Qu’est-ce qui vous apporte de la joie au quotidien ? Tandis que certaines personnes mentionnent leur emploi, d’autres parlent de leur famille, de leurs amis ou du temps passé sur leurs hobbies. En revanche, lorsqu’il s’agit de déterminer ce qui entrave notre bonheur, il arrive parfois que nous ne trouvions pas de réponses claires.
Lors d’un entretien avec Today, Arthur Brooks, académicien à Harvard et spécialiste des études sur le bonheur, le leadership et l’entrepreneuriat social, a mis en lumière l’une des principales erreurs qui freinent notre accès au bonheur.
Le téléphone, un obstacle à l’introspection
Pour Brooks, afin d’atteindre le bonheur, il est essentiel de se poser les bonnes interrogations : quel est le but de ma vie ? Pourquoi suis-je ici ? Pour quelles valeurs serais-je prêt à lutter ? « Les questions les plus pertinentes n’exigent pas vraiment de réponse mais favorisent une compréhension profonde, explique-t-il. Les réponses peuvent sembler vaines, mais la compréhension, elle, est infinie, et c’est cela qui compte pour toutes les questions essentielles de l’existence. »
Prendre le temps de réfléchir sur soi constitue, selon le chercheur, un pas fondamental vers le bonheur. Cependant, un outil que nous utilisons souvent nous empêche de nous poser ces questions cruciales : notre téléphone. « Utiliser son téléphone sans cesse est la meilleure façon de ne pas avancer dans sa quête de sens, affirme-t-il. Bien que consulter son smartphone soit parfois divertissant, si vous ne ressentez jamais l’ennui, vous ne stimulerez jamais les zones de votre cerveau nécessaires pour répondre à ces interrogations existentielles. »
L’ennui, un chemin vers le bonheur ?
Si l’intervenant semble désigner le téléphone comme un frein au bonheur, il cible en réalité tout ce qui nous détourne d’un état d’ennui. « Arrêtez de vous laisser distraire. Apprenez à vous ennuyer. Accueillez ce moment d’inconfort, conseille-t-il. Prenez un instant de silence, puis commencez à poser des questions, et la suite suivra naturellement. » Arthur Brooks n’est pas le seul à souligner les bienfaits souvent sous-estimés de l’ennui. De nombreuses recherches suggèrent que l’ennui peut réduire le stress, stimuler la créativité et favoriser la motivation pour atteindre divers objectifs.
« L’agitation de nos vies nous empêche de toucher au bonheur. Nous manquons d’espace pour l’introspection. Ce questionnement profond, qui éclaire notre chemin vers le bonheur, se nourrit de moments d’ennui, » rappelle Odile Chabrillac, psychothérapeute et auteure de Petit éloge de l’ennui. Pour l’intégrer dans nos vies, elle propose de s’installer confortablement, de regarder les aiguilles de l’horloge pendant cinq minutes, de se défaire de son téléphone pendant une journée ou, à tout le moins, durant ses trajets. « Regardez par la fenêtre, savourez le vide du temps, et laissez votre esprit vagabonder, » conseille-t-elle.