Il existe une multitude d’activités recommandées pour préserver sa santé mentale, favoriser son bien-être et maintenir un bon équilibre psychologique. Bien que certaines pratiques, telles que le sport, l’art, la méditation ou la cuisine, soient bien connues, d’autres, souvent sous-estimées, apportent également des bénéfices considérables. Parmi ces activités, une en particulier se distingue par son accessibilité et ses effets positifs notables sur notre moral et notre état général.
D’après Sam Reece, humoriste et auteure du livre Shitty Craft Club, il s’agit du bricolage. Pas besoin d’être un expert en outils ni de posséder une boîte à outils extravagante. L’essentiel est de se lancer dans de petits projets manuels, d’expérimenter l’artisanat minimal, sans pression. Ce qui compte, c’est de libérer sa créativité sans pensée excessive.
Créativité, bonheur et lien social
« Cette activité constitue un moyen simple et sans risques de faire preuve de créativité et d’offrir à notre cerveau une pause salvatrice, en particulier pour ceux qui travaillent à plein temps et qui passent leurs journées à analyser des problématiques. » affirme-t-elle dans une interview avec Stylist. Selon l’experte, ces moments de création aident à lutter contre trois défis fréquents :
l’anxiété,
l’épuisement professionnel, et
le perfectionnisme.
« Découvrez chez vous des objets qui semblent avoir besoin d’un peu de créativité – un vieux sweat, une boîte, un sac, un morceau de carton, un ballon – n’importe quoi ! » s’amuse l’humoriste. Rassemblez ensuite des éléments tels que des perles, des fleurs, de la toile colorée, de la ficelle ou des pailles, et utilisez-les pour embellir l’objet de votre choix. Collez, découpez, peignez, assemblez… Laissez parler votre imagination ! « Ne vous préoccupez pas de l’esthétique ou du résultat », conseille Sam Reece.
Enfin, « célébrez votre œuvre, aussi unique et éclatante soit-elle. Affichez-la fièrement chez vous pour vous rappeler que l’art ne repose pas sur la perfection, mais sur le plaisir de créer sans pression ni attentes. » Selon elle, même si vous ne serez pas exposé au Louvre, vous constaterez une amélioration de votre bien-être. « Une joie immense, un accès à des niveaux inexplorés de créativité, la redécouverte de l’enfant en vous, et de bons moments de rire. » Voici ce qui vous attend, selon Sam Reece.