Il est souvent dit que le bonheur réside dans la simplicité, pourtant de nombreuses recherches suggèrent une réalité plus complexe. Parmi celles-ci, une vaste étude de Harvard souligne l’importance des relations personnelles de qualité comme un des piliers du bonheur.
Par ailleurs, d’autres études soulignent des éléments cruciaux tels que le sommeil adéquat, l’activité physique, le sens de la vie, la fidélité à ses valeurs personnelles, ainsi que la capacité à lâcher prise. Avec tous ces facteurs à considérer, on peut parfois avoir l’impression que le bonheur est un objectif difficile à atteindre. Cependant, une recherche récente a mis en lumière un aspect fondamental des relations interpersonnelles qui influence notre bien-être.
Foster la confiance pour atteindre le bonheur
Selon une étude diffusée dans Psychological Bulletin, le lien entre bonheur et confiance a été scruté à travers une synthèse de diverses investigations. Au total, les données de 2,5 millions de participants ont été analysées, explorant la confiance sous différents angles : âge, culture et types de confiance — que ce soit envers des individus, des relations spécifiques ou des institutions. Parallèlement, plusieurs dimensions du bien-être — comme la satisfaction de vie et la santé mentale — ont été prises en compte. Les conclusions ont révélé que ceux qui exprimaient davantage de confiance ressentent également un bien-être accru.
« Se demander si les individus ou les systèmes autour de soi peuvent nous trahir peut devenir pesant », explique le psychologue Mark Travers dans Psychology Today.
« Ce doute constant crée une tension qui impacte notre bien-être », ajoute-t-il. « La confiance est donc essentielle, car elle allège ce fardeau. Être capable de faire confiance nous libère de la suspicion, favorisant ainsi un espace propice à la joie. »
Le cycle positif entre confiance et bonheur
Si sortir d’un environnement empreint de méfiance contribue à une plus grande satisfaction, il existe une dynamique inverse. « Éprouver un bien-être significatif influence notre perception du monde. Les instants de bonheur nous rendent plus ouverts et enclins à faire preuve de bienveillance envers autrui », précise Mark Travers. Ainsi, un état d’esprit heureux cultive la confiance.
En effet, l’étude démontre que le bien-être prédéfinit des niveaux de confiance accrus. Les personnes qui se décrivent comme plus heureuses sont également celles qui ont davantage tendance à faire confiance à leur entourage, aux communautés et aux organisations. Par ce biais, confiance et bonheur s’entretiennent mutuellement. « Se sentir bien nous encourage à établir des connexions ; ces connexions renforcent les liens, et des liens plus forts alimentent un sentiment de bien-être retrouvé », conclut le psychologue.