology Today. Dans le cadre de rencontres amoureuses, une forte intuition peut se révéler bénéfique. Elle s’exprime à travers des éléments parfois invisibles ou jugés secondaires, permettant de formuler un bon ou un mauvais pressentiment.
« À l’inverse, l’anxiété est une réaction de l’esprit pour vous protéger, souvent motivée par des peurs ou des expériences passées. C’est cette petite voix insistante qui remet en question tout ce que vous faites, semant le doute sur vos choix et vos relations », poursuit Yvonne Castañeda. L’anxiété se présente comme une précaution pour éviter de revivre des situations déjà vécues. Contrairement à l’intuition, elle ne se base pas sur le moment présent, mais sur des souvenirs passés, projetant une vision menaçante de l’avenir. « Elle peut se manifester par des pensées intrusives, des préoccupations incessantes concernant demain ou un désir de contrôler chaque aspect. C’est comme un enchaînement de ‘Et si ?’ qui peut étouffer votre intuition », souligne la thérapeute.
Quatre distinctions pour mieux saisir la nuance
« Une fois plongé dans un mode de survie prolongé, il devient complexe de distinguer ces deux voix », admet Amber Long, thérapeute, en évoquant l’anxiété et l’intuition. Identifier la source de notre voix intérieure est particulièrement difficile lorsqu’elle nous incite à fuir. Pour clarifier ces différences, Amber Long a partagé sur Instagram que l’anxiété se traduit par « Que se passera-t-il si tout s’effondre ? », tandis que l’intuition évoque plutôt « Quelque chose ne va pas, même si je ne peux pas mettre le doigt dessus. »
Dans sa post Instagram, la thérapeute a identifié quatre différences clés entre l’intuition et l’anxiété :
- L’anxiété se manifeste par la crainte que tout se passe mal, tandis que l’intuition reflète un pressentiment que quelque chose ne va pas.
- L’anxiété est liée à la peur et aux blessures du passé, alors que l’intuition s’ancre dans la conscience et la connaissance de soi.
- L’anxiété génère du bruit, tourne en boucle et peut devenir écrasante, tandis que l’intuition est stable et posée.
- L’anxiété conduit souvent à des réactions émotionnelles déséquilibrées, tandis que l’intuition incite à prendre du recul et à réfléchir.