Travail : « tout va bien », vie personnelle : « ça roule »,
situation financière : « ça marche »… Malgré le fait que vous sembliez cocher toutes les cases d’une existence potentiellement épanouissante, il se peut que vous éprouviez un malaise intérieur. Ce phénomène est connu sous le nom de syndrome de la « vie vide ». C’est un état difficile, révélateur d’un profond mal-être existentiel.
Pour mieux appréhender ce concept, nous avons sollicité Boris Charpentier, psychologue, qui nous aide à en comprendre les implications :
Ce syndrome se résume à un ressenti de mal-être qui persiste malgré des circonstances extérieures pouvant sembler idéales, explique-t-il.
Quelles sont les causes du syndrome de la « vie vide » ?
Ce syndrome se manifeste lorsque l’individu ressent “un manque de satisfaction dans ses activités et un désengagement par rapport à des objectifs alignés avec ses valeurs fondamentales.” Selon l’expert, on observe “un sentiment de vide, une perte de sens et une répétition monotone des jours.” Des sentiments de fatigue et une insatisfaction persistante sont souvent associés à cet état.
Ce phénomène est sérieux et peut signaler une détresse réelle. “Il ne s’agit pas simplement d’un manque de but ou de défi, mais d’un déséquilibre entre les valeurs personnelles et la routine quotidienne,” ajoute le psychologue. De plus, “détenir des attentes trop élevées peut accentuer ce sentiment de vide, peu importe les efforts fournis ou la vie que l’on mène. Plus l’écart est grand entre nos idéaux et la réalité, plus la souffrance devient forte.”
Trois conseils pour échapper au syndrome de la « vie vide »
Pour dépasser cette phase difficile, le psychologue suggère un travail sur soi : “Il est essentiel de définir ses valeurs fondamentales, de repérer ce qui compte réellement, et de se fixer des objectifs en adéquation avec ces valeurs.” Cette démarche renforce le sentiment d’engagement et d’accomplissement. La quête de sens et d’authenticité constitue une étape cruciale. L’expert recommande aussi de “cultiver des relations enrichissantes avec des individus partageant les mêmes valeurs et avec qui l’on peut être authentique.” L’objectif ? Sublimer le sentiment de connexion et d’épanouissement.
Aussi, pour atteindre le bonheur, il est indispensable de se reconnecter avec le présent : “Être pleinement là, savourer les petites joies du quotidien. La méditation en pleine conscience est un excellent moyen de développer cette compétence,” propose Boris Charpentier. Enfin, la clé réside dans la capacité à ajuster ses attentes à court terme :
Il est primordial d’accepter que la vie n’est pas toujours sensationnelle. Il faut éviter de penser en termes de tout ou rien, conclut le spécialiste.