C’est le moment idéal pour adopter une passion pour le jardinage. Beaucoup de gens ressentent une vraie revitalisation lorsqu’ils passent du temps dans la nature. Que ce soit pour le bien-être mental ou physique, entrer en contact avec l’environnement naturel présente de nombreux avantages.
Dans les situations où l’accès à la nature n’est pas possible, d’autres solutions existent. C’est pourquoi bon nombre de personnes choisissent d’introduire des plantes chez elles. Si cette démarche est souvent perçue comme un choix décoratif, posséder des plantes à domicile pourrait offrir des bénéfices bien plus significatifs. Effectivement, l’intégration de quelques végétaux chez soi pourrait s’avérer extrêmement bénéfique pour le moral.
Les multiples vertus des plantes
De nombreuses études ont déjà révélé les effets positifs des plantes sur la santé mentale. Selon PsyPost, elles contribuent à diminuer le stress et à améliorer l’humeur. En milieu professionnel, leur présence favoriserait également la satisfaction au travail. En 2019, une étude menée par la National Chin-Yi University of Technology à Taïwan a analysé les résultats de 50 recherches sur ce sujet.
Les chercheurs ont constaté que « les résultats globaux des études examinées indiquent que les effets les plus significatifs des plantes d’intérieur sur les participants étaient une hausse des émotions positives et une diminution des sentiments négatifs ». D’autres études citées par le Washington Post affirment qu’il suffit de passer dix à vingt minutes dans une pièce contenant des plantes pour se sentir plus serein, positif et heureux.
Comment sélectionner les bonnes plantes ?
Pour maximiser les bienfaits des plantes sur notre bien-être, un choix judicieux est essentiel. En juillet 2022, des scientifiques de l’Université de Reading au Royaume-Uni ont cherché à identifier quelles variétés étaient les plus efficaces. Leur étude a impliqué 520 participants qui ont été exposés à douze images de plantes. Huit types étaient représentés : le figuier pleureur, la langue de belle-mère, le cactus, le Maranta, la fougère nid d’oiseau, le Pothos doré, le dragonnier et le palmier. Certaines d’entre elles étaient montrées dans un état optimal et d’autres non. Globalement, les participants ont estimé que toutes les plantes saines étaient bénéfiques pour leur bien-être.
Le Pothos, le figuier pleureur et le palmier se sont révélés être les variétés suscitant le plus de bien-être. « Nos découvertes indiquent que les plantes aux feuilles vertes luxuriantes, avec une surface foliaire abondante et une canopée dense, apportent un boost significatif à votre bien-être », a déclaré Jenny Berger, l’une des chercheuses, à PsyPost. Pour prolonger les bienfaits des plantes, les scientifiques recommandent d’opter pour des espèces simples à entretenir, garantissant ainsi leur bonne santé.