Lorsque des cris de peur résonnent dans la chambre d’un enfant, cela est souvent attribué à un mauvais rêve ou à une crainte du noir. Cependant, et si la véritable source de ces larmes était la véritable peur de dormir ?
La somniphobie diffère de l’anxiété nocturne. Bien que les deux soient liées à la peur de s’endormir, les individus ressentant une anxiété liée au sommeil se préoccupent principalement de leur incapacité à dormir convenablement, selon les informations de la Cleveland Clinic. En revanche, ceux qui souffrent de somniphobie ressentent généralement une anxiété bien plus profonde qui impacte leur quotidien.
Comprendre la somniphobie
Faire face à des troubles du sommeil peut souvent entraîner une forme d’anxiété quant à l’idée de ne pas trouver le sommeil. Dans le cas de la somniphobie, la terreur ressentie est si intense qu’elle perturbe considérablement la routine quotidienne et le bien-être, explique le site Healthline.
Comme pour toutes les phobies, une crainte précise est présente. Ici, il s’agit du sommeil lui-même et des éventuelles expériences qui peuvent survenir pendant la nuit. Les personnes atteintes de somniphobie passent souvent leur journée à s’inquiéter des moyens d’éviter le sommeil. Elles peuvent être obsédées par la peur des cauchemars ou du somnambulisme, par exemple.
Identifier les signes de la somniphobie
Certains individus sont plus susceptibles de développer une somniphobie. Cela concerne notamment les personnes souffrant de troubles anxieux généralisés ou de troubles paniques. Des événements traumatiques ou des affections directement liés à la nuit peuvent également contribuer à cette condition. Cela inclut la narcolepsie, l’apnée du sommeil, des cauchemars récurrents, des paralysies du sommeil, ainsi que le syndrome des jambes sans repos.
Sur le plan physique, la peur du sommeil peut se manifester par divers symptômes tels que respiration saccadée, tremblements, nausées, sudation excessive et palpitations. Le site Very Well Mind met en lumière les comportements indicatifs de cette phobie :
- Retarder le moment d’aller au lit pour éviter d’affronter le sommeil
- Entretenir des pensées obsédantes concernant le sommeil tout au long de la journée et la nuit
- Connaître des difficultés de concentration dans la vie quotidienne, dues à une inquiétude persistante
- Être sujet à des fluctuations d’humeur
- Avoir besoin de distractions au moment de dormir, comme allumer des lumières ou regarder la télévision