Bien qu’il soit courant d’entendre que la clé du bonheur réside dans des choses simples, diverses recherches semblent indiquer le contraire. L’étude la plus exhaustive sur le bonheur, conduite par des scientifiques d’Harvard, met en avant l’importance de relations interpersonnelles de qualité.
En outre, d’autres travaux soulignent des éléments comme un sommeil adéquat, l’activité physique, une existence pleine de sens, l’adhésion à ses valeurs personnelles, ou encore la pratique du lâcher-prise. Tous ces aspects peuvent parfois donner l’impression que la quête du bonheur est un défi insurmontable. Toutefois, une recherche récente a mis en lumière un facteur clé des relations humaines qui influence directement notre bien-être.
Renforcer la confiance pour favoriser le bonheur
Une étude parue dans Psychological Bulletin s’est penchée sur la relation entre bonheur et confiance. Les chercheurs ont synthétisé plusieurs études, analysant les résultats d’environ 2,5 millions de participants. La confiance a été examinée sous différents angles, y compris l’âge, la culture et le type de confiance : envers autrui, dans certaines relations ou au sein des institutions. Parallèlement, divers critères de bien-être, tels que la satisfaction de vie et la santé émotionnelle, ont été pris en compte. Les résultats ont révélé que ceux qui font preuve d’une plus grande confiance éprouvent aussi un sentiment de bonheur accru et de satisfaction.
Se questionner sans cesse sur la loyauté des autres ou des systèmes environnants peut s’avérer pesant, souligne le psychologue Mark Travers pour Psychology Today.
« Cette tension crée un fond stressant qui impacte votre bien-être, dit-il. La confiance joue donc un rôle fondamental. Elle allège le poids du doute. Lorsque l’on peut avoir confiance, on n’évolue pas en permanence dans un climat de méfiance, ce qui permet de dégager un espace de joie. »
Un cercle vertueux entre confiance et bonheur
Si se défaire d’une atmosphère de méfiance ouvre la voie à une plus grande joie, l’inverse s’applique également. « Éprouver un bien-être accru change notre perception du monde. En effet, les instants de bonheur nous rendent plus enclins à faire confiance aux autres, » commente Mark Travers. Ainsi, une attitude plus joyeuse génère un climat de confiance.
Les résultats de l’étude indiquent que le bien-être est un précurseur de niveaux de confiance plus prononcés. Les individus se déclarant heureux sont également ceux qui sont plus susceptibles de faire confiance, tant aux personnes qu’aux communautés ou aux institutions. Ainsi, confiance et bonheur s’entrelacent dans un cercle vertueux. « Être bien dans sa peau encourage à s’ouvrir ; cette ouverture renforce les connexions, et ces liens solides contribuent à un bien-être renouvelé », résume le psychologue.