Deux secondes sont ce que les gens ont besoin pour se forger une opinion sur vous. Un groupe de chercheurs de Harvard voulait voir s’il y avait un lien entre les compétences pédagogiques d’une personne et leurs indices non verbaux, ils ont donc demandé à des étrangers de regarder une vidéo en sourdine de 10 secondes de certains professeurs de Harvard et leur ont demandé d’évaluer chaque enseignant à différentes échelles, y compris la chaleur, l’optimisme et le professionnalisme.
Les chercheurs ont ensuite comparé ces notes aux évaluations données par les étudiants de Harvard de leurs professeurs et, étonnamment, ils étaient similaires. Les professeurs qui ont utilisé des indices non verbaux de confiance et de sympathie étaient perçus comme ayant de meilleures compétences pédagogiques que leurs pairs. Après avoir raccourci les vidéos et les avoir présentés au même groupe de participants, l’équipe de recherche a conclu qu’il ne fallait que deux secondes pour que les gens fassent une bonne ou une mauvaise impression.
Maintenant, la question est: comment pouvez-vous faire une bonne impression en deux secondes ou moins? Selon l’auteur à succès, Vanessa Van Edwards, nous posons généralement trois questions fondamentales sur une nouvelle personne au cours des premiers moments d’une interaction:
- Êtes-vous ami ou ennemi?
- Êtes-vous un gagnant ou un perdant?
- Êtes-vous un allié ou un ennemi?
Votre travail consiste à utiliser votre corps et votre langue faciale pour donner les bonnes réponses aux trois questions. Voici comment:
Faites voir les gens à voir vos mains
Après avoir étudié des centaines de conférences TED, Van Edwards et son équipe ont trouvé un lien entre les gestes de la main du locuteur et le nombre de vues que les discussions ont reçues sur Internet. Les locuteurs moins populaires ont utilisé une moyenne de 272 gestes à main tandis que Simon Sinek, et Jane McGonigal, ont utilisé plus de 600 gestes en dix-huit minutes pour accrocher leurs téléspectateurs. Alors que faire? Ne gardez pas vos mains dans votre poche. Au lieu de cela, utilisez-les pour indiquer clairement vos points. Cela vous donnera de la crédibilité et amènera les gens à abaisser leur garde.
«La confiance vient de la discipline et de la formation.» – Robert Kiyosaki
Déclencher l’ocytocine
L’ocytocine est l’hormone que votre cerveau libère lorsque vous êtes à l’aise avec quelqu’un. Si vous pouvez le faire grimper chez d’autres personnes, ils vous feront confiance. L’une des choses qui déclenchent l’ocytocine est le toucher de la peau à la peau avec quelqu’un qui est quelque chose que vous faites lorsque vous donnez à l’autre personne une poignée de main. Vos peaux touchent et les coulets de l’ocytocine partout.
Pour cela, les experts suggèrent que vous ne devez jamais remplacer la poignée de main par un cinq high, une vague ou une bosse de poing. Vous devez également vous assurer que vos mains sont sèches et serrer les mains de l’autre personne comme si vous appuyiez sur une pêche pour voir si elle était mûre. Assez ferme pour donner une impression de confiance, mais pas si ferme pour se blesser les mains.
Rayonner
Il y a 150 ans, William James, père de la psychologie américaine, a créé le principe ACT-AS-IF déclarant que si vous adoptez les attitudes et l’état d’esprit des personnes réussies / confiantes, vous finirez par vous comporter et être comme eux. C’est précisément ainsi que vous devez vous porter partout où vous allez, en particulier autour de nouvelles personnes.
Selon un étude Par l’Université Carnegie Mellon, la confiance en soi affecte votre première impression plus que les bonnes manières et la réputation professionnelle. Heureusement, vous pouvez atteindre ce résultat en contrôlant votre langage corporel et votre état.
Jordan Belfort, le vrai loup de Wall Street, a déclaré dans une interview qu’il ne prenait jamais au téléphone avec une perspective sans prendre la pose de pouvoir pour s’assurer que ses paroles et sa tonalité portent une conviction et une confiance. De même, de nombreuses entreprises demandent à leurs représentants de sourire au téléphone afin que les prospects pensent qu’ils sont amicaux.
Vous aussi pouvez avoir des effets similaires en faisant deux choses:
1. Emprunter l’état d’esprit des personnes confiantes – Écrivez les cinq premiers mentalités que les gens confiants utilisent, qui résonnent également avec vos valeurs et les répétez encore et encore dans votre tête à travers le pouvoir de l’affirmation. Bientôt, votre esprit s’adaptera.
2. Utilisez le bon langage corporel – Afin de donner l’impression que vous êtes confiant, pas arrogant, les experts vous suggèrent de faire ce qui suit:
- Gardez vos épaules vers le bas et en arrière.
- Visez votre menton, votre poitrine et votre front directement devant vous ou légèrement vers le haut.
- Gardez de l’espace entre vos bras et le torse.
- Assurez-vous que vos mains sont visibles.
«L’expérience vous dit quoi faire; la confiance vous permet de le faire.» – Stan Smith
Sachez ce qui vous fait vous sentir inférieur
Comprendre pourquoi vous ne vous sentez pas assez bien est probablement la partie la plus critique de cette liste. Le traumatisme des enfants et les expériences négatives passées rendent généralement les gens trop gentils ou narcissiques. Les embarras publics, les refus terribles, les parents abusifs et les amis de l’intimidation, tous peuvent vous rendre si froid ou un jeu de jeu.
Vous devez prendre le temps d’analyser ce qui vous rend inférieur aux gens, puis de vous réparer avec la pleine conscience et les actions jusqu’à ce que vous soyez libre. Posez-vous les questions suivantes:
- Quelles situations me font peur?
- Est-ce que je ressens le besoin d’impressionner un type spécifique de personne? Qui sont-ils?
- Quand est-ce que je me sens le plus nerveux et inférieur? Que dois-je faire pour surcompenser?
Une fois que vous savez ce qui fait ressortir le pire en vous, créez des stratégies pour gérer vos peurs et les utiliser encore et encore pour vous libérer.
Que faites-vous pour faire une première impression une première impression? Commentaire ci-dessous!