Contrairement à l’opinion populaire, l’anxiété ne se manifeste pas toujours de manière spectaculaire. Il peut être difficile de saisir comment elle s’infiltre dans notre existence, surtout si l’on n’a pas personnellement expérimenté ses effets ou si l’on n’a pas reçu de diagnostic formel.
Souvent, l’anxiété est représentée à travers des épisodes de crise. On l’imagine comme un trouble qui surgit soudainement, provoquant des sensations de suffocation, des tremblements ou une transpiration excessive, et plongeant la personne dans un état d’angoisse intense et continu. Bien qu’elle puisse se manifester ainsi, son apparition peut également être plus insidieuse, rendant son identification complexe.
Les signes subtils de l’anxiété
La difficulté à reconnaître l’anxiété réside dans le fait qu’elle n’est pas forcément déclenchée par un événement spécifique. Un stress peut être temporaire, lié à un défi professionnel ou à une tension relationnelle, tandis que l’anxiété se caractérise par des inquiétudes omniprésentes et excessives, persistant même sans facteur déclencheur. Elle peut dévoiler des symptômes équivalents mais se traduire aussi par des comportements plus subtils.
Dans une publication sur Instagram, la thérapeute Amber Long a partagé plusieurs exemples de symptômes d’anxiété qui illustrent cette apparition discrète :
- Réécrire un message plusieurs fois ou choisir de ne pas répondre par peur de mal communiquer.
- Éviter les appels téléphoniques, même si vous en avez envie, en vous inquiétant de ne pas être à la hauteur lors de l’échange.
- S’analyser à chaque mot échangé pour s’assurer de ne pas avoir été mal compris.
- Être convaincu qu’une personne a une rancune à votre égard sans éléments probants et ressentir un malaise avec elle.
- Redouter les confrontations au point de les éviter, craignant plus que tout un potentiel abandon.
- Annuler à la dernière minute des projets pour lesquels vous étiez à l’origine enthousiasmé.
Cinq signes qui indiquent qu’il serait judicieux de consulter
Ces symptômes, souvent difficiles à percevoir, nous rendent également incertains quant au moment où il devient crucial de se faire aider. Bien que l’on puisse s’habituer à des sensations d’inconfort, l’anxiété peut s’avérer paralysante au quotidien et, avec le temps, engendrer d’autres symptômes.
La Mayo Clinic pointe cinq indicateurs qui devraient vous alerter et vous inciter à consulter un professionnel pour un meilleur soutien :
- Vous avez l’impression de vous inquiéter constamment, au point que cela interfère avec votre travail, vos relations ou d’autres domaines de votre vie.
- Vos peurs, inquiétudes ou angoisses vous perturbent et vous semblent difficilement maîtrisables.
- Vous ressentez des symptômes dépressifs, luttez avec l’alcoolisme ou la toxicomanie, ou souffrez d’autres troubles mentaux en plus de votre anxiété.
- Vous suspectez un lien entre votre anxiété et un problème physique.
- Vous avez des pensées ou comportements suicidaires. Dans ce cas, n’hésitez pas à contacter immédiatement les services d’urgence.