Développement personnel

Nous sommes tous familiers avec le concept de trousse souvent qualifiée de kit de survie, généralement rempli de médicaments et de soins d’urgence. Le psychologue influencer, Jeff Guenther, a élargi cette idée pour en faire un outil dédié à notre bien-être mental. Sur TikTok et Instagram, il se fait connaître sous le nom de therapyjeff, […]

La manipulation se dissimule souvent sous des apparences innocentes. Son objectif est de semer le doute, de troubler nos croyances et d’influencer nos pensées ainsi que nos actions selon la volonté de l’autre. Cela est particulièrement vrai dans le cadre d’une relation amoureuse, où l’agent de manipulation utilise les vulnérabilités et les failles de son

Qu’est-ce qui vous apporte de la joie au quotidien ? Tandis que certains mentionnent leur métier, d’autres mettent en avant leur famille, leurs amis ou même le temps consacré à leurs passe-temps favoris. En revanche, lorsqu’il s’agit d’identifier les éléments qui nous freinent dans notre quête de bonheur, nous éprouvons parfois des difficultés à formuler

Avez-vous déjà tenté de méditer ? Vous vous êtes informé sur les principes fondamentaux, vous vous êtes préparé et avez essayé de chasser le tumulte mental… mais rien n’y fait, votre esprit ne se calme pas. Bien que cela indique qu’il serait bénéfique de renforcer votre pratique, cette expérience peut s’avérer démoralisante. Kimberly Snyder, enseignante

C’est l’occasion idéale d’adopter un esprit jardinier. De nombreuses personnes se sentent revitalisées après avoir passé du temps en milieu naturel. Que ce soit pour la santé physique ou mentale, passer du temps dans la verdure est très bénéfique. Lorsque l’accès à la nature est limité, il existe d’autres alternatives. C’est pourquoi de nombreuses personnes

Êtes-vous vraiment à l’ordre ou plutôt en désordre ? Êtes-vous plutôt du genre méticuleux ou désinvolte ? Ce que l’on pourrait considérer comme une simple facette de notre caractère, à savoir notre propension à ranger ou à laisser traîner, révèle bien plus sur notre personnalité. En effet, le désordre que nous créons en dit long

Nous savons déjà que le vieillissement en bonne santé résulte de divers facteurs, notamment génétiques et comportementaux. Une bonne hygiène de vie est incontournable, incluant une activité physique régulière, une alimentation nutritive, un sommeil réparateur et une gestion du stress. Mais qu’en est-il du fonctionnement de notre cerveau ? Des efforts supplémentaires sont également nécessaires.

L’hiver est là, et avec lui, une envie irrésistible de se blottir sous la couette en attendant le retour du printemps. Si votre humeur est aussi grise que le ciel, vous pourriez souffrir d’un Trouble Affectif Saisonnier, souvent désigné par le terme de « dépression saisonnière ». Ce trouble est particulièrement récurrent dans certaines régions, notamment dans

Les expériences vécues durant l’enfance et le cadre familial influencent considérablement la personnalité des adultes. Même en l’absence de maltraitance, un enfant qui manque de soutien et d’écoute peut se retrouver isolé, ce qui peut engendrer des traits de caractère ou des troubles comme l’anxiété, le stress, l’hypervigilance, ou une faible estime de soi, tous