Bien que la recette du bonheur soit souvent un mystère, il existe néanmoins des approches que chacun peut adopter pour découvrir ce qui fonctionne pour soi. Tandis que certains se vouent à une carrière fructueuse, d’autres privilégient leur vie familiale, tandis que d’autres encore s’investissent dans leurs passions personnelles afin de chercher l’épanouissement et la joie. Cependant, identifier ce qui nous mène vers cette quête de bonheur peut s’avérer complexe.
Pour mieux cerner ce qui peut nous conduire sur le chemin du bonheur, Morgan Housel, auteur renommé, propose de se projeter dans l’avenir afin d’en apprécier pleinement le présent. Il nous invite à réfléchir à cette question précise : « Qu’est-ce que vous allez faire aujourd’hui dont vous vous souviendrez avec nostalgie dans 20 ans ? »
Cultiver le bonheur grâce à la gratitude
Dans un épisode du podcast MindBodyGreen, Morgan Housel a approfondi l’importance de cette réflexion. Par exemple, si vous devez patienter dans une file pour louer une voiture, il est peu probable que vous y voyiez un facteur de bonheur. Pourtant, imaginez-vous âgé de 90 ans, sur votre lit de mort. Si vous aviez la possibilité de voyager dans le temps et de revivre ce moment où vous attendez, pourquoi seriez-vous reconnaissant? « Vous éprouveriez sûrement de la gratitude pour votre capacité à vous tenir debout, à ressentir le soleil sur votre peau et à converser avec les autres », suggère Housel. Cette question incite à développer la gratitude. La capacité de profiter de moments au soleil, de pratiquer vos loisirs ou de partager des instants avec vos proches sera probablement ce qui marquera vos souvenirs futurs.
La gratitude envers le moment présent ne sert pas uniquement à alléger notre quotidien, elle joue aussi un rôle prépondérant dans notre bien-être général. Une étude menée par Robert A. Emmons a souligné les avantages de la gratitude sur notre santé émotionnelle et nos interactions sociales. Jean-Michel Hirt, psychanalyste, souligne également qu’appréhender la vie avec gratitude est fondamental pour accroître notre bonheur. « Chercher le bonheur implique invariablement de cultiver une bienveillance envers soi, qui s’étend ensuite aux autres », explique-t-il. Se livrer à un travail personnel est essentiel pour transformer notre état d’esprit, réévaluer nos croyances, et éviter de se laisser emprisonner par une vision pessimiste de soi-même, des autres, et de l’existence.