Bien que le secret du bonheur reste énigmatique, il est tout à fait envisageable d’appliquer des stratégies pour découvrir ce qui fonctionne pour nous. Certains choisissent de gravir les échelons professionnels, d’autres se consacrent à leur famille, tandis que d’autres encore privilégient leurs passions personnelles pour chercher l’épanouissement et la joie. Toutefois, il est souvent complexe de déterminer ce qui nous guidera sur ce chemin.
Pour mieux saisir ce qui pourrait nous mener vers le bonheur, Morgan Housel suggère de se projeter dans l’avenir afin d’apprécier le moment présent. Il invite à se poser la question suivante : « Quelles actions entreprendrez-vous aujourd’hui dont vous vous souviendrez avec tendresse dans 20 ans ? »
Cultiver le bonheur grâce à la gratitude
Lors d’un entretien sur le podcast de MindBodyGreen, l’auteur de *La Psychologie de l’argent* a évoqué l’importance de cette réflexion. Par exemple, si vous devez patienter en file d’attente pour louer une voiture, vous ne réalisez probablement pas que ce moment peut contribuer à votre bonheur. Housel propose : « Imaginez que vous avez 90 ans et que vous êtes sur votre lit de mort. » Si une machine à voyager dans le temps vous permettait de revivre cet instant, quelles seraient vos raisons de gratitude ? Vous pourriez vous sentir reconnaissant pour votre capacité à vous déplacer, à ressentir la chaleur du soleil et à interagir avec les autres, juge l’auteur. Cette interrogation vise à encourager la pratique de la gratitude. Les simples plaisirs, comme se promener sous le ciel, profiter d’un hobby, ou passer du temps avec ses amis ou sa famille, seront probablement les souvenirs que vous chérirez plus tard.
Être reconnaissant envers le présent ne sert pas seulement à alléger le quotidien, mais a aussi un impact positif sur notre bien-être global. Une recherche du psychologue Robert A. Emmons a notamment démontré les effets bénéfiques de la gratitude sur l’équilibre émotionnel et les relations sociales. Selon le psychanalyste Jean-Michel Hirt, cette forme de questionnement est cruciale pour accroître notre bonheur. « Chercher à être heureux revient à développer une attention bienveillante envers soi-même qui rayonne ensuite vers les autres », explique-t-il. Pour transformer notre état d’esprit, un travail sur soi est indispensable afin de réévaluer nos croyances et de se libérer d’une vision pessimiste de soi, des autres et du monde.