Qu’est-ce qui vous apporte de la joie au quotidien ? Tandis que certains mentionnent leur métier, d’autres mettent en avant leur famille, leurs amis ou même le temps consacré à leurs passe-temps favoris. En revanche, lorsqu’il s’agit d’identifier les éléments qui nous freinent dans notre quête de bonheur, nous éprouvons parfois des difficultés à formuler des réponses claires.
Dans une interview avec Today, Arthur Brooks, professeur à Harvard et expert en bonheur, leadership et entrepreneuriat social, a mis en lumière l’une des principales erreurs qui entrave notre capacité à vivre pleinement heureux.
Utiliser son téléphone pour fuir l’ennui
Selon cet expert, un chemin vers le bonheur consiste à se poser des questions profondes : Quelle est la signification de ma vie ? Qu’est-ce qui justifie mon existence ? Pour quelles causes je me battrais ? « Les questions les plus fascinantes n’ont souvent pas de réponses immédiates, mais elles nécessitent une réflexion approfondie, explique-t-il. Les réponses peuvent être futiles, alors que la compréhension est infinie, et c’est cela qui est crucial pour appréhender les questions significatives de votre existence. »
Prendre le temps de réfléchir à notre existence est, selon le chercheur, une étape fondamentale vers le bonheur. Cependant, un élément nous empêche souvent de nous interroger : notre téléphone. « Le meilleur moyen de stagner sur le chemin du sens est de se perdre dans son téléphone, affirme-t-il. Bien que consulter son appareil puisse être divertissant, si vous ne vous donnez jamais de moments d’ennui, vous n’accéderez jamais aux zones de votre cerveau nécessaires pour explorer ces questions vitales. »
L’ennui, chemin vers le bonheur ?
En pointant du doigt le téléphone comme un facteur disruptif, Brooks met en lumière un principe encore plus large : tout ce qui nous distrait de l’ennui. « Arrêtez de vous laisser happer par des distractions. Acceptez l’ennui, conseille-t-il. Prenez un moment de silence pour réfléchir, et les réponses viendront naturellement. » D’autres chercheurs partagent également cette vision de l’ennui, souvent jugé négatif. De nombreuses études montrent que l’ennui peut réduire le stress, stimuler la créativité et encourager l’atteinte de certains objectifs.
« La précipitation de nos vies nous éloigne du bonheur. Nous n’osons pas nous accorder le temps de la réflexion. Cette introspection essentielle permet de découvrir notre voie vers la joie. L’ennui offre le cadre nécessaire à cette exploration », souligne Odile Chabrillac, psychothérapeute et auteure du Petit éloge de l’ennui. Pour apprivoiser cet état, elle recommande de s’asseoir tranquillement en observant les aiguilles de votre montre pendant cinq minutes, de passer une journée sans téléphone, ou au minimum de le laisser de côté durant vos trajets. « Regardez par la fenêtre, savourez l’art de l’inaction, et laissez votre esprit vagabonder », conclut-elle.